आईं मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल फेज के बारे में ठीक से जानल जाव।

का रउआ बहुत असहज महसूस करतानी, चिड़चिड़ापन महसूस करतानी, चाहे पीरियड से कुछ दिन पहिले स्तन में दर्द होखता? ई अनुभव बहुते लोग के परिचित बा. आज हमनी के आपके मासिक धर्म चक्र के एगो बहुत महत्वपूर्ण चरण के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवन कि इ लक्षण पैदा क सकता। एकरा के ल्यूटियल फेज कहल जाला। एकरा के सही तरीका से समझला से आपके शरीर के बारे में बहुत कुछ सिख सकता।

सीधा-सीधा कहल जाव त ल्यूटियल फेज का होला?

ल्यूटियल फेज आपके मासिक धर्म चक्र के चार चरण में से एगो ह। एकर शुरुआत आपके अंडाशय से अंडा निकलला के बाद होखेला, जवना के ओवुलेशन कहल जाला। इ फेज करीब 14 दिन तक चलेला अवुरी जब आपके पीरियड होखेला त खतम हो जाला, जवन कि जब आपके मासिक धर्म शुरू होखेला।

एह ल्यूटियल फेज के मुख्य काम संभावित गर्भावस्था खातिर आपके गर्भाशय के तैयार कईल होखेला। सटीक कहल जाव त एह दौरान अंडाशय से एगो अंडा निकल के फैलोपियन ट्यूब से नीचे गर्भाशय तक जाला। अगर कवनो शुक्राणु से मिल के निषेचित हो जाला त निषेचित अंडा गर्भाशय के दीवार में खुद के प्रत्यारोपित क लेला, जवना के नतीजा में गर्भधारण हो जाला। हालांकि, जदी निषेचन ना भईल, चाहे इम्प्लांट ना भईल त आपके पीरियड हो जाई। एकरा बाद ल्यूटियल फेज खतम हो जाला।

आईं मासिक धर्म चक्र के चरण के ठीक से समझल जाए।

आपके पूरा मासिक धर्म चक्र चार गो आपस में जुड़ल चरण होखेला। एह में से हर चरण बच्चा के गर्भधारण खातिर बहुत जरूरी होखेला। आईं एह चार गो चरणन पर गहिराह नजर डालल जाव.

ई चक्र रजोनिवृत्ति तक चलेला, जबले कि गर्भ ना हो जाव भा स्वास्थ्य के कवनो दोसरा स्थिति के चलते बंद ना हो जाव.

ल्यूटियल फेज के दौरान शरीर के भीतर असल में का होखेला?

ठीक बा अब एह बात के तनी अउरी विस्तार से देखल जाव. ओवुलेशन के बाद अंडा छोड़े वाला खाली कूप बदल जाला आ एगो खास संरचना बन जाला जेकरा के कॉर्पस ल्यूटियम कहल जाला। ई त एगो अस्थायी हार्मोन फैक्ट्री जइसन बा.

एह कॉर्पस ल्यूटियम में मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन हार्मोन आ कुछ हद तक एस्ट्रोजन हार्मोन भी पैदा होला . ल्यूटियल फेज के दौरान शरीर में ए प्रोजेस्टेरोन के स्तर तेजी से बढ़ जाला। हार्मोन में ए बढ़ोतरी से आपके शरीर में दुगो महत्वपूर्ण बदलाव होखेला:

1. गर्भाशय के अस्तर के गाढ़ होखल: प्रोजेस्टेरोन हार्मोन आपके गर्भाशय (एंडोमेट्रिअम) के आस्तर के गाढ़ क देवेला, जवना से इ खून के नली से भरपूर हो जाला, जवना से निषेचित अंडा के प्रत्यारोपण खाती एगो नरम , आरामदायक जगह बनेला। बच्चा के बढ़े खातिर इ सबसे बढ़िया माहौल होखेला।

2. गर्भाशय ग्रीवा के बलगम गाढ़ होखल : ए दौरान आपके गर्भाशय ग्रीवा से निकले वाला बलगम गाढ़ अवुरी चिपचिपा हो जाला। ई त पेस्ट जइसन बा। इ मोट बलगम बैक्टीरिया जईसन कीटाणु के गर्भाशय में प्रवेश से रोकेला। इ एगो सुरक्षात्मक बाधा के काम करेला।

त अगर ओह चक्र में रउरा गर्भवती ना होखब त ई कॉर्पस ल्यूटियम धीरे-धीरे सिकुड़ के निष्क्रिय हो जाला. एकरा बाद प्रोजेस्टेरोन अवुरी एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर अचानक गिर जाला। एह हार्मोन के स्तर में कमी ही गर्भाशय के आस्तर के बहा जाए अवुरी मासिक धर्म के रूप में बाहर आवे के संकेत देवेला।

का ल्यूटियल फेज सभका खातिर 14 दिन के होला?

हालांकि हमनी के कहेनी जा कि मासिक धर्म के चक्र आमतौर प 28 दिन के होखेला, लेकिन सभके इ ना होखेला। इहे हाल ल्यूटियल फेज के भी बा। हालांकि आमतौर प इ 12-14 दिन के बीच होखेला, लेकिन 10 से 17 दिन के बीच चले वाला ल्यूटियल फेज के सामान्य मानल जाला।

बाकिर कबो-कबो एहमें भी मतभेद हो सकेला.

छोट ल्यूटियल फेज का होला?

अगर राउर ल्यूटियल फेज 10 दिन से कम बा , त हमनी के एकरा के छोट ल्यूटियल फेज कहेनी जा। मतलब कि ओवुलेशन से 10 दिन पहिले आपके पीरियड हो जाला।

एकरा संगे समस्या इ बा कि गर्भाशय के आस्तर में एतना समय ना होखेला कि उ गाढ़ हो जाए अवुरी भ्रूण के तैयारी होखे। एह से छोट ल्यूटियल फेज वाला महिला के गर्भवती होखल मुश्किल हो सकेला . ई ल्यूटियल फेज डिफेक्ट (LPD) के संकेत भी हो सके ला। एलपीडी तब होला जब गर्भाशय के आस्तर के विकास एतना बढ़िया से ना होखे कि गर्भावस्था के सहारा मिल सके। एकरा चलते बांझपन चाहे गर्भपात हो सकता।

लंबा ल्यूटियल फेज का होला?

ई छोट ल्यूटियल फेज के उल्टा होला। अगर ओवुलेशन के 18 दिन चाहे ओकरा से जादे बाद आपके पीरियड ना होखे त इ लंबा ल्यूटियल फेज होखेला।

एकर कारण हार्मोनल असंतुलन जईसे पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome) हो सकता। हालांकि, जदी ओवुलेशन के बाद लगभग 14 दिन तक आपके पीरियड नईखे भईल त एकर सबसे आम अवुरी संभावित कारण इ बा कि आप गर्भवती बानी . एहसे प्रेग्नेंसी टेस्ट करावल बढ़िया विचार बा।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा ल्यूटियल फेज में बानी कि ना?

अगर आप अपना शरीर प ध्यान देतानी त कई गो संकेत बा कि आप ल्यूटियल फेज में हो सकतानी। लेकिन सभके ए लक्षण के अनुभव एकही तरीका से ना होखेला।

1. बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।

ई करे में तनी दर्द होला बाकिर ई बहुते काम के बा. आपके बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) उ तापमान ह जवन आप पहिला बेर जागला प लेवेनी, बिना कवनो गतिविधि के। ओवुलेशन के बाद, जईसे-जईसे हार्मोन प्रोजेस्टेरोन बढ़ेला, आपके शरीर के तापमान में थोड़ा मात्रा में बढ़ोतरी होखेला, जवन कि लगभग 0.22 डिग्री सेल्सियस (0.4 डिग्री फारेनहाइट) होखेला । ई तापमान राउर अगिला पीरियड तक बढ़ल रहेला। अगर रउआ रोज आपन तापमान लेके ओकरा के रिकॉर्ड करीं त रउआ एह बदलाव के पहचान सकेनी।

2. योनि से स्राव में बदलाव

आपके पूरा मासिक धर्म चक्र में आपके गर्भाशय ग्रीवा के बलगम में बदलाव होखेला। ओवुलेशन के दौरान, जवन कि आपके उपजाऊ अवधि ह, इ पानीदार, फिसलन अवुरी खिंचाव वाला होखेला, जईसे कि कच्चा अंडा के सफेदी होखेला । लेकिन जईसे-जईसे ल्यूटियल फेज शुरू होखेला, प्रोजेस्टेरोन के चलते इ पेस्ट निहन गाढ़, सूखल अवुरी चिपचिपा हो जाला।

3. पीएमएस के समान लक्षण

बहुत लोग खातिर ल्यूटियल फेज के पहचान करे के इ सबसे आसान तरीका ह। एह दौरान जवन लक्षण होखेला उ पीएमएस (प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम) से बहुत मिलत जुलत होखेला।

• मूड में बदलाव: छोट-छोट बात प नाराज होखल, दुखी महसूस कईल, बेचैन होखल।
• स्तन में दर्द भा कोमलता : स्तन में छूला प दर्द भा भारीपन के एहसास।
• पेट फूलल : पेट फूलल महसूस होखे।
• मुँहासा : कुछ लोग के ए दौरान मुँहासा जादा होखेला।
• भूख में बदलाव : कुछ खास खाद्य पदार्थ के लालसा बढ़ल भा भूख में कमी।

गर्भवती होखे के कोशिश करे वाला केहु खाती इ स्टेज कईसे महत्वपूर्ण बा?

ई अइसन जगह ह जहाँ बहुत लोग उलझन में पड़ जाला। त एकरा के बढ़िया से समझीं।

सीधा-सीधा कहल जाव त अंडाशय से अंडा निकलला के बाद उ बहुत कम समय तक ही जिंदा रहेला, लगभग 12-24 घंटा . त अगर कोशिश करे खातिर ओवुलेशन तक इंतजार करीं त ओह अंडा के निषेचन के समय बहुत कम हो जाला।

हालांकि शुक्राणु महिला के शरीर के भीतर 5 दिन तक रह सकता। एहसे गर्भवती होखे के सबसे बढ़िया मौका ओवुलेशन से 5 दिन पहिले सेक्स कईल बा . तब जब अंडा छोड़ल जाई त शुक्राणु उहाँ ओकरा से मिले खातिर तैयार हो जाई।

ओवुलेशन कैलेंडर भा ऐप के इस्तेमाल अपना उपजाऊ पीरियड अवुरी ओवुलेशन के दिन के ट्रैक करे खाती मददगार हो सकता।

अगर आपके मासिक धर्म चक्र के लंबाई के बारे में कवनो चिंता बा चाहे आपके ओवुलेशन ठीक से होखता कि ना, खास तौर प जदी आप गर्भधारण के कोशिश करतानी त सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं। भले ही आप गर्भधारण के कोशिश नईखी करत, लेकिन आपके समग्र स्वास्थ्य खाती आपके शरीर अवुरी मासिक धर्म चक्र के दौरान का होखता, एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।