Farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli ye mun ye? An ka kuma o kan!

Yala aw delila ka ‘Metabolic Exercise Stress Test’ ko mɛn wa? N’a sɔrɔ aw siranna dɔɔni walima aw tun b’a fɛ ka fɛn dɔn tuma min na aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko aw ka nin kɛ. Walima n’a sɔrɔ i tun b’a fɛ dɔrɔn k’o dɔn. O la, bi an bɛna kuma nin kɔrɔbɔli in kan nɔgɔya la, cogo la min bɛ se ka faamuya.

Danfara jumɛn bɛ nin farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli ni degun sɛgɛsɛgɛli basigilen cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ i ka kɛnɛya lajɛ ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. A bɛ kɛ k’i to nɛgɛso boli la walima n’i bɛ taama senna-tɛgɛrɛ kan. Dɔgɔtɔrɔ walima fɛɛrɛtigi min kalanna, o b’i kɔlɔsi kosɛbɛ. O kɛrɛnkɛrɛnnen ye ko a bɛ a lajɛ i dusukun ni i fogonfogon fila bɛɛ bɛ baara kɛ cogo min na, ani i farikolo bɛ oksizɛni sɔrɔ cogo min na ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ (`Cardiorespiratory Fitness` - CRF). Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔw fana b’o wele ko ``Dusukun ni fogonfogon farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli`` (`CPET`). Sabula ``cardio'' kɔrɔ ye dusukun ye, ani ``fogonfogon'' kɔrɔ ye fogonfogon ye. O la, ninnu fla bɛɛ ka baara bɛ Sɛgɛsɛgɛ waati kelen na.

Sisan, i bɛ se ka miiri ko: ‘O tuma na fɛ, danfara jumɛn bɛ degun sɛgɛsɛgɛli basigilen ni nin cɛ?’ O ye ɲininkali ɲuman ye dɛ! Degun sɛgɛsɛgɛli tuma bɛɛ basigilen bɛ i dusukun dɔrɔn de lajɛ. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka kunnafoniw sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ EKG. Nka nin farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli in na, i bɛ ninakili ɲɛda masike walima dawolo kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. Nin minɛn in bɛ oksizɛni ni gazi ɲuman hakɛ jateminɛ i ninakili min bɛ bɔ. A bɛ fiɲɛ hakɛ min fana suman i fogonfogon bɛ se ka don min na, tiɲɛ na, a ye degun sɛgɛsɛgɛli basigilen ye min bɛ kɛ ni bɛlɛkisɛw ni bɛlɛkisɛw bɛɛ ye. O la, kunnafoni hakɛ min bɛ sɔrɔ o la, o fana ka ca, wa a bɛ se ka faamuya tigitigi dusukun ni fogonfogon bɛ farikoloɲɛnajɛ jaabi cogo min na.

An bɛ se ka mun kalan o kɔrɔbɔli in na?

O la sa, nin kɔrɔbɔli in bɛ se ka mun sɔrɔ tigitigi? Miiri k’a filɛ ko i sɛgɛnnen don hali ni i ye cɛsiri dɔɔnin kɛ, walima i bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka aw dɛmɛ ka a dɔn fɛn min bɛ nin sababu la. A bɛ se k’a fɔ aw ye tigitigi ni aw ka farikoloɲɛnajɛ muɲunbaliya sababu bɔra dusukunnabana, fogonfogonlabana walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan.

Fɛn minnu bɛ makɔnɔ nin kɔrɔbɔli in na, olu kunbabaw ye:

• Aw ye a ɲini k’a dɔn mun na aw bɛ ninakilidegun ani ka sɛgɛn kojugu ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• aw dusukun ni fogonfogon bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ min kɛ .
• Aw bɛ dusukun ni fogonfogon banaw dɔn .
• Aw bɛ aw ka bana juguya jateminɛ ani ka hakilina sɔrɔ siniɲɛsigi bɛna kɛ min ye (prognose).
• Aw bɛ gɛlɛyaw farati lajɛ sani operelibaw ka kɛ.
• Aw ye aw ka furakɛli bolodacogo labɛn .
• Aw ye aw farikolo bɛ furakɛli minnu kɛ sisan , aw k' olu lajɛ .
• Aw bɛ ɲɛtaa jateminɛ farikoloɲɛnajɛ porogaramuw la i n’a fɔ dusukun tantanni.
• aw dɛmɛ ka porogaramu dɔ labɛn min b' a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ lafiya la ani ka ɲɛ .

Aw y’a ye, nin kɔrɔbɔli in nafa ka bon cogo di? Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ ``Dusukun tantanni``, nin ``CPET`` sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka a dɔn tigitigi aw ka bana juguyara cogo min na ani aw mago bɛ furakɛli suguya min na.

A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni dusukun tantannikɛlan walima defibrillateur bɛ aw bolo, aw ka kan ka a lajɛ dɔgɔtɔrɔ fɛ sani nin sɛgɛsɛgɛli in ka kɛ . O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la sani aw ka sɛgɛsɛgɛli boloda.

Jɔn mago bɛ nin farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli in na?

O la sa, jɔn ka kan ka nin farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli in kɛ? Tiɲɛ na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni aw mago bɛ a la walima ni aw mago tɛ a la. A ka ca a la, denmisɛn minnu si tɛmɛna san 10 kan ani mɔgɔkɔrɔba minnu si hakɛ tɛ kelen ye, olu bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ. Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin sɛgɛsɛgɛli in fɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka nin bana ninnu sɛgɛsɛgɛ ani k’u ɲɛnabɔ:

• `Sɔgɔsɔgɔninjɛ`
• Fogonfogonlabana basigilen (EPOC) .
• Fibrose cystique (banakisɛfagalan min bɛ wele ko Cystique Fibrose).
• `Dusukun tantanni`
• Fogonfogonlabana min bɛ sɔrɔ cɛmancɛ la
• Fogonfogon kansɛri
• `Diskinesi ciliaire primaire`
• Tansiyɔn jiginni fogonfogon la (PAH) .
• Sarkoyidɔsi (sarcoïdose) bɛ sɔrɔ

Ani fana, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ sani opereli belebele dɔw ka kɛ. I n'a fo:

• Fogonfogon tigɛcogo opereli
• Fogonfogon cili ani dusukun ni fogonfogon cili opereli
• Fogonfogon hakɛ dɔgɔyali opereli (LVRS) .
• Barajuru opereli belebele wɛrɛw

Yala mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu man kan ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ wa?

Nka, bɛɛ tɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ. Kun dɔw bɛ yen minnu b’a to a tɛ se ka kɛ aw bolo ka a sɔrɔ. Dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko ‘banakisɛfagalanw’. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka kɛ a ma bɛn aw ma ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:

• Banakisɛ jugumanba (i n’a fɔ farigan walima farigan) .
• Mikorokaridi walima dusukun tantanni jugumanba (dusukun fasa walima dusukun lamini yɔrɔ funu) .
• ``Dusukun tantanni`` min kɛra kalo kelen kɔnɔ
• Sɛgɛsɛgɛli jugumanba (DVT) bɛ senw na
• Endocarditis (dusukun kɔnɔna bana) .
• Dusukun tantanni (Hypertrophique Cardiomyopathie) (dusukun farikolo yɔrɔw falencogo jugumanba) .
• `Sugunɛw ka dɛsɛ`
• `Dusukun tansiyɔn` (Dusukun sɔgɔsɔgɔninjɛ`) hakɛ dantɛmɛnen walima a jugumanba
• Kɔnɔmaya min bɛ gɛlɛyaw la walima jiginni kɛrɛfɛ
• Tansiyɔn jiginni jugumanba
• Tansiyɔn jiginni jugumanba (PAH) .
• Arrhythmies (arrhythmies) minnu tɛ se ka kunbɛn
• Dusukun tantanni min tɛ se ka kunbɛn
• Angina min tɛ sabati (dusukun dimi) .

An bɛ se ka an labɛn cogo di kɔrɔbɔli kama?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ an bɛ se ka an labɛn cogo min na nin kɔrɔbɔli in kama. Aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tigitigi. Nin ye cikan caman ye:

• Aw kana fɛn o fɛn min kafeyin bɛ min na fo lɛri 24 sani aw ka sɛgɛsɛgɛli kɛ. Kafeyin bɛ se ka nɔ bila sɛgɛsɛgɛli jaabiw la. Kafe, te, minfɛn gazima dɔw ani sokola bɛ sɔrɔ kafeyin na. Fɛɛrɛw ni fɛn minnu sɛbɛnnen don ko ``kafeyin tɛ u la`` walima ``kafeyin tɛ u la`` olu fana bɛ se ka kɛ hakɛ dɔɔni ye, o la a ka fisa aw ka aw yɛrɛ tanga olu fana ma.
• Aw kana fɛn wɛrɛ dun walima ka min fo ji fo lɛri naani sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.
• Aw bɛ sigarɛti min walima ka sigarɛti min dabila lɛri 8 sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ (lɛrɛ 24 de ka fisa ni aw bɛ se). Nikotini fana bɛ se ka nɔ bila a nɔfɛkow la.

Ne ka teli ka fura minnu ta, ne bɛ mun kɛ?

Aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka o ko la. Fura dɔw bɛ se ka ta cogo wɛrɛ la sɛgɛsɛgɛli don na. A ka ca a la, dimimadafura minnu kafeyin bɛ minnu na (i n’a fɔ dumunikɛminɛn dɔw, i n’a fɔ NoDoz®, Excedrin®, ani Anacin®), olu man kan ka kɛ lɛri 24 kɔnɔ sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.

Ladilikan kɛrɛnkɛrɛnnen minnu bɛ di sukarodunbanabagatɔw ma:

Ni aw bɛ inisɔndiya ta walasa ka aw ka sukaro hakɛ kunbɛn, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw ka kan ka a hakɛ min ta sɛgɛsɛgɛli don na. Mɔgɔ fanba bɛna a fɔ aw ye ko aw ka aw ka hakɛ sabatilen tilancɛ ta sɔgɔma ani ka dumuni nɔgɔman dun lɛri naani sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.

Ni aw bɛ furakisɛ dɔ ta walasa ka aw ka sukaro hakɛ kunbɛn, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw kana o ta fo sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ.

Mun ka kan ka don sɛgɛsɛgɛli don na?

aw bɛ finiw don minnu bɛ se ka yaala-yaala ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu kɔnɔ . Ikomi aw bɛ se ka sumaya dɔɔni, a ka fisa aw ka finiw sugandi minnu dilannen don ni fini ye min bɛ ninakili, min bɛ i n’a fɔ cotton (i n’a fɔ T-shirt bololanɛgɛ tɛ min na). Aw bɛ se ka o finiw don so kɔnɔ, walima aw bɛ se ka fɛn caman Changer yen. Aw bɛ na ni sanbara ɲuman ye fana (i n’a fɔ sanbara minnu dilannen don ni kanpaɲi ye walima sennasanbaraw). Locker bɛna kɛ yen walasa k’i ka fɛnw mara. Nka, a ka fisa ka fɛn nafamaw to so kɔnɔ.

Nin farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ cogo di?

Okey, sisan a yɔrɔ nafama bɛ na. O kɔrɔbɔli bɛ kɛ cogo di? A bɛ kɛ `stress lab` kɔnɔ, so kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la, degun sɛgɛsɛgɛliw bɛ kɛ yɔrɔ min na. Fɛɛrɛtigi degelen dɔ bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ, dɔgɔtɔrɔ dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ. I bɛ se ka `wotoro jɔ nɛgɛso jɔlen kan` walima `taama taama-minɛn kan`. Wotoro boli de ka teli ka kɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ fɛɛrɛ min ka fisa aw ma ka kɛɲɛ ni aw si hakɛ, aw ka kɛnɛya ani aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye.

Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛna siri minɛn dɔ la min bɛ aw ninakili ni aw ninakili suman. O bɛ se ka kɛ ni ``facemask`` walima ``mouthpiece`` ye. I bɛ se ka min sugandi min ka di i ye kosɛbɛ.

Kɔrɔbɔli taabolo ninnu bɛ baara kɛ cogo min na, o filɛ nin ye:

• `EKG` sirili : Fɛɛrɛtigi bɛna `ɛlektrɔni` misɛnninw bila i disi yɔrɔ caman na, minnu bɛ i n’a fɔ stika fla. Olu bɛ siri monitor (kɔlɔsilikɛlan) dɔ la min bɛna i dusukun kuran baara kɔlɔsi sɛgɛsɛgɛli bɛɛ kɔnɔ.
• Lafiɲɛbɔ waati : A ka ca a la o bɛ miniti saba ɲɔgɔn kɛ. Fɛɛrɛtigi bɛna aw dɛmɛ ka dege ɲɛda masiki walima dawolo la ani ka a ɲini aw fɛ aw ka ninakili daminɛ o fɛ. Aw ka tansiyɔn ni aw ka oksizɛni hakɛ (taamaʃyɛn nafamaw) bɛna jateminɛ. ECG monitor fana bɛna kɛ ka aw dusukun tantanni lajɛ. Walasa ka oksizɛni ni gazi ɲuman hakɛ lajɛ aw joli la (joli gazi sumanikɛlan joli siraw fɛ), fɛɛrɛtigi bɛna tubabufura fitini dɔ don aw bolokɔni joli sira dɔ kɔnɔ (joli siraba). O bɛna joli ta tuma ni tuma sɛgɛsɛgɛli kɛtuma na.
• Fasa min tɛ doni ta (sumaya): O bɛ kɛ miniti fila fo miniti saba. ‘Donloaded’ kɔrɔ ye ko i bɛ wotoro boli walima ka taama k’a sɔrɔ i ma girinya wɛrɛ fara a kan. O waati kɔnɔ, fɛɛrɛtigi bɛ ‘kunnafoni basigilen baarakɛtaw’ lajɛ. Nin ye aw dusukun ni aw fogonfogonw jaabi cogo ye farikoloɲɛnajɛ hakɛ dɔgɔmannin na.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ faralen ɲɔgɔn kan: O de ye sɛgɛsɛgɛli yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A bɛ Taa miniti 8 ni miniti 12 'cɛ. I bɛ nɛgɛso boli walima ka taama ka taa a fɛ. Fɛɛrɛtigi bɛ dɔ fara masin ka se ka a yɛrɛ minɛ dɔɔnin dɔɔnin. I bɛna a daminɛ ka sɛgɛn dɔɔni dɔɔni. O waati kɔnɔna na, fɛɛrɛtigi bɛna aw ɲininka aw dusukunnataw la. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waati jan kɔnɔ.
• A kɛnɛyali waati (cooldown): O bɛ kɛ miniti saba fo miniti duuru ɲɔgɔn. Aw bɛna taa a fɛ ka so boli walima ka taama i n’a fɔ a delila ka kɛ cogo min na, k’a sɔrɔ aw ma girinya foyi sɔrɔ. Fɛɛrɛtigi bɛna aw ka taamasiɲɛ nafamaw lajɛ ani ka aw dusukun tantanni kɛnɛyacogo jateminɛ. Ni aw dusukun tantanni ni aw tansiyɔn seginna a cogo kɔrɔ la, aw labɛnnen don ka taa.

`RPE` sɛgɛsɛgɛli ye mun ye?

Fɛɛrɛ dɔ bɛ yen min bɛ kɛ ka a ɲɛfɔ i bɛ sɛgɛn cogo min na sɛgɛsɛgɛli senfɛ. A bɛ fɔ a ma ko `Rating of Perceived Exertion` (RPE) sɛgɛsɛgɛli. `RPE` sɛgɛsɛgɛli damadɔ bɛ yen. Min ka teli ka kɛ `CPET` la, o ye ka baara kɛ ni aw bolokɔniw ye walasa ka ninakili ka gɛlɛn cogo min na ani ka a jira ko aw senw sɛgɛnnen don, o ye balansi ye min bɛ bɔ 0 la ka se 10 ma.Ni hakɛ cayara, aw bɛ sɛgɛn ka taa a fɛ.

Hali n’o minɛnw bɛɛ bɛ kunnafoni caman lajɛ min bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ, i kelenpe de bɛ se k’a fɔ i dusukunnataw ye. O la, ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ nin balansi in kan sani aw ka sɛgɛsɛgɛli daminɛ, aw bɛ fɛɛrɛtigi ɲininka.

Ne bɛna mun miiri ni ne ye sɛgɛsɛgɛli kɛ?

Kɔrɔbɔli bɛ kɛ cogo di? Walasa ka jaabiw sɔrɔ tiɲɛ na, tiɲɛ na, minnu bɛ tiɲɛ ani minnu nafa ka bon, i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ fo i ka sɛgɛn tiɲɛ na. A ka ca a la ni aw dusukun tantanni, aw ka tansiyɔn ani aw ninakili bɛ bonya. Aw bɛna sumaya, wa aw senw bɛna sɛgɛn dɔɔni. Aw bɛ se ka da jalen fana ye ka a sababu kɛ ninakili ye dawolo la.

Nin ye kɔrɔbɔli ye, o la a bɛ kɛ i n’a fɔ kɔrɔbɔli. Nka, ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye minnu tɛ deli ka kɛ sɛgɛsɛgɛli kɛtuma na, aw ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila joona ka o fɔ fɛɛrɛtigi ye. O taamasiɲɛ suguw ye:

• Dimi, dusukasi, disi, bolokɔni, dawolo gɛlɛya
• Ninakili gɛlɛya jugumanba
• Dimi, o ye faritanabana ye

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ furakɛli kɔrɔtɔlen taamasiɲɛ ye, i n’a fɔ ``dusukun tantanni.'' Ikomi fɛɛrɛtigiw bɛ ka E.C.G. kɔlɔsili , u bɛna sɛgɛsɛgɛli dabila joona ni u ye fɛn faratilen dɔw ye .

Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ waati joli ta?

I ka lajɛ bɛɛ bɛna kɛ miniti 75 ɲɔgɔn ye, nka tiɲɛ na, i bɛna farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ, i fari sumaya ni i nɛnɛ fana sen bɛ o la.

Ne bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli jaabiw sɔrɔ cogo di?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye waati min na ani cogo min na aw bɛ se ka a nɔw ye. A ka c’a la, i bɛna se k’o jaabiw ye i ka furakɛli sɛbɛn kɔnɔ min bɛ sɔrɔ ɛntɛrinɛti kan. Aw bɛna sababu sɔrɔ fana ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye walasa ka baro kɛ o kan.

Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ sumanikɛlan ba caman sɛbɛn, minnu bɛ jira jatebɔcogo gɛlɛn dɔ la min bɛ wele ko ``jatebɔ min bɛ kɛ ni panɛri kɔnɔntɔn ye.`` Ninnu ye jatebɔ gɛlɛnw ye, minnu bɛ kɛ fɛɛrɛko siratigɛ la, minnu bɛ ja caman di i dusukun ni fogonfogon baara cogo kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o jateminɛw sɛgɛsɛgɛ ka u ɲɛfɔ aw ye cogo la min bɛ se ka faamuya.

A bɛnnen don ka siran dɔɔni ani ka siran ni a fɔra i ye ko i bɛna farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli kɛ. O ye faamuyali ye. Nka, kana miiri o la kojugu.Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka hakilina ɲuman di aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ma, min bɛ kɛ aw dusukun ni aw fogonfogon kɔnɔ.

Tiɲɛ don, a bɛ se ka kɛ kabako ye dɔɔnin ka farikoloɲɛnajɛ kɛ k’a sɔrɔ i bɛ elekitorodew ni minɛn wɛrɛw don. Nka aw hakili to a la ko minɛn kelen-kelen bɛɛ bɛ kunnafoni nafamaw lajɛ minnu bɛna aw dɛmɛ ka aw ka furakɛli kɛcogo bɛn ɲɔgɔn ma. Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ sɛgɛsɛgɛli labɛncogo kan walima aw bɛ se ka min makɔnɔ ni aw sera laboratuwari la, aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

O la sa, fɛn jumɛnw de nafa ka bon kosɛbɛ an b’a fɛ ka taa ni minnu ye so ka bɔ nin barokun kɔnɔ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `Metabolic Exercise Stress Test` (`CPET`) ye sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ i dusukun ni i fogonfogonw jaabi cogo jateminɛ farikoloɲɛnajɛ la. A bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ninakilidegun ni aw ka sɛgɛn sababu dɔn, ka furakɛli cogoyaw sɛgɛsɛgɛ, ka furakɛli boloda, ani ka faratiw jateminɛ sani opereli ka kɛ.

A nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato (kafeyin, sigarɛtimin, dumuni, ani fura tali ko la) tigitigi sani nin sɛgɛsɛgɛli in ka kɛ.

A bɛnnen don ka sɛgɛn dɔɔni sɛgɛsɛgɛli kɛtuma na. Nka, ni aw ye bana taamasiɲɛ dɔw ye minnu tɛ deli ka kɛ, aw bɛ o fɔ fɛɛrɛtigi ye joona. Aw ye aw hakili to a la ko nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛna kunnafoni nafamaw di aw ka kɛnɛyako kan ani ka aw dɛmɛ ka furakɛli ɲuman sɔrɔ. O la, aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka fɛn caman dɔn nin ko in kan.

` Farikoloɲɛnajɛ degun sɛgɛsɛgɛli, CPET, Dusukun sɛgɛsɛgɛli, Fogonfogon sɛgɛsɛgɛli, farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli, Sɛgɛn sababuw, Dusukun kɛnɛya, Ninakili kɛnɛya