अपना त्वचा के सुंदर अवुरी स्वस्थ राखे के सरल राज (स्किन केयर बेसिक्स)

हमनी के सब केहू चाहत बानी जा कि त्वचा स्वस्थ, सुंदर होखे। लेकिन कबो-कबो हमनी के रूखा त्वचा, मुँहासा जईसन समस्या के चलते हतोत्साहित हो जानी, अवुरी इ एहसास होखेला कि हमनी के त्वचा तेजी से बुढ़ा जाता। लेकिन असलियत में जदी हमनी के अपना त्वचा के सही देखभाल करीं जा त हमनी के ए प्रकार के बहुत समस्या प काबू पा सकेनी। त आज आईं कुछ मूल बात प बात कईल जाए, जवना के बारे में आपके त्वचा के स्वस्थ अवुरी सुंदर राखे खाती जानल जरूरी बा।

का राउर पास सूखल बा? देखल जाव कि हमनी का का कर सकीले.

त्वचा के सूखल हमनी के बीच बहुत आम स्थिति बा। सीधा-सीधा कहल जाए त रूखी त्वचा तब होखेला जब त्वचा में नमी खतम हो जाला अवुरी उ चकनाचूर अवुरी खुरदुरा हो जाला। कई बेर त खुजली भी हो सकेला। इ स्थिति सबसे जादा पेट के गोड़, हाथ अवुरी साइड प होखेला।

त्वचा काहे सूख जाला?

एकर कई गो कारण हो सके ला:

• वातावरण : त्वचा के सूखल जादा होखेला, खास तौर प ठंडा, शुष्क मौसम में, मतलब जब हवा में नमी कम होखे। हमनी के देश में सूरज के रोशनी में जादा संपर्क में रहला से भी त्वचा सूखे के कारण बा।
• आनुवंशिक प्रभाव : कुछ लोग खातिर ई परिवार में चले वाला चीज हवे। मतलब कि अगर आपके माता-पिता के लगे बा त आपके भी एकर संभावना तनिका जादा हो सकता।
• बुढ़ापा : जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ेला, हमनी के त्वचा में होखेवाला प्राकृतिक बदलाव के चलते हमनी के त्वचा सूखल हो जाले।
• कुछ आदत, जईसे कि बहुत गरम पानी में नहाए अवुरी कठोर साबुन के इस्तेमाल त्वचा के प्राकृतिक तेल के परत के भी सूखा सकता।

हमनी के रूखी त्वचा के सही देखभाल करे के जरूरत बा, काहेंकी जदी हमनी के एकरा के अनदेखी कईल जाए त इ जिल्द के सूजन चाहे एक्जिमा में तक बदल सकता, जवन कि त्वचा के एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते त्वचा में सूजन अवुरी लाली आवेला।

त आईं कुछ साधारण काम देखल जाव जवन रउरा कर सकेनी अगर रउरा त्वचा रूखी बा.

अगर खाली सूखल त्वचा ना होखे त का होई?

अगर आप ए सभ चीज़ के आजमा चुकल बानी अवुरी आपके त्वचा अभी तक सूखल अवुरी चकनाचूर नईखे लागत त इ कुछ अवुरी गंभीर हो सकता। मतलब कि इ जिल्द के सूजन जईसन स्थिति हो सकता, जईसे कि हमनी के पहिले बतवले रहनी। एकर कुछ मुख्य प्रकार बाड़ें:

• सेबोरेइक जिल्द के सूजन : अइसन स्थिति जवना में तेल के ग्रंथि के संख्या बहुत होखे वाला इलाका, जइसे कि माथा, भौंह आ नाक, लाल, परतदार आ हल्का खुजली हो जाला। रूसी एह स्थिति के एगो हल्का रूप ह।
• एलर्जी संपर्क जिल्द के सूजन : एगो अइसन स्थिति जे तब होला जब त्वचा कौनों अइसन चीज के संपर्क में आवे ले जेकरा से ओकरा एलर्जी होखे (जइसे कि कुछ साबुन, सिंथेटिक गहना, कुछ पौधा)। हथेली आ अँगुरी के बीच में लाल, पपड़ीदार हो सकेला आ पानी से भरल फफोला हो सकेला.
• एटोपिक जिल्द के सूजन : इ लंबा समय तक चले वाला स्थिति ह जवन आमतौर प बचपन में शुरू होखेला अवुरी विरासत में मिल सकता। चेहरा अवुरी शरीर के त्वचा बेहद सूखल अवुरी खुजली हो जाला।
• एथलीट के पैर : इ एगो फंगल संक्रमण ह जवना के चलते गोड़ के तलवा, गोड़ के साइड अवुरी पैर के उंगली के बीच के त्वचा सूखल अवुरी चकनाचूर हो जाला।

अगर आपके अयीसन लक्षण बा त सबसे निमन बा कि आप डॉक्टर से मिल के सही इलाज करा लीही, बिना सिर्फ आपन भावना के बतवले।

उमिर बढ़ला पर अपना त्वचा के देखभाल कईसे कईल जाला?

हमनी के पूरा जीवन में धूप से आवे वाला हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आवे से हमनी के त्वचा के नुकसान होखेला। हमनी के एकरा के फोटोएजिंग कहेनी जा . सीधा-सीधा कहल जाव त "सूरज से पैदा होखे वाला त्वचा के बुढ़ापा।" एकरे परिणामस्वरूप त्वचा में जवन बदलाव होला ऊ हवें:

• खुरदुरा त्वचा के बा
• झुर्री हो जाला
• असमान त्वचा के रंग, धब्बा अवुरी दाग
• त्वचा के लोच में कमी आवेला
• तेल ग्रंथि के बढ़ल
• कैंसर आ गैर कैंसर के गांठ के घटना

एह हालात के अउरी बढ़े से रोके खातिरनिमन सनस्क्रीन के इस्तेमाल अवुरी धूप से बचावल बहुत जरूरी बा। संगही, धूम्रपान से त्वचा के उम्र बढ़े में तेजी आवेला। एहसे जदी आप अपना त्वचा के स्वास्थ्य के चिंता करतानी त धूम्रपान से पूरा तरीका से दूर रहे के चाही। निमन, संतुलित आहार खईला से त्वचा के पोषण अवुरी ओकरा से भईल नुकसान के ठीक करे में भी मदद मिलेला।

उमर बढ़ला के संगे होखेवाला त्वचा में होखेवाला बदलाव के नियंत्रित करे खाती कई प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन के इस्तेमाल होखेला।

मुँहासा से ग्रस्त त्वचा खातिर का करे के बा?

मुँहासा एगो अयीसन समस्या ह जवना के सामना बहुत लोग, खास तौर प युवा के सामना करे के पड़ेला। अगर आपके मुँहासा के शिकार होखे के संभावना बा त ए सभ चीज़ से सावधान रहीं।

• सही क्लींजर चुनीं: मुँहासा खातिर खास तौर प बनावल गईल क्लींजर के इस्तेमाल करीं। एह में अक्सर ऊपर बतावल गइल सैलिसिलिक एसिड भा बेंजोइल पेरोक्साइड होला, जवन मुँहासा के साफ करे में मदद कर सकेला।
• चेहरा के बढ़िया से धोईं: मुँहासा के शिकार इलाका के जोर से रगड़ भा रगड़ मत करीं। अयीसन कईला से मुँहासा अवुरी खराब हो सकता चाहे निशान लाग सकता।
• पिंपल्स मत पॉप करीं : इ एगो अयीसन गलती ह जवन कि बहुत लोग करेले। पिंपल्स के निचोड़ भा पोपिंग से संक्रमण के खतरा बढ़ जाला अवुरी बदसूरत निशान रह जाला।
• उपयुक्त मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं: कुछ लोग के लागता कि तेल वाला, मुँहासा से पीड़ित त्वचा के मॉइस्चराइजर के जरूरत नईखे, लेकिन इ गलत बा। एकरा बजाय हल्का मॉइस्चराइजर चुनी जवन गैर-चिकनाई अवुरी गैर-कॉमेडोजेनिक होखे (मतलब इ आपके छिद्र के जाम ना करी)।
• मेकअप से सावधान रहीं: खास तौर प महिला खाती, जदी आप मेकअप करेनी त तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक फाउंडेशन चुनी। भारी, मोट मेकअप से छिद्र जाम हो सकता अवुरी मुँहासा अवुरी खराब हो सकता।

त्वचा के धूप से बचावे के महत्व

हमनी के त्वचा के नुकसान पहुंचावे के सबसे बड़ गुनाह सूरज बा। एकर कारण बा कि सूरज के रोशनी में पराबैंगनी (UV) विकिरण होला . एह किरण के लंबा समय तक संपर्क में रहला से झुर्री, दाग, उम्र के धब्बा अवुरी त्वचा के कैंसर तक हो सकता। दरअसल, अधिकांश त्वचा कैंसर के मुख्य कारण धूप के जादा संपर्क में रहला से होखेला।

यूवी किरण के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:

1. यूवीबी किरण : धूप से झुलसे अवुरी चमड़ा के चमड़ा जाए के मुख्य कारण इहे होखेला।

2. यूवीए किरण : इहे फोटोएजिंग के मुख्य कारण ह, जवना के बारे में हमनी के पहिले बात कईले रहनी।

दुनो प्रकार के त्वचा कैंसर से जोड़ल गईल बा, एहसे धूप से बचावल कवनो मजाक नईखे, इ बहुत गंभीरता से लेवे के बात बा।

धूप से बचावे खातिर एह टिप्स के पालन करीं

• कठोर धूप से बची: जब भी संभव होखे, सबेरे 10 बजे से दुपहरिया 3 बजे के बीच कड़ा धूप में कम से कम संपर्क में आवे के चाही।
• सुरक्षात्मक कपड़ा पहिने के बा:चौड़ा टोपी, लमहर बाजू के कपड़ा, आ पैंट पहिनीं।
• सनस्क्रीन जरूरी बा: बाहर निकले से करीब 20 मिनट पहिले सनस्क्रीन के बढ़िया से लगाईं। अगर पसीना आवत बा भा तैरत बानी त हर 2-3 घंटा पर दोबारा लगाईं। बरखा होखे भा बादल होखे से कवनो फर्क ना पड़े, सनस्क्रीन के रोजमर्रा के आदत बनाईं।
• सही सनस्क्रीन चुनीं: अइसन चुनीं जवना के एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) 30 भा ओकरा से अधिका होखे . संगही, अयीसन चुनी जवना प लिखल होखे "ब्रोड-स्पेक्ट्रम" जवन कि यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो किरण से सुरक्षा देवे।
• टैनिंग बेड से बचे के चाहीं : अब एह कृत्रिम टैनिंग बेड के कैंसर पैदा करे वाला के रूप में पहचानल गइल बा।