गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड (GABA) - आईं, बस आपके दिमाग में 'ब्रेक' के बारे में जानल जाए!

कबो सोचले बानी कि हमनी के दिमाग केतना व्यस्त बा? ई कोलंबो टाउन जइसन बा, जवना में एके साथ हजारन बात होखत बा. संदेश आगे पीछे चल रहल बा, फैसला हो रहल बा, भावना पर नियंत्रण हो रहल बा... ई सब छोट-छोट रासायनिक दूत के नेटवर्क के माध्यम से होला। त जब अतना व्यस्त जगह पर सब कुछ बेतहाशा चल जाला त का होला? सब कुछ अराजक हो जाला ना? हमनी के दिमाग में केहू अइसन बा जे ओह अराजकता के रोक के सब कुछ शांत कर देला आ ओकरा के काबू में राखेला. आज हमनी के ओह महत्वपूर्ण दूत के बात करे जा रहल बानी जा, माने कि हमनी के दिमाग में मौजूद प्राकृतिक ‘ब्रेक’ के बारे में। उहे गाबा ह।

गाबा ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त GABA , जवन गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड के संक्षिप्त रूप ह, हमनी के दिमाग में एगो रासायनिक दूत ह। चिकित्सा में हमनी के एह सब के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा। डाकिया निहन इ लोग दिमाग के एक तंत्रिका कोशिका से दूसरा तंत्रिका कोशिका में संदेश पहुंचावेले।

लेकिन गाबा जवन संदेश लेके चलेला उ तनी खास बा। ई कवनो संदेश ना ह जवना में लिखल होखे कि "जल्दी करऽ, भागऽ." ई एगो संदेश ह जवना में लिखल बा "ठीक बा ठीक बा, अब बहुत हो गइल. तनी धीमा करऽ, शांत हो जा." यानी कि गाबा हमनी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र - यानी दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के गतिविधि के तनिका नियंत्रित करेला। इ तंत्रिका कोशिका के बेवजह उत्तेजित होखे से रोक देवेला।

आईं गाबा कइसे काम करेला एह पर गहिराह नजर डालल जाव.

एकरा के समझे खातिर कल्पना करीं कि आपके दिमाग के तंत्रिका कोशिका एक दूसरा से बात करतिया। बाकिर ऊ लोग जुड़ल नइखे. एक कोठरी आ अगिला कोठरी के बीच एगो छोट अंतर होला। हमनी के एकरा के सिनैप्स कहेनी जा। जब कवनो संदेश भेजे के जरूरत होखे त एक कोशिका से न्यूरोट्रांसमीटर निकल के ओह अंतराल के तैर के अगिला कोशिका पर एगो खास रिसेप्टर से जुड़ जाला।

चाभी आ ताला जइसन बा। हर चाभी हर ताला ना खोल सकेला। साथ ही, हर `न्यूरोट्रांसमीटर` हर `रिसेप्टर` से ना जुड़ सकेला। गाबा नाम के `कुंजी` खाली गाबा रिसेप्टर नाम के `लॉक` खोल सकेला।

जब गाबा जाके अपना `रिसेप्टर` से जुड़ जाला त अगिला तंत्रिका कोशिका के जवन संदेश मिलेला उ होखेला कि "रउरा गतिविधि के कम कईल जाए।" मने कि ओह सेल के दोसरा सेल से संदेश पावे, नया संदेश बनावे भा दोसरा सेल में संदेश भेजे के क्षमता कम हो जाला. एह तरह से दिमाग के समग्र गतिविधि शांत हो जाला। ठीक ओसही जइसे कवनो व्यस्त सड़क प ट्रैफिक लाइट लाल हो जाला त गाड़ी रुक जाले अवुरी ट्रैफिक प तनी नियंत्रण हो जाला।

गाबा अवुरी ग्लूटामेट - दिमाग में दुनो 'चालू' अवुरी 'बंद' स्विच

हमनी के दिमाग के ठीक से काम करे खाती संतुलन बहुत जरूरी बा। जब हमनी के गाबा के बात करेनी जा त एकर उल्टा बात करे के भी जरूरत बा जवन कि ग्लूटामेट ह।

गाबा अवुरी ग्लूटामेट दुगो 'ऑन' अवुरी 'ऑफ' स्विच निहन काम करेला।

• गाबा दिमाग के मुख्य 'बंद' स्विच ह . माने कि मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर जवन गतिविधि के रोकेला अवुरी आपके शांत क देवेला।
• ग्लूटामेट दिमाग के मुख्य 'ऑन' स्विच ह . माने कि ई एगो ‘न्यूरोट्रांसमीटर’ ह जवन तंत्रिका कोशिका के उत्तेजित करेला आ ओकर सक्रियता बढ़ावेला।

एकरा के गाड़ी में एक्सीलेटर अवुरी ब्रेक निहन सोची। अगर गाड़ी के सही तरीका से चलावे के बा त दुनो के सही तरीका से अवुरी सही समय प इस्तेमाल करे के होई। बस एके गो होखला से कवनो काम ना चली. अगर रउरा लगे खाली एक्सीलेटर बा त रउरा हर जगह दुर्घटनाग्रस्त हो जाईं. खाली ब्रेक बा त आगे नईखी बढ़ सकत। ठीक ओसही हमनी के दिमाग के स्वस्थ अवुरी कुशलता से काम करे खाती गाबा के शांत करेवाला प्रभाव अवुरी ग्लूटामेट के उत्तेजक प्रभाव के बीच नाजुक संतुलन बनावे के जरूरत बा।

हैरानी के बात बा कि गाबा नाम के इ शांत करेवाला एजेंट ओही उत्तेजक पदार्थ ग्लूटामेट से बनेला। ग्लूटामेट एगो खास एंजाइम के क्रिया से गाबा में बदल जाला।

अगर गाबा के स्तर असंतुलित होखे त का होई?

अगर हमनी के जवन संतुलन के बात कईले रहनी जा, खास तौर प अगर गाबा के सक्रियता कम हो गईल त दिमाग के 'ब्रेक' ठीक से काम ना करी। तब दिमाग के सक्रियता बेवजह बढ़ जाई अवुरी एक के बाद एक समस्या पैदा हो सकता। नीचे कुछ मेडिकल स्थिति के देखल जाव जवना के गाबा गतिविधि में कमी से संबंधित मानल जाला।

का कवनो अइसन दवाई बा जवन गाबा के निशाना बनावे?

हॅंं। चुकी हमनी के दिमाग में गाबा के अतना महत्वपूर्ण भूमिका होखेला, एहसे दवाई बनावे वाला कंपनी गाबा सिस्टम के निशाना बनावे वाली बहुत प्रकार के दवाई बनवले बाड़े। इ दवाई या त गाबा के प्राकृतिक शांत करेवाला प्रभाव के बढ़ा के काम करेले या फिर गाबा निहन काम क के काम करेले।

महत्वपूर्ण: निम्नलिखित दवाई खाली उदाहरण बा। बिना डॉक्टर के सलाह अवुरी सिफारिश के कवनो कारण से एकर इस्तेमाल मत करीं अवुरी ना छोड़ीं। एहमें से कुछ नशा के हो सकेला आ एकर दुष्प्रभाव हो सकेला.

गाबा सप्लीमेंट आ खाद्य पदार्थन के बारे में सच्चाई भा झूठ

रउआँ सभे शायद दवाई के दुकान में भा ऑनलाइन "गाबा सप्लीमेंट" बेचल देखले होखब। उ लोग के दावा बा कि इ आपके आराम करे, नींद आवे अवुरी तनाव कम करे में मदद करेला। बाकिर एगो समस्या बा.

हमनी के दिमाग बहुत सुरक्षित जगह ह। इ खाली कुछुओ अंदर ना आवे देला दिमाग के आसपास एगो विशेष सुरक्षा प्रणाली बा जवना के नाम ह ब्लड-ब्रेन बैरियर . महल के चारों ओर खाई जइसन बा। एह सुरक्षा प्रणाली से खाली ओह चीजन के गुजरे दिहल जाला जवन दिमाग खातिर जरूरी होखे.

बहुत शोधकर्ता के मानना ​​बा कि हमनी के बाहरी रूप से लेवे वाला गाबा के पूरक के खून-मस्तिष्क के बाधा के पार करे के क्षमता बहुत कम होखेला। त, इ लोग दिमाग प कईसन असर करेला, इ अभी तक साफ नईखे। कुछ लोग के कहनाम बा कि जब उ लोग ए सप्लीमेंट के सेवन करेले त उ लोग शांत महसूस करेले। अभी तक कवनो वैज्ञानिक सहमति नईखे कि इ असल में दिमाग तक पहुंचे वाला गाबा ह, चाहे इ प्लेसबो इफेक्ट ह।

का खाद्य पदार्थन में गाबा होला?

जी हाँ, गाबा कुछ खाद्य पदार्थन में, खासकर किण्वित खाद्य पदार्थन में प्राकृतिक रूप से मौजूद होला।

• किमची के बा
• मिसो के बा
• टेम्पेह के बा

एकरे अलावा हरियर, करिया, आ ऊलोंग चाय में भी गाबा होला। संगही, एगो मान्यता बा कि ब्राउन राइस, सोया, ब्रोकोली, पालक, टमाटर, अवुरी फूलगोभी जईसन खाद्य पदार्थ हमनी के शरीर में गाबा के उत्पादन बढ़ावे में मदद करेला।

लेकिन जईसे कि सप्लीमेंट के संगे होखेला, अभी तक एतना साफ सबूत नईखे मिलल कि ए खाद्य पदार्थ से निकले वाला गाबा असल में दिमाग में केतना पहुंचेला। लेकिन संतुलित, स्वस्थ आहार खईल हर तरह से शरीर खाती निमन बा।