का रउरा दमा के बेमारी बा? अगर अयीसन बा त शायद आप बीच-बीच में सांस लेवे में तकलीफ, छाती में जकड़न अवुरी घरघराहट के झटका से परिचित बानी। लेकिन का रउवा जानत बानी कि एगो छोट पोर्टेबल डिवाइस बा जवन दमा के खराब होखे से पहिले ओकर पता लगा सकता? जवना के हमनी के पीक फ्लो मीटर कहेनी जा। ई त अइसन बा जइसे कवनो दोस्त होखे जे राउर दमा के निगरानी करेला.
सीधा-सीधा कहल जाव त ई पीक फ्लो मीटर का ह?
पीक फ्लो मीटर एगो छोट, हाथ में राखल उपकरण ह, जवन कि नापेला कि आप अपना फेफड़ा से हवा केतना तेजी से छोड़ सकतानी। खास तौर प इ हवा के गति के नापेला जवन कि जब आप जतना जोर से अवुरी तेजी से सांस छोड़ सकतानी, ओतना तेज अवुरी तेजी से बाहर निकलेले। एकरा के पीक एक्सपिरेटरी फ्लो भी कहल जाला।
एकर दू तरह के होला। एगो मैनुअल प्रकार के बा। एकरा में एगो छोट मार्कर होला जवन धक्का देला पर ऊपर चल जाला। दूसरा प्रकार डिजिटल प्रकार के बा। ई सीधे एगो स्क्रीन पर मान देखावेला।
भले ही एह उपकरणन के साथे आवे वाली पुस्तिका में औसत रीडिंग के सूची हो सकेला, लेकिन अपना रीडिंग के तुलना ओह से मत करीं। जरुरी बा कि ई जानल जाव कि राउर ‘बेस्ट’ रीडिंग का ह आ देखल जाव कि रउरा ओकरा से कइसे तुलना करीं.
दमा के रोगी खातिर इ काहें जरूरी बा?
जब आपके दमा होखेला त आपके फेफड़ा के छोट-छोट नली जवना के ब्रोन्की कहल जाला, उ सिकुड़ जाला। एह पीक फ्लो मीटर से नापल जाला कि ऊ वायुमार्ग केतना खुला बा. कई बेर दमा के लक्षण आवे से पहिले ही इ वायुमार्ग संकुचित होखे लागेला। तब राउर पीक फ्लो रेट कम हो जाला।
सीधा-सीधा कहल जाए त इ मीटर आपके दमा के दौरा पड़े से पहिले चेतावनी देवेला कि, "सावधान रहीं, आपके दमा अवुरी खराब होखे वाला बा।"
ठीक बा, अब देखल जाव कि एकर ठीक से इस्तेमाल कइसे कइल जाव.
एकर इस्तेमाल बहुत आसान बा। बस एह कदम के पालन करीं.
1. सीधा बइठल भा खड़ा होखल. खड़ा होके गहिराह साँस लेबे में आसानी हो सकेला. बाकिर रउरा जवन भी पद चुनीं, याद राखीं कि रोज एके तरह से करीं.
2. मीटर पर मार्कर के पूरा तरीका से शून्य पर ले आवल जाव।
3. जब तक फेफड़ा पूरा तरह से भरल ना हो जाव तब तक गहिराह साँस लीं . जब तक छाती ही ना, पेट भी आगे ना आ जाव तब तक गहिराह साँस लीं। कुछ देर खातिर साँस के रोक लीं।
4. डिवाइस के माउथपीस के अपना मुंह में राख के होंठ के कस के बंद करीं ताकि कवनो हवा ना निकले।
5. अब एके बेर में फेफड़ा के सगरी हवा के जतना जोर से आ तेजी से हो सके उड़ा दीं . जइसे कि मोमबत्ती उड़ावल जाला, बाकिर एकरा से बहुते कड़ा।
6. कवनो कागज पर भा अपना व्यायाम डायरी में ऊ मान लिखीं जहाँ पॉइंटर रुकेला.
तीन बेर अइसन करीं . तीनों में से सबसे अधिका मान ओह दिन खातिर राउर पीक फ्लो वैल्यू होला. एह मान के साथे-साथे निम्नलिखित चीजन पर भी ध्यान दिहल बहुत जरूरी बा:
- ओह घरी रउरा में कवन लक्षण रहे? (जइसे कि छाती में जकड़न, सांस में तकलीफ, खांसी)
- का ओह घरी रउरा आपन रेस्क्यू इनहेलर भा दोसर आपातकालीन दवाई के इस्तेमाल कइले रहीं?
रउरा आपन ‘पर्सनल बेस्ट’ स्कोर कइसे मिलत बा?
‘पर्सनल बेस्ट’ सबसे अधिका पीक फ्लो वैल्यू होला जब रउरा दमा पर बढ़िया से नियंत्रण होखे आ रउरा लक्षण मुक्त होखीं. इहे राउर बेंचमार्क ह। हमनी के बाकी सभ मूल्य के तुलना एह 'पर्सनल बेस्ट' मान से करेनी जा।
आपन ‘पर्सनल बेस्ट’ वैल्यू खोजे खातिर ई करीं:
- दिन में दु बेर (सबह अवुरी सांझ के एकही समय) अपना पीक फ्लो के दु सप्ताह तक नाप लीं।
- एकरा के अपना इनहेलर के इस्तेमाल करे से पहिले करे के चाही (अधिक जानकारी खाती अपना डॉक्टर से पूछीं)।
- दु सप्ताह के अंत में आपके सबसे जादा स्कोर आपके 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर होई।
एक बेर जब आपके इ मान मिल गईल त रोज अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक मीटर के इस्तेमाल करीं। एहसे आपके सांस लेवे के दर में आईल बदलाव के जल्दी पहचाने में मदद मिली।
'ट्रैफिक लाइट' विधि : राउर पीक फ्लो वैल्यू का बा?
आमतौर प डॉक्टर आपके पीक फ्लो वैल्यू के पता लगावे खाती ट्रैफिक लाइट सिस्टम के इस्तेमाल करेले। माने कि एकरा के तीन गो जोन में बाँटल गइल बा. एकर निर्धारण रउरा ‘पर्सनल बेस्ट’ मूल्य से कइल जाला.
| जोन के बा | पीक फ्लो वैल्यू के बा | मतलब |
|---|---|---|
| ग्रीन जोन के बा | राउर 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर के 80% - 100% के बीच। | बढियाॅंं! राउर दमा पर बढ़िया से नियंत्रण बा. आपन दवाई रोज निहन ले लीं। |
| पीला जोन के बा | राउर 'पर्सनल बेस्ट' के 50% - 80% के बीच। | सम्हल जा! राउर दमा अउरी बढ़ रहल बा। हो सकता कि आपके डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई के एडजस्ट करे के पड़े। अपना डॉक्टर के सूचित करीं। |
| रेड जोन के बा | राउर 'पर्सनल बेस्ट' के 50% से कम। | ई त मेडिकल इमरजेंसी ह! तुरंत अपना रेस्क्यू इनहेलर के इस्तेमाल करीं अवुरी नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। |
रउरा अपना जोन के गणना कइसे करीं?
कल्पना करीं कि राउर ‘पर्सनल बेस्ट’ 400 एल/मिनट बा.
- ग्रीन जोन: 400 में से 80% से 100% के बीच (320 - 400 एल/मिनट)
- पीला क्षेत्र: 400 में से 50% से 80% के बीच (200 - 320 एल/मिनट)
- लाल क्षेत्र: 400 के 50% से कम (200 एल/मिनट से कम)
अपना डॉक्टर से एह मूल्यन पर चर्चा करीं आ एकरा के अपना दमा एक्शन प्लान में शामिल करीं.
कब डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
इ बहुत जरूरी बा। अगर राउर पीक फ्लो वैल्यू पीला भा लाल जोन में आ जाला त एकर मतलब बा कि राउर दमा बेकाबू हो गइल बा.
- अगर राउर रीडिंग पीला क्षेत्र में बा त: आपातकालीन दवाई (जइसे कि रेस्क्यू इनहेलर) के इस्तेमाल अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक करीं अवुरी तुरंत उनुका के फोन क के सलाह लीही।
- अगर राउर रीडिंग रेड जोन में बा त : ई आपातकालीन बा। तुरंत अपना रेस्क्यू इनहेलर के इस्तेमाल करीं। अगर लक्षण में सुधार ना होखे त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। समय बर्बाद मत करीं।
पीक फ्लो मीटर के इस्तेमाल के फायदा आ जोखिम
एकर का फायदा बा?
- इ आपके दमा के अवुरी खराब करेवाला ट्रिगर के पहचान करे में मदद करेला।
- रउरा ठीक से तय कर सकीलें कि दवाई कब इस्तेमाल करीं.
- रउरा पहिले से पता चल जाई कि कब आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत बा.
का कवनो जोखिम बा?
आमतौर पर ई बहुत सुरक्षित उपकरण होला, बाकी कबो-कबो अइसन भी हो सके ला:
- गहिरा साँस लेवे के कारण बेहोश महसूस होखे (प्रीसिंकोप)।
- खांसी आवत बा।
- जइसे कि गहिरा साँस ना लेबे भा पर्याप्त तेजी से ना उड़ावे खातिर गलत रीडिंग मिलल.
एकरा चलते ,पहिला बेर एकर इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के सही तरीका से करे के तरीका के निर्देश अपना डॉक्टर से पूछल बहुत जरूरी बा। साथ ही हर बेर एकही प्रकार के मीटर के इस्तेमाल करीं, काहें से कि अलग-अलग प्रकार के मीटर के नापजोख में तनिका अंतर हो सकेला।
घर ले जाए के संदेश
- पीक फ्लो मीटर आपके सबसे बढ़िया दोस्त निहन होखेला, जवन कि आपके दमा के खराब होखे से पहिले आपके अलर्ट क देवेला।
- केहू दोसरा के ‘सामान्य’ मूल्य रउरा खातिर कवनो मायने नइखे राखत. रउरा खातिर जवन महत्व राखेला ऊ बा राउर आपन ‘पर्सनल बेस्ट’ मूल्य.
- समझीं कि हरियर, पीला आ लाल रंग के जोन का होला आ जब मान हर जोन में पहुँच जाव त का कइल जाव.
- हर दिन एकही समय में मीटर के इस्तेमाल करीं, सही तरीका से। एकरा के आदत बना लीं।
- अगर आपके अपना मूल्य प तनी मनी भी शक बा त अपना डॉक्टर से ए बारे में बात करे से कबहूँ मत डेराई।
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