धूम्रपान छोड़े में मदद करीं: आईं निकोटीन गम के बारे में जानल जाव!

का रउवा सिगरेट छोड़े के कोशिश कर रहल बानी? भा रउरा एह बारे में सोचत बानी? हमनी के सभे जानतानी कि धूम्रपान छोड़ल आसान नईखे। लेकिन कुछ मदद से सफर तनी आसान हो सकता। निकोटीन गम अयीसने एगो मदद ह। आज एकरा बारे में विस्तार से बात कईल जाए, का?

ई निकोटीन के गम का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ अयीसन चीज़ ह जवन कि धूम्रपान छोड़े में मदद करेला। इ तंबाकू में मौजूद नशा करेवाला पदार्थ निकोटीन के लालसा के कम करे में मदद करेला। इ धूम्रपान छोड़ला के संगे होखेवाला कुछ असुविधा के कम करे में भी मदद क सकता, जवना के छोड़े के लक्षण कहल जाला। लेकिन याद राखीं कि एकर इस्तेमाल तब सबसे जादे कारगर होखेला जब एकर इस्तेमाल धूम्रपान छोड़े के कार्यक्रम के संगे कईल जाला।

निकोटीन गम कई गो अलग अलग ब्रांड नाम से आवेला . जइसे कि रउरा NICOrelief आ Nicorette के बारे में सुनले होखब. एह सब के बारे में रउआ अपना फार्मासिस्ट से पूछ सकेनी। एह दवाई के इस्तेमाल अउरी काम खातिर भी कइल जा सके ला; अगर रउरा कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर भा फार्मासिस्ट से पूछीं.

एकर इस्तेमाल करे से पहिले आपके डॉक्टर से कवन-कवन जरूरी बात बतावे के होई?

एह निकोटीन गम के इस्तेमाल शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर चाहे फार्मासिस्ट से ए सभ चीज़ के बारे में बात कईल बहुत जरूरी बा । काहे कि सगरी दवाई सभका खातिर काम ना करे.

अगर रउरा लगे एहमें से कवनो हालत बा त रउरा जरूर कहे के चाहीं कि:

• का रउरा डायबिटीज बा ?
• दिल के बेमारी : का रउरा छाती में एनजाइना जइसन दर्द भइल बा , दिल के धड़कन अनियमित हो गइल बा, भा पहिले से दिल के दौरा पड़ल बा ?
• का रउरा हाई ब्लड प्रेशर बा ?
• का रउरा फेफड़ा के कवनो बेमारी भा दमा जइसन स्थिति बा ?
• का थाइरॉइड ग्रंथि ओवरएक्टिव बा? जवन कि 'ओवरएक्टिव थाइरॉइड' के स्थिति ह।
• का फिओक्रोमोसाइटोमा नाम के कवनो स्थिति बा ? (ई अधिवृक्क ग्रंथि के एगो दुर्लभ ट्यूमर ह)
• का रउरा पहिले दौरा पड़ल बा? भा रउरा दौरा के इतिहास बा ?
• का रउरा पेट के समस्या बा, जइसे कि अल्सर ?
• का रउरा निकोटीन, दोसरा दवाई, खाद्य पदार्थ, रंग भा प्रिजरवेटिव से एलर्जी बा?
• का रउवा गर्भवती बानी कि गर्भवती होखे के कोशिश कर रहल बानी?
• एगो महतारी अपना बच्चा के स्तनपान करावत?

ई सब सुन के घबरा मत जाईं. एह सब बात के जानला से आपके डॉक्टर के सबसे बढ़िया तरीका से मदद मिली।

एह निकोटीन गम के सही तरीका से इस्तेमाल कईसे कईल जाला?

एकर इस्तेमाल ठीक से जानल बहुत जरूरी बा । इ एगो च्यूइंग गम ह जवना के रउआ मुँह में डाल के चबावेनी। एकरा के कबो ना निगलीं। पैकेट पर दिहल निर्देश के ध्यान से पढ़ीं। एकर इस्तेमाल ठीक ओइसने करीं जइसे कहल गइल बा. ठीक बा, देखल जाव कि कइसे कइल जाव.

1. जब सिगरेट पीये के तत्काल इच्छा होखे त एह च्यूइंग गम के टुकड़ा लेके धीरे धीरे चबावे शुरू करीं .

2. जब तक मुंह के भीतर हल्का झुनझुनी के सनसनी ना लागे तब तक चबाईं।

3. जब उ सुन्नता सेट हो जाई त चबाना बंद क के गम के गाल अवुरी मसूड़ा के बीच में पकड़ लीही। जइसे कुछ लोग च्यूइंग गम के समय पकड़ लेला, लेकिन निगल ना लेवेला, याद बा?

4. कुछ देर बाद जब स्वाद भा सुन्नता खतम हो जाई त फेर से चबावे शुरू करीं।

5. लगभग 30 मिनट तक अयीसन करत रहीं . माने चबा... जब सुन्न हो जाला त गाल आ मसूड़ा के बीच में पकड़ लीं... फेर से चबाईं... आ एही तरे चक्र चलेला।

6. धीरे-धीरे चबावे से सिगरेट के लालसा कम हो सकता। बहुत जल्दी चबावे से एके बेर में निकोटीन निकल सकता अवुरी चक्कर आवे लागेला।

7. अनुशंसित मात्रा से अधिका के इस्तेमाल ना करीं।

एह दवाई के संगे आवे वाला इस्तेमाल के निर्देश के ध्यान से पढ़ीं। अपना फार्मासिस्ट से पूछीं कि एकर इस्तेमाल कईसे कईल जाला। अगर रउरा कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर भा फार्मासिस्ट से बात करे में शर्म मत करीं.

जरूरी: छोट बच्चा के इ दवाई देवे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। एकरा खातिर विशेष देखभाल के जरूरत पड़ सकेला।

गलती से ज्यादा लेत बानी त का करीं? ('ओवरडोज') के बा।

अगर रउरा लागत बा कि रउरा एह दवाई के बहुते अधिका खइले बानी त तुरते कवनो जहर नियंत्रण केंद्र भा नजदीकी आपातकालीन कक्ष में फोन करीं. एकरा के आपातकालीन मानीं, देरी मत करीं.

याद राखीं : ई दवाई खाली रउरा खातिर बा. केहू अउर के ना दीं। भले रउरा खातिर काम होखे बाकिर हो सकेला कि केहू दोसरा खातिर काम ना होखे.

अगर कवनो खुराक छूट गइल त का होई?

एह पर ऊ बात लागू ना होखे. काहे कि ई कवनो अइसन दवाई ना ह जवन रउरा कवनो खास समय पर लेत बानी. जब रउरा सिगरेट पीये के मन करेला त ले लेत बानी. लेकिन, एक बेर में एक से जादा च्यूइंग गम के इस्तेमाल मत करीं।

एह दवाई के संगे अवुरी कवन चीज़ के परस्पर क्रिया हो सकता?

कुछ दवाई बा जवन कि ए निकोटीन गम के संगे परस्पर क्रिया क सकता, एहसे जरूरी बा कि आप अपना हरेक चीज़ के बारे में अपना डॉक्टर के बताईं।

उदाहरण खातिर:

• फेफड़ा के बेमारी के कुछ दवाई, जइसे कि दमा .
• ब्लड प्रेशर के दवाई दिहल जाला।
• अवसाद के दवाई के दवाई दिहल जाला .

हो सकेला कि ई सूची व्यापक ना होखे. त, अपना डॉक्टर के ओ सभ दवाई, जड़ी-बूटी, गैर-पर्चे वाला दवाई, चाहे आहार के पूरक के बारे में बताई। संगही, जदी आप धूम्रपान करतानी (आ इहे लेतानी!), शराब पीयत बानी, चाहे अवैध ड्रग्स के इस्तेमाल करतानी त अपना डॉक्टर के बताईं। कुछ चीज़ आपके दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता।

एह दवाई के इस्तेमाल करत घरी कवन-कवन चीज़ से सावधान रहे के चाही?

नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले के चाही कि आपके इलाज कईसन होखता। ओकरा बाद ऊ देख सकेला कि रउरा बढ़िया काम करत बानी कि ना आ कवनो बदलाव करे के जरूरत बा कि ना.

अपना डॉक्टर से बात करीं कि धूम्रपान छोड़े में रउरा का कर सकेनी . उ लोग आपके बढ़िया सलाह दे सकतारे अवुरी शायद आपके कवनो काउंसलिंग सेवा में भी रेफर क सकतारे। जवन बहुत मददगार हो सकेला।

एह दवाई के संभावित दुष्प्रभाव का बा?

सभ दवाई निहन ए दवाई के भी कुछ दुष्प्रभाव हो सकता। बाकिर सभका के ना मिलेला. कुछ गंभीर बा, कुछ सामान्य बा। एह सब से बिना घबराहट के जागरूक रहला से बेहतर बा।

दुष्प्रभाव जवना के रउरा तुरंत अपना डॉक्टर के बतावे के चाहीं:

अगर रउआँ के एह में से कवनो लक्षण लउकत बा त जल्दी से जल्दी अपना डॉक्टर के बताईं :

• एलर्जी के प्रतिक्रिया : त्वचा में दाना, खुजली, छत्ता, चेहरा, होंठ, जीभ, अवुरी गला में सूजन। अगर एकरा संगे सांस लेवे में दिक्कत होखे त इ बहुत खतरनाक हो सकता।
• दिल के धड़कन : अयीसन महसूस कईल कि आपके दिल तेजी से धड़कता, धड़कता, चाहे अनियमित तरीका से धड़कता।
• ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होला .

दुष्प्रभाव जवना के आमतौर पर चिकित्सा के जरूरत ना पड़े, लेकिन अगर इ बनल रहे या परेशान करे वाला होखे त आपके डॉक्टर के बतावे के चाही:

आमतौर प इ गंभीर ना होखेला, लेकिन जदी इ जिद्द करेला चाहे परेशान करेला त अपना डॉक्टर के बताईं:

• चक्कर आवे के स्थिति
• कपार दरद
• दिल के जलन के हालत
• हिचकी (ई त कुछ समय से चलत हो सकेला)
• मुंह भा गला में जलन/असुविधा (जलन) .
• नींद में परेशानी होला .

हो सकेला कि एह सूची में सगरी संभावित दुष्प्रभाव शामिल ना होखे. दुष्प्रभाव के बारे में चिकित्सकीय सलाह खातिर अपना डॉक्टर से बात करीं। रउआँ साइड इफेक्ट के रिपोर्ट FDA (Food and Drug Administration) के 1-800-FDA-1088 पर भी कर सकत बानी (ई एगो अमेरिकी एजेंसी ह, लेकिन कबो-कबो इ जानकारी महत्वपूर्ण हो सकेला)।

ई दवाई कहाँ रखे के चाहीं?

इहो बहुत जरूरी बात बा।

एकरा में निकोटीन के मात्रा बच्चा अवुरी पालतू जानवर खाती नुकसानदेह हो सकता अवुरी एकरा के बेमार करे खाती काफी हो सकता। एह से ई...एकरा के लइकन आ जानवरन के पहुँच से दूर, बंद अलमारी भा अलमारी में राखीं. इस्तेमाल के बाद च्यूइंग गम के कागज भा टिश्यू में लपेट के पैकेज प लिखल निर्देश के मुताबिक कचरा में सुरक्षित रूप से फेंक लीं। जमीन पर ना फेंके के चाहीं।

कमरा के तापमान पर, 15 से 30 डिग्री सेल्सियस (59 से 86 डिग्री फारेनहाइट) के बीच स्टोर करीं। गर्मी आ सीधा धूप से बचावे के चाहीं। जबले जरूरत ना पड़े तबले एह दवाई के ओकर मूल बर्तन में राखीं. जवन भी दवाई के एक्सपायरी डेट बीत गईल होखे ओकरा के फेंक दीं .

महत्वपूर्ण नोट: ई लेख खाली सारांश बा। हो सकेला कि एहमें सगरी जानकारी ना होखे. अगर रउरा एह दवाई के बारे में अउरी कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर, फार्मासिस्ट, भा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करीं. उ लोग आपके अवुरी मदद क सकतारे।

त, अंतिम टेक-होम संदेश:

निकोटीन गम से धूम्रपान छोड़े में मदद मिल सकता, लेकिन इ जादू ना ह। सफल होखे खातिर रउरा ओर से बहुते मेहनत आ प्रतिबद्धता के जरूरत होला.

• निर्देश के ठीक से पालन करीं: अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक, पैकेज प लिखल निर्देश के मुताबिक इस्तेमाल करीं। खुराक में मनमाना बदलाव ना करे के चाहीं।
• दोसर मदद लीं: धूम्रपान छोड़े के कार्यक्रम में शामिल होखल आ काउंसलिंग लिहल रउरा सफर में बहुते बढ़िया बढ़ावा हो सकेला. अकेले ई लड़ाई लड़ला से आसान बा.
• दुष्प्रभाव के बारे में सावधान रहीं: जदी आपके कवनो असामान्य चीज़ देखाई देता त अपना डॉक्टर के बताईं। घबराहट मत करीं बाकिर जागरूक रहीं.
• लइकन से दूर रहीं : ई बहुत जरूरी बा। अगर घर में छोट बच्चा बाड़े त खास तौर प सावधान रहीं।

धूम्रपान छोड़ल मुश्किल बा, लेकिन इ असंभव नईखे। अगर रउरा लगे एह सफर के लेबे के हिम्मत बा त रउरा एह तरह के मदद से सफल हो सकेनी. बधाई हो रहल बा! हमनी के राउर प्रयास पर गर्व बा!

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