कबो सबेरे जबड़ा में दर्द भा माथा दर्द से उठल बानी? भा केहू बतवले बा कि रउरा सुतत घरी अजीबोगरीब आवाज निकालत बानी? हो सकेला कि रउरा बिना एहसास तक दाँत पीसत भा जकड़त होखीं. मेडिकल शब्दन में हमनी के एह स्थिति के (ब्रक्सिज्म) (उच्चारण: BRUX-is-m) कहेनी जा। हो सकेला कि रउरा ई बात नया लागी बाकिर असल में ई एगो आम हालत ह जवन बहुते लोग खास कर के छोट लइकन के प्रभावित करेला. त, आईं आज एह (ब्रुक्सिज्म) के बारे में अउरी जानल जाव.
ई का ह (ब्रुक्सिज्म)?
सीधा-सीधा कहल जाव त ब्रुक्सिज्म अनैच्छिक रूप से दाँत पीसल भा जकड़ल ह . ई मुख्य रूप से तब होला जब हमनी के सुतल होखीं जा (नींद के ब्रुक्सिज्म) . हालाँकि, कुछ लोग के दिन में भी ई आदत हो सके ला, जब ऊ जागल होखे ( जागल ब्रुक्सिज्म) , खासतौर पर जब ऊ लोग तनाव में होखे भा कौनों चीज के बारे में गहिराह सोचे ला।
कल्पना करीं, राउर दाँत एक दोसरा पर पीसत बा जइसे दू गो पीसत पत्थर. का रउरा कल्पना कर सकीलें कि अगर अइसन जारी रही त कतना नुकसान हो सकेला? लेकिन चिंता मत करीं, अधिकांश समय खास तौर प बच्चा में इ कवनो बड़ समस्या ना होखेला अवुरी समय के संगे दूर हो जाई। हालांकि कुछ मामला में जदी अयीसन जारी रही त एकर असर सिर्फ दांत अवुरी जबड़ा प ना हो सकता, बालुक हमनी के समग्र स्वास्थ्य प भी असर पड़ सकता।
हमनी के अईसन दांत काहे पीसतानी जा। एकर का कारण बा?
ब्रुक्सिज्म के कवनो एक कारण के ठीक से बतावल वाकई मुश्किल बा। एकरा में कई गो कारक के योगदान हो सकेला। आईं ओहमें से कुछ के देखल जाव:
तनाव आ चिंता के भाव
इहे बा जवना के अधिकतर लोग (ब्रुक्सिज्म) के मुख्य कारण के रूप में पहचान करेला। बस सोची, जब आपके बहुत कुछ सोचे के बा, जब कवनो परीक्षा नजदीक आवेला, जब आपके काम में समस्या होखेला त आपके बस आपके दिमाग प भारी बोझ महसूस होखेला। अयीसन समय में बिना आपके पता चलल आपके जबड़ा के मांसपेशी कस सकता अवुरी आप दांत पीसे शुरू क सकतानी। मानो राउर शरीर ओह तनाव के छोड़े के कोशिश करत होखे.
नींद के समस्या के बारे में बतावल गईल
नींद से जुड़ल कुछ खास स्थिति, जईसे स्लीप एपनिया , वाला लोग में ब्रुक्सिज्म के संभावना जादा होखेला। एकरा के ओह लोग में भी देखल जा सकेला जेकरा खर्राटा लेवे के आदत बा। नींद के पैटर्न में बाधा, जईसे कि अनिद्रा भी एकरा में योगदान दे सकता।
दंत चिकित्सा के गलत संरेखण/मुद्दा बा
अगर आपके ऊपरी अवुरी निचला दांत ठीक से एक संगे ना फिट होखे, यानी कि आपके कवनो असामान्य काटला , चाहे दांत टेढ़ बा अवुरी अंतराल बा, त उहो आपके दांत पीसे के कारण हो सकता। हो सकेला कि राउर शरीर गलत संरेखण के सुधारे के कोशिश करत होखे.
कुछ खास दवाई आ जीवनशैली के बारे में बतावल गइल बा
कुछ दवाई खास तौर प कुछ एंटीडिप्रेसेंट दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में ब्रुक्सिज्म हो सकता। भी,धूम्रपान करे वाला आ शराब भा कैफीन वाला पेय पदार्थ जइसे कि कॉफी के अधिका मात्रा में सेवन करे वाला लोग खातिर भी ई खतरा अधिका होला .
स्वास्थ्य के अन्य स्थिति के बारे में बतावल गईल बा
ब्रुक्सिज्म के कुछ न्यूरोलॉजिकल बेमारी सभ से भी जोड़ल जा सके ला, जइसे कि पार्किंसंस बेमारी , डिमेंशिया , आ साथ ही साथ गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) , मिर्गी , आ एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) नियर स्थिति सभ से भी।
का ई वंशानुगत बा?
हँ, कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि एकरा खातिर आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकेला. माने कि जदी आपके परिवार में केहु के ब्रुक्सिज्म बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना कम बा।
हमरा कइसे पता चली कि हमरा ब्रुक्सिज्म बा कि ना? एकर लक्षण का बा?
अधिकतर समय हमनी के सुतत घरी दाँत पीसत रहेनी जा, एहसे हमनी के एकर एहसास ना होखेला। हालांकि कुछ लक्षण अयीसन बा जवना से आपके अंदाज़ा हो सकता कि का होखता:
- दाँत पीसना : इ आवाज़ अक्सर सबसे पहिले आपके संगे सुतल आदमी (रउरा साथी, माता-पिता, भाई-बहिन) के सुनाई देवेला। हो सकेला कि ई कवनो जोरदार पीस के आवाज जइसन लागे.
- दाँत घिसल, चपटा होखल, टूटल भा ढीला होखल: दाँत के लगातार जकड़ला से दाँत के ऊपरी हिस्सा घिस के सपाट हो सकता, दांत के छोट-छोट टुकड़ा टूट सकता, चाहे दांत के तनिका ढीला महसूस हो सकता।
- दाँत के संवेदनशीलता बढ़ल : ठंडा पानी पियला से चाहे आइसक्रीम खईला से दांत के सुन्न होखे के एहसास बढ़ सकता।
- जबड़ा में दर्द भा जकड़न : सबेरे उठला प जबड़ा में दुनो ओर दर्द होखेला, जबड़ा के मांसपेशी थकान महसूस होखेला अवुरी मुंह खोलला प फंसल महसूस हो सकता।
- सुस्त सिरदर्द जवन कान के दुनो ओर से शुरू होखेला: इ सिरदर्द अक्सर सबेरे होखेला।
- गाल के भीतरी हिस्सा के काटला से होखे वाला चोट : गलती से आप गाल के भीतरी हिस्सा के काट सकतानी।
- नींद में गड़बड़ी : दाँत पीसला से आपके चाहे आपके साथी के नींद में बाधा आ सकता।
- हो सकता कि इ कान में दर्द निहन महसूस होखे, लेकिन इ कान के समस्या नईखे: जबड़ा के जोड़ कान के नजदीक होखे के चलते जबड़ा में दर्द कान में दर्द निहन महसूस हो सकता।
उ कहले कि, अब आप शायद सोचत होखब कि 'हमरा कईसे पता चली कि हम नींद में दांत पीसतानी?' इ बहुत उचित सवाल बा कि आप परिवार के कवनो सदस्य से पूछ सकतानी कि आप सुते के समय कवनो आवाज़ करतानी कि ना, चाहे सबेरे जबड़ा में दर्द अवुरी दांत के संवेदनशीलता जईसन चीज़ प ध्यान दे सकतानी।"
का लइकन के साथे भी अइसन होला?
हँ, छोट लइकन में भी ब्रुक्सिज्म नाम के स्थिति हो सकेला। दरअसल, इ बड़ लोग के मुक़ाबले बच्चा में जादे होखेला . अक्सर कहल जाला कि 3 से 6 साल के बीच के करीब एक तिहाई बच्चा दांत पीसतारे। बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि,बहुत बच्चा खाती इ उमर बढ़ला के संगे-संगे अपने आप दूर हो जाला, खास तौर प उनुकर स्थायी दांत अंदर अईला के बाद।
जवना चीज़ के चलते बच्चा के दांत पीस सकता, ओकरा में शामिल बा:
- दाँत निकले के समय मसूड़ा के बेचैनी।
- कान के संक्रमण जइसन दर्दनाक स्थिति।
- कई बेर त स्कूल के काम आ नया चीजन के आदत पड़ला का साथे तनी तनाव होला.
- अति सक्रिय बच्चा में भी इ देखल जा सकता।
अगर आपके बच्चा दांत पीसता, दांत घिसल-पिटल लागता, जबड़ा में दर्द के शिकायत करता, चाहे एकरा से उनुकर नींद में बाधा आवता त सलाह खाती दंत चिकित्सक से देखल निमन विचार होई।
का एकरा खातिर हमरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
बीच-बीच में तनी-मनी दाँत पीसल ठीक बा। हालांकि, जदी आपके लगे निम्नलिखित में से कवनो प्रकार बा त दंत चिकित्सक चाहे डॉक्टर से मिलल बुद्धिमानी होई :
- अगर राउर दाँत घिसल-पिटल बा, टूटल बा, भा संवेदनशील बा।
- अगर रउरा जबड़ा में बार-बार दर्द होखे, सिर में दर्द होखे, चाहे कान में दर्द होखे।
- अगर रउरा दाँत पीसला के आवाज से दोसरा के परेशानी होखत बा.
- का आपके लागता कि एकर आपके नींद प बहुत असर पड़ता?
डॉक्टर आपके दांत, मुंह अवुरी जबड़ा के जांच करीहे। उ लोग आपके नींद के पैटर्न, जीवनशैली के आदत अवुरी मानसिक स्थिति के बारे में भी सवाल पूछ सकतारे। एहसे पता चली कि रउरा ब्रुक्सिज्म बा कि ना आ एकर कारण का बा.
ब्रुक्सिज्म के कवन-कवन इलाज बा?
इलाज के विकल्प आपके ब्रुक्सिज्म के कारण अवुरी एकर गंभीरता प निर्भर करेला। एकर कवनो एक आकार के इलाज नइखे.
माउथगार्ड/स्प्लिंट के इस्तेमाल होला
इहे सबसे आम इलाज ह। ई एगो माउथगार्ड जइसन बा जवना के एथलीट इस्तेमाल करेलें. लेकिन इ खास तौर प आपके दांत के पीसे से बचावे खाती बनावल गईल बा। रउरा सुतत घरी ओह लोग के पहिरेनी. एहसे आपके ऊपरी अवुरी निचला दांत के बीच बाधा पैदा हो जाला। एहसे आपके दांत के एक दूसरा से टकराए प नुकसान ना होखे। कुछ लोग त रउरा जकड़न के मात्रा भी कम कर देला। आपके दंत चिकित्सक आपके मुंह प ठीक से फिट होखे वाला माउथगार्ड बना सकतारे। कुछ ओवर-द-काउंटर माउथगार्ड बा, लेकिन एकरा के डॉक्टर से बनावल सबसे निमन बा।
दंत चिकित्सा के समस्या के संबोधित कइल
अगर आपके ब्रुक्सिज्म के कारण आपके दांत में कवनो समस्या बा त आपके दंत चिकित्सक एकर इलाज करीहे। एहमें दाँत, मुकुट भा ब्रेसिज़ के नया आकार दिहल शामिल हो सकेला जवना से दाँत सीधा करे में मदद मिल सके.
तनाव कम करे के तकनीक
अगर आपके लागता कि तनाव आपके ब्रुक्सिज्म के कारण बा त तनाव के प्रबंधन के तरीका खोजल बहुत जरूरी बा।
- व्यायाम करत बानी.
- समाधि।
- योग के व्यायाम होला।
- गहिराह साँस लेबे के व्यायाम कइल जाला.
- काउंसलिंग के तलाश में बानी।
एह तरह के बात रउरा दिमाग के आराम से राख सकेला.
व्यवहार चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
एकरा में मुँह, जबड़ा अवुरी जीभ के सही स्थिति के अभ्यास कईल शामिल बा। जईसे कि, जदी दिन में दांत जकड़ल पावल त जीभ के दांत के बीच राखे अवुरी जबड़ा के आराम से राखे के अभ्यास क सकतानी। बायोफीडबैक नाम के एगो तरीका भी कबो-कबो इस्तेमाल कइल जाला। जब रउरा जबड़ा के मांसपेशी के जकड़त होखीं त रउरा के संकेत दे के ई काम कइल जाला. तब रउरा आदत पर काबू पा सकेनी.
दवाई के दवाई दिहल जाला
अधिकतर समय ब्रुक्सिज्म के कवनो दवाई ना होखेला। हालांकि कुछ गंभीर मामला में मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई कम समय खाती दिहल जा सकता। या, डॉक्टर चिंता रोधी दवाई प विचार क सकतारे। बहुत गंभीर ब्रुक्सिज्म के रोगी लोग खातिर कबो-कबो जबड़ा के मांसपेशी में बोटॉक्स के इंजेक्शन के इस्तेमाल कईल जाला। हालांकि इ सब कवनो विशेषज्ञ के देखरेख में कईल जाला।
जीवनशैली में बदलाव होला
- कैफीन (कॉफी, चाय, चॉकलेट) अवुरी शराब के इस्तेमाल कम करीं चाहे बंद करीं, खास तौर प शाम अवुरी रात में।
- धूम्रपान से बचे के चाहीं।
- बढ़िया नींद खातिर अनुकूल माहौल बनावल (Good sleep hygiene)।
का कवनो काम बा जवन रउरा घर में कर सकेनी?
हँ, इलाज के अलावा कुछ साधारण काम बा जवन रउआ घर में कर सकेनी:
- तनाव कम करीं : जवना शौक के मजा आवेला ओकरा में लागीं, कवनो गीत सुनी, किताब पढ़ीं.
- जबड़ा के मांसपेशी के आराम करीं : सुते से पहिले जबड़ा के दुनो ओर गरम पानी में भिगोवल कपड़ा से रगड़ लीं।
- जबड़ा के व्यायाम : अपना दंत चिकित्सक से पूछीं अवुरी जबड़ा के मांसपेशी के मुताबिक साधारण व्यायाम करीं।
- दिन में सावधान रहीं : अगर दिन में दाँत जकड़त बानी त एकरा से सावधान रहीं अवुरी ओ समय जबड़ा के आराम दीं।
- कठोर चीज खाए से बची: गम चबाईं आ चबावे में कठिन चीज (जइसे कि नट्स, कड़ा मांस) के मात्रा कम करीं।
अगर हमनी के एकरा के अनदेखी करीं जा त का होई?
कुछ लोग खातिर ब्रुक्सिज्म कवनो बड़ समस्या नईखे। हालांकि, जदी आप दांत पीसत रहब त एकरा से कुछ जटिलता पैदा हो सकता:
- दाँत के गंभीर सड़ल, फ्रैक्चर, भा दांत के नुकसान।
- टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMJ): जबड़ा के खोलला अवुरी बंद करत घरी क्लिक के आवाज़, दर्द अवुरी जबड़ा के अकड़न हो सकता।
- पुरान सिरदर्द के स्थिति बा।
- चेहरा के मांसपेशी में दर्द भा मांसपेशी में बढ़ोतरी (चेहरा के मांसपेशी के अतिवृद्धि)।
एहसे जदी आपके ब्रुक्सिज्म के लक्षण बा त एकरा के अनदेखी करे के बजाय डॉक्टर से सलाह लेवे के सबसे निमन होई।
संक्षेप में कहल जाव त याद राखे के बात
ठीक बा, त आज हमनी के बहुत कुछ बात कईले बानी जा (ब्रक्सिज्म)। संक्षेप में कुछ बात याद राखे के बा:
- ब्रुक्सिज्म अनैच्छिक रूप से दाँत पीसल भा जकड़ल होला। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के अनुभव बहुत लोग, खास तौर प बच्चा के होखेला।
- एकर कारण कई तरह के कारण हो सके ला, जइसे कि तनाव, नींद के समस्या, दंत संबंधी समस्या, आ कुछ खास दवाई सभ।
- अगर रउरा जबड़ा में दर्द, सिरदर्द, भा सबेरे दाँत पीसे जइसन लक्षण बा त चिंता करीं.
- चिंता मत करीं, एकर बढ़िया इलाज बा। फेस मास्क, तनाव कम करे, अवुरी दंत चिकित्सा के इलाज एकरा में से कुछेक बा।
- अगर रउरा एह बारे में कवनो संदेह बा त कवनो दंत चिकित्सक भा सामान्य चिकित्सक से बात करीं. उ लोग आपके मदद करीहे।
याद राखीं कि राउर स्वास्थ्य रउरा खातिर बहुते जरूरी बा. जरुरी कदम उठावल बुद्धिमानी होई, भले उ छोट बात होखे, बिना ओकरा के नजरअंदाज कईले। अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से पूछे में लाज मत करीं.
त, आशा बा कि रउरा सभे के (ब्रक्सिज्म) के बढ़िया से समझ होई। सबके स्वस्थ मुस्कान!
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