आँख बंद क के भी अंगुरी से नाक के कइसे छू सकतानी। आईं प्रोप्रियोसेप्शन के बात कइल जाव!

कल्पना करीं कि रउरा आँख बंद कर रहल बानी. अगर हम पूछीं कि राउर दाहिना हाथ कहां बा त तू बिना आँख खोलले बता पाईब ना? भा राउर शरीर कमरा में बिछौना पर बिना टकराले चलल जानत बा, भले रात में रोशनी ना होखे. ई कइसे होला? एकर कारण इ बा कि हमनी के शरीर में एगो 'छठवां इंद्रिय' होखेला, जवना के बारे में हमनी के जादे बात ना करेनी, लेकिन बहुत जरूरी होखेला। एह लेख में हमनी के एह अद्भुत क्षमता के बारे में बात करब जा, जवन कि प्रोप्रियोसेप्शन ह।

सीधा-सीधा कहल जाव त प्रोप्रियोसेप्शन का होला?

प्रोप्रियोसेप्शन आपके शरीर के आपन स्थिति, गति अवुरी मुद्रा के जन्मजात भाव ह। सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो 'इनसाइड-आउट जीपीएस सिस्टम' निहन बा, जवन कि आपके दिमाग के इ समझे में मदद करेला कि आपके अंग कहां बा, उ कईसे चलता अवुरी केतना तेजी से चलता, उहो बिना आप ओकरा के आंख से देखले। ई एगो अइसन प्रक्रिया ह जवन अपने आप हो जाला, बिना हमनी के सोचले भी।

एकरा से जुड़ल एगो अउरी शब्द बा किनेस्थेसिया . माने कि प्रोप्रियोसेप्शन के एह क्षमता के इस्तेमाल करत हमनी का अपना शरीर के गतिविधि सीखत बानी जा आ ओकरा में सुधार करत बानी जा. ई त बाइक चलावे के सीखला जइसन बा. भले पहिले त कठिन होखे, बाद में हमनी के उ काम बिना सोचले भी करेनी। किनेस्थेसिया इहे ह।

इहे दुनो क्षमता ही हमनी के कागज के गोला कचरा में फेंके अवुरी चम्मच से खाना खाए जईसन साधारण काम से लेके खेल खेलल अवुरी नाचे जईसन जटिल काम करे के अनुमति देवेला।

आईं रोजमर्रा के जिनिगी के कुछ उदाहरण देखल जाव?

एकरा के बढ़िया से समझे खातिर आईं अपना जीवन से कुछ उदाहरण लिहल जाव. एहमें से कुछ काम अपने आप हो जाला त कुछ हमनी के आदत से करे वाला काम होला.

अनायास होखे वाला चीज

• गिट्टी के सड़क प चलल : जब आप चट्टानी सड़क प चलतानी त आपके इ ना सोचे के पड़ेला कि आपके गोड़ के मांसपेशी कईसे कस के ढीला हो जाला ताकि हर पत्थर के संगे एडजस्ट हो सके। आपके शरीर आपके संतुलन बनावे खाती इ काम अपने आप करेला।
• अगर रउआ नाक खरोंचत बानी : अगर रउआ नाक खरोंचत बानी त रउआ हाथ सीधे नाक के ओर चल जाला, बिना हाथ के देखले चाहे आईना में नाक के देखले। अयीसन कईसे होखेला? ई प्रोप्रियोसेप्शन के चलते बा।
• वजन उठावे के समय : जब आप कवनो भारी चीज़ के उठावेनी, जईसे कि गैस सिलेंडर, त आपके शरीर अपने आप तय क लेवेला कि ओकरा के बिना गिरवले संतुलित राखे खाती केतना बल के जरूरत बा।

जवन चीज प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित होखेला (मांसपेशी याददाश्त)

हमनी के एह चीजन के " मांसपेशी के याददाश्त " कहेनी जा . जइसे मांसपेशियन में एगो याददाश्त होखे.

• साइकिल चलावल:साइकिल चलावे के समय एके बेर में बहुत काम करे के पड़ेला, जईसे कि पैडल चलावल, हैंडलबार के कंट्रोल कईल, अवुरी संतुलन बना के राखल। एक बेर आदत पड़ गइल त रउरा ई सब काम बिना सोचले भी कर लेत बानी.
• वाद्ययंत्र बजावल : एगो कुशल पियानोवादक बिना चाबी देखले कवनो सुन्दर गीत बजा सकेला काहे कि ओह अँगुरी के ओह हरकत के आदत पड़ जाला.
• खेल खेलल : ई क्षमता बल्ले के टाइमिंग से ले के क्रिकेट खेले के समय गेंद के सही तरीका से मारे तक ले, फुटबाल खिलाड़ी के गेंद पर नियंत्रण करे के तरीका तक ले बहुत जरूरी होला।

हमनी के शरीर के कवन-कवन अंग ए काम में मदद करेला?

इ बहुत जटिल प्रक्रिया ह। बिना रउरा जनले एकरा खातिर रउरा शरीर के भीतर एगो विशाल कार्यक्रम चलत बा. इहे हिस्सा मुख्य रूप से एकरा में मदद करेला।

खराब प्रोप्रियोसेप्शन के लक्षण का होला?

जब इ क्षमता बिगड़ जाला त रोजमर्रा के काम तक कईल मुश्किल हो सकता। अइसना समय में एह तरह के लक्षण लउकेला।

• संतुलन के समस्या : बार-बार गिरल, संतुलन के नुकसान।
• अनाड़ीपन : लगातार घर के सामान, टेबल, आ कुर्सी से टकराए के, आ अंग-अंग से टकराए के।
• चक्कर आना : घूमे के एहसास होला।
• स्थानिक जागरूकता के कमी : जगह के भाव के कमी, दरवाजा से टकरा सकेला।
• आंदोलन के समन्वय के कमी : अंग के अयीसन लागेला जईसे उ एक सुर में काम नईखे करत।
• अनावश्यक बल लगावल : कलम से बहुत जोर से भा बहुत हल्का से लिखल।
• लक्ष्य से बचल : जब पानी के गिलास जईसन कवनो चीज़ के ओर हाथ बढ़ावल जाला त उ या त निशाना से चूक जाला या निशाना तक पहुंचे से पहिले रुक जाला।

कवन-कवन मेडिकल स्थिति एह क्षमता के प्रभावित करेले?

प्रोप्रियोसेप्शन के ई क्षमता कुछ खास दुर्घटना, बेमारी आ अउरी कारण से अस्थायी भा स्थायी रूप से बिगड़ सके ला।

डाक्टर एकर जांच कईसे करेला?

अगर आपके इ लक्षण बा त डॉक्टर कुछ साधारण जांच से आपके प्रोप्रियोसेप्शन के जांच क सकतारे।

• रोमबर्ग टेस्ट : ए टेस्ट में डॉक्टर आपके गोड़ के एक संगे अवुरी हाथ के बगल में राख के सीधा खड़ा होखे के कह दिहे। पहिले आँख खोलीं, ओकरा बाद कुछ सेकंड खातिर बंद करीं। एकरा बाद उ लोग निरीक्षण करीहे कि आप झूलत बानी कि संतुलन खो देतानी।
• अंगुरी से नाक के जांच : डॉक्टर के अंगुरी के अंगुरी से छूवे के कहल जाई, ओकरा बाद खुद नाक के छूवे के कहल जाई। हो सकेला कि रउरा से कई बेर जल्दी से ई काम करे के कहल जाव.
• सीधा रेखा में चलल (एड़ी से पैर के अंगूठा तक के परीक्षण): रउआ के सीधा रेखा में चले के कहल जाला, जवना में एक गोड़ के एड़ी दूसरा गोड़ के पैर के उंगली के छूवे।

एह तरह के साधारण परीक्षण से रउरा अपना हालत के मोटा-मोटी अंदाजा हो सकेला.

का एह प्रोप्रियोसेप्शन क्षमता में सुधार कइल जा सकेला?

एह सवाल के जवाब बा कि, हँ, अधिकतर समय ई संभव होला! खासकर अगर राउर समस्या कवनो दुर्घटना भा बुढ़ापा के चलते होखे त सही व्यायाम के माध्यम से ए क्षमता के फेर से विकसित कईल जा सकता।

एकरा खातिर फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा। उ लोग खास व्यायाम लिखिहे जवन कि आपके हालत के मुताबिक होई। उदाहरण खातिर:

• एक गोड़ पर खड़ा होके।
• बैलेंस बोर्ड पर संतुलन बनावल।
• आँख बंद क के कुछ साधारण व्यायाम करीं।
• व्यायाम के तरीका जइसे कि योग भा ताई ची.

हालांकि, जदी इ समस्या दिमाग के स्थायी नुकसान जईसन कवनो चीज़ के चलते होखे त व्यायाम से एकरा के पूरा तरीका से ठीक कईल मुश्किल हो सकता। अइसना में एगो ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट रउरा के रोजमर्रा के काम के सुरक्षित तरीका से करे के दोसर तरीका खोजे में मदद कर सकेला.

जब हमनी के इंद्रियन के बात करेनी जा त आमतौर प हमनी के सिर्फ आंख, कान, नाक, जीभ अवुरी त्वचा के बारे में सोचेनी। बाकिर ई प्रोप्रियोसेप्शन भी एगो बहुते जरूरी भाव ह जवन हमनी के जिनिगी के आसान आ मजेदार बनावेला. अगर रउवा भी अपना शरीर के संतुलन, हरकत, या बेचैनी में बदलाव महसूस कर रहल बानी त खाली एकरा के अनदेखी मत करीं आ अपना डॉक्टर से मिल के एह बारे में बात करीं .