का रउवा भी रात में बढ़िया नींद के बाद अचानक पेशाब करे के आग्रह के संगे जाग जानी? मान लीं कि एक बेर भइल त ठीक बा. लेकिन अगर रात में दु-तीन बेर उठे के पड़े त का होई, शायद एकरा से जादे? का अगिला दिने थकान आ थकान महसूस कइल सामान्य बा? एकरा के हमनी के चिकित्सा में नॉक्टुरिया कहेनी जा। ई बात हल्का में लेबे के बात नइखे जइसन कि कुछ लोग सोचेला. काहे कि एकरा पीछे छिपल एगो अवुरी स्वास्थ्य समस्या के निशानी हो सकता। त आज हमनी के एह बारे में हर बात पर बात करब जा।
नोक्टुरिया ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त नॉक्ट्यूरिया रात में जाग के पेशाब करे के स्थिति ह। हमनी के एकरा के मेडिकल स्थिति तबे मानत बानी जा जब ई रात में दू बेर भा ओकरा से अधिका बेर होखे.
अब रउरा सोचत होखब कि "हम दिन में बहुत पेशाब करेनी, का इहे बात बा?" ना, ई त अलगे कहानी बा. हमनी के दिन में बार-बार पेशाब कईल "बार-बार पेशाब" कहेनी। लेकिन नॉक्ट्यूरिया तब होला जब पेशाब करे खातिर उठ के पड़ेला , खासकर सुते के समय से सबेरे उठला के बीच . एकरा से आपके कीमती नींद में बाधा आवेला, जवना से अगिला दिन थकान अवुरी नींद आवे लागेला।
स्वस्थ आदमी के रात में छह से आठ घंटा तक बिना उठ के पेशाब करे के जरूरत होखे के चाही।
समाज में ई स्थिति कतना आम बा?
ई रउरा सोचला से बेसी आम बात बा. खास तौर प उमर बढ़ला के संगे इ आम बात बा। बस सोची कि 50 साल से जादे उमर के 50% से जादे वयस्क ए स्थिति से पीड़ित बाड़े। जवन कि दु आदमी में से एक आदमी के बारे में बा।
- 50 साल के उमिर से पहिले : एह दौरान महिला में नॉक्टुरिया तनिका जादा होखेला।
- 50 साल के उमर के बाद : इ सबसे जादा ए उमर में पुरुष में होखेला।
कुल मिलाके इ स्थिति 30 साल के उमर के बाद लगभग तीन में से एक आदमी के प्रभावित क सकता, एहसे आप देख सकतानी कि इ समस्या केतना आम बा।
एकर मुख्य लक्षण का बा?
हालांकि नॉक्ट्यूरिया के मुख्य लक्षण रात में उठ के पेशाब कईल होखेला, लेकिन एकरा से अवुरी चीज़ जुड़ल बा।
- रात में दु बेर चाहे एकरा से जादे पेशाब करे खाती उठल: इहे मुख्य अवुरी सबसे जादे स्पष्ट लक्षण ह।
- पेशाब बढ़ल : कई बेर आपके पॉलीयूरिया नाम के स्थिति हो सकता। मतलब कि ना सिर्फ आवृत्ति, बालुक एक समय में पेशाब के मात्रा (मिलीलीटर में) भी सामान्य से बहुत जादा होखेला।
- दिन में जादा थकान अवुरी नींद आवे:चुकी आपके लगातार रात में नींद आवे में परेशानी होखता, एहसे दिन में आपके उत्पादकता कम होखेला, थकान अवुरी नींद आवेला। एकर बहुत असर आपके रोजमर्रा के जीवन प पड़ सकता।
सबसे जरूरी बा कि ए लक्षण के असर आपके जीवन प का पड़ेला। स्वस्थ जीवन खातिर बढ़िया नींद बहुत जरूरी बा। जब ई खतम हो जाला त शरीर में बहुत प्रक्रिया बाधित हो सकेला।
रात में एतना बार पेशाब काहे करे के पड़ेला? एकर का कारण बा?
एकर कई गो कारण हो सकेला। कुछ बहुत साधारण बा, हमनी के आदत से जुड़ल बा। लेकिन कबो-कबो एकरा पीछे कवनो गंभीर चिकित्सा स्थिति हो सकता। आईं एह कारणन के दू श्रेणी में बाँटल जाव.
| कारन | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| आम कारण आ जीवनशैली के आदत | |
| सुते से पहिले तरल पदार्थ पीये के बा | खास तौर प जदी आप सुते से दु-तीन घंटा पहिले चाय, कॉफी, अवुरी शराब जईसन चीज़ पी लेनी त रात में जादा पेशाब करे के पड़ी। |
| कुछ दवाई के बारे में बतावल गईल बा | मूत्रवर्धक, भा 'पानी के गोली' (जइसे कि हाई ब्लड प्रेशर खातिर इस्तेमाल होखे वाली दवाई) नाँव के दवाई, शरीर से फालतू पानी निकाल के पेशाब बढ़ावे लीं। |
| मूत्राशय के क्षमता में कमी आईल | अगर मूत्राशय पूरा तरीका से भरल ना होखे भा पूरा तरीका से खाली ना होखे त कुछ समय बाद पेशाब करे के आग्रह वापस हो सकता। एकर कारण संक्रमण भा पत्थर जइसन चीज हो सकेला। |
| रोज निहन उठत बानी | कुछ लोग के अनजाने में रात में एके समय उठला के आदत पड़ जाला। उठते ही पेशाब करे जाले, भले ही उनुका पेशाब के असल में जरूरत ना होखे। |
| बीमारी पर नजर राखे के चाहीं | |
| पॉलीयुरिया के नाम से जानल जाला | शरीर के ओर से पेशाब के जादा उत्पादन। इ डायबिटीज जईसन बेमारी के लक्षण हो सकता। |
| मधूमेह | जब ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण ना होखेला त किडनी पेशाब के माध्यम से फालतू चीनी के बाहर निकाले के कोशिश करेला। एकरा खातिर पानी के जरूरत जादा होखेला, एहसे पेशाब बढ़ जाला। |
| हाई ब्लड प्रेशर के बा | हाई ब्लड प्रेशर अवुरी कुछ दवाई (डाययूरेटिक) के चलते नॉक्ट्यूरिया हो सकता। |
| प्रोस्टेट के समस्या (बीपीएच) के बारे में बतावल गइल बा। | जईसे-जईसे पुरुष के उम्र बढ़ेला, प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ेले (Benign Prostatic Hyperplasia), जवन कि मूत्रमार्ग के रोक सकता। एहसे मूत्राशय के पूरा तरीका से खाली कईल मुश्किल हो जाला, अवुरी एकरा से जादे पेशाब करे के जरूरत पड़ेला। |
| दिल के बेमारी ह | जब दिल कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे के स्थिति में होखेला त दिन में गोड़ में जमा होखे वाला तरल पदार्थ रात में छोड़ के फेर से खून में घुस जाला, जहवां उ किडनी के माध्यम से छान के पेशाब के रूप में बाहर निकल जाला। |
| खर्राटा (अवरोधक नींद के एपनिया) 1.1. | इ स्थिति, जवना में नींद के दौरान सांस रुक जाला, शरीर में हार्मोनल बदलाव हो सकता अवुरी पेशाब के उत्पादन बढ़ सकता। |
| महिला के खास कारण बा | गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, आ श्रोणि अंग के गिरल नियर स्थिति सभ में मूत्राशय पर दबाव पड़ सके ला आ नॉक्ट्यूरिया हो सके ला। |
डाक्टर के ई कइसे पता चलेला?
जब रउआ एह समस्या से पीड़ित डॉक्टर के लगे जाईब त सबसे पहिले उ रउआ से सवाल पूछी अवुरी पूरा सफाई लीही। अगर रउरा डाक्टर से मिले जाए से पहिले एह सब चीजन के एगो छोट नोट राखब त बहुते मददगार होखी.
- डायरी राखीं : दु से तीन दिन तक इ लिखीं कि रात में केतना बेर जागल जाला, कतना समय बा, एक बेर में केतना पेशाब निकलेला (थोड़ा-मनी जादा), अवुरी सुते से पहिले का पीयेनी। एहसे आपके डॉक्टर के आपके हालत के बढ़िया से अंदाज़ा लगावे में मदद मिली।
- जवन सवाल रउआ पूछ सकेनी:
- कब से रात में अइसे जागल शुरू कइनी?
- आमतौर पर रात में केतना बेर जागल जाला?
- एक समय में पेशाब के मात्रा बहुत जादा बा कि बहुत कम?
- रोज केतना कॉफी आ चाय पीयेनी?
- का रउवा शराब पीयत बानी?
- फिलहाल रउआ कवन-कवन दवाई ले रहल बानी?
- का हाल में रउरा खानपान में कवनो बदलाव आइल बा?
एह सवालन के अलावा डाक्टर रउरा के जांच करीहें आ ओकरा बाद जरूरत पड़ला पर कुछ जांच खातिर रेफर कर सकेलें.
- पेशाब के विश्लेषण : पेशाब में संक्रमण, चीनी अवुरी प्रोटीन के जांच कईल जाला।
- खून के जांच : किडनी के कामकाज अवुरी डायबिटीज जईसन स्थिति के जांच करीं।
- अन्य जांच : जरूरत पड़ला पर मूत्राशय के स्कैन भा सिस्टोस्कोपी नाम के कैमरा के इस्तेमाल से जांच खातिर रेफर कइल जा सकेला।
रात में जागल बंद करे खातिर का कर सकेनी?
एगो नीमन खबर ई बा कि नॉक्टुरिया एगो इलाज योग्य स्थिति ह। इलाज के विकल्प कारण पर निर्भर करेला।
1. अंतर्निहित बेमारी के इलाज कइल
सबसे पहिले कवनो अंतर्निहित स्थिति के इलाज कईल जरूरी बा, जवना के चलते नॉक्ट्यूरिया हो रहल बा। उदाहरण खातिर:
- अगर रउआ डायबिटीज बा , त रउआ अपना ब्लड शुगर के स्तर के बढ़िया से नियंत्रित करे के जरूरत बा।
- अगर प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ गइल बा , त ओकरा खातिर दवाई भा सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला.
- अगर रउरा स्लीप एपनिया बा , त इलाज खातिर विशेषज्ञ से मिले के चाहीं।
2. साधारण जीवनशैली में बदलाव होला
कारण चाहे जवन होखे, कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव बा जवन कि लगभग सभके मदद क सकता। ई सब आजमावे लायक बा।
- शाम 6 बजे के बाद तरल पदार्थ के मात्रा सीमित करीं: पानी, चाय, कॉफी, अवुरी दूध पियल बंद क दिही, खास तौर प सुते से 2-3 घंटा पहिले। दिन में रोजाना पानी के सेवन करीं।
- सबेरे 'पानी के गोली' (मूत्रवर्धक) ले लीं:अगर रउआ हाई ब्लड प्रेशर जइसन कवनो चीज खातिर मूत्रवर्धक दवाई लेत बानी त सुते से कम से कम 6 घंटा पहिले, भा सबेरे सबसे पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
- दुपहरिया में झपकी लीं : इ अजीब लाग सकता, लेकिन दिन में झपकी लेवे से शरीर में जमा भईल अतिरिक्त तरल पदार्थ के खून में सोख लेवे में मदद मिलेला अवुरी पेशाब के रूप में खतम हो जाला। एहसे रात में जमा होखे वाला तरल पदार्थ के मात्रा कम हो जाला।
- गोड़ के ऊँच राखीं : दिन में कुर्सी प बईठत घरी गोड़ के तनिका ऊँच राखी, जईसे कि कवनो दोसरा कुर्सी के ऊपर होखे। एहसे गोड़ में तरल पदार्थ के जमाव (एडिमा) कम हो जाई।
- संपीड़न मोजा पहिरी : ए खास प्रकार के मोजा पहिने से गोड़ में तरल पदार्थ के जमाव के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
3. नशा के प्रकार
अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव आपके लक्षण के नियंत्रित करे खातिर काफी नईखे त आपके डॉक्टर कुछ दवाई लिख सकतारे।
- एंटीकोलिनर्जिक : इ मूत्राशय के अनचाहा संकुचन के नियंत्रित करेला अवुरी बार-बार पेशाब करे के जरूरत कम करेला।
- डेस्मोप्रेसिन : इ दवाई रात में किडनी से पेशाब के मात्रा के कम क देवेले।
सबसे खास बात इ बा कि ए दवाई में से कवनो दवाई के अपना बलबूते मत करीं। अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी उनुका लिखल दवाई के ही खाईं, ठीक ओसही जईसे लिखल बा।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
रात में एक बेर पेशाब करे खाती उठल सामान्य हो सकता। हालांकि,
- रात में दू बेर से अधिका उठे के पड़े त
- अगर एहसे राउर नींद बाधित हो जाला आ अगिला दिने रउरा बहुते थक गइल बानी त
- अगर एह हालात के असर राउर रोजमर्रा के जिनिगी पर पड़ल बा त
बिना कवनो देरी कइले अपना परिवार के डाक्टर से मिल जाईं. ई अइसन बात नइखे जवना से रउरा जिनिगी भर कष्ट उठावे के चाहीं. एकरा के सही इलाज से बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता।
घर ले जाए के संदेश
- रात में बार-बार उठ के पेशाब कईल (नॉक्ट्यूरिया) बहुत आम स्थिति ह, लेकिन एकरा के कबहूँ नजरअंदाज ना करे के चाही।
- एकरा पीछे स्वास्थ्य संबंधी अवुरी समस्या छिपल हो सकता, जईसे कि डायबिटीज, दिल के बेमारी अवुरी प्रोस्टेट के समस्या।
- साधारण जीवनशैली में बदलाव, जईसे कि शाम के समय तरल पदार्थ के सीमित कईल, बहुत बदलाव ले आ सकता।
- अगर इ स्थिति आपके नींद अवुरी रोजमर्रा के जीवन प असर डालता त डॉक्टर से सलाह जरूर लीं।
- नॉक्टुरिया एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। सही इलाज से आप आराम से, बिना रुकावट के नींद वापस पा सकतानी।
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