गंध के माध्यम से ठीक होखे के? आईं अरोमाथेरेपी के बारे में ठीक से जानल जाव!

का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी कि कवनो सुगंधित फूल के खुशबू से, भा धूप के खुशबू से दबाव में राहत मिलत बा? भा कवनो बाम के गंध जवना के इस्तेमाल रउरा माथा में दर्द होखे पर करेनी, ना? गंध असल में एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि हमनी के दिमाग अवुरी शरीर प असर डाल सकता। आज हमनी के ओह अवधारणा के आधार पर एगो इलाज के तरीका के बात करे जा रहल बानी जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त अरोमाथेरेपी का होला?

अरोमाथेरेपी पूरक आ वैकल्पिक चिकित्सा (CAM) के एगो रूप हवे। एकरा में आवश्यक तेल के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि पौधा से निकालल सुगंधित तेल होखेला, ताकि आपके भलाई बढ़ेला। ई एगो समग्र उपचार ह जवन रउरा दिमाग, शरीर आ भावना के समर्थन करेला. अरोमाथेरेपी मुख्य रूप से एह आवश्यक तेल सभ के साँस में ले के भा त्वचा पर (पतला) लगा के कइल जाला।

पूरा दुनिया के लोग सदियन से एह तरीका के इस्तेमाल करत आइल बा. हमनी के देश में अक्सर चिंता जईसन स्थिति वाला लोग खाती इ तरीका के सलाह दिहल जाला, एकरा अलावे अवुरी इलाज के भी इस्तेमाल कईल जाला। लोग स्वस्थ रहे आ मन के सामान्य शांति पावे खातिर भी अरोमाथेरेपी के इस्तेमाल करेला।

इ गंध हमनी के शरीर प कईसन असर करेला?

ई बहुते गजब के प्रक्रिया ह. जब आप कवनो खुशबू के साँस लेवेनी त एकर सीधा असर हमनी के नर्वस सिस्टम प पड़ेला। सीधा-सीधा कहल जाव त जब रउआ कवनो आवश्यक तेल के साँस में लेवेनी त ओह तेल के छोट-छोट कण हवा में निकल जाला।

जब उ कण आपके नाक में प्रवेश करेले त आपके नाक में ``घ्राण रिसेप्टर`` नाम के विशेष कोशिका एकर पता लगावेले। एकरा बाद उ कोशिका ``घ्राण तंत्रिका।`` के माध्यम से आपके दिमाग में संदेश भेजेले

इ संदेश दिमाग के हाइपोथैलेमस अवुरी लिम्बिक सिस्टम नाम के हिस्सा के उत्तेजित करेला, जवन कि भावना अवुरी याद जईसन चीज़ के नियंत्रित करेला । एह उत्तेजना से दिमाग में तरह तरह के हार्मोन निकलेला।

• सेरोटोनिन के नाम से जानल जाला
• एंडोर्फिन के नाम से जानल जाला
• डोपामाइन के नाम से जानल जाला

इ हार्मोन हमनी के मूड, नींद अवुरी पाचन समेत बहुत चीज़ के नियंत्रित करेला। त एह हार्मोन के रिलीज से बहुत फायदा हो सकेला, जईसे कि आपके चिंता कम हो सकता अवुरी दर्द के धारणा कम हो सकता .

अरोमाथेरेपी से कवन-कवन हालात से राहत मिल सकेला?

शोध से पता चलल बा कि अरोमाथेरेपी निम्नलिखित स्थिति के प्रबंधन में मदद कर सकेला:

• तनाव
• नींद के विकार हो जाला
• मासिक धर्म के ऐंठन होखे लागेला
• प्रसव के शुरुआती दर्द होखेला

अरोमाथेरेपी चिंता में कईसे मदद करेला?

बहुत अध्ययन से पता चलल बा कि अरोमाथेरेपी चिंता के प्रबंधन में मदद क सकता। ई खास तौर पर अस्थायी चिंता (स्टेट एन्जाइटी) खातिर उपयोगी होला जवन हमनी के तब अनुभव होला जब हमनी के कवनो तनावपूर्ण भा खतरनाक स्थिति के सामना करे के पड़ेला। उदाहरण खातिर:

• जब एमआरआई स्कैन जइसन टेस्ट करावे के होखे
• सर्जरी से पहिले के बा
• प्रसव के दौरान प्रसव के दौरान

कुछ शोध से पता चलता कि एकरा से लक्षण चिंता में भी मदद मिल सकता, ना कि सिर्फ कुछ खास परिस्थिति के दौरान होखेवाला चिंता में। उदाहरण खातिर, एह प्रकार के चिंता सामान्यीकृत चिंता विकार वाला लोग में देखल जा सके ला। अधिक जानकारी खातिर रउआ अपना डॉक्टर से अपना हालत खातिर अरोमाथेरेपी के फायदा के बारे में बात क सकेनी।

आवश्यक तेल आ वाहक तेल का होला?

एह दुनो के बारे में ठीक से जानल बहुत जरूरी बा।

अरोमाथेरेपी के इस्तेमाल के कवन तरीका बा?

कई गो मुख्य तरीका के इस्तेमाल होला।

• साँस लेवे में : आवश्यक तेल के साँस लेवे के कई तरीका बा। गरम पानी के कटोरी में तेल के कुछ बूंद डाल के आंख बंद क के वाष्प के साँस ले सकतानी। या फिर पूरा कमरा में खुशबू के फैलावे खातिर डिफ्यूज़र के इस्तेमाल क सकतानी।
• अरोमाथेरेपी मालिश : मालिश कवनो योग्य व्यक्ति द्वारा लोशन भा तेल के इस्तेमाल से कईल जा सकता, जवना में आवश्यक तेल होखे। अगर घर में कर रहल बानी त खाली ओह आवश्यक तेल के इस्तेमाल जरूर करीं जवना के वाहक तेल से ठीक से पतला कइल गइल होखे .
• स्नान : आप अपना नहाए के पानी में आवश्यक तेल भी डाल सकतानी। लेकिन तेल के बूंद सीधा पानी में मत डालीं। अयीसन कईला से तेल पानी में ना घुल जाई, अवुरी एकरा से आपके त्वचा के भी नुकसान हो सकता। एहसे पानी में डालला से पहिले एकरा के पहिले वाहक तेल में मिला लीं।

सम्हल जा! ई सब बात जरूर याद राखीं.

आवश्यक तेल प्राकृतिक होला, फिर भी बहुत शक्तिशाली पदार्थ होला। अगर सही तरीका से इस्तेमाल ना कइल जाव त ई रउरा के नुकसान चहुँपा सकेला.

• त्वचा प लगावे से पहिले हमेशा पतला करीं: कबो सीधा बोतल से कवनो आवश्यक तेल ना लगाई। एकरा के हमेशा वाहक तेल भा बिना सुगंधित लोशन में मिला लीं।
• आग के लगे ना संग्रहित करीं: इ तेल ज्वलनशील होखेला। एहसे आग, मोमबत्ती वगैरह के लगे ना राखीं भा इस्तेमाल ना करीं.
• कवनो कारण से मत पीये के चाहीं: `आवश्यक तेल` पीयल, भा चाय भा पानी में मिलावल बहुते खतरनाक होला.
• बच्चा अवुरी पालतू जानवर से दूर राखे के चाही: इ तेल जादा मात्रा में सेवन कईला प जहरीला हो सकता। बोतल के कस के बंद राखीं आ लइकन आ पालतू जानवरन के पहुँच से दूर राखीं.

अरोमाथेरेपी के कवन जोखिम बा?

आमतौर पर सही तरीका से इस्तेमाल कइला पर एकर जोखिम कम होला, बाकी कबो-कबो अइसन चीज हो सके लीं:

• त्वचा में जलन होखेला
• एलर्जी संपर्क जिल्द के सूजन
• धूप के रोशनी में रहला पर त्वचा के रंग बदलल (फोटोसेंसिटिविटी)

कुछ तेल, खास तौर प लौंग के तेल में रसायन के मात्रा जादा हो सकता, जवन कि त्वचा खाती नुकसानदेह होखेला।

एह लोग के खास तौर प सावधान रहे के जरूरत बा।

अगर रउआ निम्नलिखित श्रेणी में से कवनो एक श्रेणी के बानी त अरोमाथेरेपी शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं।

• गर्भवती भा गर्भवती होखे के कोशिश: गर्भावस्था के दौरान अरोमाथेरेपी आम तौर प सुरक्षित होखेला, लेकिन कुछ तेल अवुरी तकनीक आपके खाती उपयुक्त ना हो सकता।
• अन्य चिकित्सा स्थिति वाला लोग : मिर्गी, दमा अवुरी त्वचा के कुछ स्थिति वाला लोग खाती अरोमाथेरेपी उपयुक्त ना हो सकता।
• दवाई लेवे वाला लोग : हालांकि इ प्राकृतिक उत्पाद ह, लेकिन इ आपके लेवे वाला दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता। एहसे अपना डॉक्टर के जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में बताईं।

का सचमुच अरोमाथेरेपी कारगर बा?

एकर जवाब तनी जटिल बा। कुछ अध्ययन से पता चलता कि इ चिंता अवुरी अनिद्रा जईसन स्थिति खाती कारगर बा। बाकिर अउरी अध्ययन सभ में कहल गइल बा कि एकर कुछ लच्छन सभ पर बहुत कम परभाव पड़े ला (जइसे कि कैंसर के मरीजन में डिप्रेशन)।

एह तरीका से रिजल्ट में अंतर होखे के कई गो कारण बा। एकरा के कई गो कारक प्रभावित करे लें, जवना में शोध के तरीका में अंतर, इस्तेमाल होखे वाला तेल सभ के गुणवत्ता, आ प्रतिभागी लोग के निजी कारक सामिल बाड़ें।

त, अरोमाथेरेपी के 'जादू' के इलाज-सब के रूप में मत सोची। हालांकि, जदी एकर सही अवुरी सुरक्षित तरीका से इस्तेमाल कईल जाए त इ एगो बढ़िया पूरक चिकित्सा हो सकता, जवन कि आपके मानसिक अवुरी शारीरिक भलाई खाती राहत दे सकता।