का रउरा आदत बा कि सिगरेट छोड़े के कोशिश करीं बाकिर एक-दू दिन बाद रउरा अपना के फेर से मिल जाईं जहाँ से शुरू कइले रहीं? ई ओतना आसान नइखे जतना रउरा सोचत बानी. बहुत लोग सिगरेट के लत से मुक्त होखे के कोशिश में शारीरिक बेचैनी अवुरी मानसिक तनाव के चलते धूम्रपान छोड़े के कोशिश से हार मान लेवेले। बाकिर चिंता मत करीं, एह सफर से अकेले ना गुजरे के पड़ी. मेडिकल के तरीका बा जवन रउरा के मदद कर सकेला. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा अइसने एगो तरीका के।
सीधा-सीधा कहल जाव त निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) का होला?
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एगो अयीसन इलाज ह जवना के इस्तेमाल धूम्रपान छोड़ला के बाद लालसा अवुरी धूम्रपान छोड़े के लक्षण के कम करे खाती कईल जाला। एकरा में बहुत कम खुराक में निकोटीन (जइसे कि च्यूइंग गम भा पैच) वाला अउरी उत्पाद सभ के इस्तेमाल कइल जाला।
सोचीं कि सिगरेट में खाली निकोटीन ना होला. हजारों अवुरी नुकसानदेह अवुरी जहरीला रसायन बा, जईसे कि कैंसर पैदा करेवाला पदार्थ, जवन कि ओ धुआं के संगे हमनी के शरीर में घुस जाला। एनआरटी के उत्पाद में सिर्फ नियंत्रित, कम मात्रा में निकोटीन होखेला। ओहमें ऊ खतरनाक विषैला पदार्थ ना होखे. एहसे इ सिगरेट के नुकसान के बिना निकोटीन के लत से धीरे-धीरे छुटकारा पावे में मदद करेले।
बाकिर ई बात याद राखीं. एनआरटी जादू ना ह। एकरा से आपके शारीरिक बेचैनी कम हो सकता। बाकिर अकेले एनआरटी ओह मानसिक, भावनात्मक, आ सामाजिक आदतन के रोके खातिर पर्याप्त नइखे जवन रउरा के धूम्रपान करे खातिर प्रेरित करेला (उदाहरण खातिर, दोस्तन का साथे चाय पीयत सिगरेट पीयल)। एहसे एनआरटी के संगे-संगे अवुरी तरीका, जईसे काउंसलिंग के इस्तेमाल सफल नतीजा खाती बहुत जरूरी बा।
ई एनआरटी इलाज केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?
एनआरटी के सलाह ओह लोग खातिर कइल जाला जे सिगरेट के बहुत आदी (निकोटीन पर गंभीर निर्भरता) वाला होखे आ छोड़ल चाहत होखे। निकोटीन एगो उत्तेजक पदार्थ ह जवन तंबाकू में पावल जाला। जब आप बहुत देर तक सिगरेट पीयेनी त आपके शरीर अवुरी दिमाग के निकोटीन के मात्रा के आदत पड़ जाला। तब निकोटीन के बिना ना रह सकीं। एकरा के हमनी के नशा कहेनी जा।
इ लक्षण आपके इ तय करे में मदद करी कि आपके सिगरेट के गंभीर लत बा कि ना।
| विशेषता के बा | एकर का मतलब बा? |
|---|---|
| दिन में एक पैकेट से ज्यादा सिगरेट पीये के। | एकरा से पता चलता कि शरीर में लगातार निकोटीन के जादा मात्रा के जरूरत होखेला। |
| सबेरे उठला के 5 मिनट के भीतर सिगरेट पी लीं। | रात भर निकोटीन ना मिलला से पैदा होखे वाला विड्रॉल के लक्षण से उबर के शरीर के मजबूत जरूरत बा। |
| बीमार पड़ला पर भी सिगरेट पीये के काम। | शारीरिक बेचैनी के बावजूद निकोटीन प मनोवैज्ञानिक अवुरी शारीरिक निर्भरता बहुत जादे बाटे। |
| रात में जाग के सिगरेट पीये के। | इ लत एतना गंभीर बा कि निकोटीन के मात्रा गिरला प नींद तक बाधित हो जाला। |
| सिगरेट के धूम्रपान छोड़े के लक्षण से बचे खातिर। | ई एगो साफ संकेत बा कि रउरा बेर बेर एके चक्र में फंसल बानी. |
एनआरटी आम तौर प वयस्क लोग खाती सुरक्षित बा। हालांकि इ गर्भवती महिला अवुरी छोट बच्चा खाती उपयुक्त नईखे। संगही, जदी आपके लिवर चाहे किडनी के कवनो बेमारी बा त एनआरटी के इस्तेमाल जोखिम वाला हो सकता। एहसे इ इलाज शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा अवुरी सलाह लिहल जरूरी बा कि इ आपके खाती सही बा कि ना।
एनआरटी के उत्पाद के प्रकार अवुरी एकर इस्तेमाल कईसे कईल जाला
कई तरह के उत्पाद बा जवन एनआरटी सिस्टम के तहत आवेला। कुछ के बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदल जा सकता, त कुछ के पर्चे के जरूरत होखेला।
मुख्य प्रकार के बा:
- निकोटीन के गम के नाम से जानल जाला
- निकोटीन लोज़ेंज के नाम से जानल जाला
- निकोटीन के त्वचा के पैच
- निकोटीन के इन्हेलर के इस्तेमाल कइल जाला
- निकोटीन के नाक के स्प्रे होला
इनहन के इस्तेमाल करत घरी कई गो बहुत जरूरी बिंदु बा।
- डॉक्टर धूम्रपान छोड़े से दु सप्ताह पहिले, चाहे जवना दिन धूम्रपान छोड़ले बानी, एनआरटी शुरू करे के सलाह देवेले।
- एनआरटी के शुरुआती खुराक पछिला दिन केतना सिगरेट पियले बानी ओकरा से तय कईल जाला।
- समय के संगे धीरे-धीरे निकोटीन के इस्तेमाल कम करे के चाही।
- एह उत्पाद के छोट बच्चा अवुरी पालतू जानवर के पहुंच से दूर राखी, काहेंकी कम मात्रा में भी निकोटीन के गंभीर जहर हो सकता।
अब देखल जाव कि एहमें से हर प्रकार के इस्तेमाल कइसे कइल जाला.
निकोटीन के गम के नाम से जानल जाला
एकरा के रउआ दवाई के दुकान से ओवर-द-काउंटर खरीद सकेनी। एकरा के नियमित च्यूइंग गम निहन चबाल जाला, जवना से निकोटीन निकलेला। जब मुंह में चुभन के सनसनी महसूस होखे त च्यूइंग गम के गाल अवुरी मसूड़ा के बीच करीब 30 मिनट तक राखे के चाही।
- एकर इस्तेमाल कॉफी, चाय, अवुरी संतरा जईसन अम्लीय पेय पदार्थ पिए के कम से कम 15 मिनट बाद करे के चाही।
- पहिला 6 सप्ताह तक जब धूम्रपान करे के आग्रह महसूस होखे त हर दु घंटा में एक के इस्तेमाल क सकतानी। एकरा बाद धीरे-धीरे एकर इस्तेमाल के आवृत्ति कम करे के चाही।
- एक बेर में एक से अधिका के इस्तेमाल ना करीं. लगभग 12 सप्ताह के बाद एकर इस्तेमाल पूरा तरीका से बंद करे के योजना बनाई।
निकोटीन लोज़ेंज के नाम से जानल जाला
एकरा के बिना माउथपीस के भी लिहल जा सकता। गला में खराश के लोज़ेंज जइसन बा। जब आप एकरा के मुंह में डाल के गाल अवुरी मसूड़ा के बीच में धईले त निकोटीन घुले के संगे निकल जाला।
- पहिला 6 सप्ताह तक हर दु घंटा में एक के इस्तेमाल करे के चाही, अवुरी ओकरा बाद समय के संगे एकर इस्तेमाल के मात्रा कम करे के चाही।
- एक बेर में एक से अधिका के इस्तेमाल कइल बढ़िया नइखे.
निकोटीन के पैच के इस्तेमाल होला
एकरा के बिना पैच के भी लिहल जा सकता। ई त एगो पैच जइसन बा. रउआ एकरा के सबेरे अपना शरीर के साफ, सूखा, बालहीन जगह (जइसे कि कंधा, छाती के ऊपरी हिस्सा, ऊपरी बांह) प लगावेनी। तब, दिन भर निकोटीन के थोड़-बहुत मात्रा में सोख लेत रहब।
- जवन पैच आपके खाती सही बा ओकर ताकत आपके प्रति दिन केतना सिगरेट पीयेनी, ओकरा से तय होखेला।
- आमतौर पर एक पैच के 16 से 24 घंटा ले छोड़ल जा सके ला। उतारला के जरूरत नइखे, नहात घरी भी।
- रोज एकही जगह पर ना चिपकाईं, जगह बदल दीं।
निकोटीन के इन्हेलर के इस्तेमाल कइल जाला
एकर इस्तेमाल करे खातिर डॉक्टर के पर्चे के जरूर जरूरत बा। एकरा में एगो कारतूस बा जवना में निकोटीन होखेला। जब आप एकरा से साँस लेवेनी त निकोटीन आपके गला के पीछे के हिस्सा में चूस जाला।
- सबसे बड़ बात इ बा कि इ कवनो इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट चाहे वैपिंग) ना ह। एनआरटी इनहेलर एगो मेडिकल तरीका से मंजूर, सुरक्षित इलाज के तरीका ह।
- ई गहिराह साँस लेबे के बढ़िया समय नइखे. रउरा छोट-छोट, उथल-पुथल साँस लेबे के चाहीं.
- इस्तेमाल से पहिले भा इस्तेमाल के दौरान 15 मिनट तक ना खाए-पीए के चाही।
निकोटीन के नाक के स्प्रे होला
एकरा खातिर डाक्टर के पर्चे भी जरूरी बा। इ नाक के छिड़काव ह। दुनो नाक के छेद में छिड़काव कईला प निकोटीन 5-10 मिनट के भीतर शरीर में घुस जाला अवुरी जल्दीए सिगरेट के लालसा कम क देवेला।
- एकरा के अक्सर गंभीर नशा वाला लोग के लिखल जाला। चुकी इ जल्दी काम करेला, एहसे एकरा के नशा होखे के भी बहुत संभावना बा।
- रउरा अपना डॉक्टर के लिखल सही खुराक के इस्तेमाल करे के चाही। प्रति दिन एकर अधिकतम इस्तेमाल करे के संख्या से अधिका ना करीं।
- आम तौर प एकर इस्तेमाल 3 महीना से जादे समय तक ना करे के सलाह दिहल जाला।
का दू तरह के एनआरटी उत्पाद के एक संगे इस्तेमाल कईल जा सकता?
हँ, कबो कबो डाक्टर लोग अइसने सलाह देला. एकरा से बेहतर नतीजा मिल सकता। एकरा के संयोजन चिकित्सा कहल जाला।
सीधा-सीधा कहल जाय तब एकरा में लंबा समय तक चले वाला उत्पाद (जइसे कि निकोटीन पैच) के इस्तेमाल होला जे दिन भर काम करे ला, आ छोट काम करे वाला उत्पाद (जइसे कि च्यूइंग गम भा स्प्रे) के इस्तेमाल तब होला जब धूम्रपान करे के आग्रह आवे।
उदाहरण खातिर:
- एगो निकोटीन पैच आ एगो निकोटीन च्यूइंग गम
- निकोटीन के पैच वाला निकोटीन इनहेलर
बाकिर ई अइसन काम नइखे जवन रउरा अपना बलबूते करे के चाहीं. रउरा अपना डॉक्टर से जरूर पूछे के चाहीं कि रउरा हालत खातिर कवन संयोजन बेहतर बा आ कवन खुराक के इस्तेमाल कइल जाव.
एनआरटी के फायदा अवुरी संभावित दुष्प्रभाव
एनआरटी के इस्तेमाल के मुख्य फायदा इ बा कि एकरा से धूम्रपान छोड़े में सफलता के संभावना 50% से 70% तक बढ़ जाला। मतलब कि एकरा से काफी मदद मिलेला।
आ सभ दवाई निहन एनआरटी उत्पाद के भी कुछ लोग में दुष्प्रभाव हो सकता, एहसे एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले एकरा बारे में जागरूक होखल सबसे निमन होई।
| एनआरटी के उत्पाद के प्रकार बा | संभावित दुष्प्रभाव हो सकेला |
|---|---|
| हर प्रकार के आम बा | मतली, सिरदर्द, दिल के धड़कन तेज होखल। |
| निकोटीन के पैच के बा | जहाँ पैच लगावल जाला ओहिजा त्वचा में खुजली भा लाली, नींद के समस्या, भा अजीब सपना देखल। |
| निकोटीन के च्यूइंग गम के इस्तेमाल होला | गला में खराश, मुंह में घाव, हिचकी। |
| निकोटीन के लोज़ेंज के इस्तेमाल होखेला | हिचकी, गला में खुजली, खांसी, छाती में सूजन। |
| निकोटीन के नाक के छिड़काव होखेला | नाक अवुरी गला में सूजन, नाक बहल, आंख में पानी आवे, छींक, खांसी (ई सभ पहिला 1-2 सप्ताह में ही होखेला अवुरी दूर हो जाला)। |
| निकोटीन के इनहेलर के इस्तेमाल होला | खांसी, मुंह आ गला में बेचैनी, नाक बहल, पेट में बेचैनी। |
निकोटीन जहर - एकरा से खास तौर प सावधान रहीं!
इ बहुत खतरनाक स्थिति बा। एनआरटी उत्पाद के जादा इस्तेमाल, चाहे एनआरटी के इस्तेमाल करत समय धूम्रपान से शरीर में निकोटीन के मात्रा खतरनाक रूप से जादा बढ़ सकता। एकरा के निकोटीन जहर भा ओवरडोज कहल जाला। खासकर अगर छोट बच्चा एह उत्पाद के एगो छोट टुकड़ा खा जाव त अयीसन हो सकता।
अगर रउरा भा कवनो बच्चा में निम्नलिखित लक्षण लउकत बा त तुरते अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
| निकोटीन जहर के खतरनाक लक्षण | |
|---|---|
| - मतली आ उल्टी होखे लागेला | - लार के जादा पानी निकलल |
| - पेट में दर्द होला | - जादा पसीना आवेला |
| - दिल के धड़कन बहुत तेज होखेला | - तेजी से, गहिरा साँस लेवे के |
| - शरीर के नियंत्रित करे में असमर्थता, चले में दिक्कत | - कंपकंपी आवेला |
| - सिरदर्द आ चक्कर आवेला | - दौरा पड़ जाला |
आपातकाल में रउरा कोलंबो नेशनल अस्पताल में स्थित राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र में भी फोन क के सलाह ले सकेनी। | |
अगर एनआरटी के तरीका हमरा खातिर काम ना करे त का होई?
धूम्रपान छोड़ल अइसन काम ना ह जवन एके बेर में कइल जा सके. बहुत लोग के कई बेर कोशिश करे के पड़ेला। एनआरटी से जवना रिजल्ट के उम्मीद रहे उ ना मिलल त इ दुनिया के अंत नईखे। चिंता मत करऽ। अपना डॉक्टर से फेर से बात करीं। हो सकेला कि ऊ कवनो अलग एनआरटी उत्पाद, अलग खुराक, भा बिल्कुल अलग इलाज के तरीका के सिफारिश कर सके.
एनआरटी के अलावा गैर-निकोटीन गोली (जइसे कि वैरेनिकलाइन, बुप्रोपियन) भी बाड़ी सऽ जे धूम्रपान छोड़े में मदद क सके लीं। रउरा डॉक्टर के सलाह हो सकेला कि रउरा एहमें से कवनो एक के एनआरटी का साथे ले लीं.
संगही, जईसे कि हमनी के पहिले बतवले बानी कि मानसिक नशा के संगे-संगे शारीरिक नशा से भी छुटकारा पावल बहुत जरूरी बा। काउंसलिंग प्रोग्राम (धूम्रपान छोड़े के कार्यक्रम) ओकरा में बहुत मदद कर सकेला। ओह बारे में भी अपना डॉक्टर से पूछीं। सबसे जरूरी बा कि हार ना मानीं।
घर ले जाए के संदेश
- धूम्रपान छोड़ल एगो कठिन सफर ह। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एगो चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तरीका ह जवन कि आपके ओ सफर में मदद क सकता।
- एनआरटी के उत्पाद में निकोटीन के मात्र नियंत्रित मात्रा होखेला, जवना में सिगरेट में पावल जाए वाला खतरनाक विषैला पदार्थ ना होखेला।
- एनआरटी शुरू करे से पहिले कवनो डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी उ तरीका अवुरी खुराक चुनी जवन कि आपके खाती सबसे निमन होखे।
- एनआरटी के उत्पाद के हमेशा सुरक्षित रूप से बच्चा अवुरी पालतू जानवर के पहुंच से दूर राखे के चाही . निकोटीन के जहर बहुत खतरनाक होखेला।
- एनआरटी एकर पूरा समाधान नईखे। सफल परिणाम हासिल करे खातिर मनोवैज्ञानिक आ व्यवहारिक सहायता भी मिलल बहुत जरूरी बा, जइसे कि परामर्श।
- खाली एक बेर फेल हो गइला का चलते हार मत मानीं. अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी तब तक कोशिश करत रहीं जब तक कि आपके उ तरीका ना मिल जाए जवन कि आपके सबसे निमन काम करी।
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