का रउरा भी एड़ी के स्पर मिलेला? आईं अकिलीज टेंडन के बारे में जानल जाव!

कल्पना करीं कि जब रउरा क्रिकेट खेलत बानी, दौड़त बानी, भा सीढ़ी चढ़त बानी त अचानक रउरा गोड़ के पीछे से, एड़ी के ठीक ऊपर से ‘टक’ के आवाज सुनाई देत बा आ रउरा असहनीय दर्द महसूस होखत बा. भा सबेरे बिछौना से उठला पर हमेशा एड़ी के ऊपर जकड़न आ दर्द महसूस होला? एकर मुख्य कारण आपके अकिलीज़ टेंडन के समस्या हो सकता। हालांकि हमनी के सभे सुनले बानी जा कि इ चोट एथलीट में होखेला, लेकिन असलियत में इ स्थिति केहु के भी हो सकता। त आज बात कईल जाए अकिलीज़ के, जवन कि हमनी के शरीर के सबसे मजबूत अवुरी महत्वपूर्ण टेंडन में से एगो ह।

ई अकिलीज टेंडन का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त एचिल्स टेंडन आपके गोड़ के पीछे के हिस्सा में, एड़ी के ठीक ऊपर, एगो मजबूत बैंड निहन संरचना ह। इ आपके बछड़ा के मांसपेशी के आपके एड़ी के हड्डी (कैल्केनस) से जोड़ देवेला। एकरा के चिकित्सकीय रूप से ``कैल्केनियल टेंडन'' के नाँव से भी जानल जाला।

अब रउरा सोचत होखब कि "टेंडन का होला?" टेंडन ऊतक के एगो बहुत मजबूत, लचीला बैंड हवे जे हमनी के शरीर के एगो मांसपेशी के हड्डी से जोड़ देला। ई त रस्सी जइसन बा। हमनी के पूरा देह में पावल जाले।

एह टेंडन के नाम एगो बहुते रोचक कहानी से पड़ल बा. यूनानी पौराणिक कथा सभ में अकिलीज़ नाँव के एगो नायक बाड़ें। उनकर देह पर एकमात्र कमजोर जगह उनकर एड़ी के ऊपर के ई हिस्सा रहे। लड़ाई के दौरान उहाँ लागल तीर से उनुकर मौत हो गईल। एही से एह टेंडन के नाम पड़ल।

अकिलीज टेंडन के मुख्य काम का होला?

एकिल्स टेंडन उ ह जवन बछड़ा के मांसपेशी के आपके गोड़ अवुरी टखने के हिलावे में मदद करेला। सोची कि जब आपके बछड़ा के मांसपेशी सिकुड़ जाले त का होखेला। तब ई अकिलीज टेंडन ऊपर खींच के राउर एड़ी के ऊपर उठावेला। यानी कि इ लीवर निहन काम करेला। जब मांसपेशी सिकुड़ जाले त टेंडन हड्डी प खींच लेला, जवना के चलते हड्डी हिल जाले।

हमनी के रोज जवन बहुत काम करेनी जा, उ ए अकिलीज़ टेंडन खाती जरूरी बा।

• चलत-चलत घरी
• दौड़त घरी
• जब कूदत बानी
• सीढ़ी चढ़त घरी
• जब रउरा पैर के नोक पर खड़ा होखीं

आपके एकिल्स टेंडन मुख्य चीज़ ह जवन कि ए सभ गतिविधि में काम करेला। त अब रउरा समझ में आ गइल बा कि ई केतना जरूरी बा, ना?

ई टेंडन कहाँ स्थित बा? केतना बड़ बा?

एचिलीज टेंडन आपके पिंडली के हड्डी के बीच से शुरू होखेला। उहाँ से इ आपके गोड़ से नीचे दौड़ के आपके एड़ी से चिपक जाला। रउरा हर गोड़ में एहमें से दू गो टेंडन बा.

वयस्क में एचिल्स टेंडन आमतौर पर 15 से 26 सेंटीमीटर (6-10 इंच) के बीच लंबा होला। सबसे बड़ बात इ कि इ हमनी के शरीर के सबसे मोट अवुरी मजबूत टेंडन ह। इ एतना मजबूत बा कि इ आपके शरीर के वजन के करीब चार गुना के बल के झेल सकता।

अकिलीज टेंडन कवना चीज से बनल होला?

ई मजबूत टेंडन मुख्य रूप से दू तरह के प्रोटीन से बनल होला।

1. कोलेजन : इ हमनी के शरीर में सबसे जादा प्रोटीन होखेला। कोलेजन शरीर में मौजूद कुल प्रोटीन के लगभग एक तिहाई होखेला। इ टेंडन खातिर जरुरी ताकत देवेला।

2. इलास्टिन : इहे टेंडन के खिंचाव देवेला। इहे इलास्टिन ह जवन टेंडन के खिंचाव में मदद करेला अवुरी जब हमनी के हिलल जाला त ओकरा मूल आकार में वापस आ जाला।

ई टेंडन आपन खून के आपूर्ति गोड़ के निचला हिस्सा में दू गो खून के नली से पावेला। एकर संवेदना आ कामकाज के नियंत्रण दू गो नस, सुरल नर्व आ टिबिया नर्व द्वारा होला।

एचिलीज टेंडन में कवन-कवन चोट सबसे जादा होखेला?

एचिल्स टेंडन एगो आम चोट ह, खास तौर प एथलीट में। हालाँकि, ई आम जनता में भी आम बा। इहाँ ओहमें से कुछ बतावल जा रहल बा.

डाक्टर एह विकार के निदान कइसे करेला?

जब आप ए प्रकार के दर्द के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त सबसे पहिले उ आपके गोड़ के निचला हिस्सा, गोड़ अवुरी टखना के ध्यान से जांच करीहे। ऊ रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें.

• दर्द कब से शुरू भईल?
• दर्द आवे से पहिले का करत रहलू?
• दर्द कब बढ़ेला?

एह तरह के सवालन के राउर जवाब डाक्टर के एह बेमारी के बेहतर अंदाजा लगावे में मदद कर सकेला.

एकरे अलावा, खास शारीरिक परीक्षण, जइसे कि थॉम्पसन परीक्षण, कइल जा सके ला ताकि टेंडन फाटल बा कि ना। निदान के पुष्टि करे खातिर निम्नलिखित में से एक या एक से ढेर परीक्षण भी कइल जा सके ला।

• एक्स-रे के देखल जा सकेला
• अल्ट्रासाउंड स्कैन कइल जाला
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई) के बा।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी) स्कैन कइल जाला

एह स्कैन से टेंडन आ आसपास के ऊतकन के हालत साफ-साफ देखल जा सकेला।

एचिल्स के चोट के इलाज कईसे कईल जाला?

जवना प्रकार के इलाज के जरूरत बा, उ आपके विकलांगता के प्रकार, एकर कारण अवुरी आपके सामान्य गतिविधि के स्तर जईसन कारक प निर्भर करी। राउर डॉक्टर उ इलाज लिखिहे जवन कि आपके खाती सबसे निमन होई।

एह बिकार सभ के इस्तेमाल होखे वाला कुछ आम इलाज सभ के बारे में बतावल गइल बा।

का एह तरह के विकार के रोकल जा सकेला?

कई बेर गिरला भा कूद जइसन दुर्घटना से चोट से बचावल मुश्किल हो जाला. लेकिन सामान्य तौर प आप अपना जोखिम के कम करे खाती ए कदम के पालन क सकतानी।

• सही सुरक्षा उपकरण पहिनीं: सही जूता पहिनीं जवन कि आपके गोड़ के सुरक्षा देवे, इ आपके जवन खेल चाहे काम करतानी ओकरा प निर्भर करेला।
• "दर्द से मत खेलीं": अगर व्यायाम के दौरान भा ओकरा बाद दर्द महसूस होखे त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी करत रहीं। अपना देह के एगो ब्रेक दे दीं।
• आराम अवुरी ठीक होखे: ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के उ समय दीं, जवना के जरूरत ओकरा ठीक होखे खाती चाही।
• व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में : व्यायाम करे से पहिले बढ़िया से गरम होखे के चाही।. खास तौर प एकिल्स टेंडन के खिंचाव से चोट के खतरा बहुत कम हो सकता। संगही, व्यायाम के बाद कूल डाउन भी करीं।

का रउवा चल सकत बानी भले ही रउवा टेंडन के नुकसान पहुंचवले होखे?

इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। हँ, हो सकेला कि टेंडन फाट गइल भा क्षतिग्रस्त होखला का बावजूद टखना चले आ हिलावे में सक्षम हो सकेनी. लेकिन इ बहुत दर्दनाक अवुरी असहज हो सकता।

अगर आप अपना गोड़ के इस्तेमाल करत रहब अवुरी ओकरा प वजन डालब त चोट अवुरी जादे हो सकता। जबले रउरा डाक्टर से ना मिल जाईं तबले हो सके त बैसाखी जइसन सहारा के इस्तेमाल कइल बेहतर रही.

का अकिलीज टेंडन अपने आप ठीक हो जाला?

कुछ लोग के लाग सकता कि जूता के प्रकार बदल के अवुरी कुछ समय खाती गतिविधि से परहेज क के छोट-मोट दर्द कम कईल जा सकता। हालांकि, इ मत मानी कि बिना इलाज के इ हालत अपने आप दूर हो जाई।

अगर एड़ी के ऊपर दर्द होखे लागे, खास तौर प दर्द बहुत होखे अवुरी ओकरा संगे पोपिंग के आवाज़ होखे त बिना देरी कईले डॉक्टर से देख लीं।

अकिलीज टेंडन एगो हीरो निहन होखेला जवन कि हमनी के शरीर के बहुत बढ़िया से सेवा करेला। एह से एकर बढ़िया से ख्याल राखल हमनी के जिम्मेवारी बा। अगर दर्द के अनुभव होखे त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी उचित चिकित्सकीय सलाह लीं। एकरा बाद आप जल्दी ठीक हो सकतानी अवुरी अपना सामान्य गतिविधि में वापस आ सकतानी।