Yala aw ka kan ka taa sanuyaso la min tɛ tile fila bɔ dɔgɔkun kɔnɔ wa? N’i y’o kɛ, yala i ka kan ka sigi ka mɛn ani ka i yɛrɛ sɛgɛn wa? Yala aw ka banakɔtaa bɛ bɔ ka ja ani ka gɛlɛya, i n’a fɔ kabakurunw wa? O kɔ, kɛnɛyako gɛlɛya dɔ bɛ se ka sɔrɔ aw la min bɛ wele ko kɔnɔboli. Hali ni a ka ca a la o tɛ kojugu ye, a bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ ani ka farikolo tɔɔrɔ.
An yɛrɛ ka filiw minnu bɛ kɔnɔboli juguya
A ka ca a la, kɔnɔboli bɛ se ka kunbɛn ni fɛn misɛnninw yeli ye an ka dumunikɛcogo ni an ka ɲɛnamaya kɛcogo la. Nka tuma dɔw la, an bɛ fɛn dɔw kɛ k’a sɔrɔ an ma a dɔn, olu bɛ se ka bana juguya. An k’a lajɛ o fɛnw ye mun ye.
Walasa a faamuyali ka nɔgɔya, ne bɛna o ɲɛfɔ aw ye nin cogo la.
| An bɛ min kɛ ka jugu | Mun ka kan ka kɛ o nɔ na |
|---|---|
| Dumuni dilannenw dunni kojugu Dumuni minnu nafa ka dɔgɔn, i n’a fɔ dumuni misɛnnin minnu bɛ san magasa la, shɔ, tiga tobilen, shɔ, ani misiden minnu bɛ kɛ teliya la, olu bɛ to banakɔtaa la ka mɛn. O bɛ kɛ sababu ye banakɔtaa bɛ ji caman minɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka banakɔtaa gɛlɛya i n’a fɔ fara. | Aw bɛ nin dumuni suguya ninnu dɔgɔya ni aw bɛ se. O nɔ na, aw bɛ dumuni nafama minnu tobi so kɔnɔ, nakɔfɛnw, jiridenw ani binkɛnɛw fara aw ka dumuni kan. |
| Fiɲɛ caman dunni siɲɛ kelen Fiyɛri ka ɲi kɔnɔboli ma, nka ni aw ye jiriden ni nakɔfɛn caman dun siɲɛ kelen, o bɛ se ka aw fa, ka kɔnɔdimi ni funu ni gazi bila aw la. | Aw bɛ jolisegindumuniw fara aw ka dumuni kan dɔɔni dɔɔni. Aw mago bɛ jolisegindumuni garamu 20-35 ɲɔgɔn na tile kɔnɔ. Aw bɛ dɔ fara aw ka dumuni dunta kan dɔɔni dɔɔni ni garamu 5 ɲɔgɔn ye tile kɔnɔ. |
| Dɔlɔ minni Dɔlɔ bɛ dɔ bɔ ji hakɛ la farikolo la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka banakɔtaa ja ani ka tɛmɛni gɛlɛya. | O nɔ na, aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka jifilen 8-10 min a dɔgɔyalenba la. |
| Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw dunni kojugu Mɔgɔ dɔw fɛ, nɔnɔ ni foromazi caman dunni bɛ se ka kɔnɔboli juguya. | Ni aw hakili la ko nin bɛ ka kɛ aw la, aw bɛ a lajɛ ka nɔnɔmafɛnw dɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ. Nka, nɔnɔmugu minfɛn mɔlenw i n’a fɔ nɔnɔmugu, olu bɛ se ka dɛmɛ don tuma dɔw la. |
| Farikoloɲɛnajɛbaliya Ni farikolo ma se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, dumuni bɛ taa teliya min na banakɔtaa fɛ, o fana bɛ dɔgɔya. O bɛ se ka kɛ kɔnɔboli sababuba ye. | Aw ye aw dege ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ, i n’a fɔ taama walima boli, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. |
| Ka dege kɔnɔboli furaw la Hali ni kɔnɔboli furaw bɛ se ka dɛmɛ don waati kunkurunnin kɔnɔ, ni aw bɛ to ka u ta, o bɛ se ka banakɔtaa nɛrɛmuguma tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye farikolo minnu bɛ nɔgɔ bɔli dɛmɛ, olu ka baara dabila ka ɲɛ. | Aw bɛ ninnu kɛ dɔrɔn ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye, i n’a fɔ a fɔra cogo min na, ani ka mɛn a fɔra cogo min na . Aw bɛ aw jija aw kana kɛ u delina ye ni aw bɛ se. |
| Fura dɔw tali Fura dɔw, i n’a fɔ dimimadafura, tansiyɔn jiginni fura dɔw, ani degun furaw, olu bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la. | Ni aw bɛ sigasiga ko nin bana in sababu bɔra aw ka fura min na, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw kana fura tali dabila abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. |
| Ka i yɛrɛ tanga ka taa sanuyaso la Mɔgɔ caman bɛ filiba minnu kɛ, olu dɔ ye ka u yɛrɛ minɛ ni u mago bɛ ka taa sanuyaso la k’u to baara la, kɛnɛma, walima k’a sababu kɛ u sɛgɛnnen don dɔrɔn. | Aw bɛ taa sanuyaso la ni aw mago bɛ a la dɔrɔn. Ni aw bɛ se, aw bɛ aw yɛrɛ dege ka sigi ɲɛgɛn kan miniti 10-15 waati kelen na don o don (misali la, sɔgɔma). O bɛna aw farikolo dɛmɛ a ka dege a la. |
| Ka i janto degunw na An kɔnɔbara baara bɛ tali kɛ an ka farikoloɲɛnajɛw la. Ni aw bɛ degun walima ni aw bɛ jɔrɔ, o bɛ se ka nɔ bila aw kɔnɔbara fana na. | Aw bɛ fɛn dɔ kɛ min bɛ aw hakili sigi, i n’a fɔ hakilijakabɔ walima yoga. Aw bɛ ladilikɛla dɔ ka dɛmɛ ɲini ni a mago bɛ a la. |
Aw bɛ nin fɛɛrɛ fitinin in kɛ sanuyaso kɔnɔ.
Ni a ka gɛlɛn aw ma ka taa ɲɛgɛn na, sanni aw ka aw senw to duguma, aw bɛ sigi ni sigilan fitinin ye aw sen kɔrɔ ani aw gɛnɛgɛnɛw ka kɔrɔta dɔɔni ka tɛmɛ aw kɔ kan. O jɔyɔrɔ in bɛ dɛmɛ ka banakɔtaa tɛmɛ.
Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tiɲɛ na?
A ka ca a la kɔnɔboli tɛ haminanko ye. Nka, tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ bana jugu wɛrɛ taamasiɲɛ ye. O la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
Aw kana aw janto o kow la abada. U bɛ se ka kɛ bana wɛrɛ taamasiɲɛw ye.
- Ni kɔnɔboli bɛ aw la ka tɛmɛ dɔgɔkun 3 kan , hali ni aw bɛ ji caman min ani ka dumuni dunni dun min falen don jolisegindumuni na.
- Ni joli bɛ banakɔtaa la.
- Ni aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya kun kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ.
- Ni kɔnɔdimi jugumanba bɛ aw la .
Ni o fɛnw ma jate, u bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ kɔnɔboli ni kɔnɔbara basigilen. A man teli ka kɛ, u bɛ se ka kɛ bana jugumanba dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ kolotuguda kansɛri. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini sisan.
Take-Home cikan
- Aw bɛ ji caman min : Aw bɛ a kɛ aw delinanko ye ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ.
- Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don jolisegindumuni na: Aw bɛ fɛn dɔw fara aw ka dumuni kan i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔw, ani sumanw.
- Farikoloɲɛnajɛ: I ka to i ka baara la don o don. A dɔgɔyalenba la, taa taama na.
- Aw kana sanuyaso ta bila kɔfɛ: Aw ye a kɛ aw delinanko ye ka taa sanuyaso la ni aw mago bɛ a la dɔrɔn.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔnɔboli furaw ma: Aw kana to ka ninnu ta ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi.
- Aw ye aw janto lasɔmini taamasiɲɛw la: Ni taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la i n’a fɔ joli bɛ aw ka banakɔtaa la walima aw girinya dɔgɔyali, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan