"अरे डाक्टर साहब, कुछ समय से बहुत थकान महसूस हो रहल बा। तनी-मनी काम कईला से भी कमजोरी लागेला। शरीर के मरल लागता।" का रउरा एह तरह के कहानी से परिचित बानी? शायद रउआ भी एह हालत से पीड़ित बानी। लगातार थकान अवुरी कमजोरी के ए भावना के एगो मुख्य कारण आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी हो सकता। आजु एह बात पर सरलता से बात कइल जाव, अइसन तरीका से कि सभे समझ सके.
सीधा-सीधा कहल जाव त हीमोग्लोबिन का होला?
कल्पना करीं कि कवनो डिलीवरी सेवा बा जवन हमनी के पूरा शरीर में ऑक्सीजन ले जाला। ओह डिलीवरी सेवा के वाहन हमनी के खून में मौजूद लाल रक्त कोशिका ह। त, ओह गाड़ी के भीतर ऑक्सीजन के पैकेट लेके चले वाला आदमी के हीमोग्लोबिन कहल जाला। हीमोग्लोबिन एगो खास प्रोटीन ह जवन लाल रक्त कोशिका के भीतर पावल जाला। इहे फेफड़ा से ऑक्सीजन लेके शरीर के हर कोशिका में पहुंचावेला।
त जब ई हीमोग्लोबिन के स्तर कम हो जाला त का होला? अइसन बा जइसे डिलीवरी सर्विस गाड़ी में ऑक्सीजन के पैकेट कम हो जाला. तब हमनी के कोशिका के एतना ऑक्सीजन ना मिलेला कि उ ऊर्जा पैदा कर सके जवना के जरूरत बा। एही से हमनी के हर समय थकान, सुस्ती अवुरी सुस्ती महसूस होखे लागेला।
हीमोग्लोबिन के स्तर का होखे के चाहीं?
महिला अवुरी पुरुष के बीच हीमोग्लोबिन के स्तर में तनिका अंतर होखेला। आमतौर पर, स्वस्थ स्तर निम्नलिखित होला:
| आदमी | स्वस्थ हीमोग्लोबिन के स्तर (जीएम/डीएल) के बा। | निचला स्तर के मानल जाला |
|---|---|---|
| मरद लोग के | 14.0 - 17.5 ग्राम/डीएल के बा | 13.0 ग्राम/डीएल से कम के होला |
| मादा (गैर-गर्भवती) के बा। | 12.3 - 15.3 ग्राम/डीएल के बा | 12.0 ग्राम/डीएल से कम के होला |
सबसे जरूरी बात इ बा कि सिर्फ ए संख्या के आधार प आपन फैसला मत करीं। अगर आपके खून के जांच में हीमोग्लोबिन कम देखाई देता त आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही कि एकर मतलब का बा अवुरी एकरा खाती का कईल जाए।
ई हीमोग्लोबिन के स्तर काहे घट रहल बा?
हीमोग्लोबिन के कम होखे के कई गो संभावित कारण हो सके लें। इनहन के कई गो मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सके ला।
1. शरीर में लाल रक्त कोशिका के अपर्याप्त उत्पादन
हमनी के अस्थि मज्जा उ फैक्ट्री ह जवन लाल रक्त कोशिका बनावेला। अगर कवनो बेमारी एह कारखाना के काम में बाधा पहुंचावे त लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में कमी आवेला।
- कैंसर : कुछ प्रकार के कैंसर में, जइसे कि लिम्फोमा , ल्यूकेमिया , भा मल्टीपल मायलोमा , कैंसर के कोशिका अस्थि मज्जा के अपना कब्जा में ले लेले आ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में बाधा डाले लीं।
- पुरान गुर्दा के बेमारी : हमनी के किडनी में एगो हार्मोन बनेला जवन अस्थि मज्जा के लाल रक्त कोशिका बनावे के संकेत देवेला। किडनी के बेमारी में इ प्रक्रिया बिगड़ जाला।
- एप्लास्टिक एनीमिया : इ तब होखेला जब अस्थि मज्जा पर्याप्त मात्रा में खून के कोशिका पैदा करे में असमर्थ होखेला।
- कुछ खास दवाई : कैंसर के कीमोथेरेपी के इलाज भा कुछ एंटीवायरल दवाई से अस्थि मज्जा के नुकसान हो सकता।
2. शरीर से खून बहल भा अंदर बहल
अगर हमनी के तनी-मनी खून भी खतम हो जाला त लोहा अवुरी हीमोग्लोबिन खतम हो जाला।
- मासिक धर्म : कुछ महिला में मासिक धर्म के दौरान भारी खून बहला के चलते हीमोग्लोबिन में कमी हो सकता।
- आंतरिक खून बहल : हो सकता कि अल्सर जईसन कवनो चीज़ से आपके शरीर के भीतरी खून बहल ना देखाई दिही, लेकिन एकरा से हीमोग्लोबिन में भी कमी आ सकता।
- घाव : कवनो बड़ चोट के चलते खून बहल।
3. लाल रक्त कोशिका के तेजी से नाश होखे
आम तौर प एगो लाल रक्त कोशिका लगभग 120 दिन तक जिंदा रहेले। हालांकि कुछ बेमारी के चलते इ कोशिका टूट के जल्दी नाश हो जाले।
- स्प्लेनोमेगाली : प्लीहा हमनी के शरीर के एगो अंग ह जवन पुरान अवुरी क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिका के छान के निकालेला। अगर कुछ खास बेमारी के चलते प्लीहा सूज जाला त सामान्य से जादा लाल रक्त कोशिका के फंस के नष्ट क सकता।
- सिकल सेल एनीमिया आ थैलेसीमिया : ई वंशानुगत खून के बेमारी हवें जे हीमोग्लोबिन के संरचना के प्रभावित करे लीं।
4. पोषण के कमी के बारे में बतावल जाला
कई गो जरूरी पोषक तत्व होलें जिनहन के जरूरत लाल रक्त कोशिका आ हीमोग्लोबिन बनावे खातिर होला। अगर रउरा अपना खानपान के माध्यम से एकर भरपूर मात्रा ना मिल पाई त आपके हीमोग्लोबिन में कमी आई।
- आयरन के कमी : हीमोग्लोबिन के उत्पादन खातिर आयरन बहुत जरूरी होखेला। आयरन के कमी के समय जवन स्थिति होला ओकरा के आयरन के कमी वाला एनीमिया कहल जाला .
- विटामिन बी 12 अवुरी बी 9 (फोलिक एसिड) के कमी : इ विटामिन लाल रक्त कोशिका के उत्पादन खाती भी जरूरी होखेला।
रउरा कइसे पता चली कि राउर हीमोग्लोबिन कम बा कि ना?
पक्का जाने के एकमात्र तरीका बा कि खून के जांच करावल जाव . राउर डॉक्टर फुल ब्लड काउंट (एफबीसी) के आदेश दिहे। एहसे आपके लाल रक्त कोशिका के गिनती अवुरी हीमोग्लोबिन के स्तर के जांच होई। कई बेर, एकर कारण के पता लगावे खातिर अउरी परीक्षण, जइसे कि हीमोग्लोबिन इलेक्ट्रोफोरेसिस , कइल जा सके ला।
हीमोग्लोबिन के स्तर के बहाल करे खातिर का कईल जा सकता?
एकर इलाज कम हीमोग्लोबिन के अंतर्निहित कारण के खोज के आ इलाज से कइल जाला।
कम हीमोग्लोबिन के इलाज अपना बलबूते करे के कोशिश मत करीं. बिना कारण के सही निदान कईले आयरन के गोली खईला से खतरनाक हो सकता।
डाक्टर एकर कारण खोज के उचित इलाज लिखिहें। उदाहरण खातिर:
- अगर आपके आयरन के कमी बा त : आयरन के पूरक चाहे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ के सेवन करीं।
- अगर विटामिन के कमी बा त : विटामिन बी 12 भा फोलिक एसिड के गोली दीं।
- अगर रउरा किडनी के बेमारी बा : बेमारी के इलाज के दौरान अयीसन इंजेक्शन दिहल जा सकता जवन कि लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के उत्तेजित करेला।
- अगर खून बहल होखे : खून बहल बंद करे खातिर इलाज कइल जाला।
- गंभीर मामिला में : खून चढ़ावे के जरूरत पड़ सकेला।
घर में जवन काम कर सकेनी
इलाज के संगे-संगे आयरन अवुरी बाकी पोषक तत्व से भरपूर संतुलित आहार खईल बहुत जरूरी बा।
- लाल मांस (गोमांस) आ लिवर, गिजार्ड जइसन हिस्सा
- मछरी
- गहरे हरे रंग के सब्जी आ जड़ी-बूटी (पालक, केला, कॉलरड ग्रीन, पालक)
- मसूर, चना, हरियर बीन्स, आ मटर जइसन फलियां
- सूखल फल आ नट्स जइसे कि किशमिश, खजूर
घर ले जाए के संदेश
- अगर आपके लगातार थकान, कमजोरी, पीयरपन, अवुरी सांस लेवे में परेशानी जईसन लक्षण बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं।
- हीमोग्लोबिन के कमी एगो लक्षण ह, बेमारी ना। एकरा के पैदा करे वाली अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के खोजल बहुत जरूरी बा।
- अगर आपके खून के जांच में हीमोग्लोबिन कम देखाई देलस त मामला के साफ जरूर करीं अवुरी सही इलाज करा लीं।अपना डाक्टर से मिल जाईं.
- बिना चिकित्सकीय सलाह के कबो आयरन के गोली चाहे अवुरी पोषण संबंधी पूरक के इस्तेमाल मत करीं।
- पौष्टिक, संतुलित आहार के कायम राखल स्वस्थ हीमोग्लोबिन के स्तर के बनावे राखे में बहुत मदद करेला।
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