का रउवा कबो सोचले बानी कि 'पुरुष ना रोवे' अवुरी 'पुरुष के मजबूत होखे के जरूरत बा' जईसन कहावत के पीछे केतना दबाव छिपल बा? दरअसल, अवसाद के असर महिला अवुरी पुरुष दुनो के हो सकता। हालांकि, पुरुष एकर अनुभव करे के तरीका अवुरी एकरा के देखावे के तरीका बहुत अलग हो सकता, जवना के चलते एकरा के पहचानल मुश्किल हो जाला। अक्सरहा, पुरुष मदद मांगे से परहेज करेले। त आजु खुल के बात कइल जाव एह समस्या पर जवन चुपचाप जिनगी के तबाह कर देला.
पुरुष में अवसाद के पहचानल एतना मुश्किल काहे होखेला?
एकर कई गो कारण बा। बस सोचीं, कम उमिर से हमनी के समाज हमनी के सिखवले बा कि ' लइका आपन भावना देखावे में माहिर ना होलें' आ 'उनका मजबूत होखे के चाहीं'. एहसे जब उ लोग दुखी, तनाव, चाहे बोझ महसूस करेले त बहुत पुरुष खाती एकरा के व्यक्त कईल मुश्किल हो जाला। ओह लोग के डर होला कि दोसरा के अपना के कमजोर लागी, आ एहसे ओह लोग के नौकरी आ सामाजिक संबंधन पर असर पड़ी.
संगही, जब कवनो आदमी डॉक्टर से मिले जाला त उ अपना मानसिक स्वास्थ्य के मुक़ाबले अपना शारीरिक लक्षण के बारे में जादे बात करेला। जइसे कि ऊ अइसन बात कहत बाड़न जइसे कि "डॉक्टर साहब, हमरा बहुते थकान लागत बा," " हमरा माथा में दर्द बा", "हमरा पेट के समस्या बा." त, काहेंकी इ शारीरिक लक्षण अवुरी बहुत बेमारी में आम होखेला, एहसे आप भी डॉक्टर निहन सोच सकतानी कि एकर कारण अवसाद ना, बालुक एगो अवुरी शारीरिक बेमारी बा।
पुरुष में अवसाद के लक्षण का होखेला?
जब हमनी के डिप्रेशन के बारे में सोचेनी जा त अक्सर उदासी, पछतावा अवुरी रोवे के बारे में सोचेनी। लेकिन पुरुष में अवसाद बहुत अलग तरीका से प्रकट हो सकता। एह अंतर के समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाय।
| अवसाद के आम लक्षण | आमतौर पर पुरुष में अलग-अलग विशेषता देखल जाला |
|---|---|
| हमेशा उदास भा निराश महसूस करत रहेला। | बेवजह बेसी गुस्सा आ आक्रामकता। |
| जवन चीज पहिले मजेदार रहे ओकरा से सुख ना मिलल। | दोसरा के प्रति हिंसक भा गाली गलौज के व्यवहार। |
| लगातार बेचैनी आ चंचलता। | अकेले रहे के कोशिश, परिवार अवुरी दोस्त से दूर। |
| बेकार महसूस हो रहल बा। | हर बात के बारे में नकारात्मक सोच। |
| एकाग्रता में दिक्कत होला। | काम में डूबल होखल भा कवनो दोसरा काम में बेसी शामिल होखल. |
| बार-बार मौत भा आत्महत्या के विचार आवेला। | शराब भा नशा के जादा इस्तेमाल। |
| कम ऊर्जा आ लगातार थकान के भाव। | जोखिम भरल व्यवहार जवन खुद के नुकसान पहुंचा सकेला (जइसे कि तेज रफ्तार से चलावल)। |
शारीरिक लक्षण के रूप में देखल जाला
अवसाद के असर सिर्फ दिमाग प ना होखेला, बालुक शरीर प भी असर पड़ेला। भूख में बदलाव (हानि भा बढ़ल) आ नींद के पैटर्न में बदलाव ( अनिद्रा भा बेसी नींद) आम लच्छन हवें। एकरे अलावा, पुरुष लोग के निम्नलिखित अनुभव हो सके ला:
- बार-बार सिरदर्द होखे लागेला
- पाचन तंत्र के समस्या जईसे नाराज़गी अवुरी पेट फूलल
- शरीर में बिना कवनो कारण के दर्द होखेला
अवसाद के यौन स्वास्थ्य प कईसन असर पड़ेला?
ई एगो अइसन विषय बा जवना पर बात कइल बहुते लोग पसंद ना करे बाकिर ई बहुते जरूरी बा. अवसाद के सीधा असर पुरुष के यौन इच्छा अवुरी प्रदर्शन प पड़ सकता।
- यौन इच्छा के लगभग पूरा नुकसान हो गईल
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला
- संभोग सुख तक पहुंचे में दिक्कत
हो सकेला कि रउरा अपना डाक्टर से एह तरह के कवनो बात पर बात करे में असहज महसूस कर सकीलें. लेकिन इ बहुत जरूरी बा। काहे कि कबो-कबो अवसाद के कुछ दवाई भी अयीसन हो सकता। अगर अयीसन बा त आपके डॉक्टर आपके कवनो अलग दवाई प बदल सकतारे जवन कि आपके खाती जादे उपयुक्त होखे अवुरी एकर दुष्प्रभाव कम होखे . बिना डॉक्टर से पूछले कबो आपन दवाई खईल मत छोड़ीं।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?
अगर डिप्रेशन के इलाज ना कइल जाव त ऊ ठीक ना, अउरी खराब हो जाई. इ आपके पारिवारिक जीवन, आपके नौकरी अवुरी आपके सामाजिक संबंध के पूरा तरीका से तबाह क सकता।
सबसे बुरा बात इ बा कि बिना इलाज के अवसाद केहु के एतना धकेल सकता कि उ आपन जान ले लेला। आंकड़ा के मुताबिक महिला के मुक़ाबले पुरुष में आत्महत्या क के मरला के संभावना चार गुना जादा बा। एकर कारण बा कि पुरुष आत्महत्या के कोशिश करत समय जादा हिंसक तरीका के इस्तेमाल करेले।
अगर रउरा अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार आवत बा त कृपया अकेले मत रहीं. तुरंत मदद के मांग करीं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) श्रीलंका के 24/7 हेल्पलाइन नंबर 1926 पर फोन करीं, रउरा मदद करे खातिर केहू दोसरा तरफ बा.
बड़ आदमी आ अवसाद के भाव
अवसाद बुढ़ापा के सामान्य हिस्सा ना होखेला, लेकिन उमर बढ़ला के संगे होखेवाला कुछ बदलाव अवसाद के खतरा बढ़ा सकता।
- स्वास्थ्य समस्या : जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आपके डायबिटीज, कैंसर, स्ट्रोक अवुरी पुरान दर्द जईसन स्थिति पैदा होखे के संभावना बढ़ जाला। एह हालात आ एकरा खातिर रउरा जवन दवाई लेत बानी ऊ अवसाद पैदा कर सकेला.
- जीवन में बदलाव : रिटायरमेंट, काम प पहचान के नुकसान, प्रियजन के मौत, अवुरी अपना जीवनसाथी के देखभाल करे के पड़ल जईसन चीज़ बहुत तनाव पैदा क सकता।
- अकेलापन : जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, हमनी के दोस्त अवुरी पड़ोसी से दूर हो सकतानी। ई अकेलापन आ अलगाव अवसाद के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे।
अवसाद के इलाज कईसे कईल जाला?
इहे सबसे जरूरी बा। अवसाद से पीड़ित 10 में से 8 लोग के सफलतापूर्वक इलाज कईल जा सकता। मुख्य इलाज के तरीका बा:
- अवसाद रोधी दवाई : डॉक्टर के लिखल दवाई।
- मनोचिकित्सा : योग्य परामर्शदाता से बात क के इलाज के मांग कईल।
- उपरोक्त दुनो तरीका के संयोजन।
- कुछ गंभीर मामला में त दिमाग के उत्तेजित करे वाला इलाज तक होखेला, जईसे कि इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT) चाहे ट्रांसक्रेनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS)।
याद राखीं कि अवसाद एगो अइसन स्थिति ह जवना के इलाज से सफलतापूर्वक इलाज कइल जा सकेला. मदद मांगल कमजोरी के निशानी ना ह, इ एगो निशानी ह कि आप अपना संगे अवुरी अपना ताकत के कईसे व्यवहार करतानी।
मदद लेवे खातिर सबसे बढ़िया जगह बा आपन परिवार के डॉक्टर . या फिर सरकारी अस्पताल के साइकियाट्री क्लिनिक में जा सकेनी।
घर ले जाए के संदेश
- पुरुषन में अवसाद अक्सर उदासी के रूप में ना लउकेला, लेकिन अलग-अलग लक्षण जईसे गुस्सा, आक्रामकता, अवुरी जोखिम भरल व्यवहार के माध्यम से प्रकट हो सकता।
- अपना भावना के बात करे से मत डेराईं। मदद माँगल कमजोरी के निशानी ना ह, ताकत के निशानी ह।
- अगर कुछ हफ्ता में आपके व्यवहार, भावना, नींद, चाहे खानपान के तरीका में साफ बदलाव आईल बा त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
- अवसाद एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। सही इलाज से आप पूरा तरीका से ठीक हो सकतानी।
- अगर रउआ भा रउआ जान-पहचान के केहू आत्महत्या के विचार से पीड़ित बा त तुरंत हेल्पलाइन 1926 (NIMH) प फोन करीं।
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