राउर नौ साल के लइका के अगिला क्लिनिक के दौरा आवे वाला बा ना? ठीक बा, त आईं देखल जाव कि एह उमिर में डाक्टर भा नर्स आम तौर पर का जांच करीहें, ऊ रउरा से का पूछीहें आ रउरा का बारे में जागरूक होखे के चाहीं. ई बात अइसे पढ़ीं जइसे रउरा कवनो दोस्त से बतियावत होखीं.
एह क्लिनिक के दौरा के दौरान का होला?
अब देखल जाव कि अबकी बेर क्लिनिक में जाके का होला? राउर डॉक्टर आ/या नर्स ई काम करीहें:
1. वजन आ लंबाई नापल जाला
सबसे पहिले रउआ अपना बच्चा के वजन अवुरी लंबाई के नापब , अवुरी ओकर इस्तेमाल ओकर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के गणना करे खाती करीं। एकरा बाद एह माप के एगो ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट कईल जाला . एहसे रउरा देख सकीलें कि रउरा बच्चा के बढ़न्ती ओकरा उमिर का हिसाब से उचित बा कि ना आ ओकर तुलना ओही उमिर के दोसरा लइकन से कइसे कइल जाला. इ बहुत जरूरी बा काहेकी एकरा से आपके विकास के कवनो समस्या के जल्दी पहचाने में मदद मिल सकता।
2. ब्लड प्रेशर के जांच कइल
एकरा बाद मानक जांच उपकरण के इस्तेमाल से बच्चा के ब्लड प्रेशर के जांच कईल जाला। कई बेर त छोट बच्चा के भी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता। त एकर भी जांच कईल बढ़िया विचार बा।
3. रउरा से सवाल पूछेला, रउरा सवाल के जवाब देला, आ सलाह देला.
अक्सर इहे सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होखेला। डॉक्टर आपके बच्चा के बारे में पूछिहे, आपके सवाल अवुरी डर के बारे में बात करे के मौका दिहे अवुरी आपके बच्चा के उम्र के मुताबिक बहुत सलाह दिहे। देखल जाव कि ऊ लोग का कहत बा:
खाए-पीए के समय सावधान रहे के चीज़
- अपना बच्चा के रोज तीन मुख्य भोजन अवुरी एक-दु हेल्दी स्नैक्स खियावे के योजना बनाई। एहसे आपके बच्चा के दिन भर जरूरत के ऊर्जा मिली।
- अपना बच्चा के संतुलित आहार दीं , जवना में दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल अवुरी सब्जी, अवुरी कम वसा वाला डेयरी शामिल बा।
- ए उमर के बच्चा के रोज 3 कप (लगभग 720 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध पीये के चाही। एकरा अलावे आप ओ लोग के अवुरी कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चाहे फोर्टिफाइड सोया दूध दे सकतानी जवन कि ओतना मात्रा खाती उपयुक्त होखे।
- कोशिश करीं कि रोज कम से कम 5 सर्विंग फल अवुरी सब्जी खाईं। सब्जी आ फल जेतना रंगीन होई ओतने बढ़िया।
- चीनी, नमक, आ वसा के अधिक मात्रा वाला खाद्य आ पेय पदार्थ के सीमित करीं . मीठा पेय, टॉफी, चॉकलेट, अवुरी कृत्रिम मिठास वाला चीज़ के जतना हो सके कम से कम करीं।
- प्रतिदिन 8 औंस (लगभग 240 मिलीलीटर) से जादा 100% फल के रस ना देवे के चाही। फल के रस में भी चीनी के मात्रा जादा होखेला। फल के जइसन बा ओइसने खाइल सबसे बढ़िया बा।
सोचीं, लइका के देह उगत पेड़ जइसन होला। अगर ओह पेड़ के ठीक से पानी आ पोषण दिहल जाव तबे ऊ स्वस्थ रूप से बढ़ी. खाना-पीना एके जइसन होला।
नींद केतना जरूरी बा?
- ए उमर के बच्चा के हर रात 9 से 12 घंटा के बीच नींद के जरूरत होखेला।जरुरी बा। नींद ना मिलला से स्कूल के काम प ध्यान दिहल मुश्किल हो जाला, अवुरी एकरा से बच्चा के याददाश्त प भी असर पड़ेला।
- एहसे सुते के समय सेट करीं जवना से पर्याप्त नींद सुनिश्चित होखे . अपना बच्चा के सुते से पहिले आरामदायक, शांत करे वाला गतिविधि करे खाती प्रोत्साहित करीं। जइसे कि किताब पढ़ल भा कवनो मृदु गीत सुनल.
- अपना बच्चा के बेडरूम में टीवी, टैबलेट अवुरी स्मार्टफोन जईसन चीज़ मत राखी। इ सब नींद में बाधा पहुंचा सकता।
केतना शारीरिक गतिविधि के जरूरत बा?
- एह उमिर के लइकन के रोज कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं . मतलब कि दौड़ल, कूदल, आ खेलल.
- स्क्रीन टाइम , यानी टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट, अवुरी कंप्यूटर के सोझा बितावल समय के सीमित करीं। एह सब के जादा इस्तेमाल ना सिर्फ बच्चा के आंख अवुरी दिमाग खाती नुकसानदेह होखेला, बालुक एकरा से बाहर खेले में बितावे वाला समय भी कम हो जाला।
विकास आ विकास - अब बदलाव के समय आ गइल बा!
9 साल के उमिर ले बहुत सारा बच्चा सभ में अइसन लच्छन देखे के मिले ला:
- उ लोग अपना परिवार से तनिका जादे स्वतंत्र होखे लागल बाड़े अवुरी अपना दोस्त के संगे रहल पसंद करेले।
- इ लोग अक्सर समलैंगिक के दोस्त बनावेले .
- उ लोग के कवनो विषय के बारे में जाने खातिर किताब पढ़े खातिर प्रेरित कईल जाला जवना में उ लोग के रुचि बा .
- स्कूल में रउरा तेजी से कठिन काम कर सकीलें, जइसे कि जानकारी एकट्ठा कइल आ व्यवस्थित कइल आ किताब के रिपोर्ट लिखल.
- घर के आसपास छोट-छोट काम करे लागेले , अवुरी स्कूल के ओर से दिहल गईल होमवर्क के जादे करे में सक्षम हो जाले।
- यौवन के पहिला लक्षण देखाई देवे लागेला, जईसे कि तेल से भरल त्वचा, मुँहासा अवुरी शरीर से गंध।
- लईकिन के स्तन के विकास शुरू हो सकता, अवुरी बगल अवुरी निजी इलाका में जघन बाल देखाई देवे लाग सकता।
- लईकन के शरीर में बाल बने लाग सकता, अवुरी अंडकोष अवुरी लिंग बढ़ सकता।
ई बदलाव देख के घबरा मत जाईं. इ सब सामान्य बा। सबसे जरूरी बा कि अपना बच्चा से ए बारे में बात करीं।
4. शारीरिक परीक्षा के बा
डाक्टर साहेब बच्चा के जांच करीहे। एह में शामिल होई:
- दिल आ फेफड़ा के बात सुनल।
- इ रीढ़ के हड्डी के वक्रता के जांच करेला , जईसे कि स्कोलियोसिस।
- यौवन के लक्षण के जांच करेला .
एह परीक्षण का दौरान कवनो अभिभावक, अभिभावक भा चैपरोन के मौजूदगी अनिवार्य बा. बच्चा के निजता देवे खातिर वेटिंग रूम में अवुरी भाई-बहिन के राखल सबसे निमन बा।
5. टीका के अपडेट कइल जाव
टीका लगावल जालाटीका से बच्चा के गंभीर बेमारी से बचावल जा सकता। एही से समय पर आपन टीका लगावल जरूरी बा। टीका के समय-सारणी एक डॉक्टर से दूसरा डॉक्टर में तनिका अलग-अलग हो सकता। एहसे अपना डॉक्टर से बात करीं कि अपना टीकाकरण से का उम्मीद कइल जा सकेला.
6. जरुरत पड़ला पर परीक्षण लिखल
राउर डॉक्टर हीमोग्लोबिन के स्तर कम (एनीमिया) , उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर (उच्च कोलेस्ट्रॉल) , अवुरी क्षय रोग (टीबी) जईसन चीज़ के जांच करे खाती जांच के आदेश दे सकतारे।
अगिला साल तक ध्यान में राखे के बात (10 साल के क्लिनिक)
ठीक बा, अब जब क्लिनिक खतम हो गईल बा त कुछ अवुरी चीज़ के ध्यान राखे के होई, जब तक कि आपके बच्चा के 10 साल के जांच ना हो जाई।
स्कूल के काम आ अउरी गतिविधियन के बारे में बतावल गइल बा
- अपना बच्चा के कई तरह के गतिविधि में भाग लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं . संगीत, कला, खेल, स्कूल के बाद के क्लब, आ अउरी चीजन के जवना में ऊ मजा आवेला. लेकिन अपना बच्चा के ओवरशेड्यूल मत करीं . ओकरा के आज़ाद होखे आ आराम करे के समय दीं.
- अपना बच्चा के उपलब्धि के तारीफ करीं , कठिन विषय में ओकर मदद करीं आ ओकर समर्थन करीं ।
- घर में काम करे खातिर एगो शांत जगह बनाईं . टीवी आ फोन जइसन विकर्षण के कम करीं .
- जब स्कूल के काम कठिन हो जाला त हो सकेला कि राउर बच्चा शैक्षणिक रूप से संघर्ष कर रहल होखे . अगर बा त स्कूल के संगे मिल के पता लगाईं कि काहें। इ सीखला भा ध्यान देवे के समस्या, दोसरा बच्चा से गुंडागर्दी, चाहे अवुरी तनाव पैदा करेवाला हो सकता।
- अपना बच्चा से धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी नशा के खतरा के बारे में बात करीं। इनका संभावित नकारात्मक परिणाम बताइए।
- अपना बच्चा के तकनीक के समझदारी से इस्तेमाल करे के सिखाईं . एगो साधारण नियम बा: अपना बच्चा से कह दीं कि ऊ ऑनलाइन मेसेज मत करे, पोस्ट मत करे, भा तस्वीर मत भेजे जवना के रउरा अपना दादी/दादा के ना देखाईं .
बच्चा के व्यक्तित्व आ भावना (आत्मा) के बारे में बतावल गइल बा।
- रोज अपना बच्चा के साथे समय बिताईं . एक संगे खाना खाईं, एक संगे सक्रिय रहीं। जवन बात आपके बच्चा खाती जरूरी होखे, ओकरा बारे में बात करीं।
- नियम तय करीं , अपना बच्चा के बताईं कि रउरा का उम्मीद बा. नियम टूटला पर उचित परिणाम दीं। बढ़िया विकल्प खातिर अपना बच्चा के तारीफ करीं।
- यौवन के बारे में सवालन के जवाब देवे खातिर तैयार रहीं आ ओह बदलाव के साथे आवे वाला भावना के बारे में . अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि उ आपके सवाल अवुरी डर के बारे में आपके बात करे।
- लइकी लोग के आमतौर परपहिला पीरियड स्तन के विकास शुरू होखे के लगभग 2 साल बाद होखेला।
- लड़िकन के भींजल सपना हो सकेला , आ ओह लोग के आवाज गहिराह आ दरार आवे लाग सकेला.
- लइकन के रोज नहाए भा नहाये खातिर प्रोत्साहित करीं . अगर शरीर से गंध आवे के समस्या बा त डियोड्रेंट के इस्तेमाल करे खातिर प्रोत्साहित करीं .
- अपना बच्चा के बताईं कि कवनो वयस्क के रउआ के गुप्त राखे के कहल कबो ठीक नईखे . बताईं कि केहू के रउरा बच्चा के निजी अंग के ना देखे के चाहीं ना छूवे के चाहीं , भा दोसरा के निजी अंग के देखे भा छूवे के कहे के चाहीं .
- लइकन के रोज दू बेर दाँत ब्रश करे के चाहीं , दिन में एक बेर फ्लॉस करे के चाहीं , आ हर 6 महीना में दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं .
सुरक्षा - एह सब के बारे में भी सोची
- आपके बच्चा के गाड़ी के पीछे के सीट प सवारी करे के चाही , अवुरी बेल्ट-पोजीशनिंग बूस्टर सीट के इस्तेमाल करे के चाही , जब तक कि उ 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) लंबा ना हो जाए। आमतौर प बच्चा 8 से 12 साल के बीच ए लंबाई तक पहुंचेले।
- सुनिश्चित करीं कि रउरा बच्चा के बाइक, स्केटबोर्ड, भा स्कूटर चलावत घरी हेलमेट पहिरे के चाहीं , आ खेल खेलत घरी उचित सुरक्षा उपकरण, जइसे कि माउथ गार्ड आ पैड के इस्तेमाल करे के चाहीं.
- अपना बच्चा के तैरल सिखाईं , लेकिन ओकरा के बिना वयस्क के देखरेख के तैरे मत दीं .
- बच्चा के बाहर जाए से कम से कम 15 मिनट पहिले एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे के सनस्क्रीन लगाई। हर 2 घंटा पर दोबारा लगाईं .
- अपना बच्चा के सेकेंड हैंड धूम्रपान से बचाईं .
- अपना बच्चा के इंटरनेट के इस्तेमाल के निगरानी करीं . परिवार के कंप्यूटर पर एकरा के लउकत राखीं. सुरक्षा फिल्टर सेट करीं , ब्राउजर के इतिहास के जांच करीं कि रउरा बच्चा कवन वेबसाइट पर जाला. अपना बच्चा के सिखाईं कि उ केहू से निजी जानकारी ना साझा करे .
- घर में बंदूक ना रख के अपना बच्चा के बंदूक दुर्घटना से बचाईं . अगर रउरा लगे बंदूक बा त ओकरा के उतार के ताला लगा के राखीं . गोला बारूद के अलग से ताला लगावे के चाहीं . चाभी लइकन के पहुँच से दूर राखीं।
- राउर रहन सहन के स्थितिअगर रउरा अपना बच्चा के बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से बात करीं। का रउरा लगे ऊ सब बा जवन रउरा अपना बच्चा के देखभाल करे खातिर चाहीं? का पर्याप्त भोजन , रहे खातिर सुरक्षित जगह , आ स्वास्थ्य बीमा बा ? डॉक्टर सामुदायिक संसाधन के बारे में बता सकेला या समाजसेवी के पास रेफर कर सकेला .
याद राखीं कि हमनी का ई सब अपना लइकन के भलाई खातिर करत बानी जा. ओह लोग के स्वस्थ, खुशहाल आ सुरक्षित पलल बढ़ल देख के हमनी के सबले बड़हन खुशी होला.
घर ले जाए के संदेश
ठीक बा, त आईं हमनी के जवन सबसे जरूरी बात बतवले रहनी जा ओकरा के दोबारा संक्षेप में बतावल जाव?
- समय से क्लिनिक में जाइए : बच्चा के विकास अवुरी स्वास्थ्य के सही तरीका से निगरानी खाती इ बहुत जरूरी बा।
- खाना, नींद अवुरी व्यायाम : बच्चा के स्वस्थ विकास खाती इ तीनों चीज़ सबसे जरूरी होखेला। हमेशा एह सब के ध्यान राखीं.
- यौवन : ए दौरान बच्चा शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो प्रकार के बहुत बदलाव से गुजरेले। ओह लोग से बात करीं आ ओह लोग के साथ दीं.
- सुरक्षा : घर में, स्कूल में, बाहर अवुरी इंटरनेट प अपना बच्चा के सुरक्षा के बारे में हमेशा जागरूक रहीं।
- अपना डॉक्टर से बात करीं : अगर आपके कवनो सवाल, संदेह, चाहे चिंता बा त अपना डॉक्टर से बात करे में संकोच मत करीं। उ लोग आपके मदद करे खाती मौजूद बाड़े।
आशा बा कि रउरा सभे के ई टिप्स मददगार लागी. हम राउर बच्चा के स्वस्थ, सुखद भविष्य के कामना करत बानी!
` स्वस्थ बच्चा, 9 साल के क्लिनिक, बच्चा के विकास, यौवन, पोषण, बाल सुरक्षा, टीकाकरण
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं