का रउवा भी ढेर छेद देख के असहज महसूस करेनी? आईं ट्राइपोफोबिया के बात कइल जाव

कल्पना करीं कि रउरा कवनो स्वादिष्ट पाकल स्ट्रॉबेरी खात बानी, भा कवनो मधुकोश देखत बानी जवन केहू रउरा खातिर ले आइल बा. साथे-साथे जब ओह चीजन में छोट-छोट छेद के पैटर्न देखब त रउरा एगो अजीब घृणा, झुनझुनी के सनसनी आ बहुते बेचैनी महसूस होला. शायद रउरा चक्कर आवत बा भा उल्टी तक करे के मन करत बा. का रउरा कबो अइसन भइल बा? तब ई कहानी रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. आज हम एह अजीब हालत के बात करत बानी जवना से बहुते लोग चुप्पी साधत बा, बाकिर बात करे में संकोच करत बा, माने कि ट्राइपोफोबिया.

ट्राइपोफोबिया ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त ट्राइपोफोबिया छेद के डर ह, छेद के डर ना बलुक एगो मजबूत घृणा, घृणा भा बेचैनी ह जवन तब पैदा होला जब हमनी के छेद भा धक्का के पैटर्न देखेनी जा जवन एक दोसरा के करीब होखे. बहुत लोग एकरा के छेद के फोबिया के रूप में सोचेला। बाकिर असल में इहाँ जवन हो रहल बा ऊ डर से बड़हन घृणा बा. जइसे तिलचट्टा देख के घृणा महसूस होखे।

हो सकता कि ए स्थिति से पीड़ित आदमी मधुकोश, स्पंज, कमल के जड़ जईसन चीज़ तक ना देख पावे। छेद के ऊ पैटर्न देख के ओह लोग के बहुते शारीरिक आ मानसिक बेचैनी महसूस होला.

कवना तरह के बात से ई उदासीनता पैदा हो सकेला?

एह बेचैनी के ट्रिगर अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। इहो निर्भर करेला कि हमनी के ओह वस्तु के केतना नजदीक बानी जा। हमनी के जेतना नजदीक बानी जा, ओतने असहज हो सकता। एह स्थिति के कुछ आम ट्रिगर बतावल जा रहल बा।

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ई स्थिति केतना आम बा?

इ आपके सोच से जादे आम स्थिति बा। कुछ अध्ययन सभ से पता चले ला कि 17% तक ले बच्चा आ वयस्क लोग, यानी लगभग 6 में से 1 लोग में कुछ हद तक ट्राइपोफोबिया हो सके ला। असल में ई एगो अपेक्षाकृत नया अवधारणा ह. एह नाँव के पहिली बेर इस्तेमाल 2005 में भइल।

बहुत लोग के एकर जानकारी तब भईल जब लोग ए बात प नकारात्मक प्रतिक्रिया देले कि कुछ नाया स्मार्टफोन में कई गो कैमरा एक संगे समूहबद्ध बा। साथही टीवी शो “अमेरिकन हॉरर स्टोरी: कल्ट” में एगो किरदार रहे जवना के ई हालत रहे. एहमें देखावल कुछ दृश्य बहुते लोग के असहज बना दिहलसि आ एहसे सामाजिक बहस हो गइल.

हमनी के संगे अयीसन काहें होखता? एकर का कारण बा?

विशेषज्ञ लोग के अभी तक ठीक से पता नईखे कि कुछ लोग के छेदे के पैटर्न से इ घृणा काहें बा, लेकिन कुछ मुख्य सिद्धांत बा जवन कि एकरा में योगदान दे सकता।

1. खतरा से जुड़ाव : एगो प्रमुख सिद्धांत इ बा कि हमनी के दिमाग एह पैटर्न के खतरा के संकेत के रूप में व्याख्या करेला . जहरीला साँप के त्वचा पर कवनो पैटर्न के बारे में सोची, भा कई गो आँख वाला मकड़ी के। ई पैटर्न हमनी के अवचेतन में खतरा के निशानी के रूप में संग्रहीत होला। त जब हमनी के अयीसन पैटर्न देखेनी जा त हमनी के दिमाग ओ पुरान याददाश्त के ट्रिगर क देवेला अवुरी खतरा से बचे खाती प्रोत्साहित करेला। कुछ लोग खातिर ए पैटर्न के देखला से त्वचा के कवनो स्थिति चाहे एक्जिमा के याद तक आ सकता।

2. दिमाग के ओर से जादा ऊर्जा के खपत : एगो अवुरी सिद्धांत बा कि छेद के अयीसन जटिल पैटर्न के समझे अवुरी विश्लेषण करे खाती हमनी के दिमाग के सामान्य से जादे ऊर्जा अवुरी ऑक्सीजन के खपत करे के पड़ेला। नतीजा ई होला कि दिमाग के जवन थकान महसूस होला ओकरा के हमनी के मानसिक असुविधा आ दबाव के रूप में महसूस होला .

3. मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति से जुड़ाव: कई बेर इ मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण हो सकता, जवना के ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) कहल जाला। चिंता आ अवसाद से पीड़ित लोग में भी ट्राइपोफोबिया आम बात बा। इ पुरुष के मुक़ाबले महिला में तनिका जादे होखेला।

ट्राइपोफोबिया के लक्षण का होला?

कुछ अइसन देख के जवना से रउरा बेचैनी होखे त रउरा कई गो शारीरिक आ मानसिक लक्षण के अनुभव हो सकेला.

एकरा के बेमारी के रूप में रउरा कइसे पहचानत बानी?

हालाँकि, ई बहुत लोग खातिर असुविधा के कारण बाटे, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन अपना मुख्य डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम (डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स) में आधिकारिक तौर पर ट्राइपोफोबिया के बिकार के रूप में शामिल नइखे कइले। एकर कारण हो सकेला कि ई अक्सर उपद्रव होला आ जानलेवा ना होला.

हालांकि, सिर्फ एहसे कि एकरा के आधिकारिक तौर प बेमारी के रूप में मान्यता नईखे दिहल गईल, एकर मतलब इ नईखे कि आपके बेचैनी मान्य नईखे। अगर एकर असर आपके रोजमर्रा के जीवन प पड़ता त निश्चित रूप से इ ध्यान देवे के बात बा।

एह हालत के जांच खातिर ऑनलाइन जांच हो रहल बा, लेकिन अभी भी प्रयोगात्मक बा। अगर आपके इ लक्षण बा त सिर्फ ऑनलाइन जांच करे के बजाय एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई।

का एकर कवनो इलाज बा?

हँ, बिल्कुल बा. अगर इ बेचैनी आपके रोजमर्रा के काम करे अवुरी जीवन के आनंद लेवे से रोक रहल बा त अयीसन इलाज बा जवन कि आपके मदद क सकता।

एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

फोबिया अवुरी अयीसने स्थिति के इ सबसे कारगर इलाज में से एगो ह। एहमें अपना के ओह चीज से उजागर कइल शामिल बा जवना से रउरा डर लागत बानी, धीरे-धीरे, नियंत्रित तरीका से, सुरक्षित माहौल में.

• सबसे पहिले आपके डॉक्टर चाहे चिकित्सक आपके सांस लेवे के व्यायाम अवुरी दिमाग के शांत करे के तरीका सिखाईहे।
• एकरा बाद, रउआ के एगो तस्वीर भा वीडियो देखावल जाला जवना में छेद के पैटर्न बा। ओह घरी रउरा दिमाग के काबू में राखे खातिर पहिले से सिखावल तकनीक के इस्तेमाल करे में मदद मिलेला.
• धीरे-धीरे, जईसे-जईसे आपके आत्मविश्वास बढ़ी, आपके निर्देश दिहल जाई कि आप कुछ अयीसन चीज़ (उदाहरण खाती स्पंज) के छूवे चाहे पकड़ लीं।

एह तरीका से रउरा अपना दिमाग के फेर से प्रशिक्षित कर देत बानी कि ऊ चीज असल में खतरनाक नइखे.

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।

इ थेरेपी आपके चीज़ के देखे के तरीका, आपके सोच के पैटर्न में बदलाव करे में मदद करेला। ई रउरा के ओह नकारात्मक विचारन के पहचाने के प्रशिक्षण देला जवन रउरा दिमाग में छेद के पैटर्न देख के आवेला, आ ओकरा जगहा अधिका यथार्थवादी विचारन के इस्तेमाल करीं.

दवाई के दवाई दिहल जाला

आमतौर पर दवाई के इस्तेमाल खास फोबिया के इलाज खातिर ना कइल जाला। हालांकि, जदी आपके कवनो अयीसन स्थिति होखता जवना के चलते आपके परेशानी होखता त आपके डॉक्टर अल्पकालिक इस्तेमाल खाती चिंता रोधी दवाई लिख सकतारे।

अगर एकरा के अनदेखी कइल जाव त का हो सकेला?

हालांकि अधिकांश लोग खाती इ एगो छोट असुविधा मात्र बा, लेकिन कुछ लोग खाती इ बहुत गंभीर हो सकता। अगर अयीसन भईल त एकर असर आपके काम, स्कूल के काम अवुरी सामाजिक संबंध तक प पड़ सकता। एकरे कारण निम्नलिखित भी हो सके ला:

• अवसाद
• बार-बार गुस्सा आ तनाव बढ़ल
• अनिद्रा भा नींद के समस्या होखे के चाहीं
• पैनिक अटैक हो जाला

कवन-कवन समय डॉक्टर से मिले के पड़ेला?

अगर आपके बेचैनी दिन प दिन बढ़त जाता, जदी इ आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा डालता त कृपया एकरा बारे में डॉक्टर से बात करे में शर्म मत करीं अवुरी ना डेराईं। एहमें राउर कवनो गलती नइखे, आ रउरा मदद ले सकेनी.

अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो बात के अनुभव होखे त चिकित्सकीय सलाह जरूर लीं.

• अगर रउरा उदास महसूस कर रहल बानी भा बहुते चिंता बा
• अगर रउरा हमेशा छोट-छोट बात पर नाराज हो जानी
• अगर रउरा नींद के समस्या बा त
• अगर अचानक पैनिक अटैक आ जाव त