Yala kɔnɔboli fana bɛ aw la wa? (Kɔnɔboli) An ka kuma nin gɛlɛya in bɔcogo kan!

Yala aw ma taa ɲɛgɛn na kabini tile damadɔ wa? Yala i bɛ i dusu tiɲɛ kosɛbɛ, i n’a fɔ i kɔnɔbara falen don wa? Yala aw b’a miiri ko aw ma nɔgɔ tɛmɛ ka ɲɛ hali ni aw taara ɲɛgɛn na wa? Nin tɛ aw dɔrɔn ta ye, nin ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman bolo an ka jamana kɔnɔ. O la bi, an ka kuma nin bana in kan min bɛ wele ko kɔnɔboli ani an bɛ se ka min kɛ walasa ka bɔ a la.

Kɔnɔboli ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔnɔboli ye banakɔtaa tɛmɛni gɛlɛya ye. A ka ca a la, mɔgɔ bɛ banakɔtaa kɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila tile kɔnɔ, walima tile fila o tile fila. O bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Nka, ni aw ka kan ka taa sanuyaso la siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ , ni banakɔtaa ka gɛlɛn, ka ja, walima ka kɛ fɛn misɛnniw ye , o bɛ se ka kɛ kɔnɔboli ye.

Nin waati in na aw bɛ se ka ninnu ye:

• Ka waati jan ta ka nɔgɔ bɔ.
• N b’a ye ko n kɔnɔbara ma lankolonya pewu hali n taara ɲɛgɛn na.
• A bɛ kɛ i n’a fɔ fɛn dɔ sirilen bɛ ɲɛgɛnɛsira la.

Ni o taamasiɲɛw bɛ mɛn dɔgɔkun 12 kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan, an b’a wele ko kɔnɔboli basigilen.

Fura nɔgɔmanw aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ

A ka ca a la, aw yɛrɛ bɛ se ka nin gɛlɛya in furaw sɔrɔ sani aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni an ye yɛlɛma misɛnniw kɛ an ka dumunikɛcogo ni an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, o bana bɛ se ka kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma.

1. Aw bɛ dumuni nafama dunni caman dun.

Fibre bɛ i n’a fɔ ɛponji. A bɛ ji minɛ ka nɔgɔw nɔgɔya ani ka u bonya, o bɛ a to u tɛmɛni ka nɔgɔn. Aw bɛ aw jija ka jolisegindumuni garamu 25-34 sɔrɔ tile kɔnɔ.

• Fiɲɛ sɔrɔyɔrɔ ɲumanw : Suman kuuru i n’a fɔ tigamugu, shɔ, woso, shɛfan, shɔ, lenburuba, shɔ suguya bɛɛ, nakɔfɛnw, ani jiriden kuraw (banana, papayi, mangoro). Prunes fana ye fura ye min ka di mɔgɔw ye o ko la.

2. Aw bɛ ji caman min.

Kunba min b’a to aw ka banakɔtaa bɛ ja ani ka gɛlɛya, o ye ko ji bɛrɛ tɛ aw fari la. O la, aw ka kan ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ .

3. Kafe bɛ se ka dɛmɛ don

Mɔgɔ dɔw fɛ, kafe min sɔgɔma, o bɛ banakɔtaa lawuli ani ka banakɔtaa dɛmɛ. Nka, kafeyin caya kojugu bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila farikolo la, o la aw bɛ a min ka da a kan.

4. Aw bɛ dɔ bɔ dumuni ninnu na.

Dumuni minnu tuluma ka ca ani minnu farikolojɔli ka dɔgɔn, olu bɛ se ka kɔnɔboli juguya.

• Foromazi ni nɔnɔmafɛnw
• Dumuni minnu dilannen don
• Sogow
• Dumuni minnu dilannen don ni burumugu ye (buru, bunteni) .

5. Aw kana ɲinɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Ni aw bɛ aw farikolo lamaga ani ka taama, aw banakɔtaa fana bɛ ɲɛ. Aw bɛ taama miniti 20-30 ni kɔ tile kɔnɔ, ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw kɛ.

6. Aw bɛ a ɲini ka ɲɛgɛn jɔyɔrɔ Changer.

An sigilen bɛ komode kan cogo min na, o fana bɛ nɔ bila o la.

7. Aw bɛ aw janto fura minnu na.

Dimimadafura dɔw, nɛgɛmafɛnw, ani tansiyɔn jiginni fura dɔw bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la. Ni aw bɛ hami , aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fura wɛrɛw kan.

Kɔnɔboli furaw tali

Mɔgɔ caman bɛ kɔrɔtɔ ka kɔnɔbolifura ta ni u ye kɔnɔboli daɲɛ mɛn. O man kan ka kɛ fura fɔlɔ ye. Fɔlɔ, i ka ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛma minnu kofɔra sanfɛ, i k’olu lajɛ. Ni u ma nɔ bila dɔrɔn, nka aw kɛlen kɔ ka taa dɔgɔtɔrɔso la , aw bɛ kɔnɔbolifura bɛnnen dɔ kɛ waati kunkuruni kɔnɔ.

Ni aw bɛ to ka kɔnɔbolifura ta, aw banakɔtaa bɛ se ka dege u la, ka baara dabila u yɛrɛ ma. O la, a nafa ka bon ka i janto ninnu na.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la: Denw ni denba kɔnɔmaw

Ni den fitini ye kɔnɔboli sɔrɔ

Ni aw denmisɛnnin ma taa ɲɛgɛn na tile damadɔ kɔnɔ, ka kasi kosɛbɛ ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka kɛ kɔnɔboli ye.

• Ni den bɛ sin di den ma: Ba ka kan ka dumuniw dun minnu falen don jolisegindumuni na ani ka ji caman min.
• Denmisɛn minnu ye dumuni gɛlɛnw daminɛ: Tigamugu nɔ na, ​​aw bɛ shɔ di u ma i n’a fɔ woso ni ɲɔ. Aw bɛ papayi ni bananku mɔlen di a ma.
• Aw bɛ den ko jisuma na.
• Aw bɛ den senw lamaga dɔɔni dɔɔni i n’a fɔ u bɛ "bisikili boli".

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana kɔnɔbolifura, giliserini furakisɛw, walima fura wɛrɛw di den ma ni aw ma denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɔlɔ .