का रउरा कबो सोचले बानी कि ‘पुरुष ना रोवे’ भा ‘पुरुष के मजबूत होखे के जरूरत बा’ जइसन मुहावरा का पीछे केतना दबाव छिपल बा? असलियत में अवसाद एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह जवन पुरुष के ओसही प्रभावित करेला जईसे महिला के प्रभावित करेला। हालांकि, काहेंकी पुरुष अक्सर एकर अनुभव अवुरी अभिव्यक्ति अलग-अलग तरीका से करेले, एहसे एकर पहचान कईल अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो सकता। बहुत पुरुष भी मदद मांगे से परहेज करेले। आज जीवन के तबाह करे वाला एह मौन संकट पर खुला आ ईमानदार बातचीत कइल जाव.
पुरुष में अवसाद के पहचान कईल एतना मुश्किल काहें होखेला?
एकर कई गो कारण बा। कम उमिर से समाज अक्सर सिखावेला कि ' लड़िकन के भावना ना देखावे के चाहीं' आ स्थिर रहे के चाहीं. नतीजा ई होला कि जब रउरा गहिराह उदासी, तनाव भा भारी भावनात्मक बोझ महसूस होखे त ओकरा के व्यक्त कइल बहुते मुश्किल हो सकेला. रउरा कमजोर मानल जाए के चिंता हो सकेला भा डर लाग सकेला कि एहसे रउरा कैरियर भा सामाजिक रिश्तन पर असर पड़ सकेला.
एकरा अलावे जब पुरुष डॉक्टर के पास जाले त अक्सर अपना उदासी चाहे चिंता के भावना के बारे में बोले के बजाय शारीरिक लक्षण प ध्यान देवेले। जइसे कि रउरा कह सकीलें कि, "डॉक्टर, हम हर समय थकान महसूस करेनी," "हमरा माथा में दर्द बा ," भा "हमरा पेट के समस्या हो रहल बा." चुकी इ शारीरिक लक्षण अवुरी बहुत बेमारी में आम बा, एहसे आप अवुरी आपके डॉक्टर दुनो लोग गलती से एकर कारण अवसाद के बजाय शारीरिक मान सकतानी।
पुरुष में अवसाद के लक्षण का होखेला?
जब हमनी के डिप्रेशन के बारे में सोचेनी जा त अक्सर उदासी अवुरी रोवे के कल्पना करेनी। हालांकि, पुरुष में अवसाद बहुत अलग तरीका से प्रकट हो सकता। एह भेद सभ के समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाय।
| अवसाद के आम लक्षण | पुरुषन में देखल जाए वाला आम अंतर |
|---|---|
| लगातार दुखी भा निराश महसूस कइल. | बेवजह चिड़चिड़ापन, गुस्सा, भा आक्रामकता. |
| कबो जवना गतिविधियन में रउरा मजा लेत रहीं ओहमें रुचि के नुकसान. | हिंसक व्यवहार भा दोसरा के आलोचना कइल. |
| बेचैनी भा किनारा पर महसूस कइल. | अपना के अलगा करे खातिर परिवार आ दोस्तन से हट के। |
| अपना के बेकार भा दोषी महसूस कइल. | लगातार नकारात्मक सोच के चलते। |
| एकाग्रता में दिक्कत होला। | काम के नशेड़ी भा गतिविधियन में बेहद व्यस्तता. |
| बार-बार मौत भा आत्महत्या के विचार आवेला। | मादक पदार्थ भा शराब के दुरुपयोग। |
| कम ऊर्जा आ पुरान थकान के स्थिति। | उच्च जोखिम वाला व्यवहार (जइसे कि लापरवाह ड्राइविंग) में शामिल होखल। |
शारीरिक लक्षण के बारे में बतावल गइल बा
अवसाद खाली रउरा दिमाग में ना होला; एकरा से आपके शरीर प आपन असर पड़ेला। भूख में बदलाव (हानि भा बढ़ल) आ नींद के पैटर्न ( अनिद्रा भा जादा नींद) आम बात बा। एकरे अलावा, पुरुष लोग के ई अनुभव हो सके ला कि:
- बार-बार सिरदर्द होखे लागेला
- पाचन संबंधी मुद्दा जइसे कि पेट में जलन भा पेट फूलल
- बेवजह पुरान दर्द होला
अवसाद के यौन स्वास्थ्य प कईसन असर पड़ेला?
ई एगो अइसन विषय बा जवना के बहुते लोग असहज लागेला बाकिर एकरा के संबोधित कइल बहुते जरूरी बा. अवसाद के सीधा असर यौन इच्छा अवुरी प्रदर्शन प पड़ सकता।
- कामेच्छा में काफी कमी आईल बा।
- इरेक्शन हासिल करे भा बनावे राखे में समस्या ( इरेक्टाइल डिसफंक्शन )।
- संभोग सुख तक पहुंचे में दिक्कत।
हो सकेला कि रउरा अपना डाक्टर से एह बारे में चरचा करे में शर्मिंदगी महसूस होखी बाकिर अइसन कइल जरूरी बा. कई बेर, अवसाद के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला कुछ खास दवाई के भी इ असर हो सकता। राउर डॉक्टर राउर दवाई के एडजस्ट कर सकेला भा कम साइड इफेक्ट वाला इलाज पर स्विच कर सकेला . पहिले अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लिहले बिना लिखल दवाई के सेवन कबो मत छोड़ीं।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?
अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब अवसाद में बहुत कम सुधार होला; अक्सर समय के संगे इ खराब हो जाला। एकरा चलते आपके पारिवारिक जीवन, कैरियर अवुरी निजी संबंध बिगड़ सकता।
सबसे महत्वपूर्ण बात इ बा कि बिना इलाज के अवसाद केहु के खतरनाक बिंदु प धकेल सकता, जहां उ आपन जान लेवे प विचार करेला। सांख्यिकीय रूप से, मेहरारू लोग के तुलना में पुरुष लोग के आत्महत्या के खतरा काफी ढेर होला, अक्सर एह से कि ऊ लोग ढेर घातक तरीका चुन सके ला। अगर रउरा आत्महत्या के विचार आवत बा त कृपया अकेले मत रहीं. अपना स्थानीय आपातकालीन सेवा (911) में फोन क के भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाके तुरंत मदद लीं। रउरा खातिर सपोर्ट उपलब्ध बा.
बुढ़ापा के पुरुष आ अवसाद
अवसाद बुढ़ापा के कवनो सामान्य हिस्सा ना होखेला। हालांकि, जीवन में जवन बदलाव अक्सर बुढ़ापा के संगे होखेला, ओकरा से आपके खतरा बढ़ सकता।
- स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा : डायबिटीज, कैंसर, स्ट्रोक, चाहे पुरान दर्द जईसन स्थिति जादे आम हो जाला। इ स्थिति अवुरी एकर इलाज अवसाद में योगदान दे सकता।
- जीवन के संक्रमण: रिटायरमेंट, प्रोफेशनल पहचान के नुकसान, प्रियजन के निधन, भा देखभाल करे के भूमिका निभावे से अपार दबाव पैदा हो सकेला।
- अकेलापन : जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आप दोस्त चाहे पड़ोसी से दूर हो सकतानी। ई अलगाव अवसाद के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे।
अवसाद के इलाज कईसे कईल जाला?
इ सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बा: अवसाद से पीड़ित 10 में से 8 पुरुष के सफलतापूर्वक इलाज कईल जा सकता। मुख्य इलाज के तरीका सभ में शामिल बाड़ें:
- अवसाद रोधी दवाई : आपके डॉक्टर के ओर से दिहल गईल।
- मनोचिकित्सा : अपना चुनौतियन के माध्यम से कवनो योग्य परामर्शदाता भा चिकित्सक से बात कइल.
- दुनो के संयोजन के रूप में।
- अधिका गंभीर मामिला में `(इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी – ईसीटी)` भा `(ट्रांसक्रेनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन – टीएमएस)` जइसन बिसेस उपचार पर बिचार कइल जा सके ला।
याद राखीं कि अवसाद एगो इलाज करे लायक स्थिति ह. मदद माँगल कमजोरी के निशानी ना ह; ई आत्म-देखभाल आ सच्चा भीतरी ताकत के निशानी ह।
शुरुआत करे खातिर सबसे बढ़िया जगह बा अपना फैमिली डॉक्टर (जीपी) से . एकरा अलावे, आप स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक चाहे मनोरोग केंद्र में जा सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- पुरुषन में अवसाद अक्सर खाली उदासी के बजाय गुस्सा, आक्रामकता आ जोखिम उठावे के व्यवहार के रूप में लउके ला।
- अपना भावना के बात करे से मत डेराईं। मदद मांगल ताकत के निशानी ह।
- अगर कई हफ्ता तक आपके मूड, नींद चाहे भूख में साफ बदलाव देखाई देता त कृपया अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
- अवसाद एगो बहुत इलाज करे लायक स्थिति ह। निरोगी लंका आ अपना मेडिकल प्रोफेशनल लोग के सही सहयोग से रउरा ठीक हो सकेनी.
- अगर रउआँ भा रउआँ के जान-पहचान के केहू आत्महत्या के विचार से जूझ रहल बा, त कृपया अपना स्थानीय आपातकालीन सेवा (911) भा कवनो समर्पित मानसिक स्वास्थ्य संकट हॉटलाइन पर तुरंत फोन करीं।
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