आईं एस्ट्रोजन के बारे में सबकुछ जानल जाव: महिला शरीर के सुपर हार्मोन!

एस्ट्रोजन शब्द रउरा सभे सुनले होखब. का रउवा जानत बानी कि इ हार्मोन आपके जीवन के हर चरण खाती केतना महत्वपूर्ण बा, खास तौर प एगो महिला के रूप में? एस्ट्रोजन आपके शरीर में होखे वाला बहुत बदलाव के नियंत्रित करे में एगो प्रमुख भूमिका निभावेला, जवन कि लईकी के रूप में यौवन से लेके मासिक धर्म, गर्भावस्था, प्रसव अवुरी अंत में रजोनिवृत्ति तक होखेला। त आईं आजु एकरा पर सरल आ विनम्रता से बात कइल जाव.

एस्ट्रोजन का होला, सीधा-सीधा कहल जाव त?

सीधा-सीधा कहल जाए त एस्ट्रोजन आपके शरीर में एगो रासायनिक दूत ह। डाकिया निहन हार्मोन शरीर के एक हिस्सा से दूसरा हिस्सा में संदेश पहुंचावेला, जवन कि कुछ खास प्रक्रिया के शुरू होखे चाहे रुके के संकेत देवेला। एस्ट्रोजन लईकी के शरीर में मौजूद दु मुख्य सेक्स हार्मोन में से एगो ह। दूसरा प्रोजेस्टेरोन के बा।

हालांकि इ हार्मोन महिला के शरीर में जादा होखेला, लेकिन पुरुष के शरीर समेत सभके शरीर में एस्ट्रोजन के मात्रा कम होखेला। एकर कारण बा कि एस्ट्रोजन प्रजनन स्वास्थ्य के अलावे शरीर में अवुरी बहुत महत्वपूर्ण काम में मदद करेला।

एस्ट्रोजन के मुख्य प्रकार का होखेला?

हमनी के शरीर में एस्ट्रोजन के मुख्य तीन प्रकार होखेला, जवना में से हरेक जीवन के अलग-अलग समय में महत्वपूर्ण होखेला।

एस्ट्रोजन के असर महिला के जीवन प कईसे पड़ेला?

सोचीं कि लइकी के किशोरावस्था से लेके महतारी बने तक, आ समय के साथे ओकरा शरीर में जवन बदलाव आवेला, एस्ट्रोजन ओइसने होला जइसे कवनो निर्देशक पर्दा के पीछे से चुपचाप हर चीज पर नियंत्रण राखेला.

तरुनाई

जब लईकी यौवन के दौर में पहुंच जाले त एस्ट्रोजन के स्तर तेजी से बढ़ जाला। इहे कारण बा कि महिला के गौण यौन विशेषता, जईसे स्तन के विकास अवुरी कूल्ह के चौड़ाई के विकास होखेला।

मासिक धर्म के चक्र के दौर में

कई गो हार्मोन के संतुलन आपके मासिक पीरियड समय प अवुरी नियमित तरीका से होखे खाती जरूरी बा। एह प्रक्रिया में एस्ट्रोजन के बहुत बड़ भूमिका होखेला, संगही दिमाग में बने वाला हार्मोन एफएसएच अवुरी एलएच अवुरी प्रोजेस्टेरोन के भी बहुत बड़ भूमिका होखेला। एस्ट्रोजन अंडाशय से अंडा छोड़े में मदद करेला (ओवुलेशन) अवुरी गर्भाशय के अस्तर (एंडोमेट्रियम) के गाढ़ करे में मदद करेला ताकि गर्भधारण के तैयारी हो सके।

गर्भावस्था & प्रजनन क्षमता के बारे में बतावल गइल बा

ओवुलेशन से कुछ दिन पहिले एस्ट्रोजन के स्तर चरम प पहुंच जाला। इहे तब होला जब रउरा सबसे अधिका उपजाऊ होखेनी. एस्ट्रोजन गर्भाशय ग्रीवा के पतला बलगम में भी मदद करेला, जवना से शुक्राणु के अंडा तक तैर के आवे में आसानी होखेला। इ सभ आपके शरीर के गर्भधारण खाती तैयार करे खाती होखेला।

रजोनिवृत्ति के स्थिति में

जइसे-जइसे रउआ 50 साल के उमिर के नजदीक आवत बानी, रजोनिवृत्ति (पेरिमेनोपॉज) से पहिले के अवधि में एस्ट्रोजन के स्तर धीरे-धीरे कम होखे लागेला। अंत में कहल जाला कि रजोनिवृत्ति तब भईल जब आपके 12 महीना तक मासिक धर्म बंद हो गईल। एस्ट्रोजन में इ गिरावट ही हॉट फ्लैश, रात के पसीना, योनि में सूखल, अवुरी मूड स्विंग जईसन लक्षण के कारण होखेला ।

का एस्ट्रोजन के असर पुरुष शरीर प भी पड़ेला?

हँ, बिल्कुल बा. पुरुष के शरीर में एस्ट्रोजन होखेला, हालांकि एकर मात्रा बहुत कम होखेला, लेकिन इ बहुत जरूरी भी होखेला। एस्ट्रोजन पुरुष के सेक्स ड्राइव, इरेक्शन अवुरी शुक्राणु उत्पादन प भी असर करेला।

अगर पुरुष के एस्ट्रोजन के स्तर बहुत ज्यादा हो जाला त भी समस्या के अनुभव हो सकेला . उदाहरण खातिर, बांझपन, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, आ स्तन बढ़ल (गाइनेकोमास्टिया) नियर स्थिति हो सके ला।

प्रजनन स्वास्थ्य के अलावा एस्ट्रोजन के अन्य कार्य

एस्ट्रोजन खाली प्रजनन प्रणाली तक सीमित हार्मोन ना ह। एकर असर आपके समग्र स्वास्थ्य प पड़ेला।

• हड्डी : एस्ट्रोजन हड्डी के मजबूत राखे में मदद करेला। रजोनिवृत्ति के बाद जईसे-जईसे एस्ट्रोजन के स्तर कम होखेला, हड्डी कमजोर हो जाले अवुरी ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा बढ़ जाला।
• हृदय अवुरी खून के नली (हृदय प्रणाली): एस्ट्रोजन खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करे में भी मदद करेला।
• त्वचा : एस्ट्रोजन त्वचा के नमी अवुरी कोलेजन के उत्पादन के बनावे राखे में मदद क के त्वचा के स्वस्थ अवुरी युवा बनावे में भी मदद करेला।
• दिमाग : एस्ट्रोजन के असर याददाश्त, ध्यान अवुरी मनोदशा के नियंत्रित करे प भी होखेला।

जब एस्ट्रोजन के स्तर कम हो जाला अवुरी बढ़ जाला त का होखेला?

जीवन भर एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव सामान्य बा। हालांकि, जदी इ असामान्य रूप से कम चाहे जादा होखत रहेले त इ कवनो मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकता।

अइसन बेमारी जवन एस्ट्रोजन के स्तर से जुड़ल हो सकेला

एस्ट्रोजन के स्तर में असंतुलन के चलते कई तरह के मेडिकल स्थिति पैदा हो सकता चाहे एकर लक्षण अवुरी बढ़ सकता।

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS): एह स्थिति में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के सापेक्ष कबो-कबो एस्ट्रोजन के स्तर ढेर हो सके ला।
• एंडोमेट्रिओसिस : हालांकि एस्ट्रोजन से इ बेमारी ना होखेला, लेकिन एस्ट्रोजन से ए बेमारी से पीड़ित केहु में दर्द बढ़ सकता।
• गर्भाशय के फाइब्रोइड आ पॉलीप : एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ल गर्भाशय में एह गैर-कैंसर के बढ़ती से जुड़ल हो सके ला।
• ऑस्टियोपोरोसिस : एगो अयीसन स्थिति जवना में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के चलते हड्डी पतला हो जाला अवुरी आसानी से टूट जाला।
• स्तन अवुरी गर्भाशय के कैंसर : शरीर के लंबा समय तक एस्ट्रोजन के जादा मात्रा के संपर्क में आवे से कुछ प्रकार के कैंसर के खतरा बढ़ सकता।
• बांझपन : एस्ट्रोजन के स्तर असामान्य रूप से कम भा जादा होखला से मासिक धर्म चक्र में बाधा आ सकता अवुरी प्रजनन क्षमता प असर पड़ सकता।

एस्ट्रोजन के स्तर के स्वस्थ राखे खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?

हालांकि हार्मोनल असंतुलन के हमेशा रोकल ना जा सके, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली के पालन से हार्मोन के स्तर के संतुलित राखे में बहुत मदद मिल सकता।

• नींद निमन: शरीर में हार्मोनल संतुलन खाती बिना रुकावट के रात के निमन नींद बहुत जरूरी बा।
• तनाव के प्रबंधन : जादा तनाव के चलते कोर्टिसोल जईसन हार्मोन के निर्माण होखेला, जवन कि एस्ट्रोजन अवुरी बाकी हार्मोन के संतुलन में बाधा पहुंचा सकता।
• उचित व्यायाम : अपना शरीर खातिर सही मात्रा में व्यायाम कईला से वजन नियंत्रण, नींद अवुरी हार्मोन के संतुलन में मदद मिलेला।
• शराब के सीमित करीं : शराब से शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ सकता।
• स्वस्थ आहार : चीनी वाला खाद्य पदार्थ के कम कईल अवुरी फाइबर अवुरी स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैतून के तेल, नट्स, अवुरी मछली) खाइल हार्मोनल संतुलन खाती बहुत निमन होखेला।

अगर आपके एस्ट्रोजन के स्तर प कवनो संदेह बा त आप एकरा के एगो साधारण खून के जांच से नाप सकतानी। एहसे अगर रउरा असहज महसूस करत बानी त एह बारे में कवनो डाक्टर से बात करे में कबो संकोच मत करीं.