का रउवा कबो सोचले बानी कि कुछ लोग के दोसरा प भरोसा कईल अवुरी रिश्ता बनावल एतना आसान काहें होखेला, जबकि कुछ लोग खाती इ एतना मुश्किल काहें होखेला? कुछ लोग हमेशा अपना दोस्त अवुरी साथी से पूछेले कि, "का आप हमरा के याद करब?" "हमरा के छोड़ के चल जाईं का?" भयावह तरीका से कइल गइल। दोसरो लोग बा, जे केहू से परहेज करेला अगर ऊ तनी भी नजदीक आवे के कोशिश करेला, आपन भावना के छिपा के। एह व्यवहार के पीछे के कारण हो सकेला कि रउरा बचपन में माने कि जब रउरा बचपन में माई-बाबूजी से रिश्ता रहे. मनोविज्ञान में हमनी के "अटैचमेंट स्टाइल" इहे कहेनी जा। आईं आजु बस एह बारे में बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त ई लगाव के शैली का ह?
ई त बहुते साधारण बा. लगाव के शैली हमनी के प्राथमिक देखभाल करे वाला (आमतौर पर हमनी के महतारी भा पिता) के शिशु के रूप में हमनी के साथे बातचीत के तरीका हवे, ऊ हमनी के जरूरत के पूरा करे के तरीका हवे, आ वयस्क के रूप में ई हमनी के रिश्ता के कइसे प्रभावित करे लें।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। जब रउरा बचपन में माई रउरा के कुछ देर खातिर छोड़ के चल गइली त रउरा कइसन प्रतिक्रिया दिहनी? बहुत रोअल बाड़ू का? का रउवा डेरा गईल रहनी? या रउवा शांत रहनी काहे कि रउवा जानत रहनी कि "मम्मी जल्दी वापस आ जइहें"? साथ ही, जब मम्मी वापस अइली त रउआ का कइनी? का रउरा राहत मिलल बा? का रउरा खिसियाइल रहनी? भा रउरा ओकरा के खाली अनदेखी कर दिहनी?
एह सवालन के जवाब से रउरा बहुत कुछ पता चल सकेला कि एगो बच्चा के रूप में राउर जरूरत कइसे पूरा भइल. इ लोग आपके एगो बड़ सुराग भी दे सकतारे कि आप वयस्क के रूप में अपना दोस्ती अवुरी रोमांटिक रिश्ता के कईसे संभालब।
टाई स्टाइल के मुख्य प्रकार का होला?
मनोवैज्ञानिक लोग चार गो मुख्य प्रकार के लगाव शैली के पहचान कइले बा।
1. सुरक्षित लगाव शैली: इ सबसे स्वस्थ अवुरी सबसे निमन शैली ह।
2. चिंतित लगाव शैली : इ एगो असुरक्षित शैली ह।
3. परहेज करे वाला लगाव शैली : इहो एगो असुरक्षित शैली ह।
4. अव्यवस्थित लगाव शैली : इहो एगो असुरक्षित शैली ह।
हमनी के लक्ष्य असुरक्षित लगाव शैली से दूर होके सुरक्षित लगाव शैली के ओर बढ़े के होखे के चाहीं।
त ई लगाव के शैली हमनी के रिश्तन पर कइसे असर डालेला?
50 साल से अधिका के शोध से साबित भईल बा कि बचपन के देखभाल करेवाला के संगे आपके जवन भावनात्मक संबंध रहे, ओकर सीधा असर आपके भविष्य के रोमांटिक रिश्ता प पड़ेला।
कल्पना करीं कि रउरा लगे कवनो भरोसेमंद महतारी भा बाप बाड़े जे रउरा हर जरूरत के देखभाल करत रहले. अगर अयीसन बा त वयस्क के रूप में आपके स्थिर, सुरक्षित रिश्ता बनावे के संभावना बहुत जादे बा। दूसर ओर, अगर आपके देखभाल करे वाला हमेशा आपके जरूरत के देखभाल ना करत रहे, अवुरी उनुकर देखभाल लगातार ना रहे, त आपके वयस्क के रूप में रिश्ता बनावे में कई तरह के समस्या हो सकता।
जरुरी बात इ बा कि इ लगाव शैली आपके जीवन के पहिला 18 महीना के भीतर बनेला। चुकी ओ समय में दिमाग के विकास तेजी से होखता, एहसे उ अनुभव हमनी के जीवन भर प्रभावित करेला।
1. सुरक्षित लगाव शैली के बा
सीधा-सीधा कहल जाव त एकर मतलब स्वस्थ, संतोषजनक अवुरी लंबा समय तक चले वाला रिश्ता बनावे के क्षमता से होखेला।
बचपन में : ई लइका अपना देखभाल करे वाला के साथे सुरक्षित, मूल्यवान, समझल आ सहज महसूस करे लें। देखभाल करे वाला के कुछ देर खातिर दूर होखला पर रोवेला, बाकिर लवटला पर दिलासा मिल जाला. जब ऊ लोग डेरा जाला त ऊ लोग अपना देखभाल करे वाला के लगे भाग जाला.
वयस्कता : अगर आपके इ स्टाइल बा त आप अपना वयस्क रिश्ता में सुरक्षित अवुरी आत्मविश्वास महसूस करतानी। आप खुल के अपना साथी अवुरी करीबी दोस्त के संगे आपन भावना बतावेनी। जरूरत पड़ला पर रउरा दोसरा से मदद माँगेनी. रउरा लगे भी बढ़िया आत्मसम्मान बा।
| सुरक्षित लगाव के विशेषता | |
|---|---|
| दोसरा पर आसानी से भरोसा कइल | रिश्तन में कवनो फालतू डर भा संदेह ना होला. |
| प्रभावी ढंग से संवाद कइल जा रहल बा | उ लोग आपन जरूरत अवुरी भावना के साफ-साफ बतावेले। |
| भावना के नियंत्रित करीं | जब उदासी अवुरी गुस्सा जईसन भावना पैदा होखेला त ओकरा के स्वस्थ तरीका से संभालल जा सकता। |
| अकेले समय बितावे में दिक्कत ना होखे | खुश रहे खातिर हमेशा केहू के आसपास के जरूरत ना पड़ेला। |
| टकराव के समाधान के बारे में बतावल गईल | जब कवनो समस्या पैदा हो जाला त ओकरा के डांट के ना बलुक बतकही से समाधान करे के कोशिश करेले। |
2. बेचैन लगाव के शैली
ई एगो असुरक्षित लगाव शैली ह. एह शैली के लोग के अक्सर अस्वीकार आ परित्याग के डर लागेला . एहसे ऊ लोग लगातार मान्यता खातिर दोसरा के ओर देखत रहेला.
बचपन में : ई लइका माई-बाप से अलगा होखला पर बहुत परेशान होलें। हालांकि माई-बाबूजी के लवटला प उनुका के दिलासा ना मिलेला। इहाँ तक कि उ लोग के खिसियाहट तक हो सकता। ई लइका दोसरा लइकन से बेसी अनजान लोग पर अविश्वास करेलें.
वयस्कता : वयस्क होखला के नाते इ लोग अक्सर महसूस क सकतारे कि उनुकर साथी चाहे दोस्त उनुका से सही मायने में प्यार नईखन करत। एकरा चलते ओह लोग के अस्वीकार भा परित्याग के बहुते डर होला. इनकर आत्मसम्मान कम होला। ओह लोग के लगातार दोसरा के मंजूरी के जरूरत होला जेहसे कि ऊ लोग अपना के स्वीकार कइल महसूस कर सके. रिश्ता खतम होखला प उ लोग बहुत टूट जाला।
| चिंतित लगाव के विशेषता | |
|---|---|
| बेकारपन के एहसास होखे | "हम त बढ़िया नइखीं" जइसन विचार हर समय सामने आवेला. |
| आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता के भाव | कवनो छोट बात कहब तबो ओकर बहुत मतलब होला. |
| अकेले होखे में दिक्कत होला | हमरा हमेशा केहू के साथे रहे के जरूरत महसूस होला। |
| दोसरा पर भरोसा करे में दिक्कत होला | हम हमेशा ओकरा के शक के नजर से देखत बानी, सोचत बानी कि "का ई आदमी हमरा से सचमुच प्यार करेला?" |
| ईर्ष्या के भाव रहे | इहाँ तक कि जब आपके साथी दोसरा लोग से बात करेला त आपके ईर्ष्या भी हो सकता। |
3. परहेज करे वाला लगाव शैली
इहो एगो असुरक्षित लगाव शैली ह। एह शैली के लोग के आत्मीयता के डर के चलते सार्थक रिश्ता बनावे में दिक्कत होला . भावनात्मक रूप से करीबी होखल पसंद ना करेले।
बचपन में : इ शिशु अवुरी बच्चा अपना देखभाल करेवाला से दिलासा ना लेवेले। अगर एकर पेशकश कइल जाव त ऊ लोग मना ना करी बाकिर ऊ लोग अक्सर बातचीत से परहेज करेला. एह लइकन के अपना देखभाल करे वाला आ अनजान लोग में कवनो खास अंतर ना लउकेला.
वयस्क के रूप में : वयस्क के रूप में अगर आपके इ स्टाइल बा त आप करीबी रिश्ता से बच सकतानी। रउरा अपना दोस्त आ साथी से भावनात्मक रूप से लगाव ना होखे. एह लोग में आजादी के भाव बहुत मजबूत बा . अगर केहू ओह लोग के नजदीक आवे के कोशिश करी त ओह लोग के खतरा महसूस होला. एह से ओह लोग खातिर आपन गहिराह भावना दोसरा के साझा कइल बहुते मुश्किल हो जाला.
| परहेज करे वाला लगाव के विशेषता | |
|---|---|
| मजबूत आजादी के बा | "हमरा केहू के मदद के जरूरत नइखे, हम अपना बलबूते सब कुछ कर सकेनी" के रवैया. |
| दोसरा के आसानी से बर्खास्त कइल | अगर केहू नजदीक आवे के कोशिश करेला त ओकरा के अनदेखी करेला भा ओकरा से परहेज करेला। |
| दोसरा पर भरोसा करे में दिक्कत होला | उ लोग सोचेला कि जदी उ लोग आपन भावना व्यक्त करीहे त ओकरा के अपना खिलाफ इस्तेमाल करीहे। |
| अंतरंगता के डर बा | केहू के भावनात्मक भा शारीरिक रूप से नजदीक आवत घरी असहज महसूस कइल. |
| प्रतिबद्धता के मुद्दा बा | गंभीर रिश्ता में आवे भा बियाह करे से परहेज करेले। |
4. अव्यवस्थित लगाव शैली के बा
ई तीसरा प्रकार के असुरक्षित लगाव शैली ह। एह शैली के लोग अपना व्यवहार में असंगत होला आ दोसरा पर भरोसा करे में बहुते दिक्कत होला.
बचपन में : एह शैली के बच्चा अक्सर भ्रमित स्वभाव देखावेले। हो सकेला कि ओह लोग के डर लागे कि कुछ बुरा हो जाई. एकर कारण अक्सर ओह लोग के देखभाल करे वाला व्यक्ति के व्यवहार में स्थिरता के कमी होला। जइसे कि ऊ आदमी कबो-कबो बच्चा के दिलासा देला, लेकिन कबो बच्चा के डेरावेला। एहसे लइका ओह आदमी पर पूरा भरोसा ना कर सके जे ओह लोग के देखभाल करेला. काहे कि जवन आदमी ओह लोग के नुकसान चहुँपावेला ऊ कबो कबो आराम भी ले आवेला. ई शैली अक्सर ओह लइकन में देखल जाला जेकरा साथे दुर्व्यवहार, आघात, भा उपेक्षा भइल बा .
वयस्कता : वयस्क होखला के नाते ए लोग के व्यवहार भ्रमित करेवाला अवुरी अप्रत्याशित हो सकता। प्यार आ जुड़ाव चाहत बाड़े बाकिर एकरा से डेरात बाड़े. नतीजा ई हो सकेला कि ओह लोग में प्यार के तलाश करे के पैटर्न बन सकेला आ फेर ओकरा के मिलला पर बार-बार ओकरा के नकार देबे के. हो सकेला कि ऊ लोग एक दिन अपना साथी के बहुते करीबी होखसु, आ अगिला दिने पूरा तरह से दूर होखसु.
| अव्यवस्थित लगाव के विशेषता | |
|---|---|
| दोसरा पर भरोसा करे में दिक्कत होला | डर कि जेकरा से उ लोग प्यार करेले, उ लोग के दुख पहुंचाई। |
| भावना के नियंत्रित करे में दिक्कत होला | भाव अचानक उठत-गिरत बा। |
| चिंता आ परहेज दुनु के लक्षण देखावत | कबो नजदीक आवे के कोशिश करेले त कबो दूर हट जाले। |
| अस्वीकार के डर बा | एह डर के चलते लोग रिश्ता शुरू होखे से पहिले ही रिश्ता से दूरी बना लेला। |
| विरोधाभासी व्यवहार के बा | "हमरा तहरा चाहीं, बाकिर हमरा से दूर रहऽ" जइसन परस्पर विरोधी भावना. |
का एह टाई स्टाइल के बदलल जा सकेला?
हँ, रउरा कर सकीलें! इहे सबसे बढ़िया खबर बा। एकरा के बदले के शुरुआत आत्म जागरूकता से होला . एक बेर जब रउरा ई पहिचान लेब कि राउर भावनात्मक प्रवृत्ति का बा, रउरा वयस्क रिश्तन में कवन पैटर्न बा त रउरा ओह पुरान विचार पैटर्न के बदलल शुरू कर सकीलें.
हालांकि रउरा कुछ हद तक अपना बलबूते ई काम कर सकेनी बाकिर कवनो काउंसलर भा चिकित्सक से बात कइल लायक बा जे एह सफर में रउरा के मदद कर सके. इ लोग आपके ए बात के समझे में मदद क सकतारे, पुरान घाव के ठीक क सकतारे अवुरी स्वस्थ रिश्ता बनावे में मदद क सकतारे। एकरा बारे में आप अपना परिवार के डॉक्टर से भी बात क सकतानी।
हम अपना बच्चा के संगे 'सुरक्षित' बंधन कईसे बनाईब?
एगो अभिभावक के रूप में रउआ अपना बच्चा के संगे जवन भावनात्मक बंधन बनावेनी, उ बहुत जरूरी बा। इ ओसही बा जईसे अपना बच्चा के जीवन के सफर शुरू करे से पहिले नक्शा अवुरी कम्पास दे दिहल जाए।
एकरा के सीमेंट निहन सोची। जब रउरा लगे ताजा सीमेंट होखे त ओकरा के रउरा कवनो आकार में ढाल सकेनी. लेकिन एक बेर सूख गईला के बाद ओकरा के बदले में बहुत मेहनत लागेला। त, अपना बच्चा के विकास के दौरान ओकरा भावनात्मक स्वास्थ्य के मार्गदर्शन कईल बहुत आसान बा।
त रउरा अपना बच्चा से ई सुरक्षित लगाव कइसे बनाईं? पहिले एगो लम्बा साँस लीं। रउरा ई लेख पढ़त बानी एकर मतलब बा कि रउरा अपना बच्चा के भलाई में रुचि बा. रउआ शायद पहिलही से सहज रूप से अपना बच्चा के उहे दे रहल बानी जवन ओकरा जरूरत बा। इहाँ कुछ अउरी चीज बा जवन मदद कर सकेला:
- बच्चा आ ओकरा जरूरतन खातिर अपना के उपलब्ध कराईं:हर समय अपना बच्चा के 100% ध्यान दिहल व्यावहारिक नईखे। लेकिन अपना बच्चा के संगे समय बिताईं तबहूँ जब ओकरा उम्मीद ना होखे। एह तरह से रउरा बच्चा के समझ में आ जाई कि रउरा ओकरा चलते उनुका संगे रहे के चाहत बानी।
- भावना के मान्यता दीं: आपके बच्चा का महसूस कर रहल बा, ओकरा प ध्यान दीं अवुरी ओकरा के ओ भावना के लेबल लगावे में मदद करीं। ओह लोग के याद दिआवल जाव कि "गुस्सा आ दुखी महसूस कइल सामान्य बा, आ हर भावना के एगो कारण होला." क्रोध जईसन कठिन भावना के प्रबंधन के स्वस्थ तरीका खोजे में मदद कईला से आपके बंधन मजबूत होई।
- अपना बच्चा के रुचि अवुरी शौक में लागल रहीं: अपना बच्चा के रुचि के बारे में जानीं। ओह लोग के जवन पसंद बा ओकरा बारे में बात करीं आ ओह लोग से जुड़ल तरीका खोजीं.
- बेवजह एक संगे समय बितावे के मजा लीं: एगो माता-पिता के रूप में आपके काम के एगो बड़ हिस्सा अपना बच्चा के मार्गदर्शन कईल बा। जवन जरूरी बा। लेकिन बिना कवनो खास कारण के ओ लोग के संगे समय बितावल भी जरूरी बा। एह तरह से रउरा बच्चा के पता चल जाई कि रउरा ओकरा से केतना प्यार करेनी अवुरी ओकरा के ठीक ओसही स्वीकार करतानी।
अपना बच्चा के जीवन के पहिला 18 महीना में जवन बंधन रउआ अपना बच्चा के संगे बनावेनी, ओकर असर ओकरा जीवन भर आपके संगे बातचीत करे के तरीका प पड़ सकता। एहसे अपना बच्चा से निबटत घरी लगातार अवुरी समझदार रहीं। एकरा बारे में आप अपना बच्चा के बाल रोग विशेषज्ञ से भी बात क सकतानी अवुरी अवुरी सलाह ले सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- बचपन में, खास तौर प पहिला 18 महीना में आपके देखभाल करेवाला लोग से जवन रिश्ता रहे, उ आपके वयस्क जीवन में जवन रिश्ता होई ओकरा के नींव रखेला।
- चार गो मुख्य लगाव शैली बा, जवना में से सबसे स्वस्थ आ लक्ष्य सुरक्षित लगाव होखे के चाहीं।
- अपना लगाव शैली के पहचान स्वस्थ बदलाव के ओर के सफर के पहिला कदम ह।
- भले ही आपके लगे असुरक्षित लगाव के शैली होखे, लेकिन ओकरा के बदलल अवुरी स्वस्थ रिश्ता बनावल निश्चित रूप से संभव बा ।
- एगो अभिभावक के रूप में रउआ अपना बच्चा के संगे सुरक्षित बंधन बनावे में सक्रिय रूप से योगदान दे सकतानी।
- अगर रउरा अपना रिश्ता के पैटर्न भा अपना बच्चा के भावनात्मक विकास के चिंता बा त अपना डॉक्टर भा योग्य परामर्शदाता से बात करे में संकोच मत करीं.
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