A ka di an bɛɛ ye ka taa yɔrɔ janw na i n’a fɔ Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, ka kuluw wuli, tiɲɛ tɛ? Nka tuma dɔw la n’i taara, yala i bɛ kunkolodimi dɔɔni fana sɔrɔ, ka barikantanya, ani fɔɔnɔ bɛ kɛ i la wa? Hali ni mɔgɔ caman b’a miiri ko nin bɛ sɔrɔ "n'a sɔrɔla nɛnɛ de kosɔn" walima "n'a sɔrɔla taama sɛgɛn de kosɔn", tiɲɛ na, nin ye bana ye min bɛ se ka ɲɛfɔ furakɛli siratigɛ la. Bi an bɛ kuma nin bana in kan min bɛ wele ko ‘Altitude Sickness’. N’i y’o dɔn ka ɲɛ, i bɛ se k’i ka kulu taama nata kɛ cɛɲi ye ani min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Altitude Sickness ye mun ye?
Miiri k’a filɛ, n’an bɛ kɔgɔji sanfɛ, o kɔrɔ ye ko yɔrɔ dɔ la i n’a fɔ Kolonbɔ, an bɛ fiɲɛ min fiyɛ, o bɛ i n’a fɔ nɔnɔ te mɔlen. O bɛ oksizɛni caman di an farikolo ma ninakili kelen kɔnɔ. Nka n’an bɛ Taa san fɛ, o kɔrɔ ye ko ka Taa yɔrɔ dɔ la i n’a fɔ Nuwara Eliya walima Horton Plains, fiɲɛ bɛ Dɔgɔya. O kɔrɔ ye ko fiɲɛ bɛ "fiɲɛ" i n'a fɔ ji farala o nɔnɔ temugumugu kan. O la hali n’an bɛ ninakili hakɛ kelen ta, oksizɛni hakɛ min bɛ an farikolo la, o ka dɔgɔ.
An farikolo ye kabako ye. U bɛ se ka ladamu o oksizɛni dɛsɛ in na. Nka a bɛ waati dɔɔnin ta. Kɔrɔya bana bɛ sɔrɔ ni an taara yɔrɔ jan na joona kojugu k’a sɔrɔ an ma waati bɛrɛ di an farikolo ma walasa a ka se ka a yɛrɛ ladamu. N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n'a fɔ "sɔgɔli" farikolo ma.
O suguba 3 de bɛ yen.
Altitude Sickness suguya saba bɛ yen, ka kɛɲɛ n’a juguya ye. A nafa ka bon ka o kow dɔn, barisa bana dɔw bɛ furakɛli kɔrɔtɔlen de wajibiya.
| Jamana tɔgɔ | Ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| Kuluw ka bana jugumanba (AMS) . | Nin ye a suguya ye min ka teli ka kɛ, wa a man jugu . A bɛ kɛ i n'a fɔ "hangover". A taamasiɲɛw ye kungolodimi ni kɔnɔboli ye. O tɛ farati ye, nka a ye lasɔmini ye min bɛ bɔ aw farikolo la. |
| Fogonfogon la sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ sɔrɔ sanfɛyɔrɔ la (HAPE) . | Nin ye bana ye min farati ka bon. min bɛ kɛ yan , o ye ko fogonfogonw bɛ fa ji la . Nin ye furakɛli kɔrɔtɔko ye. Ni a ma furakɛ joona, a bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la yɛrɛ. |
| Ɲɛgɛnɛsiraw sɔgɔsɔgɔninjɛ (HACE) . | Nin ye bana ye min farati ka bon ani min ka jugu kosɛbɛ . min bɛ kɛ yan , o ye kunsɛmɛ fununi ye . Nin fana ye furakɛli kɔrɔtɔko ye min farati ka bon kosɛbɛ, min bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Furakɛli teliya ka kan ka kɛ. |
Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ nin bana in bɛ taamasiɲɛ minnu jira. A ka ca a la, AMS taamasiɲɛw bɛ ye tile kelen walima tile fila kɔnɔ, a taara yɔrɔ jan. Nka, bana jugumanbaw taamasiɲɛw i n’a fɔ HAPE ni HACE, olu bɛ se ka tile fila fo tile duuru ta ka sɔrɔ ka bɔ kɛnɛ kan.
AMS cogoya danmadɔw cogoyaw
Ninnu ye taamasiɲɛ fɔlɔw ye minnu ka teli ka ye:
- Kungolodimi : O de ka teli ka kɛ a taamasiɲɛ fɔlɔ ye.
- Dusukunnataw ni fɔɔnɔ: Aw bɛ se ka fɔɔnɔ ka fara dumuni negebaliya kan.
- Dumunikɛbaliya: Dumuni nege bɛɛ bɛ ban.
- Sɛgɛn kojugu: Ka sɛgɛn kosɛbɛ hali ni i tɛ foyi kɛ dɔrɔn.
- Malaise: Dusukunnata bɛɛ lajɛlen min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, i n’a fɔ "fɛn dɔ ma ɲɛ."
- Sunɔgɔbaliya: Ka wuli ani ka wuli su fɛ k’a sɔrɔ i ma sunɔgɔ.
- Dimi: A bɛ kɛ i n’a fɔ i kunkolo bɛ ka girin.
Nafama: Tuma dɔw la, yeli bɛ se ka yɛlɛma. O bɛ sɔrɔ joli sira misɛnniw karilen fɛ ɲɛ kɔnɔ. Ni nin taamasiɲɛ in kɛra, o kɔrɔ ye ko bana in bɛ se ka juguya ka tɛmɛ.
HAPE ni HACE bana faratilenw taamasiɲɛw
Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ nin taamasiɲɛ ninnu na. Ni aw ye u ye, a nafa ka bon aw ka teliya ka taa yɔrɔ la min ka dɔgɔn ka taa dɔgɔtɔrɔso la .
| Faratiw cogoya | Kɔrɔ |
|---|---|
| Ninakili gɛlɛya hali ni a bɛ lafiɲɛ | Nin ye HAPE (Fogonfogon tansiyɔn jiginni) taamasiɲɛ jɔnjɔn ye. Sɔgɔsɔgɔ bɛ se ka kɛ ka fara disi gɛlɛya kan. |
| Taama gɛlɛya, sɛgɛn (Ataxia) . | I bɛ bɔnɛ i ka balansi la, i n’a fɔ mɔgɔ min tun bɛ ka dɔlɔ min. I tɛ se ka taama sira tilennen kan. Nin ye HACE (kunsɛmɛnasumaya) taamasiɲɛ faratilen ye. |
| Jatigɛ, ɲagami | I tɛ waati ni yɔrɔ dɔn. I tɛ se ka fɛn nɔgɔmanw faamu. I bɛ hakili ɲagami n’i bɛ kuma. Nin fana ye HACE taamasiɲɛ jugumanba ye. |
| Dawolo ni fari bulu | O ye taamasiɲɛ ye min b’a jira ko farikolo bɛ oksizɛni hakɛ min sɔrɔ, o ka dɔgɔ kosɛbɛ. Furakɛli teliya ka kan ka kɛ. |
Jɔn de bɛ faratiba la?
O kunba, i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, o ye ko i bɛ janya joona kojugu k’a sɔrɔ i ma waati di i farikolo ma a ka se ka a yɛrɛ ladamu. Nka farati damadɔ wɛrɛw bɛ yen:
- Yɛlɛn janya: Ni i bɛ jiginni kɛ ka taa sanfɛ, farati bɛ bonya ka taa a fɛ.
- Yɛlɛn teliya: Farati ka bon kosɛbɛ mɔgɔ ma min bɛ taa yɔrɔ jan na siɲɛ kelen, a kɛra mobili ye wo, a kɛra awiyɔn ye wo, ka tɛmɛ mɔgɔ kan min bɛ yele kulu kan senna.
- Dɔlɔ ni fura dɔw tali : Dɔlɔ minni, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakiliɲagamifura, o bɛ dɔ fara a farati kan kosɛbɛ.
- Ni nin bana in tun bɛ aw la ka kɔrɔ: Ni aw ye sanfɛla bana sɔrɔ ka kɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la HAPE walima HACE, a ka ca a la aw bɛ a sɔrɔ tuguni.
Mɔgɔ caman b’a miiri ko ni i ye farikoloɲɛnajɛ kɛ kosɛbɛ ani ni i bɛ kɛnɛya la, i tɛna nin sɔrɔ. O ye ko jugu ye. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ hali ni aw kɛnɛyara cogo o cogo. Nka, ni ninakilidegunw bɛ aw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, Ɲɛgɛnɛsiraw , walima jolidɛsɛ , o taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ni aw taara yɔrɔ janw na. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ o bana sugu bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kuma u ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani u ka taa yɔrɔ janw na.
A bɛ furakɛ cogo di?
O ‘furakɛli’ kelenpe min ka fisa, o ye ka jigin. Ni oksizɛni dɛsɛra farikolo la, a ka fisa ka taa yɔrɔ la, oksizɛni ka ca yɔrɔ min na.
O kɔfɛ, furakɛli wɛrɛw bɛ yen ka kɛɲɛ ni bana in ye:
1. Aw bɛ a jɔ ka lafiɲɛ: Ni aw ye AMS taamasiɲɛ fɔlɔw ye, aw bɛ jiginni dabila ka taa a fɛ joona.Aw bɛ lafiɲɛ tile kelen walima tile fila ni aw janya ye kelen ye. Aw bɛ waati di aw farikolo ma walasa a ka se ka a yɛrɛ dege o janya la.
2. Jiginni : Ni bana taamasiɲɛw ka jugu (ɲɛnamini, sɛgɛn, kɔnɔboli) walima ka juguya ka taa a fɛ, aw bɛ jigin joona. A ka c’a la, lafiyaba bɛ sɔrɔ jigin kɔfɛ mɛtɛrɛ 300 ɲɔgɔn .
3. Oksizɛni faralen ɲɔgɔn kan : Ni aw bɛ oksizɛni di ka bɔ oksizɛni silinda la, o bɛ se ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la joona.
4. Furakɛcogo: Fura dɔw bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ye. fura min bɛ kɛ ka caya o la , o ye asetazɔlamidi ye . Ani fana, ni bana jugumanba don i n’a fɔ HAPE ni HACE, furaw i n’a fɔ Dexamethasone ni Nifedipine fana bɛ kɛ. Aw kana ninnu ta abada ni dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn tɛ aw bolo.
I bɛ se k’i yɛrɛ tanga o ma cogo di? (Bana kunbɛnni) .
Kɔrɔya bana bɛ se ka bali kosɛbɛ. Fɛn damadɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka a kunbɛn. Aw ye ninnu to aw hakili la ni aw bɛ aw ka kulu taama nata boloda.
| Bana kunbɛncogo | Mun ka kan ka kɛ |
|---|---|
| Yɛlɛn dɔɔnin dɔɔnin | O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A ka c’a la, ni i bɛ taa sanfɛ mɛtɛrɛ 8000 sanfɛ, a ka fisa i kana wuli ka tɛmɛ mɛtɛrɛ 1000 - 1500 kan tile kɔnɔ . I bɛ sunɔgɔ yɔrɔ min na n’i bɛ tile daminɛ, o bɛ jate i ka basigi sanfɛla ye. |
| Aw bɛ Lafiɲɛ donw ta | I ka jiginni waati, i bɛ lafiɲɛ don kelen ta o yɔrɔ kelen na k’a sɔrɔ i ma taa sanfɛ, tile saba o tile saba ɲɔgɔn. O bɛ Weele ko ‘aclimatisation don’. O bɛ waati caman di i farikolo ma walasa a ka se ka a yɛrɛ dege. |
| "Yɛlɛn sanfɛ, Sunɔgɔ ka dɔgɔ". | O ye fɛɛrɛ ye min ka di jiginnikɛlaw ye. Ni aw bɛ se, aw bɛ wuli tile fɛ ka jigin yɔrɔ la min ka dɔgɔn walasa ka sunɔgɔ su fɛ. O bɛna aw farikolo dɛmɛ a ka se ka a yɛrɛ dege. |
| Aw bɛ furaw ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. | Ni faratiba bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi ko aw ka fura dɔ ta i n’a fɔ Asetazɔlamidi tile kelen sani aw ka taa yɔrɔ jan. |
| Aw bɛ ji caman min, dɔlɔ tɛ min! | Farikolo bɛ se ka dɛsɛ joona yɔrɔ janw na, o la aw bɛ ji caman min. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ma pewu tile fila fɔlɔw la ni aw bɛ yɔrɔ jan. |
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
Ni aw bɛ taama boloda kulu janw yɔrɔ la, hakilitigiyako don aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka taa . A bɛ se ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw di aw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la.
Tuma min na aw ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU):
Ni aw walima aw ni mɔgɔ dɔ ye nin taamasiɲɛ jugu ninnu dɔ sɔrɔ, o ye kɔrɔtɔko ye. Aw bɛ jigin ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona (ETU) .
- Ninakilidegun jugumanba hali ni a bɛ lafiɲɛ.
- Disi gɛlɛyali walima dimi.
- Taama gɛlɛya, senna-tɛgɛrɛ, balansi bɔnɛ (ataxia).
- Jatigɛwale walima hakilijagabɔbaliya.
- Kuma gɛlɛya, kuma fɔli.
- Sunɔgɔbaliya kojugu, hakili dɔgɔyali.
Olu ye HAPE walima HACE taamasiɲɛw ye. Olu bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la lɛrɛ damadɔ kɔnɔ. O la, aw kana aw janto o taamasiɲɛw la abada.
Take-Home cikan
- Kɔrɔya bana bɛ sɔrɔ ni i taara yɔrɔ jan na joona kojugu k’a sɔrɔ i ma waati di i farikolo ma a ka se ka a yɛrɛ ladamu.
- A taamasiɲɛ min ka ca ni tɔw bɛɛ ye ani a taamasiɲɛ fɔlɔ ye kungolodimi ye.
- O fura ɲuman ni teliya la, o ye ka segin yɔrɔ dɔ la min ka dɔgɔn.
- Ni ninakili gɛlɛya bɛ aw la, ni taama ka gɛlɛn aw ma, walima ni aw hakili ɲagamina hali ni aw bɛ lafiɲɛ, o ye kɔrɔtɔko ye min bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya bila farati la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Aw bɛ se k’aw yɛrɛ tanga o ma, o ye ka wuli, ka lafiɲɛ donw kɛ sira kan, ka ji caman min.
- Hakilitigiya don tuma bɛɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikan ɲini sani i ka taa yɔrɔ janw na.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan