Yala i bɛ siran ka bɔ so kɔnɔ wa? An ka kuma Agoraphobie kan! (Agorafobie) (Agorafobie) .

Miiri k’a filɛ, i ka kan ka taa magasa la, walima i ka kan ka don bisi kɔnɔ yɔrɔ dɔ la. Nka n’o miirili nana i hakili la, yala i disi bɛ gɛlɛya, i bɛ sumaya, ani a bɛ gɛlɛya i ma ka ninakili wa? Yala e fɛ, fɛn dɔw bɛ i n’a fɔ: ‘Jɔn bɛna ne dɛmɛ ni ne binna yen?’, ‘Ne bɛna mun kɛ ni ne sirilen bɛ jama cɛma?’? Mɔgɔ caman b’a miiri ko o ye siran dɔrɔn de ye. Nka a bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka dun ka tɛmɛ o kan. O bɛ se ka kɛ hakili kɛnɛyako ye, an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko Agoraphobie.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Agoraphobie ye mun ye?

Agoraphobie ye jɔrɔnanko ye min bɛ sɔrɔ siranba fɛ ka siri yɔrɔ walima ko dɔ la, ka se ka dɛmɛ sɔrɔ, walima ka maloya. O siran in kosɔn, nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli k’u yɛrɛ tanga o yɔrɔw ni o ko suguw ma.

O siran bɛ se ka kɛ yɔrɔ minnu na, i ka miiri olu dɔw la:

• Foroba bolifɛnw : ka taa bisi walima tɛrɛn kɔnɔ.
• Yɔrɔ dafalenw : foro belebelebaw, bɔrɔw, mobili jɔyɔrɔw.
• Yɔrɔ datugulenw : sinemasow, butikiw, lifatanw.
• Yɔrɔ minnu falen don mɔgɔw la: suguw, jɔlen bɛ layiniw kɔnɔ.
• Ka kɛ i kelen na so kɔkan.

Agorafobi taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

An bɛɛ bɛ siran ani ka jɔrɔ tuma ni tuma. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka Agoraphobie la, o siran ni jɔrɔnanko in bɛ juguya fo i tɛ se ka don o don baara kɛ. Ni i taara yɔrɔ la min bɛ siran i ɲɛ, i n’a fɔ dugu kɔnɔ yɔrɔ min falen bɛ mɔgɔw la, i bɛ dusukunnata minnu sɔrɔ, olu ni dusukunnata minnu bɛ sɔrɔ siranɲɛ waati la, olu bɛ kelen ye tigitigi.

Sisan, an k’a lajɛ farikolo bɛ cogo min na nin waati in ɲɔgɔn na.

Mun na o bɛ kɛ? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw ma o sababu kɛrɛnkɛrɛnnen Sɔrɔ fɔlɔ. Nka, a ka ca a la, o bana in bɛ tali kɛ bana dɔ la min bɛ wele ko Panic Disorder . Siranbana ye bana ye, siran barikama bɛ kɛ min na, kun ɲɛnama tɛ min na. Siranbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu tilancɛ ɲɔgɔn fana bɛ Agoraphobia sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nka, Agoraphobie dɔrɔn bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la ni Panic Disorder tɛ.

Farati damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ.

• Siranbana: Ni aw ye nin ɲɔgɔn siranbana sɔrɔ ka kɔrɔ.
• Siranfɛn wɛrɛw sɔrɔli: Ni siranba bɛ aw la fɛn wɛrɛw ɲɛ, i n’a fɔ sanfɛla walima baganw.
• Ɲɛnamaya kɔnɔko minnu bɛ mɔgɔ degun: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ i diyanyemɔgɔ dɔ ka saya, mɔgɔw tɔɔrɔli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u kɛra denmisɛnya waati la.
• Ka kɛ jɔrɔnanko ye: Ni a ka teli ka jɔrɔ nɔgɔya la hali fɛn fitininw kan.
• Ka kɛ ni bana in ye denbaya kɔnɔ: Ni aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ bɛ ni agorafobi ye ka a sababu kɛ a ka jamu ye, aw fana ka bana sɔrɔli farati ka bon dɔɔni.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o dɔn cogo di?

Ni aw y’a ye ko taamasiɲɛ minnu ɲɛfɔlen don sanfɛ, olu bɛ aw la, ani ni o siran bɛ aw ka don o don ɲɛnamaya bali, aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔso la kosɛbɛ. Kana a miiri ko nin ye i hakilinata dɔrɔn de ye. Nin ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ.

Ni aw sirannen don kojugu ka bɔ so kɔnɔ, aw bɛ se ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ telefɔni fɛ walima videyo lajɛ fɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw la i n’a fɔ ninnu:

• "Yala i bɛ degun walima siran bɛ i la ni i bɛ miiri ka bɔ so kɔnɔ wa?"
• "Yala yɔrɔ walima ko dɔw bɛ yen i bɛ i yɛrɛ tanga minnu ma k'a sababu kɛ i bɛ siran wa? Mun na i bɛ siran u ɲɛ?"
• "Yala i bɛ i jigi da mɔgɔ wɛrɛw kan baara dɔw la i n'a fɔ ka taa magasa la walima ka dumunifɛnw ta wa?"

Dɔgɔtɔrɔ bɛna agorafobi (agoraphobie) sɛgɛsɛgɛ ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye, u bɛ yen kabini waati jan, ani u juguya hakɛ. Ka kɛɲɛ ni sariya minnu sigira sen kan Ameriki hakiliɲagami jɛkulu fɛ, mɔgɔ ka kan ka siran walima jɔrɔnanko jugumanba sɔrɔ nin ko ninnu na, a dɔgɔyalenba fila la :

Agorafobi furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

A ka ca a la, nin bana in bɛ furakɛ ni furakɛli suguya caman ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna minnu kɛ ka kɛɲɛ ni aw ye.

Hakilila-furakɛli

An b'o fana Weele ko "kuma furakɛli" dɔrɔn. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Furakɛla bɛ i dɛmɛ ka miirili kɛcogo dɔn minnu bɛ na ni siran ye. O kɔ, u b’i kalan i bɛ se k’o miiriliw jaabi cogo ɲuman na ani cogo la min bɛ nafa lase i ma.

Ani fana, i bɛ deli dɔɔnin dɔɔnin ka siran ko minnu ɲɛ. Fɔlɔ, u b’i bila ka miiri o yɔrɔ suguw la, o kɔfɛ, dusu bɛ don i kɔnɔ i ka taa o yɔrɔw la tiɲɛ na. o bɛ wele ko desensitisation . Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i hakili bɛ dege ka o siran jaabi cogo wɛrɛ la.

Furakɛcogo

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Minnu bɛ kɛ ka caya, olu ye Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) walima Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI) ye.Ninnu ye furaw ye minnu bɛ nin kulu ninnu na: degun furaw. Olu bɛ kɛ ka jɔrɔnanko ni degun fila bɛɛ furakɛ. Olu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kan.

Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

Ka fara furakɛli kan, ni i ye fɛn misɛnniw kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in kunbɛn.

• Aw kana dɔlɔ, kafeyin (te, kafe), ani dɔrɔgu wɛrɛw ta. Olu bɛ se ka dɔ fara jɔrɔnanko kan.
• Aw bɛ dumuni nafama ni dumuni dafalen dun.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲumanw dɔ ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka jɔrɔnanko dɔgɔya.
• Aw bɛ ninakili dege. Ninakiliba bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw hakili sigi.

Agoraphobie bɛ se ka kɛ siranfɛn ye, ka i to i ka to so kɔnɔ ani ka i to i yɔrɔ la. Nka aw hakili to a la ko a ye bana ye min bɛ se ka furakɛ kosɛbɛ. I bɛ se ka fɛn minnu kanu, i bɛ se k’olu kɛ kokura k’a sɔrɔ i ma siran. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka siran ka dɛmɛ ɲini. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan o ko la. O de ye sen fɔlɔ ye kɛnɛya sira kan.