का राउर भावना राउर दिल पर तौलत ​​बा? मानसिक स्वास्थ्य अवुरी हृदय रोग के बीच के कड़ी

जब हमनी के दिल के स्वास्थ्य के बात करेनी जा , त अधिकांश समय, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, व्यायाम, अवुरी खानपान जईसन चीज़ दिमाग में आवेला, ना? लेकिन का रउवा कबो सोचले बानी कि रउवा रोज जवन भावना महसूस करेनी, जईसे कि क्रोध, उदासी अवुरी अकेलापन, उ आपके दिल के केतना प्रभावित करेला? दरअसल, हमनी के दिमाग के ओतने स्वस्थ राखल, जेतना कि हमनी के शरीर के, दिल खाती बहुत जरूरी बा।

जागरूकता काहे एतना जरूरी बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के भावना अवुरी दिल के बीच बहुत मजबूत संबंध बा। अध्ययन से बार-बार पता चलल बा कि अकेलापन, अवसाद अवुरी सामाजिक अलगाव के भावना के अनुभव करेवाला लोग के समय से पहिले मौत के संभावना ना सिर्फ दिल के बेमारी से बालुक कवनो अवुरी बेमारी से भी कई गुना जादे होखेला, जबकि दोसरा के संगे निमन संबंध, प्यार अवुरी एकता होखे।

सोचीं, आज बहुत लोग के लगे उ बड़हन विस्तारित परिवार नइखे जवन हमनी के रहे, पड़ोसी नइखे जे पीढ़ी दर पीढ़ी एक साथ रहेला, स्थिर नौकरी बा, आ कवनो मंदिर भा चर्च नइखे जवना में हमनी के हर हफ्ता जानी जा। हालांकि हमनी के ए बात के बारे में जादा ना सोचेनी जा, लेकिन ए सामाजिक संबंध के असर हमनी के जीवन प हमनी के सोच से बहुत जादे पड़ेला।

बहुत लोग दोस्तन आ परिवार के साथे समय बितावे के काम के रूप में सोचेला जवन तमाम ‘महत्वपूर्ण काम’ (जइसे कि खाना खाए आ व्यायाम कइल) के बाद करे के चाहीं, जइसे कि एगो लग्जरी। लेकिन सच्चाई इ बा कि इहे बात असल में मायने रखेला . हमनी के भावुक प्राणी हईं जा जे एक संगे रहे के चाहत बानी जा। अगर हमनी के एह सब के उपेक्षा करब जा त एकरा से हमनी के सिर्फ नुकसान होई।

एहसे ठीक होखे के पहिला कदम इ बा कि आप अकेले बानी अवुरी अवसाद से पीड़ित बानी अवुरी एकरा से निपटे के तरीका के बारे में जागरूक रहीं। अगर रउआ अपना डॉक्टर से एह बारे में बात कर सकेनी त रउआ अपना जीवन में अलग-अलग फैसला लेवे शुरू क सकेनी।

अवसाद आ दिल के बीच के संबंध

अब डॉक्टर मान लेले बाड़े कि अवसाद दिल के बेमारी के एगो बड़ जोखिम वाला कारक ह। खासतौर पर डिप्रेशन के खराब परिणाम (जइसे कि जल्दी मौत भा दुसरा हार्ट अटैक) होखे के संभावना ढेर होला अगर केहू के दिल के दौरा पड़ चुकल होखे आ खून के नली के रुकावट के ठीक करे के सर्जरी हो चुकल होखे।

एही तरे सामाजिक अलगाव आ सामाजिक समर्थन के कम स्तर भी हृदय रोग के जटिलता में बढ़ती में योगदान देला।

अपना भावना के बात करे से मत डेराईं।

हमनी के समाज में बहुत लोग अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में बात करे के तैयार बाड़े, लेकिन उ लोग अपना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करे से परहेज करेले। अबहियों हमनी के समाज में अवसाद के लेके एगो खास तरह के कलंक आ लाज बा। जब मरीज एकरा बारे में बात ना करेले त एकर निदान अवुरी इलाज अवुरी मुश्किल हो जाला।

जवना आदमी के दिल के दौरा पड़ल बा उ कह सकता कि, "हमरा दिल के दौरा पड़ गईल रहे, एहसे दुखी महसूस कईल सामान्य बा।" लेकिन बहुत मामला में गहराई से जांच कईला प अवसाद के इ लक्षण दिल के दौरा से पहिले भी मौजूद हो सकता।

दिल के दौरा पड़ला के बाद जवन उदासी आवेला उ आमतौर प कुछ हफ्ता में खतम हो जाला। लेकिन अगर लक्षण बनल रहे त इ एगो अलग, असंबद्ध अवसाद हो सकता, जवना के इलाज के जरूरत बा। हमनी के निश्चित रूप से ए लंबा समय तक चले वाला भावना के लेके चिंतित होखे के जरूरत बा, काहेंकी एकर बहुत असर हमनी के हृदय प्रणाली प पड़ सकता।

काहें ए स्थिति से महिला के जादा असर पड़ेला?

जब डिप्रेशन के बात होखे त महिला के एकरा से पीड़ित होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले दुगुना होखेला। एकर एगो कारण इहो बा कि बहुत महिला अपना गुस्सा अवुरी कुंठा के भावना के बाहरी रूप से व्यक्त करे के बजाय, ओकरा के बोतलबंद करे के प्रवृत्ति राखेली। एकरा के अउरी बढ़ा देला हमनी के संस्कृति के ई मान्यता कि "महिला लोग के धैर्य राखे के चाहीं." लेकिन सबकुछ के भीतर बोतलबंद रखला से असल में शरीर में तनाव से जुड़ल प्रतिक्रिया बढ़ सकता।

हाल के एगो अध्ययन में पाता चलल बा कि अचानक भावनात्मक तनाव (उदाहरण खातिर, कवनो प्रियजन के मौत, दुर्घटना) के चलते दिल के मांसपेशी अचानक बहुत कमजोर हो सकता। हालांकि ई दिल के दौरा जइसन लाग सकेला बाकिर अइसन नइखे. एह स्थिति के "ब्रेकन हार्ट सिंड्रोम" भा ताकोत्सुबो कार्डियोमायोपैथी कहल जाला। इ स्थिति खास तौर प महिला में आम बा।

हमनी के देश के बहुत महिला अपना बच्चा के बारे में सोचत अपना स्वास्थ्य अवुरी परिवार के सबसे नीचे राखेली। व्यायाम करे के समय तक ना मिलेला ना अपना खाती तनी समय निकाले के। एही से महिला लोग खातिर एगो सपोर्ट नेटवर्क के पहचान कईल अवुरी ओकरा से जुड़ल बहुत जरूरी बा।

डॉक्टर के भावना के संतुलन बनावे में रउआ कइसे मदद कर सकेनी?

जब कवनो डॉक्टर आपके बेमारी के बारे में पूछेले त आपके भावना अवुरी आपके मानसिक स्थिति के बारे में भी पूछल बहुत जरूरी बा। काहे कि जब रउरा स्वास्थ्य में सुधार खातिर अपना जिनिगी में बदलाव करे में मदद करीं त रउरा ई समझे के पड़ी कि दवाई खरीदे के औकात बा भा जिम जाए से परे बाधा बा.

अपना मरीजन के डर आ चिंता के समझल जरूरी बा. कई बेर त डाक्टर के खाली रउरा के देखला से कवनो अंदाजा हो सकेला. जईसे कि, कुर्सी प बईठे के तरीका, अपना के देखे के तरीका चाहे वजन बढ़ला से आपके अवसाद के सुराग मिल सकता।

डाक्टर कर सकेला कि:

• गंभीर तनाव वाला मरीजन के कुछ खास चीजन के प्रति प्रतिक्रिया बदले में मदद खातिर व्यवहार मनोवैज्ञानिक के लगे भेजल जाला।
• मनोवैज्ञानिक परामर्श खातिर देखल जाव .
• जरुरत पड़ला पर अवसाद रोके वाला दवाई लिखे के चाहीं.

अंततः जब रउआ केहू दोसरा के मदद करीं, माफ करीं आ प्यार करीं त असल में रउआ अपना अकेलापन के ठीक कर रहल बानी। त, दुखी होखल असल में सबसे स्वार्थी काम हो सकता जवन कि आप क सकतानी।