आज हमनी के अपना शरीर में एगो छोट हड्डी के बात करे जा रहल बानी जा जवना प रउआ शायद जादा ध्यान ना देले होखब, लेकिन इ बहुत बहुत जरूरी बा। ई रउरा सोचला से बहुते अधिका काम करेला. एकरा के तालुस हड्डी कहल जाला . एकरा के कबो-कबो एस्ट्रागलस बोन भी कहल जाला। देखल जाव कि ई का ह, हमनी के देह के का करेला, आ हमनी का एह छोटका नायक के कइसे सम्हार सकेनी जा.
तालु के हड्डी का होला? ई कहाँ स्थित बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त तालु आपके टखने के एगो छोट हड्डी ह। खास तौर प इ उ जगह ह जहां आपके गोड़ के निचला हिस्सा के दुनो हड्डी – घुटना के नीचे के बड़ हड्डी (टिबिया चाहे पिंडली के हड्डी) अवुरी ओकरा बगल के छोट हड्डी (फाइबुला चाहे बछड़ा के हड्डी) – आपके गोड़ के संगे जुड़ जाला।
सोची, आपके पिछला पैर के हड्डी में से, इ एड़ी के हड्डी (कैल्केनस) के बाद दूसरा स्थान प बा। मतलब कि तालु दूसरा सबसे बड़ हड्डी ह। लेकिन भले ही इ "बड़" होखे, लेकिन इ मात्र करीब दु इंच लंबा होखेला, उहो वयस्क में। छोट बा, लेकिन बहुत काम करेला!
तालुस के हड्डी कइसन लउकेला?
ई एगो हड्डी ह जवना के आकार बहुत रोचक बा। एकरा के काठी के आकार के कहल जाला। माने कि नीचे के दुनो ओर तनी चौड़ा बा, आ बीच के हिस्सा पहाड़ निहन उभड़ल बा।
सबसे खास बात ई बा कि एह `टालस` हड्डी में एगो मुलायम, हल्का रबर नियर परत होला जेकरा के `उपास्थि` कहल जाला। ई `उपास्थि` गाड़ी में `शॉक एब्जॉर्बर` जइसन होला। इ चिकनाई के काम भी करेला जवन कि जोड़ के सुचारू रूप से फिसल जाए में मदद करेला। एही से हमनी के टखने के जोड़ बहुत सुचारू रूप से, बिना दर्द के अवुरी आसानी से चल सकता।
एगो अवुरी जरूरी बात इ बा कि, अवुरी बहुत हड्डी के मुक़ाबले ए तालुस हड्डी से कवनो मांसपेशी ना जुड़ल होखेला।
तालुस हड्डी के कवन-कवन अंग होला?
ई शब्द जानल बढ़िया बा काहे कि कवनो डाक्टर रउरा के कुछ समझावत घरी एकर इस्तेमाल कर सकेला. तालुस हड्डी के तीन गो मुख्य हिस्सा होला:
- तालु के सिर : इहे पैर के पीछे के ओर के नेविकुलर हड्डी से जुड़ल होखेला।
- तालु शरीर : ई हड्डी के घुमावदार, पहाड़ी नियर हिस्सा हवे। एकरा के कबो-कबो तालु के ट्रोक्लिया भी कहल जाला। ई ऊ हिस्सा हवे जे ऊपर बतावल गइल टिबिया आ फाइबुला हड्डी सभ के जोड़ के टखने के जोड़ बनावे ला।
- तालु गर्दन : इ उ हिस्सा ह जवन तालु के सिर अवुरी शरीर के जोड़ेला। ई तनी नीचे के ओर घुमावदार होला आ गोड़ के भीतर के ओर मुँह करे ला।
अगर कबो आपके तालु के हड्डी (तालुस फ्रैक्चर) टूट गईल त आपके डॉक्टर ए शब्द के इस्तेमाल क के आपके ठीक से बता सकतारे कि चोट कहां बा।
तालुस हड्डी हमनी के शरीर के का करेला? एकर महत्व का बा?
ई छोटहन हड्डी बहुते बढ़िया काम करेले. एकरा में जवन महत्वपूर्ण काम होला ओकरा पर एक नजर डालल जाव:
- अपना टखने के जोड़ के निर्माण : इ सबसे जरूरी बा। इहे जोड़ ही आपके गोड़ के ऊपर नीचे झूलावे, चले, दौड़े अवुरी कूदे के सुविधा देवेला।
- इ आपके गोड़ के वजन के सहारा देवे में मदद करेला: एकरा बारे में सोची, टखने के जोड़, जहां तालुस के हड्डी होखेला, उ मुख्य जगह ह जवन कि खड़ा होखे, चलला अवुरी दौड़ला प आपके पूरा गोड़ के वजन के सहारा देवे में मदद करेला।
- गोड़ के ऊपर नीचे ले जाए के : एकरा बिना हमनी के चलल भी ना हो पाईत ना?
- संतुलन बनावे में मदद करेला: इ आपके गोड़ के पीछे के हिस्सा के एक ओर से दूसरा ओर झूलावे में मदद क के गिरला से बचावे में मदद करेला।
- अपना गोड़ के मेहराब के स्थिर राखल : एकरा से पैर के घुमावदार आकार (मेहराब) के जगह प राखे में भी मदद मिलेला।
- टखने, एड़ी आ गोड़ में स्नायुबंधन के सहारा दिहल: स्नायुबंधन मजबूत बैंड हवें जे हड्डी सभ के एक साथ जोड़े लें। तालुस के हड्डी एकरा में भी मदद करेला।
देखत बानी कि छोट होखला के बावजूद कुछ बहुत जरूरी काम कर रहल बानी ना?
तालुस के हड्डी के संगे कवन-कवन आम समस्या हो सकता?
बाकी सभ हड्डी निहन तालुस हड्डी में भी कुछ समस्या हो सकता। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
आईं तालु फ्रैक्चर के बारे में जानल जाव
चिकित्सा में जवन हड्डी टूट जाला ओकरा के `फ्रैक्चर` कहल जाला। `तालुस` के हड्डी भी टूट सकेला। अयीसन कईसे होखेला?
- दुर्घटना : ई ऊँचाई से गिरल भा गाड़ी के दुर्घटना जइसन कुछ हो सकेला.
- खेल खेलत घरी : कुछ खेल के दौरान इ हड्डी भी टूट सकता, खास तौर प जदी आप एकरा प गलत तरीका से कदम रखब।
हड्डी टूटला के लक्षण का होखेला?
- बहुत दर्द : हो सकता कि उ जगह एतना दर्द होखे कि आप ओकरा के छू तक ना सकेनी।
- सूजन : टखना बहुत सूजन हो सकता।
- कोमलता : जब एकरा के दबावल जाला त दर्द बढ़ जाला।
- चले में दिक्कत : हो सकता कि आप जमीन प गोड़ तक ना राख पईब।
- चोट भा रंग बदलल : ओह इलाका के त्वचा नीला भा बैंगनी रंग के हो सकेला।
- विकृति भा गांठ नियर लउके: हड्डी बाहर निकलल लउक सके ला, जइसे कि गांठ जे सामान्य ना होखे।
सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके कवनो दुर्घटना भईल बा अवुरी इ लक्षण देखाई देता त तुरंत नजदीकी इमरजेंसी में जरूर जाए के चाही। समय बर्बाद मत करीं।
ऑस्टियोपोरोसिस आ तालु के हड्डी के बारे में बतावल गइल बा
ऑस्टियोपोरोसिस एगो अइसन बेमारी ह जवना में हड्डी कमजोर हो जाला आ आसानी से टूट जाला। ई लकड़ी के टुकड़ा जइसन होला जवना के मधुमक्खी खा गइल होखे. बहुत लोग के तब तक पता ना चलेला कि उनुका ऑस्टियोपोरोसिस बा, जब तक कि उ हड्डी ना टूट जाले। एकर कारण बा कि आमतौर प बाहरी रूप से कवनो स्पष्ट लक्षण ना होखेला।
महिला अवुरी 50 साल से जादे उमर के लोग में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा जादे होखेला। हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल निमन विचार होई। एहसे हड्डी टूटे से पहिले ए स्थिति के पता लगावे में मदद मिल सकता। ऑस्टियोपोरोसिस कवनो हड्डी के प्रभावित क सकता, जवना में तालुस भी शामिल बा।
कुछ अउरी स्थिति जवन तालुस के हड्डी के प्रभावित करेला
एह दुनों मुख्य के अलावा कुछ अउरी स्थिति सभ तालुस हड्डी के प्रभावित क सके लीं:
- पैर अवुरी टखने के गठिया : एगो अयीसन स्थिति जवना से जोड़ में सूजन अवुरी दर्द होखेला।
- टार्सल टनल सिंड्रोम : टखने में कवनो नस के संपीड़न से होखे वाला दर्द आ सुन्न होखल।
- अवस्कुलर नेक्रोसिस भा ऑस्टियोनेक्रोसिस : ई तब होला जब हड्डी में खून के आपूर्ति कम हो जाला जेवना से हड्डी के कोशिका सभ के मौत हो जाले। तालुस हड्डी के ए स्थिति से प्रभावित होखे के संभावना जादा होखेला, काहेंकी एकरा में खून के आपूर्ति सीमित होखेला।
तालुस हड्डी के स्वास्थ्य के जांच कईसे कईल जाला?
हड्डी के स्वास्थ्य के जांच करे खातिर सबसे महत्वपूर्ण जांच, खास तौर प अगर आपके ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा बा, हड्डी के घनत्व के जांच होखेला। एकरा के डेक्सा स्कैन भा डीएक्सए स्कैन भी कहल जाला। एकरा में निम्न स्तर के एक्स-रे के इस्तेमाल से पता चलेला कि आपके हड्डी केतना मजबूत बा अवुरी उमर के संगे ओकर केतना नुकसान भईल बा।
अगर रउआँ के कवनो चोट भा दुर्घटना भइल बा त रउआँ के डॉक्टर भा सर्जन के इमेजिंग टेस्ट अइसन करे के पड़ सकेला:
- एक्स-रे : मुख्य रूप से फ्रैक्चर के जांच खातिर कइल जाए वाला परीक्षण।
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई): खाली हड्डी के ना, उपास्थि अवुरी स्नायुबंधन जईसन मुलायम ऊतक के नुकसान देखे खाती इ बहुत जरूरी बा।
- सीटी स्कैन : एहसे फ्रैक्चर के जटिलता अवुरी हड्डी के टुकड़ा-टुकड़ा भईल कि ना, एकरा के साफ-साफ देखे में मदद मिलेला।
तालुस के हड्डी के कवन-कवन इलाज बा?
आमतौर प आपके तालु के हड्डी के कवनो खास इलाज के जरूरत ना होखेला, जब तक कि ओकरा प चोट भा टूटल ना होखे, चाहे जदी आपके ऑस्टियोपोरोसिस जईसन बेमारी के पता ना चलल होखे।
तालु के फ्रैक्चर के इलाज बा
तालुस फ्रैक्चर के इलाज फ्रैक्चर के प्रकार अवुरी एकर कारण प निर्भर करेला।
- स्थिरीकरण के काम: 1.1.अक्सरहा, हड्डी के हिलला से बचावे खातिर पेरिस के पट्टी भा प्लास्टर (कास्ट) के जरूरत पड़ेला।
- सर्जरी : कबो-कबो, खास तौर प अगर हड्डी के टुकड़ा-टुकड़ा हो गईल होखे अवुरी अलग-अलग जगह प चल गईल होखे, त टुकड़ा के ``सेट`` करे खाती सर्जरी के जरूरत होखेला, जवना में तार, पिन आदि के इस्तेमाल क के ओकरा के जगह प ठीक करे के पड़ेला। तब जाके हड्डी ठीक से ठीक हो जाई।
तालुस फ्रैक्चर के ठीक होखे में जादा समय लाग सकता, काहेंकी एकरा में कुछ अवुरी हड्डी के मुक़ाबले खून के आपूर्ति कम होखेला। एकरा में जटिलता पैदा होखे के संभावना भी जादा होखेला। एहसे इलाज खाती डॉक्टर के निर्देश के पालन कईल बहुत जरूरी बा।
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में बतावल गईल
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज व्यायाम, विटामिन अवुरी खनिज के पूरक अवुरी कुछ दवाई से कईल जाला।
- व्यायाम : खास तौर प वजन उठावे वाला व्यायाम अवुरी मांसपेशी के मजबूत करेवाला व्यायाम हड्डी खाती निमन होखेला।
- विटामिन अवुरी खनिज : हड्डी के स्वास्थ्य खाती कैल्शियम अवुरी विटामिन डी बहुत जरूरी होखेला।
- दवाई : अयीसन दवाई बा जवन कि हड्डी के नुकसान के कम करेला अवुरी हड्डी के मजबूत करेला।
ज्यादातर मामला में ऑस्टियोपोरोसिस के रोकथाम सिर्फ बढ़िया व्यायाम अवुरी पोषण संबंधी पूरक के इस्तेमाल से कईल जा सकता। राउर डॉक्टर एगो अइसन इलाज के योजना बनाई जवन राउर खातिर सही होखे।
हमनी के आपन तालु के हड्डी के स्वस्थ कईसे राखेनी जा?
बढ़िया आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन करे के संगे-संगे नियमित जांच खाती डॉक्टर से मिले से आपके हड्डी (आ आपके पूरा शरीर) के स्वस्थ राखे में मदद मिल सकता। अगर रउरा 50 साल से अधिका उमिर के बानी भा पारिवारिक इतिहास में ऑस्टियोपोरोसिस बा त हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं.
एकरा अलावे दुर्घटना से बचावे खातिर ए छोट-छोट बात के ध्यान में राखीं:
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही।
- खेल खेलत घरी भा दोसर काम करत घरी उचित सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.
- अइसन चीजन के हटा के अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित राखीं जवना से रउरा फिसल के गिर सकेनी, आ अइसन चीजन के हटा दीं जवना से रउरा ठोकर खाए के पड़ सकेला.
- जब कवनो ऊँच चीज खातिर हाथ बढ़ावल जाव त कवनो उपयुक्त चीज के इस्तेमाल करीं, जइसे कि सीढ़ी. कुर्सी भा टेबुल पर ना चढ़े के चाहीं.
- हड्डी के स्वस्थ आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन करीं।
- अगर रउरा चले में दिक्कत होखत बा भा गिरला के खतरा बहुते बा त बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करे में शर्म मत करीं.
अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)
तालुस के हड्डी भले छोट होखे, लेकिन हमनी के चले, खड़ा होखे अवुरी चले के क्षमता में बहुत बड़ भूमिका निभावेला। अगर इ हड्डी टूट गईल त एकरा के ठीक होखे में तनिका जादे समय लाग सकता, अवुरी जटिलता के खतरा जादे होखेला।
एहसे, जदी आपके टखना में कवनो दर्द, सूजन चाहे कवनो असामान्य चीज़ देखाई देता त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं।तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही। अगर रउरा कवनो दुर्घटना भइल बा त तुरते इमरजेंसी में जरूर जाईं.
ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। उमिर बढ़ला का साथे हड्डी मजबूत राखे के तरीका पूछीं. याद राखीं कि हमनी के शरीर के हर अंग कीमती होखेला, एहसे एकरा सभ के देखभाल कईल हमनी के जिम्मेदारी बा।
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