का रउवा इहो सोचत बानी कि जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ेला त हमनी के शरीर एकरा के जादा महसूस करेला? बहुत लोग अयीसन सोचेले। लेकिन सच्चाई इ बा कि खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बढ़ोतरी से कवनो प्रकार के स्पष्ट लक्षण नईखे देखाई देत, जवना के हमनी के सीधा महसूस क सकेनी। ई कवनो दुश्मन जइसन बा जवन चुपचाप काम करेला. हालांकि कोलेस्ट्रॉल में ए बढ़ोतरी के चलते अवुरी गंभीर बेमारी होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला, जवना में लक्षण देखाई देता। आजु एह पर बात कइल जाव.
अप्रत्यक्ष लक्षण जवन कोलेस्ट्रॉल के चलते हो सकता
हालांकि एकर सीधा लक्षण नईखे, लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ला के चलते हमनी के शरीर के खून के नली में चर्बी जमा होखे लागेला। हमनी के एकरा के `(एथेरोस्क्लेरोसिस) भी कहेनी जा।` हमनी के कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुराग एह स्थिति से होखे वाला अन्य बेमारी के माध्यम से मिलेला।
- दिल के बेमारी (एंजिना) से होखे वाला छाती में दर्द : जब खून के नली संकरी हो जाला त दिल के जरुरी मात्रा में खून ना मिलेला। एकरा से दर्द हो सकता जवन कि छाती में कसाव चाहे संकुचन निहन लागेला।
- हाई ब्लड प्रेशर : जब खून के नली में वसा के जमाव जमा हो जाला अवुरी ओकर जगह कम हो जाला त खून के नली प जादा दबाव डालल जाला ताकि उ संचार हो सके।
- स्ट्रोक : दिमाग में खून देवे वाला कवनो चैनल ए तरीका से बंद हो गईल त स्ट्रोक हो सकता।
- संचार के अन्य समस्या : अंग में खून के नली के रुकावट से चलत घरी गोड़ में दर्द जईसन चीज़ हो सकता।
एकरा अलावे कबो-कबो हमनी के शरीर हमनी के कुछ सुराग देवेला, भले उ सीधा ना होखे।
ज़ैन्थोमास : कुछ लोग के त्वचा के सतह प पीला, मुलायम धब्बा चाहे धब्बा हो सकता, खास तौर प आंख, कोहनी, घुटना चाहे नितंब के आसपास। इनहन के ज़ेंथोमा कहल जाला। इ असल में त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल के जमाव होखेला। अगर आपके अयीसन कुछ देखाई देता त इ एगो निमन संकेत बा कि आपके खून में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा बहुत जादा बा।
अन्य स्थिति : मोटापा से पीड़ित लोग आ डायबिटीज के रोगी लोग में अक्सर कोलेस्ट्रॉल के स्तर अधिक होखे के खतरा अधिका होला . संगही, कुछ पुरुष के यौन विकार के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते खून के नली के नुकसान हो सकता।
त हमनी के एकरा से कईसे निपटे के बा?
जबले लक्षण ना लउके तबले इंतजार कइल बढ़िया विचार ना होखी. कोलेस्ट्रॉल नाम के मौन दुश्मन के नियंत्रित करे खातिर हमनी के जल्दी कदम उठावे के जरूरत बा।
आईं मूल बात सीखल जाव.
राउर कोलेस्ट्रॉल के स्तर खाली एगो संख्या ना होखेला। जब रउरा खून के जांच करावल जाई त जवन रिपोर्ट मिली ओकरा में एगो खंड शामिल होई जवना के नाम बा “लिपिड प्रोफाइल”। एहसे आपके डॉक्टर के पूरा तस्वीर देखाई दिही।
- एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन): इहे "खराब कोलेस्ट्रॉल" ह।इहे खून के नली के दीवार प जमा होके ओकरा के जाम क देवेले। एह मान के कम राखल जाव.
- एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): एकरा के "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहल जाला। एकर भूमिका खून के नली से खराब कोलेस्ट्रॉल के हटा के लिवर में ले जाए के होखेला। ई त कूड़ा के ट्रक जइसन बा। एकर मूल्य जेतना अधिका होई, ओतने बढ़िया होई।
- ट्राइग्लिसराइड : इ एगो अवुरी प्रकार के चर्बी ह जवन कि खून में पावल जाला। एकर स्तर बढ़ला से दिल के बेमारी के खतरा भी बढ़ जाला।
खून के जांच करावल जरूरी बा।
चुकी कोलेस्ट्रॉल के कवनो स्पष्ट लक्षण ना होखेला एहसे आपके स्तर के जाने के एकमात्र तरीका बा कि खून के जांच करावल जाए। भले ही आप दुबला होखब अवुरी अपना के स्वस्थ समझेनी, लेकिन आपके कोलेस्ट्रॉल के समस्या हो सकता। एहसे 20 साल के उमर के बाद हर 4-6 साल में कम से कम एक बेर इ जांच करावे के सलाह दिहल जाला, जदी आपके डायबिटीज बा, वजन जादा बा, चाहे दिल के बेमारी के खतरा बा त आपके डॉक्टर आपके जादा जादा जांच करावे के सलाह दे सकतारे।
जीवनशैली में बदलाव बहुत जरूरी बा
कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करे खातिर बहुत काम कईल जा सकता।
- व्यायाम : रोज व्यायाम कईल सबसे बढ़िया उपाय बा। रउरा के मैराथन दौड़े के जरूरत नइखे. हफ्ता में 4-5 दिन खाली 30 मिनट के तेज पैदल चलल, तैरल, भा नाचल काफी बा। अगर समय नइखे त एकरा के रोज दस मिनट के सत्र में बाँट सकेनी.
- धूम्रपान छोड़ीं : धूम्रपान से हमनी के शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर कम हो जाला। मतलब कि खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) जादा रह जाला। अगर आप धूम्रपान छोड़ देनी त आप अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार क सकतानी। संगही, सेकेंड हैंड धुआं के साँस लेवे से बची।
- स्वस्थ वजन बना के राखीं: जब वजन बढ़ेला, खास तौर प विसरल फैट, त आपके एलडीएल के स्तर बढ़ जाला अवुरी एचडीएल के स्तर कम हो जाला। वर्तमान वजन के 10% भी कम कईला से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर प बहुत बड़, सकारात्मक असर पड़ सकता। अपना डॉक्टर से आपके खाती सबसे निमन आहार अवुरी व्यायाम योजना के बारे में बात करीं।
- अपना खानपान से सावधान रहीं: गोमांस, सूअर के मांस, अवुरी बकरी जईसन लाल मांस अवुरी मक्खन, क्रीम अवुरी पनीर जईसन उच्च वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ में संतृप्त वसा के कम करीं। संगही, बेकरी उत्पाद अवुरी मार्जरीन से पूरा तरीका से परहेज कईल सबसे निमन बा, जवना में बाजार में "ट्रांस फैट" होखेला।
- दोसरा बेमारी के सही इलाज कराईं : अगर रउरा डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर जइसन दोसर बेमारी बा त ओकर सही इलाज करावल बहुते जरूरी बा. जब रउआ ओह बेमारी के नियंत्रित करब त आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के भी नियंत्रित कईल जा सकता। बिना डॉक्टर से बात कईले कबो अपना दवाई के खुराक में बदलाव मत करीं अवुरी इलाज बंद मत करीं।
कब तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के बा
कुछ लक्षण भी बा, अवुरी जदी आपके देखाई देता त इंतजार ना कईल निमन बा। अयीसन समय में तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
| ध्यान देबे के फीचर बा | का कइल जाव? |
|---|---|
| आपके चाहे आपके बच्चा के त्वचा प पीला, मुलायम धब्बा (क्सैंथोमा) होखेला। | तुरंत डॉक्टर से मिल के कोलेस्ट्रॉल के जांच के बारे में पूछ लीं। |
| बाईं ओर के छाती में दर्द, छाती में जकड़न भा दबाव, चक्कर आवे, चक्कर में अस्थिरता, बोलल धुंधलापन, भा गोड़ में दर्द (खासकर ग्रोइन इलाका में)। | इ दिल के दौरा, स्ट्रोक, चाहे खून के नली रुके के लक्षण हो सकता। ई अइसन स्थिति हवें जिनहन के आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत होला। तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। |
कोलेस्ट्रॉल कवनो डर के बात ना ह, लेकिन निश्चित रूप से इ चिंता के विषय बा। सही ज्ञान अवुरी जीवनशैली के संगे हमनी के ए हालत के बढ़िया से नियंत्रित क सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- उच्च कोलेस्ट्रॉल के अक्सर कवनो स्पष्ट, तुरंत लक्षण ना होखेला, एहसे नियमित रूप से खून के जांच कईल सबसे निमन बा।
- अपना कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट (लिपिड प्रोफाइल) में एलडीएल ("खराब"), एचडीएल ("अच्छा"), अवुरी ट्राइग्लिसराइड के सभ मान प ध्यान दीं।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम अवुरी धूम्रपान से परहेज कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करे में बहुत योगदान दे सकता।
- अगर आपके अवुरी बेमारी बा, जईसे कि डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर, त एकर सही इलाज से भी कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे में मदद मिली।
- अगर अचानक छाती में दर्द भा गड़बड़ बोलल जईसन लक्षण देखाई देवे त बिना देरी कईले तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
- अगर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर चाहे इलाज के बारे में कवनो सवाल बा त हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं।
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