का पुरान कब्ज एगो समस्या बा? (पुरान कब्ज) आईं एह बारे में बात कइल जाव

रोज पेट में दर्द अवुरी दर्द, पेट भरल जईसन बेचैनी, अवुरी शौचालय जाए में परेशानी... कब्ज से पीड़ित केहु जानता कि ए समस्या से निपटे में केतना मुश्किल बा। लेकिन बहुत लोग के लागेला कि इ सिर्फ शारीरिक असुविधा ह। असल में एकरा से हमनी के दिमाग में भी बहुत तनाव अवुरी बेचैनी आवेला ना? आज बात कइल जाव एह लगातार कब्ज आ हमनी के मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध के बारे में .

ई लगातार कब्ज का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आपके सप्ताह में तीन बेर से कम शौचालय जाए के जरूरत होखे, अवुरी जब जाए के होखे त आपके मल बहुत सूखल, कड़ा अवुरी गुजरल मुश्किल हो जाला, त हमनी के एकरा के पुरान कब्ज कहेनी। कबो-कबो, कवनो कारण ना मिल पावेला। एकरा के चिकित्सकीय रूप से ``क्रोनिक इडिओपैथिक कब्ज (CIC)`` के नाम से जानल जाला। इ बहुत आम स्थिति ह, खास तौर प महिला में।

कब्ज अवुरी हमनी के भावना के बीच का संबंध बा?

कल्पना करीं, हमनी के दिमाग अवुरी हमनी के आंत के बीच एगो बहुत बड़ संबंध बा, जईसे टेलीफोन लाइन। अगर एक में कवनो समस्या बा त दूसरा के जरूर महसूस होई। ई कनेक्शन दुनु तरह से काम करेला.

• तनाव से कब्ज बढ़ेला : जब आप तनाव में होखेनी चाहे बेचैन होखेनी त आपके शरीर के मांसपेशी कस जाले। अयीसन आपके आंत के मांसपेशी के संगे भी होखेला। एकरा से आपके आंत के सामान्य कामकाज में बाधा आ सकता अवुरी कब्ज अवुरी खराब हो सकता। संगही, जब हमनी के तनाव में होखेला त हमनी के दिमाग हाई अलर्ट प रहेला। त हमनी के पेट में एगो छोट बेचैनी भी बहुत खराब महसूस होखे लागेला।

• कब्ज से तनाव होखेला: लगातार अस्वस्थता महसूस कईल, इ ना जानल कि कब ठीक होई, अवुरी सार्वजनिक जगह प रहे से डरल इ सभ आपके दिमाग प बहुत दबाव डाल सकता। ई त एगो दुष्चक्र जइसन बा. तनाव के चलते कब्ज होखेला, अवुरी कब्ज से तनाव होखेला।

वैज्ञानिक लोग के कुछ अउर पता चलल बा। ' सेरोटोनिन ' नाम के एगो रसायन बा जवन हमनी के शरीर में बनेला। बहुत लोग के लागेला कि इ सिर्फ अयीसन चीज़ ह जवन कि हमनी के खुशी अवुरी मनोदशा प नियंत्रण राखेला। लेकिन असल में ए सेरोटोनिन के अधिकांश हिस्सा हमनी के आंत में बनेला। आ एकर सीधा असर आंत के कामकाज पर भी पड़ेला। त एह रसायन में असंतुलन से हमनी के मूड के संगे-संगे मल त्याग के प्रक्रिया भी बाधित हो सकता।

इ स्थिति हमनी के जीवन प कईसन असर डालेला?

पुरान कब्ज नाम के इ शारीरिक स्थिति धीरे-धीरे हमनी के जीवन के लगभग हर पहलू प असर डाल सकता।

• लगातार चिंता आ तनाव के समस्या: 1.1."का आज हम बाथरूम जा सकीले?", "का हमरा पेट में दर्द होई?", वगैरह वगैरह, रउरा के दिन भर बेचैनी महसूस करा सकेला.
• सामाजिक बातचीत में कमी : कल्पना करीं कि आपके कवनो दोस्त के बियाह चाहे पारिवारिक आउटिंग के नेवता मिलल बा। बाकिर रउरा पेट में दर्द आ "मुसीबत में पड़ गइला पर का होई?" समय के संगे एकरा से सामाजिक अलगाव तक हो सकता।
• नींद में गड़बड़ी : रात में पेट के बेचैनी से ठीक से नींद आवे में परेशानी हो सकता। जब नींद ना आवेला त अगिला दिने बहुत थकान महसूस होखेला अवुरी ताजगी ना आवेला।
• सेक्स लाइफ प प्रभाव: पेट दर्द , बेचैनी, अवुरी तनाव सेक्स में रुचि तक कम क सकता।
• दिन भर थकान : जब शारीरिक बेचैनी अवुरी मानसिक तनाव मिल जाला त आप शारीरिक अवुरी मानसिक रूप से अतना थकान महसूस क सकतानी कि दिन भर कवनो काम ठीक से ना हो पाई।

त हमनी के एह तनाव के काबू में करे खातिर का करीं जा?

गनीमत बा कि हमनी के अपना तनाव के स्तर के कम करे खाती कुछ साधारण काम क सकतानी, जवन कि अप्रत्यक्ष रूप से आपके कब्ज में मदद क सकता।

कब चिकित्सकीय सलाह लिहल सबसे बढ़िया बा?

अगर ऊपर बतावल जीवनशैली में बदलाव कईला के बाद भी आपके तनाव अवुरी चिंता में कमी ना आईल, चाहे इ एतना परेशान करेवाला बा कि आप रोजमर्रा के काम तक ठीक से ना क पावत बानी त एकरा के नजरअंदाज मत करीं।

शायद आपके डॉक्टर आपके मूड, उदासी के भावना अवुरी चिंता के बारे में कुछ सवाल पूछिहे। इनकर जवाब ईमानदारी से दिहल जरूरी बा। हो सकेला कि रउरा मानसिक स्वास्थ्य के कवनो अइसन स्थिति होखे जवना के इलाज के जरूरत होखे, जइसे कि चिंता भा अवसाद . अगर अयीसन बा त आपके डॉक्टर आपके कवनो चिकित्सक के लगे रेफर क सकतारे, जवन कि आपके मदद क सकतारे।

अपना दिमाग के संगे-संगे अपना शरीर के भी ध्यान राखल जरूरी बा। मेडिकल सलाह लिहल कमजोरी के निशानी ना ह, इ अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके मजबूत अवुरी आत्मनिर्भर बनावेला।