का रउवा अइसन आदमी हईं जे शराब भा दोसरा नशा से दूर रहे खातिर मेहनत करेनी? जबले रउरा एह पर बानी, का रउरा अचानक रिलैप्स हो गइल बा? जब अयीसन होखेला त आपके बहुत उदासी, शर्म अवुरी अपराधबोध हो सकता। रउरा सोच सकीलें कि "हम अतना कोशिश कइले बानी बाकिर अबहियों असफल बानी." रउरा जवन वजन आ दर्द महसूस कर रहल बानी ओकरा के हम समझ सकेनी. बाकिर एक मिनट रुकऽ. आईं एह पर बात कइल जाव. काहे कि एहमें राउर कवनो गलती नइखे ना राउर हार. ई अइसन बात बा जवन एह सफर में हो सकेला. जरुरी बात ई बा कि रउरा एह हालात से बाहर निकल सकीलें.
"रिलैप्स" ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त रिलैप्स तब होला जब रउरा कवनो नशा भा शराब के रोके भा बचे के कोशिश कइला का बाद ओकरा के फेर से इस्तेमाल शुरू कर देनी. कुछ लोग एकरा के "स्लिप-अप" कहेला, मतलब कि आप एगो छोट गलती कईले बानी। हालांकि एकर मतलब बस इहे बा कि आप ओ पदार्थ के इस्तेमाल फेर से शुरू क देले बानी, जवना के चलते आपके नशा भईल रहे।
लेकिन इहाँ हमनी के सभके समझे के बहुत जरूरी बात बा। पदार्थ के इस्तेमाल के विकार एगो मेडिकल स्थिति ह जवन कि आपके बा। ठीक ओइसहीं जइसे डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर. ई रउरा किरदार पर कवनो फैसला ना ह. एह में ई नइखे कहल गइल कि रउरा खराब आदमी हईं भा कमजोर आदमी. साँच त ई बा कि एह हालत से जिए वाला हर आदमी के कवनो ना कवनो समय रिलैप्स के अनुभव होखी.
त अगर रउरा रिलैप्स हो गइल बानी त सबसे जरूरी बा कि ठीक होखे खातिर जवन मदद आ चिकित्सा के जरूरत बा ओकरा के ले लीं. अगर रउरा साथे अइसन होखे त जवना पर भरोसा होखे ओकरा से बात करे में डेराईं भा लाज मत करीं. इ परिवार के सदस्य, सबसे अच्छा दोस्त, आपके डॉक्टर , या कवनो सहायता समूह हो सकेला। ना केहू रउरा के जज करे वाला बा ना रउरा के दोष देबे वाला बा. ऊ लोग बस रउरा के सुरक्षित राखल चाहत बा, स्वस्थ राखल चाहत बा, आ एह सफर में सफलता पावे में मदद कइल चाहत बा.
याद राखीं कि रिलैप्स के मतलब ई ना होला कि रउरा असफल बानी. बस एकर मतलब बा कि राउर इलाज के योजना में तनी अउरी ट्वीक करे के जरूरत बा, तनी अउरी मजबूत करे के जरूरत बा.
दोबारा इस्तेमाल के ट्रिगर का बा?
हो सकेला कि ट्रिगर सभका खातिर अलग अलग होखे बाकिर कुछ आम अइसनो बा जवन अधिकतर लोग के प्रभावित करेला. एह सब के बारे में जानल रउरा आ रउरा प्रियजनन खातिर जरूरी बा.
| ट्रिगर | सरलता से समझावे खातिर... |
|---|---|
| परिचित लोग भा जगह के बारे में | जवना दोस्तन के साथे ड्रग्स के इस्तेमाल करत रहनी, भा जहाँ पहिले जात रहनी (जइसे कि कुछ खास पार्टी, बार) पर वापस जाए से पुरान याद आ आदत वापस आ सकेला। |
| स्वास्थ्य के स्थिति में बदलाव | अगर रउरा कवनो नया बेमारी हो जाव, भा पहिले दर्द निवारक दवाई खइले बानी त फेर से बेमार पड़ला पर रउरा दिमाग ओह तरफ भटक सकेला. |
| खास दिन के दिन बा | नया साल के पूर्व संध्या, क्रिसमस, जन्मदिन, चाहे शादी-बियाह जईसन खास मौका प इ देख के कि आपके आसपास के लोग कईसे जश्न मनावेले, एकरा से आपके एकर दोबारा इस्तेमाल करे के मन हो सकता। |
| जीवन में बड़ बदलाव | जब रउरा नौकरी छूट जाला, पारिवारिक समस्या होला, रिश्ता टूट जाला भा मर जाला त रउरा अपना जिनिगी में बड़हन बदलाव का साथे आवे वाला दबाव के संभाले में असमर्थ पा सकेनी आ फेर से ओह राह पर मुड़ सकेनी. |
| मजबूत भावना (अच्छा आ बाउर) | जब रउरा गुस्सा, दुखी, डर भा दोषी महसूस होला त रउरा ओकरा से छुटकारा पावे खातिर अपना पुरान आदत में वापस जाए के मन हो सकेला. साथ ही, बहुत खुशहाल दिन पर भी , रउआ एकरा के "उत्सव" के रूप में इस्तेमाल करे के मन कर सकेनी। ई मानसिकता विकसित होखे में कुछ समय लागेला कि रउरा बिना नशा के खुश रह सकेनी आ जश्न मना सकेनी. |
रिलैप्स के तीन चरण - आईं ओह लोग के पहचान कइल जाव
रउरा लागी कि रिलैप्स एके बेर में भइल बाकिर असल में ई चरणबद्ध तरीका से होला. अगर रउआ एह चरणन के बारे में जानत बानी त रउआ भा रउआ के केहू प्यार करे वाला के चेतावनी के संकेत जल्दी पहचाने में सक्षम हो जाई।
1. भावनात्मक रिलैप्स होखे के चाहीं
इ पहिला चरण ह। हो सकेला कि एह घरी रउरा फेर से नशा के इस्तेमाल करे के बारे में भी ना सोचत होखीं. बाकिर राउर भावना आ व्यवहार रउरा के ओह दिशा में धकेले लागल बा. देखल जाव कि रउरा साथे ई सब होला कि ना:
- रउरा सपोर्ट ग्रुप से परहेज करेनी.
- रउरा अपना के ओह लोग से दूरी बनावत बानी जे रउरा करीबी बा आ जे रउरा के मदद करेला.
- अपना भावना के भीतर बोतलबंद राखेले अवुरी केहु के ना बतावेले।
- रउरा खाए-पीए के तरीका अचानक बदल जाला (बहुत खाए के तरीका भा खाना में रुचि कम होखल)।
- नींद में बदलाव (बहुत सुतल भा बिल्कुल ना सुतल)।
- हम अकेले रहे के कोशिश करेनी, नीमन चीज़ अवुरी शौक से दूर रहे के।
2. मानसिक रूप से रिलैप्स होखे के बात
इहे तब होला जब रउरा दिमाग के भीतर कवनो बड़हन लड़ाई शुरू हो जाला. राउर दिमाग के एगो हिस्सा कहत बा कि "ना, हम फेर इस्तेमाल ना करब." बाकिर दोसरका हिस्सा फेर से इस्तेमाल करे के सोचेला आ ओकरा खातिर तरसे लागेला.
एकरा के अइसे सोचीं जइसे राउर दिमाग रउरा पर दांव लगावत बा. जब आपके नशा के लत लाग जाला त आपके दिमाग के कामकाज में हमेशा खाती बदलाव हो सकता। एही से रउरा लागत बा कि रउरा एह विचारन पर काबू नइखीं पावत.
- हम अक्सर पुरान जमाना के बारे में सोचेनी अवुरी एकर इस्तेमाल कईसे होखत रहे।
- "अगर एक बेर होखे त ठीक बा" जइसन विचार दिमाग में आवेला.
- एकरा के गुप्त रूप से इस्तेमाल करे के तरीका सोचत बानी।
ई विचार होखला के मतलब ई ना होला कि रउरा कमजोर बानी. ई त बेमारी के हिस्सा ह। मदद मांगे में कबो देर ना होखेला। जब रउरा अइसन लागे त तुरते ओह आदमी से बात करीं जवना पर रउरा भरोसा होखे. अकेले एह लड़ाई से मत गुजरीं।
3. शारीरिक रिलैप्स होखे के चाहीं
इहे अंतिम चरण बा। मतलब कि असल में रउरा फेर से नशा भा शराब के इस्तेमाल शुरू कर देत बानी. ई एक बेर के गलती हो सकेला. भा ई इस्तेमाल के निरंतरता हो सकेला.
चाहे जवन होखे, याद राखीं कि एह सफर में सभे एह अनुभव से गुजरत बा. एकर मतलब ई नइखे कि रउरा फेर से ना रुक सकीं. अगर आपके लंबा समय तक लक्ष्य नशा से दूर रहे के बा त आप एकरा के जरूर क सकतानी। तुरंत अपना डॉक्टर अवुरी अपना सपोर्ट टीम से बात करीं अवुरी फेर से इ सफर शुरू करीं।
रिलैप्स के कइसे रोकल जा सकेला?
उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त कुछ काम बा जवना से हमनी का फेर से एह हालात से बचे के कोशिश कर सकीले.
- इलाज के संगे रहीं : इ सबसे जरूरी बा। अपना लिखल दवाई के सेवन, समय प डॉक्टर अवुरी काउंसलर से मिले, अवुरी सपोर्ट ग्रुप में भाग लेवे जईसन काम मत छोड़ीं। समय के संगे आपके पता चल जाई कि कवन इलाज आपके खाती सबसे निमन काम करेला।
- आपन ट्रिगर के समझीं: समझीं कि रउरा के दोबारा इस्तेमाल करे खातिर कवन ट्रिगर बा। जइसे कि छुट्टी में भा पार्टी में फेर से शराब पीये के मन हो सकेला. त, ओह दिनन के होखे से पहिले ओकरा से निपटे खातिर तइयार रहे के जरूरत बा. जेकरा पर भरोसा होखे ओकरा साथे ओह दिनन के योजना बनाईं. पहिले से बातचीत कर लीं कि "हमरा अइसन लागत बा त हम रउरा के फोन करब."
- विचार के पैटर्न के पहचान करीं:अधिकतर समय रिलैप्स तब होला जब रउरा लगे "मौका" मिलेला. का रउरा लगे अइसन विचार बा जइसे कि जब केहू घर में ना होखे त एकर इस्तेमाल करे के योजना बनाईं? का रउरा लागत बा कि "केहू के पता ना चली, बस एक बेर ले लीं"? इहे तरीका ह जवना से आपके दिमाग आपके धोखा देवेला। जब ई विचार आवे त ओकरा के चेतावनी के संकेत के रूप में पहचान लीं आ तुरते मदद लीं.
नशा से उबर के सफर जीवन भर के बा। रास्ता में झटका भी आ जाई। एकर मतलब ई ना होखे कि रउरा हार गइल बानी. सचहूं जीत-हार जइसन कवनो बात नइखे. अगर राउर लक्ष्य सोझ रहे के बा त रउरा हमेशा ओह लक्ष्य पर वापस आ सकेनी. तू अकेले नइखऽ।
घर ले जाए के संदेश
- रिलैप्स कवनो हार ना होला. इ रिकवरी प्रक्रिया के हिस्सा हो सकता।
- पदार्थ के प्रयोग के विकार एगो मेडिकल स्थिति ह। ई कवनो किरदार के खामी ना ह.
- अइसन ट्रिगर के पहचान करीं जवना से रउरा रिलैप्स हो जाईं. ई लोग, जगह, भावना भा खास दिन हो सकेला.
- रिलैप्स के चरण (भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक) के बारे में जागरूक रहीं ताकि रउआ चेतावनी के संकेत के जल्दी पहचान सकेनी।
- अगर रउरा फेर से इस्तेमाल करे के सोचत बानी भा इस्तेमाल कइले बानी त कबो ना छिपाईं. शर्म मत करीं ना डेराईं, तुरंत अपना डॉक्टर, परिवार, भा कवनो भरोसेमंद दोस्त के बताईं . मदद मांगल ताकत के निशानी ह।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं