का राउर ग्रोइन भी दर्द करेला? आईं बात कइल जाव इंगुइनल लिगामेंट आ हर्निया के!

आज हमनी के अपना शरीर के एगो अयीसन अंग के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवना के बारे में शायद आप नईखी सुनले, लेकिन बहुत जरूरी बा। एकरा के डॉक्टर इंगुइनल लिगामेंट कहेले। कुछ लोग के ए ग्रोइन इलाका में दर्द भा छोट-छोट गांठ हो सकता। त आईं एक बेर देखल जाव कि ई ठीक से का ह, ई हमनी के शरीर खातिर का करेला, आ एकरा से जुड़ल कवन समस्या पैदा हो सकेला, आ ओकरा बारे में का कइल जा सकेला.

त, इंगुइनल लिगामेंट का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त इंगुइनल लिगामेंट एगो संकरी पट्टी के जोड़ी हवे जे हमनी के शरीर के ग्रोइन इलाका (अर्थात, पेट के नीचे, गोड़ के भीतरी) में स्थित होला। कल्पना करीं कि हमनी के पेट के निचला हिस्सा में एगो गुना बा जवन भीतरी जांघ से जुड़ल बा, अवुरी उहे इ सभ होखेला।

इंगुइनल लिगामेंट हमनी के पेट के साइड के मांसपेशी (जेकरा के तिरछा मांसपेशी भी कहल जाला) के हमनी के श्रोणि, या कूल्ह के हड्डी के सिस्टम से जोड़ देला। इ एगो महत्वपूर्ण कड़ी ह जवन हमनी के शरीर के ऊपरी अवुरी निचला हिस्सा के, पुल निहन जोड़ेला। एकरा के कबो-कबो "ग्रोइन लिगामेंट", "पौपार्ट के लिगामेंट" भा "फैलोपियन लिगामेंट" भी कहल जाला, बाकी सभसे ढेर एकरा के इंगुइनल लिगामेंट कहल जाला।

ई इंगुइनल लिगामेंट हमनी के शरीर के का करेला?

हालांकि इ एगो छोट बैंड निहन देखाई देवेला, लेकिन इंगुइनल लिगामेंट हमनी के शरीर खाती कई गो बहुत महत्वपूर्ण काम करेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• पेट के तिरछा मांसपेशी (`(Oblique muscles)`) पूरा पेट अवुरी श्रोणि के एक संगे जोड़ेले, जवन कि एकरा के स्थिर राखे में मदद करेले। ई सब डेरा के खंभा जइसन होला, जवन शरीर के बढ़िया स्थिरता देला।
• हमनी के कूल्हि लचीला होखेला, मतलब कि उ आसानी से मोड़ अवुरी खुल सकता। जब हमनी के चलत बानी जा, दौड़त बानी जा, आ नाचत बानी जा त ई लचीलापन बहुते जरूरी होला.
• ई ग्रोइन इलाका में नरम ऊतक सभ खातिर सहारा के काम करे ला, एह तरीका से ओह ऊतक सभ के सुरक्षा होला।
• ई ग्रोइन इलाका से हो के गोड़ ले चले वाली नस आ खून के नली सभ के सहारा आ बचावे लीं। ई सब छोट कलवर्ट से गुजरत तार जइसन होला।

देखत बानी कि छोट होखला के बावजूद केतना काम करेनी!

का रउवा जानत बानी कि ई ठीक से कहां बा?

इंगुइनल लिगामेंट हमनी के श्रोणि में स्थित बा . ई असल में दू गो सममित बैंड हवें। हर तरफ एक-एक करके। एगो बैंड हमनी के श्रोणि के पंख निहन हिस्सा के ऊपर से शुरू होखेला जवन कि हमनी के कूल्ह के हड्डी के पीछे के हिस्सा में होखेला (एह के डॉक्टर एंटेरियस सुपीरियर इलियाक स्पाइन कहेले) . ओहिजा से ई स्नायुबंधन ठीक कहल जाय त श्रोणि के बीच से नीचे आ नीचे के ओर तब ले चले ला जबले कि ई ग्रोइन इलाका में बहुत गहिराई में एगो छोट हड्डी के धक्का (जघन ट्यूबरकल) से ना जुड़ जाला।

ई इंगुइनल लिगामेंट के निचला छोर पर होला।इंगुइनल रिंग एगो खुलल जगह आ एगो छोट ट्यूब होला जेकरा के इंगुइनल कैनाल कहल जाला। पुरुष में अंडकोष से जुड़ल शुक्राणु डोरी एह नली से गुजरेले। महिला में गर्भाशय के गोल स्नायुबंधन एह नली से गुजरेला। नस आ खून के नली भी एह इंगुइनल नहर से गुजरे लीं, चाहे ऊ कवनो लिंग के होखे।

ई इंगुइनल लिगामेंट कवना चीज से बनल बा?

इ इंगुइनल लिगामेंट मुख्य रूप से एगो विशेष प्रकार के ऊतक से बनल होला जवना के संयोजी ऊतक कहल जाला . एकरा में बहुत सारा कोलेजन होखेला , जवन कि एगो प्रोटीन ह जवन ऊतक के एक संगे बांधेला। एकरा में लोचदार रेशा भी होखेला जवन कि कुछ खिंचाव वाला होखेला। एही से हमनी के अपना कूल्हि के लचीला तरीका से इस्तेमाल क सकेनी जा।

कवन-कवन स्थिति इंगुइनल लिगामेंट के प्रभावित करेले?

कई बेर, हमनी के आंत के कुछ हिस्सा भा पेट में चर्बी एह ग्रोइन इलाका से बाहर धकेल सकेला, खासकर के इंगुइनल नहर के माध्यम से जवना के बारे में हमनी के बात कईले रहनी जा . एकरा के हमनी के इंगुइनल हर्निया कहेनी जा . हर्निया होखे के दू गो मुख्य कारण बा:

• कुछ लोग के जन्म से पेट के दीवार में कमजोरी हो सकेला .
• या, समय के दौरान वजन उठावल, कब्ज के चलते तनाव आदि जईसन चीज़ धीरे-धीरे पेट के दीवार कमजोर क सकता अवुरी हर्निया पैदा क सकता।

एकरा के पुरान टायर के साइड से निकलल छोट बुलबुला निहन सोची। भीतर के सामग्री के पेट के दीवार में एगो कमजोर जगह से बाहर धकेल दिहल जाला।

इंगुइनल हर्निया के आम लक्षण का होला?

इंगुइनल हर्निया वाला आदमी के आमतौर प इ दुनो लक्षण देखाई दिही:

• इ ग्रोइन एरिया में गांठ भा सूजन निहन देखाई दे सकता . खड़ा होखे, खांसी भा भारी चीज उठावे के समय ई बड़ हो सके ला आ लेटला पर भी भीतर के ओर बढ़ सके ला।
• ग्रोइन के इलाका में दर्द होला . उठावे, आगे झुके, खांसी, भा छींकला प इ दर्द अवुरी जादे हो सकता। कुछ लोग के चलत घरी भी बेचैनी के अनुभव होखेला।

इंगुइनल हर्निया केतना आम बा?

दरअसल, इंगुइनल हर्निया बहुत आम स्थिति ह , खास तौर प 40 साल से जादे उमर के पुरुष में, लगभग चार में से एक पुरुष (लगभग 25%) के जीवन के कवनो समय इंगुइनल हर्निया हो जाई। हालाँकि, ई स्थिति मेहरारू लोग में तनिका कम लउके ले, एह से खाली लगभग 2% मेहरारू लोग के ई बेमारी होला।

इंगुइनल हर्निया के इलाज का होला?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा इंगुइनल हर्निया हो सकेला तरउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं काहे कि अगर एकर इलाज ना कइल जाव त एहसे गंभीर समस्या हो सकेला.

डॉक्टर आपके लक्षण के बारे में पूछिहे अवुरी शारीरिक जांच करीहे। कई बेर उ लोग आपके पेट अवुरी श्रोणि के भीतरी देखे खाती एक्स-रे चाहे सीटी स्कैन जईसन जांच के आदेश भी दे सकतारे।

छोट हर्निया के कुछ मामला में डॉक्टर मैन्युअल रूप से गांठ के कस के बाहर निकलल ऊतक के वापस अंदर धकेल सकतारे लेकिन इ सिर्फ एगो अस्थायी समाधान बा . हर्निया के पूरा तरह से ठीक करे खातिर सर्जरी (`(Herniorrhaphy)` या `(Hernioplasty)`) के जरूरत होला . इ सर्जरी अब बहुत एडवांस हो गईल बा, एहसे डेराए के कवनो बात नईखे।

हमनी के का कर सकेनी जा कि इंगुइनल हर्निया के विकास ना होखे?

सच पूछीं त हर इंगुइनल हर्निया के रोकल ना जा सके. हालांकि, जोखिम कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा:

• नियमित व्यायाम करीं ताकि ग्रोइन के इलाका प फालतू के दबाव ना पड़े। जइसे कि एरोबिक्स, हल्का वजन उठावे, आ योग बढ़िया विकल्प बा.
• पेट के मांसपेशी मजबूत राखे खातिर कोर एक्सरसाइज करीं। जइसे कि रउरा क्रंच जइसन व्यायाम कर सकेनी.
• शरीर के वजन स्वस्थ राखे के चाहीं. मोटापा से हर्निया के खतरा बढ़ जाला।

कवना प्रकार के व्यायाम से बचे के चाही?

कुछ प्रकार के व्यायाम अयीसन होखेला जवन कि पेट के दीवार अवुरी निचला श्रोणि प बहुत जादे दबाव डालेला। बेहतर बा कि इनहन के कम से कम कइल जाय:

• अत्यधिक ज़ोरदार व्यायाम करे के चाहीं।
• कूद के व्यायाम कइल जाला।
• बहुत भारी उठावे के काम बा।
• स्क्वाट जइसन व्यायाम (खासकर जब भारी वजन के साथ कइल जाला)।

कब्ज आ हर्निया के बेमारी होला

बाथरूम में जात घरी तनाव इंगुइनल हर्निया के कारण हो सकेला . एहसे कब्ज से बचाव खातिर इ काम करीं:

• भरपूर पानी पीये के चाहीं।
• नियमित रूप से व्यायाम करीं।
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जादा खाईं। उदाहरण खातिर:
• फल – खासकर जामुन, त्वचा वाला सेब, संतरा, आ नाशपाती।
• फलियां – मसूर, मटर, चना, सोयाबीन।
• अखरोट – बादाम, मूंगफली, पेकन।
• दलिया, चोकर वाला अनाज।
• सब्जी – गाजर, ब्रोकोली, गोभी, पालक।
• साबुत अनाज के रोटी आ पास्ता के साथे सफेद रोटी आ सफेद पास्ता के जगह चोकर।

कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?

इंगुइनल हर्निया से गंभीर समस्या हो सकेला, एहसे अगर रउरा में एह में से कवनो लक्षण होखे त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं :

• ग्रोइन के इलाका में गांठ भा सूजन होखे।
• ग्रोइन के इलाका में दर्द, खास तौर प जब उठावल, आगे झुकल, तनाव होखे चाहे खांसी होखे।

अगर हर्निया के संगे बहुत दर्द, उल्टी, चाहे पेट फूलल जईसन लक्षण होखे त इ आपातकालीन स्थिति हो सकता। अगर अयीसन भईल त तुरंत अस्पताल जाए के चाही।

घर ले जा के संदेश

ठीक बा, त अब रउरा सभे के इंगुइनल लिगामेंट के बढ़िया से समझ आ गईल बा जवना के बारे में आज हम बात कईले रहनी। याद राखीं कि ई एगो महत्वपूर्ण स्नायुबंधन ह जवन हमनी के पेट के साइड मांसपेशी के श्रोणि से जोड़ेला।

इंगुइनल हर्निया एह इलाका में एगो आम समस्या बा, खास तौर प पुरुष में। अगर आपके ग्रोइन इलाका में दर्द होखे भा गांठ होखे त सबसे निमन बा कि डॉक्टर से मिल के बिना अनदेखी कईले सलाह लीं । चिंता मत करीं, एकर बढ़िया इलाज बा। स्वस्थ रहे के बा!

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