का रउरा बस, गाड़ी भा वैन में बइठला पर चक्कर आवेला, मतली आवेला भा पेट तक बेमार लागेला? कुछ लोग के नाव, जहाज, चाहे मनोरंजन पार्क के सवारी तक प यात्रा करत समय इ बेचैनी के अनुभव होखेला। ई बहुते परेशान करे वाला अनुभव ह जवन मजेदार यात्रा के मजा बर्बाद कर सकेला. बहुत लोग के होखे वाला इ आम समस्या के चिकित्सकीय रूप से 'मोशन सिकनेस' के नाम से जानल जाला। आज हमनी के एकरा बारे में बहुत सरल तरीका से बात करब जा।
हमनी के ई ‘मोशन सिकनेस’ काहे होला? हमनी के देह के भीतर का हो रहल बा?
ई बात बहुते सरल बा. सीधा-सीधा कहल जाए त अयीसन एहसे होखेला कि आपके दिमाग के परस्पर विरोधी संदेश मिलता। मतलब दिमाग तनी 'गन्दा' बा। एकरा के एगो उदाहरण से समझल जाव।
कल्पना करीं कि रउरा कवनो गाड़ी के पीछे के सीट पर बइठल बानी.
- राउर आँख : राउर आँख खिड़की के बाहर के पेड़, खंभा आ भवन के तेजी से पीछे हटत देखत बा। तब राउर आँख राउर दिमाग में एगो संकेत भेजत बा कि "हमनी के अब तेजी से आगे बढ़त बानी जा."
- आपके शरीर (खासकर आपके भीतरी कान): एकरा संगे-संगे आपके भीतरी कान, जवन कि आपके शरीर के मुख्य हिस्सा ह जवन कि संतुलन के नियंत्रित करेला, अवुरी आपके मांसपेशी के एहसास होखेला कि आप एक जगह, यानी सीट प बईठल बानी। त इ हिस्सा दिमाग के एगो संकेत देवेला कि, "ना, हमनी के हिलत नईखी, हमनी के एक जगह बानी।"
अब देखऽ, दिमाग में एके साथ दू गो मैसेज आ रहल बा। एगो कहत बा 'हम जात बानी', त दोसरका कहत बा 'हम नइखीं जा'. जब दिमाग एह दुनो विरोधाभासी संदेश के एके बेर में ना संभाल पावेला त दिमाग उलझन में पड़ जाला। ओह भ्रम के नतीजा में आपके मतली, उल्टी, चक्कर आवे अवुरी पसीना आवे जईसन बेचैनी के अनुभव होखेला। एकरा के हमनी के `मोशन सिकनेस` कहेनी जा।
कुछ लोग के ई बेचैनी `वीडियो गेम` खेलत घरी होला, खासकर `वर्चुअल रियलिटी (वीआर)` गेम खेलत घरी। एकरा के `वर्चुअल मोशन सिकनेस (VMS) कहल जाला।` इ उहे बात ह जवन होला। आंख हलचल देखेले, लेकिन देह के एकर अहसास ना होखेला।
मोशन सिकनेस के मुख्य लक्षण का होला?
इ लक्षण कबो-कबो धीरे-धीरे शुरू हो सकता अवुरी बढ़ सकता, चाहे अचानक देखाई दे सकता। इहे सबसे आम लक्षण होखेला।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | आमतौर पर कइसे लागेला |
|---|---|
| मतली आ उल्टी होखे लागेला | मतली आ उल्टी होखे लागेला। इहे मुख्य अवुरी सबसे परेशान करेवाला लक्षण ह। |
| चक्कर आवे के स्थिति | लागत बा कि दुनिया घूमत बा कि रउरा घूमत बानी. |
| ठंडा आ पसीना से तर-बतर महसूस हो रहल बा | बोखार ना, बस सर्दी आ पसीना से तर-बतर। |
| कपार दरद | बार-बार होखे वाला सिरदर्द। |
| लार बहल बढ़ल बा | मुंह में सामान्य से जादा लार जमा हो जाला। |
| थकान आ थकान के भाव | हमरा बेवजह बहुत थकान महसूस होखता। |
| चिड़चिड़ापन/असुविधा के भाव आवेला | हो सकता कि आपके मूड में बदलाव हो सकता अवुरी आसानी से नाराज हो सकतानी। |
का कवनो अइसन जोखिम वाला कारक बा जवना से एह स्थिति के खतरा बढ़ जाला?
हँ, कुछ लोग में मोशन सिकनेस के शिकार कुछ लोग से अधिका होला.
- उमिर : इ स्थिति वयस्क लोग के मुक़ाबले 2 से 12 साल के बीच के बच्चा में जादे होखेला।
- पारिवारिक इतिहास : अगर आपके महतारी, पिता चाहे भाई-बहिन के इ समस्या बा त आपके भी इ समस्या होखे के संभावना जादा बा।
- महिला लोग खातिर : हार्मोनल में बदलाव के कारण इ स्थिति ज्यादा आम हो सकेला , खासकर मासिक धर्म आ गर्भावस्था के दौरान .
- माइग्रेन : माइग्रेन के सिरदर्द वाला लोग में मोशन सिकनेस के संभावना जादा होखेला।
- भीतरी कान के बेमारी : 1.1.संतुलन से संबंधित भीतरी कान के स्थिति वाला लोग में भी ई आसानी से हो सके ला, उदाहरण खातिर, बेनिन पैरोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV)।
- अन्य चिकित्सा स्थिति : कुछ खास न्यूरोलॉजिकल बेमारी वाला लोग, जइसे कि पार्किंसंस बेमारी, भी अधिका खतरा होला।
का मोशन सिकनेस से गंभीर समस्या हो सकेला?
आम तौर पर ``मोशन सिकनेस`` कवनो गंभीर स्वास्थ्य समस्या ना होला। एक बेर सफर खतम हो गइला का बाद माने कि गाड़ी से उतरला भा नाव पर उतरला का बाद ई बेचैनी धीरे-धीरे खतम हो जाला.
हालांकि बहुत कम समय में लगातार उल्टी के चलते कुछ लोग के पानी के कमी हो सकता। मतलब कि शरीर में पानी के नुकसान हो जाला। एकरा से कम ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) भी हो सकता। अगर उल्टी जारी बा आ रउरा कवनो चीज के कम ना राख पावत बानी त डाक्टर से सलाह लिहल बेहतर रही.
जब बेचैनी होखे त ओकरा के कम करे खातिर का कर सकेनी?
अगर यात्रा करत घरी `मोशन सिकनेस` के लक्षण लउकत बा त कुछ राहत पावे खातिर एह सब चीजन के आजमाईं.
- कुछ ताजा हवा ले लीं : अगर रउरा गाड़ी भा बस में बानी त खिड़की तनी खोल दीं. अगर रउआ हवाई जहाज में बानी त अपना सीट के ऊपर के एयर वेंट के अपना ओर घुमाईं।
- आपन दृष्टि के दिशा बदलीं : अगर रउआ कवनो किताब पढ़त बानी भा आपन फोन देखत बानी त रुक जाईं। एकरा बजाय गाड़ी के दिशा में, दूर के बिंदु प, जईसे क्षितिज प देखल जाए। एहसे आपके आंख अवुरी भीतरी कान के एकही संदेश मिले में मदद मिली।
- आँख बंद करीं : हो सके त आपन सीट के तनी पीछे झुका के आँख बंद क लीं। एहसे आपके दिमाग में आवे वाला परस्पर विरोधी संदेश कम हो जाई।
- तनी अदरक से मदद मिली: अदरक मतली के बहुत बढ़िया उपाय ह। अदरक के चाय, अदरक के एले, चाहे अदरक से भरल टॉफी के ट्राई करीं।
- पुदीना के आजमाईं: पुदीना के कैंडी भा च्यूइंग गम खइला से भी कुछ लोग के मतली कम करे में मदद मिल सकेला।
- विशेष चश्मा आ कंगन : विशेष चश्मा आ कंगन बा जवन विशेष रूप से `मोशन सिकनेस` खातिर बनावल जाला। हालांकि एकर कवनो मजबूत मेडिकल सबूत नईखे कि इ सब शत-प्रतिशत कारगर बा, लेकिन कुछ लोग के कहनाम बा कि एकरा से राहत मिलेला।
मोशन सिकनेस से बचाव खातिर रउरा पहिले से तइयारी कइसे कर सकीलें?
उ लोग के कहनाम बा कि, इलाज से बेहतर सावधानी बरती। यात्रा से पहिले तनी योजना बनवला से इ असुविधा बहुत कम हो सकता।
1. यात्रा से पहिले अपना खाना-पीना के ध्यान राखीं।
बहुत लोग के लागेला कि पेट खाली रहला पर उल्टी ना होई। बाकिर ई बात सही नइखे. पेट खाली होखला प भी मतली हो सकता। त इ सब काम करीं:
- यात्रा से पहिले भरपूर पानी पी लीं।
- यात्रा से कुछ घंटा पहिले हल्का खाना खाईं। तेल आ मिर्च कम वाला कुछ खाईं जइसे कि रोटी, चावल, आ सब्जी.
- धूम्रपान अवुरी शराब से बचे के चाही। इ सभ पेट के परेशानी अवुरी बढ़ा सकता।
2. गाड़ी में बइठे के स्थिति बहुत जरूरी बा!
जहाँ बईठल बानी ओकरा आधार प आपके मोशन सिकनेस होखे के संभावना कम-बेसी हो सकता। जब भी संभव होखे यात्रा के दिशा के ओर मुँह क के बइठल रहीं।
| सवारी | बइठे के सबसे बढ़िया जगह बा |
|---|---|
| गाड़ी के बा | आगे के सवारी के सीट प बईठ जास। इहे उ जगह ह जहवाँ सबसे कम कंपन होला आ आगे के नजारा सबसे बढ़िया होला। |
| बस के बा | खिड़की के किनारे एगो सीट चुनीं। बीच के बात सबसे बढ़िया बा। |
| रेल | एगो खिड़की के किनारे एगो सीट चुनीं, जवना दिशा में ट्रेन जात बिया। |
| हवाई जहाज़ | विमान के विंग सेक्शन में सीट चुनीं। उहे ह जहाँ कंपन सबसे कम होला। |
| नाव/जहाज के बा | जहाज के बीच में, निचला डेक पर, पानी के स्तर के नजदीक रहीं। एह तरह से रउरा हिलत-डुलत महसूस ना होखी. |
3. का हम दवाई के इस्तेमाल कर सकेनी?
हँ, अइसन दवाई बा जवन `मोशन सिकनेस` से बचाव खातिर दिहल जा सकेला. लेकिन ए सभ के इस्तेमाल करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही।
- एंटीहिस्टामाइन : एलर्जी खातिर इस्तेमाल होखे वाला कुछ एंटीहिस्टामाइन मोशन सिकनेस से बचाव में मदद क सकता। एकर एगो उदाहरण बा ड्रामामाइन® (डाइमेनहाइड्रेनेट)। जरुरी बा कि नींद आवे वाला प्रकार के इस्तेमाल कईल जाए। गैर नींद आवे वाला प्रकार के लोग कवनो मदद ना करी।
- पैच: त्वचा के एगो पैच होला जवना के नाम बा ``ट्रांसडर्म स्कोप®`` जवना में ``स्कोपोलामाइन'' नाम के दवाई होखेला।`` एकरा के यात्रा से कम से कम 4 घंटा पहिले कान के पीछे के त्वचा प लगावे के चाही। एहसे मतली अवुरी उल्टी के नियंत्रित करे में मदद मिलेला। हालांकि एकरा से मुंह के सूखल जईसन दुष्प्रभाव हो सकता। आमतौर पर इनहन के सलाह खाली वयस्क लोग खातिर कइल जाला।
चेतावनी : ई दवाई कबो दवाई के दुकान से अपना बलबूते मत खरीदीं। हो सकेला कि कुछ लोग ई दवाई ना ले पावत होखे. एहसे हमेशा डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी उनुका लिखल दवाई के सेवन करीं, सिर्फ निर्धारित खुराक में।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
``मोशन सिकनेस`` आमतौर पर अइसन चीज ना होला जवना से डर लागे के चाहीं. हालांकि, जदी आपके इ लक्षण देखाई देता त डॉक्टर से मिले के बहुत जरूरी बा।
- अगर रउरा यात्रा ना करत घरी मतली, उल्टी, आ चक्कर आवे जइसन लक्षण होखे त .
- अगर मतली आ उल्टी कई दिन तक जारी रहे त .
- अगर उल्टी के चलते पानी के कमी के लक्षण देखाई देता (जईसे कि मुंह अवुरी होंठ के सूखल, पेशाब के मात्रा अवुरी बार-बार कम होखल, सुस्ती महसूस होखे)।
`मोशन सिकनेस` एगो अइसन चीज ह जवन राउर मजेदार यात्रा भा छुट्टी के पूरा तरह से बर्बाद कर सकेला। बाकिर अब रउरा मालूम हो गइल बा कि ई काहे होला आ एकरा खातिर रउरा का कर सकीलें. अगिला यात्रा से पहिले एह टिप्स के पालन करीं। अगर बेचैनी बहुत बा त अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी उचित इलाज करा लीं।
घर ले जाए के संदेश
- मोशन सिकनेस कवनो गंभीर बेमारी ना ह। इ एगो अस्थायी स्थिति ह जवन कि आपके दिमाग के आपके आंख अवुरी आपके शरीर के बाकी हिस्सा से परस्पर विरोधी संदेश मिले के चलते होखेला।
- यात्रा करत घरी दूर से देखल, ताजा हवा मिलल, अदरक के टॉफी खईला जईसन साधारण चीज़ से राहत मिल सकता।
- गाड़ी में कहाँ बईठल बानी, इ बहुत जरूरी बा। हमेशा कोशिश करीं कि अइसन जगह पर बइठल जाव जहाँ कम उबड़-खाबड़ होखे आ रउरा आगे देख सकीलें.
- हालांकि एकरा खाती दवाई बा, लेकिन एकरा के सिर्फ चिकित्सकीय सलाह के तहत लेवे के चाही।
- अगर यात्रा ना करत घरी भी इ लक्षण बनल रहेला त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
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