रउरा शायद दवाई के दुकान पर जाके, भा टीवी विज्ञापन में ‘फिश ऑयल’ भा ‘ओमेगा-3’ के नाम बहुते सुनले होखब ना? बहुत लोग ए उत्पाद के इस्तेमाल एहसे करेले कि इ दिमाग, आंख अवुरी दिल के स्वास्थ्य खाती निमन होखेला। लेकिन एकरा के सिर्फ विटामिन निहन लेवे के बजाय एकरा बारे में तनिका अवुरी जानल जादे जरूरी बा। काहे कि हर चीज का तरह कुछ पहलू बा जवना से हमनी के सावधान रहे के जरूरत बा. आज बात कइल जाव कि ई फिश ऑयल का ह, असल में ई का करेला, आ एकर इस्तेमाल करत घरी का से सावधान रहे के चाहीं.
फिश ऑयल (ओमेगा-3) का होला? काहे लेबे के बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ अयीसन सप्लीमेंट ह जवन कि हमनी के शरीर के स्वस्थ रहे में मदद करेला। कहल जाला कि इ खास तौर प दिल, दिमाग अवुरी आंख के स्वास्थ्य में मदद करेले। ओमेगा-3 एगो प्रकार के जरूरी फैटी एसिड ह जवना के हमनी के शरीर अपना आप पैदा नईखे क सकत, लेकिन एकर मतलब बा कि हमनी के एकरा के अयीसन खाना चाहे सप्लीमेंट से मिले के जरूरत बा।
एकरा अलावे ओमेगा-3 में शरीर में कुछ सूजन के कम करे के क्षमता होखेला।
बाकिर एगो बात ध्यान में राखीं. ई कवनो बेमारी ठीक करे, रोके भा निदान करे वाला दवाई ना ह. इ सिर्फ एगो सप्लीमेंट ह जवन कि स्वास्थ्य में मदद करेला।
जवन बात एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर के बतावे के होई
अगर रउआ एकर इस्तेमाल करे पर विचार कर रहल बानी, भा एकर इस्तेमाल पहिलहीं से कर रहल बानी त रउआ अपना डॉक्टर से बात करत घरी एह सब चीजन के जरूर जिक्र करे के चाहीं, काहे कि कुछ खास स्वास्थ्य स्थिति के साथे एकर इस्तेमाल करत घरी हमनी के बहुत सावधानी बरते के जरूरत बा।
- अगर रउरा खून बहल भा थक्का बनल समस्या बा .
- अगर रउरा फेफड़ा के बेमारी जइसे दमा बा .
- अगर रउरा मछरी, मछरी के तेल, दोसरा दवाई, खाद्य पदार्थ, भा प्रिजरवेटिव से एलर्जी बा.
- अगर रउवा गर्भवती बानी या गर्भवती होखे के कोशिश कर रहल बानी .
- अगर रउआ एगो महतारी बानी जवन स्तनपान करा रहल बानी .
रउरा सुरक्षा खातिर ई जानकारी डाक्टर के दिहल बहुते जरूरी बा.
एकर इस्तेमाल रउरा ठीक से कइसे करीं?
एह कैप्सूल के एक गिलास पानी के संगे लीं। आमतौर पर एकरा के खाना के साथे ले जाए के सलाह दिहल जाला . एहसे पेट खराब होखे के खतरा कम हो जाई। सबसे जरूरी बात इ बा कि, ए कैप्सूल के ना चबाईं, ना तोड़ीं, ना कुचल दीं । एकरा के पूरा निगल लेवे के चाही। हर दिन एके समय, एके समय में एकरा के लेवे से आपके सबसे निमन नतीजा मिली।
अगर रउरा लइकन के दे दीं त का होई?
अगर रउरा ई सब लइकन के देत बानी त रउरा डाक्टर के सलाह जरूर लेबे के चाहीं. बिना डॉक्टर के सलाह के इ सब बच्चा के देवे से बची।
अगर हम गलती से जादा शराब पी लेनी त का होई?
अगर रउरा लागत बा कि रउरा सोचला से अधिका ले लिहले बानी त घबराहट मत करीं आ तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं. या सलाह खातिर कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करीं।
अगर कवनो खाना छूट गइल त का होई?
जइसहीं याद आवे त दवाई खा लीं। लेकिन जदी आपके अगिला खुराक के समय लगभग आ गईल बा त छूटल खुराक के छोड़ के अगिला खुराक निर्धारित समय प लीही। कबो डबल खुराक ना लेवे के चाही।
अवुरी चीज़ जवन कि ए दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता
हालांकि आम तौर प मछली के तेल सुरक्षित होखेला, लेकिन इ कुछ दवाई अवुरी जड़ी-बूटी के उत्पाद के संगे परस्पर क्रिया क सकता, एहसे जदी आप ए सभ में से कवनो प्रकार के सेवन करतानी त अपना डॉक्टर के बतावल जरूरी बा।
| नशा भा पदार्थ के प्रकार | उदाहरण आ वर्णन के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| खून पतला करे वाला दवाई | एस्पिरिन आ अइसने दवाई के इस्तेमाल कइल जाला. खून के थक्का बने से रोके वाली दवाई (जइसे कि वारफेरिन, हेपरिन, एनोक्सापेरिन)। मछली के तेल से ए दवाई के असर बढ़ सकता अवुरी खून बहला के खतरा बढ़ सकता। |
| कुछ जड़ी-बूटी के उत्पाद | लहसुन के गोली, अदरक, आ जिंकगो बाइलोबा जइसन चीज. एकरा में खून पतला करे के गुण भी होखेला, एहसे एकरा के फिश ऑयल के संगे लेवे के समय सावधान रहे के चाही। |
इ सूची पूरा नईखे, एहसे आपके हर दवाई, विटामिन चाहे हर्बल उत्पाद के बारे में अपना डॉक्टर के जरूर बताई।
फिश ऑयल लेत घरी एह सब चीजन से सावधान रहीं।
- इ स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प ना ह: सिर्फ एहसे कि आप एकर इस्तेमाल करतानी, निमन आहार अवुरी व्यायाम कईल मत छोड़ी। संतुलित आहार अवुरी सक्रिय जीवनशैली निमन स्वास्थ्य के आधार ह। आप अपना आहार में सामन, मैकेरल, हेरिंग, सार्डिन, अवुरी मैकेरल जईसन तेलदार मछरी के मिला के ओमेगा-3 प्राकृतिक तरीका से पा सकतानी।
- सर्जरी से पहिले: 1.1.अगर रउरा कवनो सर्जरी भा दंत चिकित्सा के इलाज हो रहल बा त अपना डॉक्टर के पहिले से बता दीं कि रउरा फिश ऑयल लेत बानी. हो सकेला कि रउरा के सलाह दिहल जा सकेला कि सर्जरी से कुछ दिन पहिले एकर सेवन बंद कर दीं.
- सप्लीमेंट के क्वालिटी : ओवर-द-काउंटर दवाई के बिपरीत, श्रीलंका भा दुनिया भर के कई गो अउरी देस सभ में एह तरह के सप्लीमेंट सभ पर सख्त क्वालिटी कंट्रोल ना होला। एहसे हर ब्रांड में ओमेगा-3 के शुद्धता अवुरी मात्रा अलग-अलग हो सकता। कवनो भरोसेमंद कंपनी के बनावल चीज़ चुनल बुद्धिमानी होई।
एकर संभावित दुष्प्रभाव का बा?
ज्यादातर लोग के मछली के तेल से कवनो बड़ दुष्प्रभाव ना होखेला, लेकिन कुछ लोग के छोट-मोट बेचैनी अवुरी बहुत कम गंभीर एलर्जी के प्रतिक्रिया हो सकता।
| अगर रउरा ई लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं. | |
|---|---|
| एलर्जी के प्रतिक्रिया होला | त्वचा पर दाना, खुजली, छत्ता, चेहरा, होंठ, जीभ भा गला में सूजन। |
| आमतौर प इ सभ खतरनाक ना होखेला, लेकिन जदी इ सभ बनल रहेला त अपना डॉक्टर के बताई। | |
| छोट-मोट दुष्प्रभाव होला | बदबू, मतली, फिश के बाद के स्वाद, छाती में दर्द, पेट में बेचैनी। |
घर ले जाए के संदेश
- फिश ऑयल (ओमेगा-3) के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं, खास तौर प जदी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा।
- अपना डॉक्टर के बाकी सभ दवाई के बारे में बताईं, जवन कि आप ले रहल बानी, खास तौर प ब्लड थिनर के बारे में।
- कैप्सूल के पूरा पानी से निगल लीं, बिना चबाले भा तोड़ले।
- मछली के तेल स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प ना ह। संतुलित आहार अवुरी व्यायाम जरूरी बा।
- कवनो सर्जरी से पहिले अपना डॉक्टर के बता दीं कि रउरा फिश ऑयल लेत बानी.
- अगर एलर्जी (त्वचा में दाना, सूजन) के लक्षण देखाई देवे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
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