Yala aw ka joli sɛgɛsɛgɛli jaabi min kɛra kɔsa in na, o y’a jira ko aw ka triglycérides ka ca wa? N’a sɔrɔ i y’a mɛn ko nin gɛlɛya in bɛ i ba, i fa walima i somɔgɔw wɛrɛw la. O la sa, n’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Yala nin ye fɛn ye min bɛ boli i ka denbaya kɔnɔ wa?” Tiɲɛ na, mɔgɔ dɔw fɛ, triglycérides (triglycérides) caman bɛ sɔrɔ u ka jamu dɔ fɛ. Nka kibaru duman ye ko a sababu mana kɛ fɛn o fɛn ye, fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin bana in kunbɛn. An ka kuma o kan bi.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, triglycérides ye mun ye?
O bɛ ɲɛ, an ka fɔlɔ ka nin faamuya nɔgɔya la. Triglycérides ye tulu suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ an joli la. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, an farikolo bɛ kalori wɛrɛ minnu sɔrɔ an bɛ dumuni minnu dun, an mago tɛ minnu na o waati la, o bɛ olu sɛmɛntiya ka kɛ nin Triglycérides ninnu ye, k’u mara tulumafɛnw kɔnɔ. Kɔfɛ, ni an ma dumuni kɛ, ni farikolo mago bɛ fanga la, ɔrimɔni bɛ nin Triglycérides maralenw bɔ.
O la, nin ye fɛn ye farikolo mago bɛ min na, o la mun na a bɛ kɛ gɛlɛya ye ni a cayara? Gɛlɛya ye ko nin hakɛ in bɛ bonya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Ni o kɛra, o tulu wɛrɛ bɛ daminɛ ka bila an ka joli siraw kogow la. An b’o wele ko joli-sira-funu. O bɛ dɔ fara dusukun tantanni, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani dusukunnabana wɛrɛw farati kan kosɛbɛ.
Yala nin ye fɛn ye tiɲɛ na min bɛ bɔ mɔgɔw ka bɔnsɔnw na wa?
Ɔwɔ, a dɔw la, o bɛ se ka kɛ ciyɛn ye. Furakɛcogo siratigɛ la, an b’o wele ko `Familial Hypertriglycéridémie`. O kɔrɔ ye ko ŋaniya bɛ denbaya kɔnɔ ka triglycérides hakɛ caman mara jamu sababu fɛ. Nin ɲɔgɔnna mɔgɔw bɛ se ka triglycéride hakɛ caman sɔrɔ kabini u denmisɛnman, o kɔrɔ ye ko kabini u ka cɛya.
Nka min nafa ka bon kosɛbɛ ka faamuya yan, o ye ko hali n’i ka jamu ye, i ka ɲɛnamaya kɛcogo bɛ nɔba bila o la. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dumunikɛcogo jugu, farikolo girinya, ani farikoloɲɛnajɛ kɛbaliya, olu bɛ se ka nin bana in juguya.
O la, i man kan ka hami ko k’a sababu kɛ nin bana in bɛ i ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la dɔrɔn, siga t’a la ko i bɛna a sɔrɔ. Ani fana, aw kana a miiri ko a ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ, wa a tɛ se ka kunbɛn. O farati bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye ani ni a mago bɛ a la, furakɛli.
Fɛn nafama minnu ka kan ka baro kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye
Ni aw y’a ye dɔrɔn ko aw ka triglycérides hakɛ ka ca, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan. Aw ka denbaya ka furakɛli tariku nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw ka dɔgɔtɔrɔ bolo. Aw ye nin ɲininkali ninnu kɛ aw bangebagaw walima aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ wɛrɛw la:
- Yala mɔgɔ dɔ bɛ an ka denbaya kɔnɔ min ka triglycéride hakɛ cayara wa?
- Yala dusukunnabana sɔrɔla aw ka denbaya kɔnɔ sani a ka san 50 sɔrɔ wa?
- Yala aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ sara walima min banana dusukun tantanni walima kirinni fɛ sani u ka se san 50 ma wa?
Ni aw ye o kunnafoniw fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, o bɛna a dɛmɛ k’a dɔn ni aw ka bana ye ciyɛnta ye walima ni a sababu bɔra sababu wɛrɛ la, o bɛna a dɛmɛ ka a latigɛ aw mago bɛ furakɛli min na.
A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛna yamaruya di joli sɛgɛsɛgɛli ma (Lipid Profile) min b’a ɲini aw fɛ aw ka sunɔgɔ lɛri 8-12 kɔnɔ. O de bɛ aw ka tulumafɛnw hakɛ jateminɛ ka ɲɛ i n’a fɔ triglycérides ani cholestérol.
fɛn 6 aw bɛ se ka minnu kɛ aw yɛrɛ ye walasa ka aw ka triglycérides hakɛ dɔgɔya
Fɛn min ka fisa, o ye ko aw bɛ se ka caman kɛ walasa ka aw ka triglycérides hakɛ kunbɛn ni aw ye aw ka don o don kɛcogo Changer. A nafa ka bon ka tugu nin fɛn ninnu kɔ ka fara dɔgɔtɔrɔ ka furaw kan, ni a mago bɛ a la.
| Taabolo minnu bɛ kɛ | Ɲɛfɔli ani mun na a nafa ka bon? |
|---|---|
| 1. Aw bɛ aw farikolo girinya dɔgɔya ka fara a kan | Ni aw girinya ka ca, a ka ca a la aw ka triglycérides hakɛ bɛ caya. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka aw jija ka girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma. Aw man kan ka aw farikolo girinya caman dɔgɔya siɲɛ kelen. Hali ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya fo ka se 5% fo 10% ma, o bɛ se ka nɔba bila aw ka triglycérides hakɛ la. |
| 2. Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma pewu | Sigarɛtimin bɛ joli siraw tiɲɛ ani ka triglycérides hakɛ caya, o la ka nin delina jugu in dabila bi, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka i dusukun kɛnɛya dɛmɛ. |
| 3. Aw bɛ dan sigi dɔlɔmin na | Kalori ni sukaro ka ca dɔlɔ la. Olu bɛ wuli ka kɛ triglycérides ye k’a ɲɛsin sugunɛ ma. Mɔgɔ dɔw fɛ , hali dɔlɔ dɔɔni dɔɔni bɛ se ka kɛ sababu ye ka triglycérides hakɛ caya. O la, a nafa ka bon ka dɔlɔmin dabila walima ka dɔlɔmin dabila. |
| 4. Aw bɛ sukaro ni dumuni dumanw dɔgɔya | An bɛ sukaro min farala a kan, o ye triglycérides juguba dɔ ye. Aw bɛ dɔ bɔ aw ka minfɛn sukaromaw dunni na, dumuni duntaw i n’a fɔ gato, bisiki, shɔ, ani dumuni minnu falen don witaminiw na i n’a fɔ buru finman, tiga finman ani misiri, ni aw bɛ se ka o kɛ. |
| 5. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don | A nafa ka bon ka kɛ mɔgɔ timinandiyalenw ye don o don. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ sugu dɔ kɛ i n’a fɔ taama teliya, boli, nɛgɛso boli, walima nɛgɛso boli miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. Farikoloɲɛnajɛ bɛ triglycérides jeni farikolo la walasa ka fanga sɔrɔ. |
| 6. Aw bɛ dumuni nafama dunni kɛcogo ta | Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw ani sumanw caman dun. Dumuni minnu falen don asidi ɔmɛga 3 la, olu nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Olu bɛ Sɔrɔ jɛgɛw la i n’a fɔ sɛmɛ, makɔrɔ, hɛrɛ, ani sardini, ka Fàra noye ni lenburuba kan. |
Yala ne ka kan ka hami bana wɛrɛw ni fura wɛrɛw la wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Furakɛcogo dɔw ni fura dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka triglycérides hakɛ caya. I n'a fo:
- Sukarodunbana min tɛ se ka kunbɛn (`Diabetes Mellitus`) .
- Hypothyroïdie (thyroïde min tɛ baara kɛ) .
- Sugunɛbana
- Bangekɔlɔsi furakisɛ dɔw, furakisɛ dɔw, ani tansiyɔn jiginni fura dɔw
O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ fana bɛna a lajɛ ni bana wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ nin. Aw kana fura si tali dabila abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ. Ni aw bɛ sigasiga ko fura dɔ de bɛ nin bana in bila mɔgɔ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ka fura wɛrɛ ta.
Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ bɔli kɛ do?
Aw mana aw jija cogo o cogo, waati dɔw bɛ yen aw tɛ se ka aw ka triglycérides hakɛ kunbɛn dɔrɔn ni dumuni dunni ni farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn ye. O bɛ se ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni jamu cogoyaw bɛ denbayaw kɔnɔ.
Ni o kɛra, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Fibɛrɛtiw, niyasini, ɔmɛga-3 hakɛ caman, ani statiniw bɛ kɛ ka caya o baara in na.
Nka aw hakili to a la ko hali ni aw ye fura tali daminɛ, a nafa ka bon aw ka taa a fɛ ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲumanw (dumuni ni farikoloɲɛnajɛ) mara, an ye minnu kofɔ ka tɛmɛ. Fura ye dɛmɛ dɔrɔn de ye, a kunbɛncogo lakika bɛ i bolo.
Take-Home cikan
- Triglycérides hakɛ caman bɛ se ka sɔrɔ cɛya la, nka a bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye.
- Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ dusukunnabana ni triglycérides kan aw ka denbaya kɔnɔ.
- Ka farikolo girinya ɲuman mara, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don, ka sukaro ni dɔlɔ hakɛ dɔgɔya, ani ka dumuni dafalen dun, o nafa ka bon walasa ka nin bana in kunbɛn.
- Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ bɔli kɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Nka a nafa ka bon ka delina ɲumanw mara ka a to fura tali la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan