जब हमनी के डिप्रेशन शब्द सुन के हमनी में से अधिकांश लोग के तुरंत मानसिक चीज़ जईसे उदासी, अकेलापन, कुंठा अवुरी कुछ ना करे के चाहत के एहसास होखेला। इ सही बा, इहे अवसाद के मुख्य लक्षण ह। लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ मानसिक अवस्था के भी बहुत मजबूत असर आपके शरीर प पड़ेला? कई बेर, बहुत दिन से जवन तरह-तरह के शारीरिक बेमारी, दर्द अवुरी बेचैनी महसूस होखता, ओकर असली कारण आपके दिमाग में इहे दबाव हो सकता।
ई सब खाली "काल्पनिक चीज" ना ह. डिप्रेशन एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि असल में आपके शरीर में बदलाव क सकता। जइसे कि एकरा से आपके पाचन क्षमता धीमा हो सकता अवुरी पेट में समस्या हो सकता। चुकी इ शारीरिक लक्षण अवुरी बहुत बेमारी के संगे हो सकता, एहसे बहुत लोग एकर इलाज ना करेले। उ लोग एह संभावना के बारे में भी ना सोचेले कि उनुकर शारीरिक समस्या कवनो मानसिक स्थिति के चलते हो सकता। कई बेर त डाक्टर लोग भी कनेक्शन छूट सकेला।
अवसाद के चलते शरीर में दर्द काहे होखेला?
एकरा के समझे खातिर हमनी के दिमाग के काम कईसे करेला, एकरा प एगो साधारण नज़र डाले के जरूरत बा। हमनी के दिमाग में तंत्रिका कोशिका के नेटवर्क होखेला जवन कि भावना के नियंत्रित करेला, जईसे कि उदासी अवुरी खुशी। हैरानी के बात बा कि कुछ तंत्रिका कोशिका नेटवर्क जवना से हमनी के शारीरिक दर्द महसूस होखेला, उहो ए भावना नियंत्रित करेवाला नेटवर्क के संगे काम करेला।
त अवसाद जईसन स्थिति वाला आदमी में दिमाग में इ न्यूरल नेटवर्क ठीक से काम ना करेले। त, बहुत विशेषज्ञ के मानना बा कि अवसाद से पीड़ित आदमी के दर्द महसूस करे के तरीका औसत आदमी से अलग होखेला। हो सकेला कि ओह लोग के दर्द अधिका तेज महसूस होखे. मतलब कि आपके जवन दर्द पहिले से बा, जईसे पीठ दर्द, अवसाद के चलते अवुरी जादे हो सकता।
सीधा-सीधा कहल जाव त इहाँ जवन हो रहल बा उ इ कि आपके दिल के दर्द आपके शरीर में दर्द के रूप में निकल रहल बा। दुनु के बीच जुड़ल बा.
अवसाद के सबसे आम शारीरिक लक्षण
ठीक बा, आईं अवसाद के सबसे आम शारीरिक लक्षण प नजर डालल जाए अवुरी उ आपके कईसन महसूस करा सकता। देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से एगो भा एक से अधिका बा कि ना.
| शारीरिक लक्षण के रूप में देखल जाला | ऊ कइसन लागत बा? |
|---|---|
| माथा में दर्द होला | सिरदर्द जवन लगातार होखेला। कई बेर त रउरा इहो ना पता लगा पावेनी कि एकर कारण का बा. अगर रउरा पहिले माइग्रेन भइल बा त ई अउरी खराब हो सकेला. |
| पीठ, मांसपेशी & जोड़ में दर्द होखेला | पीठ हर समय बेवजह दर्द करेला, मांसपेशी में दर्द होखेला, जोड़ दर्द होखेला। हमरा त लागत बा कि हम थक गईल बानी, लेकिन हम ओतना थक गईल नईखी। |
| छाती में दर्द होला | ई एगो अइसन बात बा जवना से बहुते सावधान रहे के चाहीं. छाती में दर्द दिल, फेफड़ा चाहे पेट में कवनो गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता। एहसे अगर आपके छाती में दर्द बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं भा ईटीयू (इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट) में जाईं। हालांकि, कबो-कबो अवसाद से भी अयीसन बेचैनी हो सकता। |
| पाचन संबंधी समस्या के बारे में बतावल गइल बा | पेट में परेशानी, मतली, पेट फूलल, पेट में ऐंठन आदि कुछ लोग के दस्त हो जाला त कुछ लोग के कब्ज हो जाला। |
| भूख भा वजन में बदलाव | कुछ लोग के खाए के सभ इच्छा कम हो जाला अवुरी वजन कम हो जाला। दोसरा लोग के वजन ओह खाद्य पदार्थन के लालसा से बढ़ जाला जवना में कार्बोहाइड्रेट (रोटी, चावल, मिठाई) होखे. |
| थकान आ थकान के भाव | कतनो नींद आ जाव, थकान ना लागे। सबेरे बिछौना से उठल भी एगो बड़ संघर्ष जईसन लागेला, शायद असंभव भी। दिन भर बेजान महसूस होला। |
| नींद के समस्या के बारे में बतावल गईल | बहुत लोग के रात में नींद आवे में परेशानी होखेला। सबेरे उठ के नींद ना आवेला। भा सुते के बाद घंटन नींद आवे में छटपटात रहेले। एकरा उलट कुछ लोग के नींद सामान्य से बहुत जादे नींद आवेला। |
| चक्कर आवे भा हल्कापन आवे | कई बेर चक्कर आवे भा खड़ा होखे में दिक्कत होखल भी अवसाद के शारीरिक लक्षण हो सकेला। |
हमनी के एह भौतिक विशेषता के का करीं जा?
अगर रउरा एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका शारीरिक लक्षण बहुते दिन से देखत बानी त खाली ई मत मानीं कि ई "अपना बलबूते ठीक हो जाई." एह बारे में अपना डाक्टर से जरूर बात करीं.
डाक्टर से मिले जाए से पहिले अयीसन करीं।
अगर हो सके त अपना लक्षण के बारे में एगो छोट किताब में लिखीं, जइसे कि लक्षण डायरी.
- आज कइसन दर्द महसूस भइल? (जइसे कि सिरदर्द, पीठ दर्द)
- केतना बुरा बा? (1-10 के पैमाने पर दर)
- दिन के कवना समय में सबसे जादा महसूस भईल?
- ओह घरी हम का करत रहनी?
- हमरा कइसन लागल? (का हम दुखी रहनी, गुस्सा में रहनी, तनाव में रहनी?)
कुछ विवरण अयीसन लिख के आपके अवुरी आपके डॉक्टर खाती ए लक्षण अवुरी आपके मानसिक स्थिति के बीच के संबंध के समझे में बहुत आसानी होई।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
ज्यादातर मामिला में जब रउरा अपना अवसाद के सही इलाज (परामर्श, दवाई भा दुनु) मिल जाई त ई शारीरिक लक्षण स्वाभाविक रूप से कम हो जाई.
- दवाई : कुछ अवसाद रोके वाला दवाई दिमाग के तंत्रिका कोशिका के बीच संदेश देवे वाला रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के कामकाज के बहाल क के काम करेला, जवना के हम पहिले बतवले रहनी। जईसे-जईसे आपके मूड में सुधार होई, आपके शारीरिक दर्द भी कम होखे लागी। आपके डॉक्टर `डुलोक्सेटिन` अवुरी `वेनलाफैक्सिन` जईसन दवाई लिख सकतारे, जवन कि पुरान दर्द के प्रबंधन खाती खास तौर प मददगार होखेला, संगही `एमिट्रिप्टाइलाइन` जईसन पुरान दवाई भी लिख सकतारे।
- बाकी इलाज : अगर आपके नींद में परेशानी होखता त आपके डॉक्टर आपके एकरा खाती अलग दवाई देवे के फैसला क सकतारे। चुकी दर्द अवुरी अवसाद एक संगे चलेला, एहसे दर्द के कम कईला से अवसाद के कम करे में भी मदद मिल सकता।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): ई परामर्श के एगो रूप हवे। एहसे रउरा सिखावेला कि कइसे अपना दर्द से बेहतर तरीका से निपटल जा सकेला आ ओकरा बारे में सोचे के तरीका में बदलाव कइल जा सकेला. एकरा से आपके मानसिक अवुरी शारीरिक दुनो स्वास्थ्य प सकारात्मक असर पड़ सकता।
जरुरी बात ई बा कि एह सब से अकेले ना निपटे के पड़ी. मदद माँगल सशक्त बनावे वाला होला. राउर डाक्टर राउर मदद करे खातिर तइयार बाड़े.
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद खाली मन तक सीमित नइखे। एकरा से आपके शरीर में असली दर्द अवुरी बेचैनी भी हो सकता।
- बार-बार सिरदर्द, शरीर में दर्द, पेट में परेशानी, बेहद थकान अवुरी नींद के समस्या अवसाद के शारीरिक लक्षण हो सकता।
- ई शारीरिक विशेषता "कुछ अइसन ना ह जवन रउरा बस अपना मन में बना लिहले बानी." इनकर एगो जैविक कारण बा। त ओह लोग के अनदेखी मत करीं.
- अपना डॉक्टर से अपना सभ मानसिक अवुरी शारीरिक लक्षण के बारे में खुल के बात करीं। हो सकेला कि दुनु के बीच कवनो संबंध होखे.
- जब डिप्रेशन के सही इलाज होखेला त अक्सर इ परेशान करेवाला शारीरिक लक्षण धीरे-धीरे खतम हो जाला, एहसे मदद लेवे से मत डेराई।
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