का आपके अंग अक्सर सूज जाला? का ई लिम्फैडिमा हो सकेला?

का रउवा कबो-कबो अयीसन लागेला कि आपके बांह, गोड़ चाहे शरीर के कवनो अवुरी हिस्सा सिर्फ सूज गईल बा अवुरी भारी बा? शायद राउर कपड़ा आ गहना फंसल बा। अगर आपके इ सभ चीज़ के अनुभव हो रहल बा त इ लिम्फैडिमा नाम के स्थिति के चलते हो सकता। चिंता मत करीं, आज एह बारे में विस्तार से बात करब जा।

लिम्फैडिमा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त लिम्फैडेमा हमनी के शरीर के अलग-अलग हिस्सा में सूजन हो रहल बा। एकर कारण इ बा कि हमनी के लसीका प्रणाली में कुछ गड़बड़ी बा . अब रउरा शायद सोचत होखब कि ई लिम्फ सिस्टम का ह.

कल्पना करीं कि हमनी के शरीर के भीतर हमनी के खून के नली निहन छोट-छोट नली के जाल होखेला। ट्यूब के एह नेटवर्क के हमनी के लिम्फ सिस्टम कहेनी जा। एकर मुख्य काम हमनी के कोशिका अवुरी ऊतक से निकले वाला अतिरिक्त तरल पदार्थ, प्रोटीन अवुरी विषैला पदार्थ के एकट्ठा क के हमनी के खून में वापस कईल होखेला। ई हमनी के घर में ड्रेनेज सिस्टम जइसन बा, अनचाहा चीजन से छुटकारा पावे के.

त जब ई लसीका प्रणाली ठीक से काम ना करे त का होला? जवन तरल पदार्थ आ प्रोटीन के हटावे के जरूरत होला ऊ एके जगहा फंस जाला आ ऊ इलाका सूजे लागेला. इ सूजन सबसे जादा हाथ-गोड़ में देखाई देवेला। हालांकि इ शरीर प कहीं भी हो सकता। जब रउरा लिम्फैडिमा होला त ओह सूजन वाला इलाका में संक्रमण होखे के संभावना अधिका होला.

ई स्थिति कुछ खास सर्जरी के बाद हो सके ला, या कुछ खास बेमारी भा आनुवांशिक स्थिति के कारण हो सके ला। कई बेर लिम्फैडिमा बिना कवनो स्पष्ट कारण के हो सकेला। हमनी के एकरा के `स्वतःस्फूर्त` कहेनी जा।

लिम्फैडेमा के लच्छन हल्का हो सके ला, कुछ सूजन आ बेचैनी भी हो सके ला। हालाँकि, कुछ लोग खातिर ई काफी गंभीर हो सके ला, जेकरा से काफी सूजन आ दर्द हो सके ला, साथ ही साथ त्वचा के समस्या (जइसे कि संक्रमण, घाव) भी हो सके ला । हालांकि डॉक्टर लिम्फैडेमा के पूरा तरीका से ठीक नईखन क सकत, लेकिन अयीसन इलाज बा जवन कि सूजन अवुरी बेचैनी के कम करे में मदद क सकता। एकरा अलावे बहुत अयीसन काम बा जवना से आप ए स्थिति के आपके जीवन प पड़े वाला असर के कम करे में मदद क सकतानी।

लिम्फैडेमा के असर हमरा शरीर प कईसे पड़ेला?

अगर आपके लिम्फैडेमा बा त आपके हाथ, गोड़, गोड़ अवुरी शरीर के बाकी हिस्सा सूजन देखाई अवुरी महसूस क सकता। लिम्फैडेमा दर्दनाक हो सकता अवुरी आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचा सकता। बहुत लोग के चिंता होखेला कि लिम्फैडिमा के चलते उनुकर रूप कईसे बदल जाई, जवन कि बहुत तनावपूर्ण हो सकता।

का लिम्फैडेमा एगो गंभीर स्थिति ह?

हँ, कुछ मामिला में ई गंभीर हो सकेला. अगर आपके लिम्फैडिमा बा त आपके त्वचा के माध्यम से संक्रमण होखे के खतरा बा। ई संक्रमण कबो-कबो जानलेवा भी हो सके ला। हालांकि बहुत दुर्लभ होखेला, लेकिन लिम्फैडेमा से बहुत दुर्लभ प्रकार के त्वचा कैंसर भी हो सकता, जवना के `लिम्फैंजियोसार्कोमा` कहल जाला।

का लिम्फैडिमा के अलग-अलग प्रकार होखेला?

हँ, लिम्फैडेमा के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला – प्राथमिक लिम्फैडेमा आ सेकेंडरी लिम्फैडिमा।

प्राथमिक लिम्फैडिमा का होला?

प्राथमिक लिम्फैडेमा एगो दुर्लभ, विरासत में मिलल स्थिति के चलते होखेला जवन कि हमनी के लिम्फ सिस्टम के विकास के तरीका के प्रभावित करेला। अमेरिका में लगभग एक लाख में से एक लोग के ई बेमारी होला। एह स्थिति सभ के कारण होखे वाला लिम्फैडेमा एह उमिर में हो सके ला:

• शैशवावस्था के दौरान : कुछ बच्चा के जन्म में जन्मजात लिम्फैडिमा के प्रकार हो सकता, जवना के `मिलरॉय के बेमारी` कहल जाला।
• यौवन, गर्भावस्था, भा 35 साल तक के उमिर तक: `मेइगे रोग (लिम्फेडेमा प्रैकोक्स)` नाम के एगो स्थिति यौवन, गर्भावस्था, आ लगभग 35 साल के उमिर तक के लोग के प्रभावित क सके ले।
• 35 साल के उमिर के बाद : एगो दुर्लभ, देर से शुरू होखे वाला लिम्फैडेमा के स्थिति जवना के `लिम्फैडेमा टार्डा` कहल जाला, से सिर्फ गोड़ में सूजन हो सकता।

सेकेंडरी लिम्फैडिमा का होला?

अगर सर्जरी, आघात भा रेडिएशन थेरेपी से राउर लिम्फ सिस्टम के नुकसान होखे त सेकेंडरी लिम्फैडिमा हो सकेला. एकरा के सबसे जादा ओ लोग में देखल जाला, जिनकर स्तन कैंसर के इलाज भईल बा। हालांकि इ याद राखल जरूरी बा कि स्तन कैंसर के इलाज करेवाला सभ लोग में लिम्फैडेमा ना होखेला।

का लिम्फैडिमा कैंसर ह?

ना, इ कवनो प्रकार के कैंसर ना ह।

लिम्फैडिमा के लक्षण का होला?

सबसे आम लक्षण सूजन होखेला। ई सूजन धीरे-धीरे हो सकेला। हो सकेला कि रउरा पहिले कवनो असामान्य सूजन ना लउके. संगही, लिम्फैडिमा के चलते सूजन अचानक देखाई दे सकता। अउरी लच्छन सभ में रउआँ के अनुभव हो सके ला:

• रउरा हाथ-गोड़ में खून के नली भा टेंडन अब ना लउकेला आ ना ही ध्वनित हो सकेला.
• राउर हाथ भा गोड़ के आकार तनिका अलग लउकत बा.
• अइसन लागेला कि राउर जोड़ बस फंसल बा, जइसे कि ऊ आसानी से मोड़ भा खिंचाव ना हो पावे.
• राउर त्वचा सूजन भा लाल लउकत बा .
• हाथ, गोड़ भा शरीर के दोसरा अंग में सूजन।
• असहज महसूस कइल, जइसे कि राउर हाथ, गोड़ भा शरीर के दोसर हिस्सा बस भारी आ भरल होखे.
• राउर कपड़ा आ गहना जवन होखे के चाहीं ओकरा से अधिका तंग महसूस होला .
• कई बेर त जरला भा खुजली के सनसनी जइसन लागेला .
• राउर त्वचा काफी गाढ़ हो जाला।

लिम्फैडिमा के कारण का होला?

लिम्फैडिमा के कई गो कारण होला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• स्तन कैंसर के सर्जरी : कुछ स्तन कैंसर के सर्जरी में बगल के नीचे के लिम्फ नोड्स के हटावल जाला। एकरा से नजदीक के लिम्फ वाहिका के नुकसान हो सकता।
• श्रोणि के सर्जरी : श्रोणि क्षेत्र में लिम्फ नोड्स के हटावे के सर्जरी से भी लिम्फडीमा हो सकता।
• विकिरण चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा:रेडिएशन थेरेपी से निशान हो सकेला आ लसीका प्रणाली के नुकसान हो सकेला। एकरा से त्वचा में सूजन हो सकता अवुरी लसीका प्रणाली के संचार प दबाव पड़ सकता।
• आघात : हमनी के लसीका प्रणाली एगो नाड़ी के जाल ह जवन त्वचा के नीचे अवुरी पूरा शरीर दुनो में फैलल होखेला। कई बेर शरीर के कवनो हिस्सा में चोट से त्वचा के नीचे के लिम्फ वाहिका के नुकसान हो सकता, जवना से लिम्फडीमा हो सकता।
• संक्रमण : संक्रमण से लसीका प्रणाली के नुकसान बढ़ सकेला।
• मोटापा : मोटापा से पीड़ित लोग में अतिरिक्त वसा ऊतक लिम्फ नोड्स अवुरी नाड़ी प दबाव डाल सकता। एह अतिरिक्त दबाव से लिम्फ ड्रेनेज पर असर पड़ सकेला.
• निष्क्रियता : हमनी के गोड़ के मांसपेशी लिम्फ के संचार में मदद करेले। अगर आप बहुत सक्रिय ना बानी त आपके गोड़ सूज सकता।
• ट्यूमर : कुछ ट्यूमर लिम्फ फ्लूइड के बहाव के रोक सकेला।
• दिल के स्थिति : दिल के बेमारी, खास तौर प कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे वाला लोग में लिम्फैडिमा हो सकता। हमनी के लिम्फ वाहिका लिम्फ द्रव के वापस दिल में ले जाले। एहसे अगर आपके दिल ठीक से काम नईखे करत त आपके वजन बढ़े अवुरी गोड़ सूजन के अनुभव हो सकता।
• संवहनी समस्या : हमनी के शरीर में 80% से 90% के बीच तरल पदार्थ खून के नली के माध्यम से जाला। अगर संवहनी प्रणाली में कवनो समस्या होखे त पुरान संवहनी बेमारी हो सकेला। एह सब से लिम्फैडिमा भी हो सकेला।
• किडनी के बेमारी : हमनी के किडनी हमनी के शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ अवुरी बेकार पदार्थ के हटावे के जिम्मेदार होखेला। जब हमनी के किडनी ठीक से काम ना करे त हमनी के शरीर खाती तरल पदार्थ निकालल मुश्किल हो जाला। एह अतिरिक्त तरल पदार्थ से सूजन हो जाला, जवना से लिम्फैडिमा हो सकेला।

डॉक्टर लिम्फैडिमा के निदान कईसे करेले?

अगर आपके सूजन बा जवन कि लिम्फैडिमा के चलते हो सकता त आपके डॉक्टर कई बेर जांच क के पता लगा सकतारे कि लिम्फैडेमा सूजन के कारण बा कि ना। एह परीक्षण सभ में शामिल हो सके ला:

• डॉपलर अल्ट्रासाउंड : एह परीक्षण में हाई-फ्रीक्वेंसी साउंड वेव (अल्ट्रासाउंड) के इस्तेमाल से लाल रक्त कोशिका के माध्यम से खून के बहाव के देखल जाला। एहसे रुकावट के खोज में मदद मिल सकता अवुरी सूजन के अवुरी कारण, जईसे खून के थक्का, के खारिज कईल जा सकता।
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI): एकरा में चुंबक, रेडियो तरंग अवुरी कंप्यूटर के इस्तेमाल से आपके शरीर के भीतरी के विस्तृत तीन आयामी (3D) तस्वीर के एगो श्रृंखला बनावल जाला। डॉक्टर ए जांच के इस्तेमाल इ देखे खाती करेले कि, उदाहरण खाती ट्यूमर जईसन कवनो चीज़ नर्वस सिस्टम प दबाव बनावतिया कि ना।
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन): एह परीक्षण में एक्स-रे के इस्तेमाल से आपके शरीर के संरचना के विस्तृत, क्रॉस-सेक्शनल इमेज बनावल जाला। एमआरआई निहन डॉक्टर एकर इस्तेमाल लसिका प्रणाली प दबाव के लक्षण के जांच करे खाती करेले।

का लिम्फैडिमा के स्टेज बा?

हँ, डाक्टर लोग निम्नलिखित स्टेजिंग सिस्टम के इस्तेमाल करेला:

• स्टेज 0: प्रभावित जगह सूजन, टाइट हो सकेला, आ भारी महसूस हो सकेला, लेकिन कवनो सूजन ना लउके।
• स्टेज I : कबो-कबो सूजन भी हो सकेला। प्रभावित इलाका के ऊपर उठावे से सूजन कम होखे में मदद मिली।
• द्वितीय चरण : प्रभावित जगह लगभग हमेशा सूजन होखेला। ओह इलाका के त्वचा आसपास के इलाका से तनिका टाइट महसूस हो सकता।
• तृतीय चरण : प्रभावित इलाका में काफी सूजन होखेला, अवुरी त्वचा के रंग अवुरी बनावट में भी बदलाव देखाई दे सकता।

लिम्फैडिमा से पूरा तरीका से कइसे छुटकारा पावल जाला?

लिम्फैडेमा के कवनो इलाज नइखे। मतलब कि एकरा के पूरा तरीका से खतम नईखे कईल जा सकत। हालांकि, बहुत अयीसन इलाज बा जवन कि आपके जीवन प ए स्थिति के असर के कम करे अवुरी बेहतर गुणवत्ता वाला जीवन जीए में मदद क सकता।

लिम्फैडेमा के कवन-कवन इलाज बा?

लिम्फैडेमा के इलाज आपके स्थिति के कारण अवुरी चरण के आधार प अलग-अलग होखेला। एह इलाज सभ में फिजिकल थेरापी भा अउरी इलाज सभ के सामिल कइल जा सके ला जेह से लिम्फ फ्लूइड के बहाव होखे आ सूजन आ दर्द कम होखे। संक्रमण खातिर राउर डॉक्टर एंटीबायोटिक भा दर्द निवारक दवाई भी लिख सकेला।

लिम्फैडेमा के शारीरिक इलाज का बा?

आमतौर पर लिम्फैडेमा के इलाज में फिजिकल थेरापी आ बिसेस कपड़ा भा पट्टी के संयोजन होला जेह से लिम्फैडेमा के इलाका से तरल पदार्थ के निकासी में मदद मिले ला। अगर रउआ लिम्फैडेमा के फिजिकल थेरेपी ले रहल बानी त इलाज के बाद भी एह कपड़ा भा पट्टी के इस्तेमाल जारी रखल जरूरी बा ताकि रिजल्ट बनल रहे। लिम्फैडेमा खातिर शारीरिक चिकित्सा में शामिल हो सके ला:

• संपीड़न परिधान : ई मोजा, ​​आस्तीन भा लपेट हो सके ला। इ लोग जवन दबाव बनावेला उ आपके ऊतक से तरल पदार्थ के वापस आपके संचार प्रणाली में ले जाए में मदद करेला। एहसे सूजन अवुरी लिम्फैडेमा से जटिलता के खतरा कम हो जाला।
• फिजिकल थेरेपी : लिम्फैडेमा में विशेषज्ञता राखे वाला फिजिकल थेरेपिस्ट लोग संचार के उत्तेजित करे खातिर कोमल मालिश तकनीक के इस्तेमाल करेला। एकरा के मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज (MLD) कहल जाला। ई चिकित्सक रउरा के ई मालिश खुदे करे के तरीका भी सिखा सकेलें।
• बहुपरत संपीड़न पट्टी : एमएलडी के इलाज के बाद आपके फिजिकल थेरेपिस्ट आपके शरीर के सूजन वाला हिस्सा प मल्टीलेयर संपीड़न पट्टी लगा सकतारे। (अगर रउरा कबो टखना में मोच आइल बा त सूजन कम करे खातिर ओह जगह पर छोट पट्टी लगावल जा सकेला. मल्टीलेयर कम्प्रेशन बैंडेजिंग लिम्फैडेमा खातिर एके तरह से काम करेला.) फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा शरीर के सूजन वाला जगह पर कई परत के पट्टी लगावेलें, जवना में अलग-अलग स्तर के दबाव लगावल जाला. इ पट्टी आपके ऊतक प दबाव बनावेला अवुरी तरल पदार्थ के वापस आपके संचार में ले जाए में मदद करेला।
• संपीड़न उपकरण : ई उपकरण, जेकरा के वायवीय संपीड़न पंप कहल जाला, समय-समय पर दबाव डाल के लसीका नाड़ी आ नस सभ में तरल पदार्थ के बहाव के रखे ला। एहसे हाथ, गोड़ अवुरी शरीर के अवुरी हिस्सा में तरल पदार्थ के जमाव ना होखेला। ई उपकरण पंप के एगो आस्तीन से जोड़ के काम करेला जवन प्रभावित जगह के चारों ओर लपेटल रहेला। पंप दबाव के नियमित चक्र में आस्तीन के फुलावेला अवुरी हवा निकालेला। कम्प्रेशन पंप से लिम्फैडिमा के जटिलता भी कम हो सकेला।
• ऊंचाई : गुरुत्वाकर्षण के चलते लिम्फैडेमा के लक्षण भी प्रभावित होखेला। रउरा कोशिश करे के चाहीं कि प्रभावित शरीर के अंग के अधिका से अधिका ऊंचा राखल जाव.
• व्यायाम : लिम्फ द्रव के प्रवाह के उत्तेजित करे खातिर शारीरिक व्यायाम बहुत जरूरी बा।

का लिम्फैडेमा के कवनो सर्जिकल इलाज बा?

अगर गैर-सर्जिकल इलाज से आपके लक्षण में कवनो मदद ना मिले त आपके डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकतारे। ई काम विशेष केन्द्रन पर कइल जाला. आमतौर प लिम्फैडेमा के सर्जरी तबे कईल जाला जब आपके लिम्फैडेमा गंभीर होखे। संगही, एकर पूरा इलाज नईखे मिलत। सबके सर्जरी ना हो सकेला। अगर रउरा लिम्फैडेमा बा त अपना डॉक्टर से पूछीं कि सर्जरी रउरा खातिर सही बा कि ना. सर्जिकल इलाज में शामिल हो सके ला:

• लिम्फ बाईपास प्रक्रिया : एह सर्जरी में लसीका वाहिका आ नस सभ के जोड़ल जाला, इनहन के रास्ता बदलल जाला आ लिम्फ द्रव के शरीर के शिरा प्रणाली में बहे दिहल जाला, रुकावट के बाईपास कइल जाला।
• लिम्फ नोड ट्रांसफर : सर्जन शरीर के दोसरा जगह से स्वस्थ लिम्फ नोड्स के प्रत्यारोपण क के क्षतिग्रस्त लिम्फ नोड्स के जगह लेवेले। इ लिम्फैडेमा से पीड़ित शरीर के हिस्सा में एगो नाया लिम्फ सिस्टम बनावे निहन बा।
• डिबल्किंग : एह सर्जरी के इस्तेमाल लिम्फैडेमा के बहुत गंभीर मामला के इलाज में कईल जाला। एकरा में प्रभावित जगह से त्वचा, चर्बी अवुरी ऊतक के सभ सर्जरी से निकालल जाला, ओकरा बाद त्वचा के ग्राफ्ट कईल जाला।

अगर हमरा लिम्फैडिमा बा त हमरा का उम्मीद करे के चाहीं?

लिम्फैडिमा एगो पुरान स्थिति ह। हालांकि इलाज अवुरी जीवनशैली में बदलाव से लिम्फैडेमा ठीक ना होखेला, लेकिन इ लिम्फैडेमा के लक्षण के प्रबंधन के कारगर तरीका बा।

हम लिम्फैडेमा के खतरा कईसे कम क सकतानी?

हालांकि आप लिम्फैडेमा के खतरा के पूरा तरीका से कम नईखी क सकत, लेकिन कुछ काम बा जवना से आप सूजन के कम क सकतानी, अवुरी संभव बा कि एकरा के रोके में भी काम क सकतानी। अगर रउरा स्तन कैंसर के सर्जरी भा दोसर इलाज करावत बानी त अपना सर्जन आ दोसरा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अइसन व्यायाम का बारे में पूछीं जवन सूजन कम करे में मदद कर सकेला. अउरी कदम सभ में शामिल बाड़ें:

• अपना शरीर के अवलोकन करत:अपना डॉक्टर से पूछीं कि का रउरा प्रभावित इलाका के नाप सकेनी आ कवनो छोट बदलाव के जानकारी राख सकेनी जवन रउरा कवनो सूजन महसूस करे से पहिले होखे. अगर रउरा जल्दी बदलाव के पहचान लेत बानी त जल्दी इलाज शुरू कर सकेनी.
• प्रभावित इलाका के ऊपर उठाईं: जब भी संभव होखे, प्रभावित हाथ चाहे गोड़ के दिल से ऊपर राखी।
• हिलत-डुलत रहीं: जबले रउरा ठीक हो रहल बानी, नियमित रूप से इधर-उधर घूमे के तरीका खोजीं. एहसे आपके तरल पदार्थ के बेहतर बहाव में मदद मिली।
• अधिक तापमान से बचे के चाहीं : अधिक तापमान से लिम्फैडिमा के खतरा बढ़ सकेला।

अतिरिक्त सिफारिश कइल गइल बा

जब आपके हाथ भा गोड़ सूजन होखे त आराम से रहल मुश्किल हो सकता। ई सुझाव मददगार हो सके लें:

• ढीला रहीं: ढीला-ढाला कपड़ा पहिनीं जवना से हाथ-गोड़ संकुचित ना होखे। टाइट मोजा, ​​चड्डी, आ होजरी से बचे के चाहीं. आरामदायक, पैर के अंगूठा बंद जूता पहिनीं। हो सकेला कि प्रभावित हाथ पर गहना भा घड़ी ना पहिरे के पड़े. लेकिन हो सके त ध्यान राखीं कि आपके घड़ी चाहे गहना आपके हाथ के संकुचित ना करे।
• ठीक से बइठीं : जब बइठल होखीं त गोड़ के फर्श पर सपाट राखीं आ ओकरा के पार मत करीं. एहसे आपके गोड़ में मौजूद तरल पदार्थ के बेहतर तरीका से पानी निकले में मदद मिली। हर 30 मिनट पर उठ के घूमे के कोशिश करीं।
• सुरक्षित यात्रा : अगर रउआ जल्दी उड़ान भर रहल बानी त अपना डॉक्टर से पूछीं कि प्रभावित हाथ भा गोड़ पर कम्प्रेशन गारमेंट पहिने के चाहीं कि ना।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा प्रभावित हाथ भा गोड़ सामान्य से अधिका सूज गइल बा , भा रउरा लागत बा कि रउरा संक्रमण बा त तुरते अपना डाक्टर से मिल जाईं.

लिम्फैडिमा के प्रबंधन कईसे कईल जा सकता?

हालांकि लिम्फैडेमा के कवनो स्थायी इलाज नईखे, लेकिन आपके रोजमर्रा के जीवन में छोट-छोट बदलाव से सूजन अवुरी बाकी लक्षण के कम करे में मदद मिल सकता। विचार करे वाला छोट-छोट बदलाव में संक्रमण से बचाव, व्यायाम अवुरी अपना खानपान में छोट-छोट बदलाव शामिल बा।

संक्रमण से कइसे बचावल जा सकेला?

लिम्फैडेमा आपके त्वचा प दबाव बनावेला, जवना के चलते कटौती, खुरचना चाहे अवुरी चोट से संक्रमण होखे के संभावना बढ़ जाला। संक्रमण से लिम्फैडेमा से पीड़ित लोग के स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता। रउवा बढ़िया स्वच्छता के अभ्यास करके आ अपना त्वचा के बचाव करके संक्रमण से बचावे में मदद कर सकेनी . कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा:

• हाथ धोईं : दिन भर साबुन अवुरी गरम पानी से हाथ धोवे के चाही, खाना बनावे से पहिले, शौचालय के इस्तेमाल कईला के बाद अवुरी गंदा कपड़ा चाहे लिनेन के छूला के बाद।
• अपना त्वचा के रक्षा करीं: खरोंच से बचे खातिर दस्ताना पहिनीं। मुंडन करत घरी इलेक्ट्रिक रेजर के इस्तेमाल करीं। कीड़ा-मकोड़ा के काटला से बचे खातिर कीड़ा-मकोड़ा भगावे वाला दवाई लगाईं। बाहर जाए के समय सनस्क्रीन (एसपीएफ 30 या ओकरा से जादा) लगाई।
• कवनो चोट के जल्दी से इलाज करीं:छोट-मोट चोट से भी संक्रमण हो सकेला। अगर कवनो कटौती भा खुरचनी हो गइल त घाव के साबुन पानी से धो के एंटीबायोटिक मरहम लगाईं आ ओकरा के पट्टी से ढंक लीं. अगर रउरा संक्रमण के लक्षण लउकत बा, जइसे कि लाली, दर्द, सूजन बढ़ल, भा बोखार त अपना डॉक्टर के फोन करीं .

व्यायाम से लिम्फैडिमा में कईसे मदद मिलेला?

लिम्फैडिमा तब होला जब शरीर के एगो इलाका में तरल पदार्थ जमा हो जाला। तरल पदार्थ के बहाव राखे के एगो सबसे बढ़िया तरीका व्यायाम बा। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। ऊ रउरा के सुझाव दे सकेला आ रउरा खातिर विशिष्ट व्यायाम के सिफारिश तक कर सकेला. अउरी सुझाव में शामिल बा:

• वार्म-अप अवुरी कूल-डाउन : चाहे आप कवनो व्यायाम करीं, पांच मिनट के स्ट्रेच से शुरुआत करीं अवुरी अंत में पांच से दस मिनट के कूल-डाउन एक्सरसाइज करीं।
• धीरे-धीरे शुरू करीं: अपना शरीर के अपना व्यायाम के दिनचर्या में एडजस्ट होखे के समय दीं। पहिले 10 मिनट के वर्कआउट से शुरुआत करीं, जवना के लक्ष्य दिन में 20-30 मिनट तक व्यायाम करे के होई।
• एकरा के आराम से लीं: ज़ोरदार व्यायाम से बची जवना से आपके प्रभावित हाथ चाहे गोड़ प दबाव पड़े।
• वजन उठावे से सावधान रहीं: जदी आप नियमित रूप से वजन उठावेनी चाहे ताकत के ट्रेनिंग करतानी त अपना डॉक्टर से पूछीं कि आप कब फेर से उ व्यायाम शुरू क सकतानी। ऊ अइसन व्यायाम के सलाह दे सकेला जवना से रउरा बचे के चाहीं भा रउरा वजन उठावे के मात्रा पर सीमा लगा सकेला.
• अपना के जादा मेहनत मत करीं: अपना प्रभावित हाथ चाहे गोड़ प ध्यान दीं। अगर रउरा लागत बा कि ऊ हाथ भा गोड़ कमजोर हो गइल बा त ब्रेक लीं. आपन कूल-डाउन एक्सरसाइज करीं, ओकरा बाद ओह हाथ भा गोड़ के दिल से ऊपर उठा के आराम करीं.
• दर्द के संगे व्यायाम मत करीं : जवना कवनो व्यायाम से दर्द होखे ओकरा के बंद क के अपना डॉक्टर से मिले के चाही। हो सकेला कि ऊ रउरा प्रभावित हाथ भा गोड़ के जांच कइल चाहत होखे.

हमार खानपान में बदलाव से कईसे मदद मिली?

स्वस्थ खानपान के आदत आपके सूजन के नियंत्रित करे में मदद क सकता। फल, सब्जी, साबुत अनाज अवुरी दुबला प्रोटीन से मिलेवाला पोषक तत्व आपके लसीका प्रणाली के अवुरी प्रभावी तरीका से काम करे में मदद करेला। स्वस्थ आहार भी आपके स्वस्थ वजन बनावे में मदद क सकता। कुछ सुझाव में शामिल बा:

• नमक कम करीं : नमक से तरल पदार्थ के अवधारण बढ़ सकेला। अपना खाना में मसाला देवे खातिर नया सब्जी अवुरी बाकी मसाला के ट्राई करीं।
• पानी पिए के चाही : रोज 8 औंस के 8 गिलास पानी पियला से तरल पदार्थ के बाहर निकाले में मदद मिलेला।

लिम्फैडेमा एगो अयीसन स्थिति ह जवना में शरीर के अलग-अलग हिस्सा में सूजन होखेला, जब कवनो चीज़ आपके लिम्फ सिस्टम प असर करेला। इ एगो पुरान स्थिति ह जवन कि आपके स्वास्थ्य, मनोदशा अवुरी आत्मसम्मान प असर डाल सकता। लिम्फैडेमा एगो कठिन स्थिति ह। लेकिन आप अपना लक्षण के प्रबंधन करे अवुरी लिम्फैडेमा के संगे जिए के आसान बनावे खाती कदम उठा सकतानी। स्वस्थ आहार अवुरी व्यायाम जईसन छोट-छोट बदलाव से बहुत फर्क पड़ सकता। आपके डॉक्टर आपके लिम्फैडेमा के लक्षण से राहत देवे में मदद करे खाती इलाज के सलाह भी दे सकतारे। अगर रउरा लिम्फैडेमा से जिए में परेशानी होखत बा त ओह लोग के बताईं. उ लोग आपके जरूरत के मदद पावे में मदद क सकतारे, चाहे ओकरा के खोजे खाती सही दिशा में इशारा क सकतारे।

हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से सबसे जरूरी बात याद राखे के बा! (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, त आज हमनी के लिम्फैडिमा के बारे में बहुत बात कईले बानी जा ना? याद राखीं कि ई लसीका प्रणाली में खराबी का चलते होखे वाला सूजन ह.

• जल्दी पता लगावल जरूरी बा: जदी आपके अंग में असामान्य सूजन, भारीपन चाहे त्वचा में बदलाव देखाई देता त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
• हालांकि एकर पूरा इलाज नईखे, लेकिन एकर प्रबंधनीय बा: सही इलाज, व्यायाम, संपीड़न परिधान अवुरी जीवनशैली में बदलाव के संगे ए स्थिति के बढ़िया से प्रबंधित कईल जा सकता।
• संक्रमण से सावधान रहीं : अपना त्वचा के साफ राखीं अवुरी छोट घाव के भी बढ़िया से देखभाल करीं।
• रउआ अकेले नइखीं: एह हालत के साथे जियल भारी पड़ सकेला। बाकिर याद राखीं कि डाक्टर, फिजिकल थेरेपिस्ट आ प्रियजन बाड़े जे रउरा मदद कर सकेलें.

त, आशा बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर उपयोगी होई. स्वस्थ रहे के बा!

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