Yala i senkɔniw bɛ dimi tuma bɛɛ wa? O sababu bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye tulumafɛnw na minnu bɛ aw senkɔni na (Heel Fat Pad Syndrome)!

Yala i delila ka dimi gɛlɛn dɔ sɔrɔ i senkɔni na n’i bɛ taama walima n’i bɛ boli wa? A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ pikirijikɛlan bɛ i sɔgɔsɔgɔ, walima mɔgɔ dɔ bɛ i digidigi kosɛbɛ, walima hali i bɛ jogin. O dimi min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, o bɛ se ka a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka aw ka don o don baaraw kɛ. O sababuba dɔ ye gɛlɛya ye min bɛ sɔrɔ senkɔni tulumafɛnw na, an bɛna kuma min kan bi, bana min bɛ wele ko `(Heel Fat Pad Syndrome)`.

`Syndrome fat Pad de talon` ye mun ye?

N’an y’a fɔ a nɔgɔya la, tulumafɛn min bɛ i senkɔni na, o ka fin, walima a ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔnɛni, o de ye an bɛ min wele ko ``Sindrome fat Pad de heel''. Miiri k’a filɛ, an senkɔniw jukɔrɔ, kolo sanfɛ, tulumafɛn dɔ bɛ yen, i n’a fɔ matiriyali nafama . O de b’an senkɔni kolo (`senkɔni kolo` walima `kalkan`) tanga dugukolo sɔgɔli ma n’an bɛ taama, n’an bɛ boli, ani n’an bɛ pan. A bɛ baara kɛ i n'a fɔ ``shock absorber`` mobili kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, kun suguya caman kosɔn, nin tulumafɛn in bɛ sɛgɛn ani a kurufebɔcogo bɛ dɔgɔya, o waati de la dimi bɛ daminɛ.

N’a sɔrɔ aw ye nin bana in mɛn min bɛ wele ko `fat pad atrophie`, `fat pad syndrome`, walima `heel fat pad atrophy`.

Nin bana in ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, Heel Fat Pad Syndrome ye senkɔni dimi sababu filanan ye min ka teli ka kɛ senkɔni dimi ye, Plantar Fasciitis kɔfɛ. Nka, a ka ca a la, a ni Plantar Fasciitis bɛ ɲagami ɲɔgɔn na, barisa a taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ kosɛbɛ. O la, a nafa ka bon ka a sababu tigitigi dɔn.

``Heel Fat Pad Syndrome'' taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Aw ye a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:

• Dimi gɛlɛn, jugumanba, i n’a fɔ kurukuru, min bɛ bɔ senkɔni cɛmancɛ la ni i bɛ taama, ni i jɔlen don walima ni i bɛ boli.
• Ni i ye i senkɔni cɛmancɛ digi kosɛbɛ ni i bolokɔni ye, ne ye dimi min fɔ ka tɛmɛ, o bɛ segin ka bɔ.
• A jɛlen don ko dimi bɛ bonya ni aw jɔlen don waati jan kɔnɔ, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ nɔba bila mɔgɔ la (misali la, panni, boli, farikoloɲɛnajɛ, basikɛti), walima ni aw bɛ taama yɔrɔ gɛlɛnw kan (i n’a fɔ jiri, bɛton, seramiki tile) ni sanbara tɛ aw bolo

Ni bana in ma juguya, a bɛ se ka kɛ ko taamasiɲɛ belebele si tɛ aw la. Walima aw bɛ se ka dimi dɔɔni dɔrɔn de sɔrɔ tuma dɔw la ni aw bɛ taama sennasanbara la, ni aw bɛ boli, walima ni aw bɛ aw senkɔniw digi aw senkɔni na.

O kunba jumɛnw de bɛ yen?

Nin bana in min bɛ wele ko ``Heel Fat Pad Syndrome'', o tɛ sɔrɔ su kelen kɔnɔ. O sababuba ye ``sɔgɔli ni sɛgɛn'' ye min bɛ Kɛ waati tɛmɛnen kɔ. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu b’a to a bɛ kɛ:

• Kɔrɔya: Fɛn caman bɛ Changé an farikolo la ni an kɔrɔbayara. O cogo kelen na, tulu min bɛ senkɔniw kan, o bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, tulu hakɛ bɛ dɔgɔya a la, wa a ka sɔgɔli bɛ se ka dɔgɔya.
• Kisɛya: Ni an bɛ girinya ka taa a fɛ, degun bɛ bonya an senkɔniw ka tulumafɛnw kan. O b’a to a bɛ sɛgɛn joona, a tɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na ani a tɛ se ka a sɔgɔsɔgɔ.
• Denbaya ka tariku : Ni nin bana in kɛra aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, walima ni bana dɔ bɛ aw la min bɛ farikolo jɛɲɔgɔnya yɔrɔw minɛ (i n’a fɔ lupu walima sɔgɔsɔgɔninjɛ), aw bɛ se ka nin bana in sɔrɔ.
• Joginni min bɛ kɛ senkɔni na: Gosili gɛlɛn min bɛ kɛ senkɔni na, i n’a fɔ ka pan ka bɔ yɔrɔ jan na, o fana bɛ se ka kɛ o sababu ye.
• Taamacogo balanbaliya : Ni balanbaliya dɔ bɛ an taamacogo la (taamacogo) – o kɔrɔ ye ko an senw bɛ dugukolo gosi cogo min na, an farikolo girinya bɛ tila cogo min na senw na – waati tɛmɛnen kɔfɛ, tulu min bɛ senkɔniw kan, o bɛ se ka sɛgɛn cogo la min tɛ a cogo la.
• Senw jɔcogo : Yɛlɛma bɛ kɛ mɔgɔ dɔw la u senkɔni jɔyɔrɔ la (misali la senw fla walima senkɔniw sanfɛla) ani taama gɛlɛyaw, o bɛ se ka degun wɛrɛ lase senkɔniw ma.
• Sennasanbara bɛnbali: O kunba dɔ ye sanbara walima sanbaraw tali ye tuma bɛɛ minnu tɛ sen dɛmɛ walima ka sennasanbara minɛ . O kɔ, degun bɛɛ bɛ na senkɔni na, tulumafɛn bɛ sɛgɛn joona.
• Taama kɛli yɔrɔ gɛlɛnw kan : Ni aw bɛ to ka taama walima ka boli yɔrɔ gɛlɛnw kan i n’a fɔ bɛton walima tile minnu tɛ sanbara ye, o bɛ nɔba bila senkɔni tulu la.
• Aw bɛ to ka baara dɔw kɛ: Baara minnu bɛ to ka kɛ sababu ye ka aw senkɔniw gosi duguma (misali la boli, basikɛti, tenis, volleyball, farikoloɲɛnajɛ) ani ka jɔ waati jan kɔnɔ, olu bɛ se ka nin bana in bila mɔgɔ la.
• Kɔritikositɛri pikiri tɛmɛnenw : Tuma dɔw la, stɛroyi pikiri minnu bɛ wele ko kɔritikositɛri, olu minnu bɛ kɛ ka sen dimi ni funu wɛrɛw furakɛ, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka senkɔni tulu kɛ ka fin ani ka dɔgɔya i n’a fɔ kɔlɔlɔ. Ni aw bɛ to ka stɛroyi pikiri kɛ senkɔni na, o bɛ se ka dɔ fara o farati kan.

O bɛ se ka sɔrɔ fana furakɛli cogoya dɔw fɛ.

• Senkɔni : O ye senkɔni belebeleba funu ye min bɛ wele ko senkɔniw, o bɛ bɔ aw senkɔni na ka taa se aw senkɔniw ma. O fana bɛ kɛ sababu ye ka senkɔniw dimi.
• Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ : Ni fɛn misɛnninw bɔra senkɔniw kolo la minnu bɛ i n’a fɔ ŋani (`senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ`), u bɛ se ka degun bila senkɔniw na ani ka senkɔni tulumafɛnw sɛgɛsɛgɛli dɔgɔya.
• Senw kɔrɔtalenw: Mɔgɔ dɔw senw bɛ kɛ ni jiribolo ye min ka bon cogo la min tɛ deli ka kɛ. O bɛ se ka sennasanbara jɔcogo Changer pewu ani ka nɔ bila senkɔniw na.
• (Sukarodunbana suguya 2): Jabɛti suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka tulu ni farikolojɔli dumuni nafama dɔ tiɲɛ, n’o bɛ wele ko kolajɛ, tulumafɛnw na.
• Lupus ni Rheumatoid Arthritis : Nin bana ninnu minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ, olu bɛ farikolo ka fɛnɲɛnamafagalanw de minɛ, senw ka fɛnɲɛnamafagalanw fana sen bɛ o la.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o bana in dɔn cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni senkɔni dimi bɛ aw la, a bɛna fɔlɔ ka aw ɲininka aw ka furakɛli tariku ni a taamasiɲɛw la sisan.

Aw bɛ se ka nin ɲɔgɔnna fɛnw mɛn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw senkɔniw dimi kan:

• Dimi bɛ kɛ cogo di? (misali la, yala a sirilen don, a bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima a bɛ sɔgɔsɔgɔ wa?)
• Aw bɛ dimi dɔn tile waati jumɛn?
• Fɛn sugu jumɛnw bɛ dimi juguya?
• O dimi in bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• Yala dimi bɛ dɔgɔya ni lafiɲɛbɔ kɛra wa?

O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sen farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. U bɛna a lajɛ gɛlɛya o gɛlɛya bɛ sen na ani ni dimi bɛ aw la ni aw ye senkɔni cɛmancɛ digi. U bɛ se fana ka senkɔni tulumugu janya suma ni aw jɔlen don ani ni aw jɔlen tɛ. Senkɔni tulumafɛn kɛnɛman ka kan ka kɛ santimɛtɛrɛ 1 ni santimɛtɛrɛ 2 cɛ (insi 0,4 ni 0,8). Ni senkɔni tulumafɛn bɛ i ko a ka gɛlɛn walima ni a jɔlen don ni a magara a la, o kɔrɔ ye ko a tɛ se ka wuli kosɛbɛ. O fana bɛ se ka kɛ nin bana in taamasiɲɛ ye.

Tuma dɔw la, walasa ka bana tigitigi dɔn ani ka senkɔni dimi sababu wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan (misali la, senkɔni karilen, senkɔni sɔgɔli), X-ray, ultrasound scan, walima a bɛ se ka kɛ MRI (Magnetic Resonance Imaging) bɛ se ka kɛ.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Kibaru duman ye ko nin bana in bɛ se ka furakɛ tuma caman na ni furakɛli nɔgɔmanw ye, minnu bɛ kɛ so kɔnɔ (`furakɛli minnu bɛ kɛ ka fɛnw mara`). Nin furakɛli ninnu kuntilenna jɔnjɔnw ye :

• Dimi ni funu dɔgɔyali.
• Walasa ka tulumafɛnw lakana minnu bɛ yen.
• Ka tiɲɛni wɛrɛw bali tulumafɛnw na.

Ni bana juguman dɔw don, furakɛli gɛlɛnw (`fɛɛrɛ kɔrɔw`) bɛ se ka kɛ wajibi ye. Olu ye ka fɛn wɛrɛw fara a kan walasa ka dɔ fara tulumafɛnw girinya kan senkɔni na.

Furakɛli fɛɛrɛ nɔgɔmanw (conservateurs) :

• Lafiɲɛ: Aw bɛ aw senw lafiɲɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ dan sigi baara minnu na minnu bɛ nɔba bila mɔgɔ la (i n’a fɔ panni ni boli ni fanga ye) minnu bɛ se ka senkɔni dimi bila mɔgɔ la.
• Aw bɛ jisuma kɛ : Baara kɛlen kɔfɛ min bɛ dimi bila mɔgɔ la, aw bɛ jisumamugu dɔ kɛ aw senkɔni na miniti 20 ɲɔgɔn. Aw bɛ se k’o kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ.
• Fura : Fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu bɛ se ka kɛ ka dimi ni funu dɔgɔya. Misali la, ibuporofɛni (Advil®, Motrin®) ani naporozɛni (Aleve®) ye. Nka, a ka fisa tuma bɛɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka fura suguya o suguya ta.
• Sennasanbara minnu bɛ kɛ kolotugudaw la: Aw bɛ kolotugudaw don minnu bɛ dɛmɛ ni sennasanbara ɲuman di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw na. Aw bɛ se ka laadilikan sɔrɔ sennadɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walima magan kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ min bɛ o sanbara suguw feere.
• Aw bɛ aw senkɔni siri : Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ senkɔni kolo bila senkɔni kolo jukɔrɔ ani ka kase kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ senkɔni na walasa ka dɛmɛ ni kuru di a ma. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla bɛna o kɛcogo jira aw la tigitigi.
• Senkɔni tasaw, sanbara dontaw ani sosɛti minnu bɛ kɛ ni kuran ye: Senkɔniw tasaw, sanbara dontaw ani sosɛti minnu bɛ kɛ ni kuran ye, olu bɛ sɔrɔ furakɛlisow la walima ɛntɛrinɛti kan, olu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni dɛmɛ wɛrɛ di aw senkɔniw ma.
• Farikoloɲɛnajɛ porogaramu: Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla ka ɲɛmɔgɔya kɔrɔ, aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛw dege minnu bɛ aw ka misiden fasaw lamaga ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka sen ni gɛnɛgɛnɛ ni kɔkiliw bɛn ɲɔgɔn ma cogo bɛnnen na ani ka balanbaliya latilen.

Furakɛli fɛɛrɛ kɔrɔlenw (min ka gɛlɛn) :

• Pikiriw : Nin fɛɛrɛ in na, fasafɛn suguya caman bɛ pikiri kɛ senkɔni tulu la walasa ka dɔ fara a bonya kan. Misali la, farikolojidɛsɛ fura dɔw bɛ yen minnu kɔnɔ fɛnw bɛ sɔrɔ i n’a fɔ asidi Poli-L-lactic ani asidi Hyaluronic. Silikoni fana bɛ kɛ tuma dɔw la, nka sɔsɔli bɛ kɛ a tali la barisa a bɛ se ka taa farikolo yɔrɔ wɛrɛw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka faritanabana misɛnniw fo ka se farigan jugumanw ma. A ka ca a la, farikolojidɛsɛ fura ninnu nɔ bɛ mɛn kalo 6 fo kalo 12 ɲɔgɔn. A bɛ bɔ fɛnw na i n’a fɔ i ka ɲɛnamaya kɛcogo, i ka baara kɛcogo, i farikolo girinya ani i si hakɛ.
• Tulumafɛnw cili (walima tulumafɛnw cili a yɛrɛma): O ye ka tulu dɔɔni ta i farikolo yɔrɔ wɛrɛ la (i n’a fɔ i cɛmancɛ walima i kɔnɔbara), k’a saniya, ka a don tulumafɛn na min bɛ i senkɔni na (tuma caman cili). A ka ca a la, o ye kɛnɛyaso kɔkanna fɛɛrɛ ye. O kɔlɔlɔw bɛ mɛn ka tɛmɛ farikolojidɛsɛ furaw kan.
• Allografting (Allografting): Nin fɛɛrɛ in bɛ kɛ ni tulumafɛnw ye minnu bɔra mɔgɔ wɛrɛ la (donbaga dɔ). Ikomi tulumafɛnw dɔrɔn de bɛ kɛ, farikolo bɛ ban a la kosɛbɛ. Nin fana ye opereli kɛcogo ye. A bɛ mɛn dɔɔni ka kɛnɛya ka tɛmɛ fɛɛrɛ tɔw kan (a bɛ se ka dɔgɔkun 6-8 ɲɔgɔn ta walasa farikolo yɔrɔ kura ka fara ɲɔgɔn kan ni farikolo yɔrɔ kɔrɔ ye). A fɔra ko nin furakɛli in bɛ se ka dimi mada san 5 ɲɔgɔn kɔnɔ.

Tuma dɔw la, ni farikolojidɛsɛ bangenen walima i senkɔniw, senkɔniw, senkɔniw, gɛnɛgɛnɛw walima kɔkiliw bɛ i farikolo girinya tilacogo Changer ni i bɛ taama, ani ni o bɛ nɔba bila i ka ɲɛnamaya la, ka a to i tɛ se ka don o don baara kɛ, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka opereli jateminɛ walasa ka o fiɲɛ latilen.

Ni a ma furakɛ, mun bɛ kɛ?

Ni aw ma aw janto ``Heel Fat Pad Syndrome'' bana na k'a sɔrɔ aw ma furakɛli kɛ, nin gɛlɛya ninnu bɛ se ka sɔrɔ:

• Dimi bɛna to sen na. A bɛ se ka dɔ bɔ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la.
• A bɛ gɛlɛya ka taama, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka don o don baaraw kɛ.
• Aw bɛ se ka aw taamacogo Changer d’avons, walasa ka dimi dɔgɔya, o bɛ se ka degun kunntan bila farikolo kolotugudaw la, ka dɔ fara bin ni jogin wɛrɛw kan.

O ko bɛ se ka bali cogo di?

Hali ni an tɛ se ka fɛn minnu bɛ kɛ ni kɔrɔya ye walima ni jamu ye minnu bɛ boli denbayaw kɔnɔ, an tɛ se ka olu dabila pewu, an bɛ se ka dɔ bɔ nin bana in sɔrɔli la (Syndrome de la fat de heel) ni an ye ɲɛnamaya kɛcogo dɔw Changer ani ka fɛɛrɛw tigɛ minnu bɛ bana kunbɛn:

• Aw bɛ sanbara don tuma bɛɛ minnu bɛ bɛn aw senw ma kosɛbɛ, minnu bɛ se ka senkɔniw dɛmɛ ka ɲɛ, ani minnu bɛ aw senw sɔgɔ. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ sanbara bɛnnenw don ni aw bɛ baara kɛ minnu bɛ nɔba bila mɔgɔ la.
• Aw kana to ka sanbaraw don minnu senw ka bon. U tɛ aw farikolo girinya tila aw senw na cogo kelen na, o nɔ na, ​​u bɛ degun caman bila aw sen yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen kelen na (a ka ca a la a ɲɛfɛ).
• Aw bɛ dan sigi baara minnu na minnu bɛ degunba lase senkɔniw ma, i n’a fɔ boli, basikɛti, ani farikoloɲɛnajɛ. Aw bɛ waati di senkɔni tulumafɛnw ma walasa a ka kɛnɛya o baara suguw kɔfɛ.
• Aw bɛ farikolo girinya kɛnɛman mara. Ni aw girinya ka ca kojugu, o bɛ dɔ fara degun kan aw senkɔniw kan.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sennasanbara taama ma ni aw bɛ se, kɛrɛnkɛrɛnnenya la yɔrɔ minnu tɛ kelen ye, yɔrɔ gɛlɛnw (i n’a fɔ tile, jiri, siman).
• Aw bɛ to ka aw ka sanbaraw bɛɛ lajɛ tuma bɛɛ. Ni aw ka sanbara senkɔniw sɛgɛnna cogo dɔ la (i n’a fɔ a fan kelen bɛ sɛgɛn ka tɛmɛ), walima ni sanbara kɔnɔna sɔgɔlilan tɛ a ye tuguni, aw bɛ sanbara in falen.

Yala nin `(Heel Fat Pad Syndrome)` bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

Ni an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, fɛn tɛ yen min bɛ wele ko "fura kuntaalajan dafalen" ``Heel Fat Pad Syndrome'' la. Sabula, ni an bɛ kɔrɔbaya, ani ni an bɛ taama, ka boli, ka pan cogo la min bɛ kɛ cogo la (``natural wear and tear``), tulumafɛn min bɛ senkɔni na, o bɛ dɔgɔya ani ka fin fo ka se hakɛ dɔ ma. Nka, i n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, n’aw ye fɛɛrɛ wajibiyalenw tigɛ walasa ka senkɔni dimi, funu, ani ka tulubɔlan tiɲɛni wɛrɛw bali, siga t’a la, aw bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ ani ka taa a fɛ ka baara minnu kɛ aw la.

Danfara jumɛn bɛ `(Syndrome fat Pad de heel)` ni `(Plantar Fasciitis)` cɛ?

Nin ye yɔrɔ ye mɔgɔ caman bɛ ɲagami yɔrɔ min na, o la a nafa ka bon ka danfaraba dɔw dɔn nin cogoya fila ninnu cɛ.

Aw ye miiri a la, ``Plantar Fasciitis`` ye ``plantar fascia`` fanga dɔgɔyali, funu walima funu ye, o ye jɛɲɔgɔnya yɔrɔ belebeleba ye min bɛ boli aw sen duguma, k'a ta aw senkɔni na ka taa se aw senkɔniw ma. Nin ``plantar fascia`` in de bɛ dɛmɛ di i sen ``arch`` ma.

• Senkɔniw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi ye min bɛ kɛ senkɔni na. A ka ca a la o dimi bɛ sɔrɔ senkɔni kɔnɔna na, senkɔni kɛrɛfɛ. Tuma dɔw la, dimi bɛ se ka jɛnsɛn senkɔni dawolo la fana.
• Ni aw ye aw sen kɔrɔta, aw bɛ a ye ko a bɛ gɛlɛya ani ka a sama ka bɔ aw senkɔni na.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko dimi ka jugu kosɛbɛ ni aw bɔra aw ka dilan kan fɔlɔ sɔgɔma ka sen fɔlɔw kɛ. Hali ni a bɛ i n’a fɔ dimi bɛ ban taama dɔɔni kɔfɛ, ni aw tora ka girinya don sen na, dimi bɛ bonya tuguni tile laban na.
• Dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli senfɛ, ni `plantar fascia` digilen don, dimi gɛlɛn ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ, i n’a fɔ a bɛ sɔgɔ ni pikirijikɛlan ye.

Nka, `(Syndrome fat Pad de talon)` kɔnɔ:

• Dimi bɛ senkɔni cɛmancɛ la, i n’a fɔ kurukuru jugumanba, min bɛ a kɛrɛfɛ.
• Dimi ka teli ka kɛ ni i bɛ taama, ni i jɔlen don, walima ni i bɛ baara kɛ minnu bɛ nɔba bila mɔgɔ la waati jan kɔnɔ. Dimi bɛ juguya ka tɛmɛ fɔlɔ kan ni aw bɛ taama yɔrɔ gɛlɛnw kan ni sanbara tɛ aw bolo.
• Nin dimi in bɛ se ka kɛ tile waati o waati, su fɛ, walima hali ni aw bɛ lafiɲɛ.
• Heel Fat Pad Syndrome ka teli ka kɛ sen fila bɛɛ la waati kelen na ka tɛmɛ Plantar Fasciitis kan.

Nafama: Tuma dɔw la, nin bana fila bɛɛ bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ. Ani fana, `(Plantar Fasciitis)` bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka kɔfɛ `(Heel Fat Pad Syndrome)` sɔrɔ. Yala i b’a dɔn o bɛ kɛ cogo min na wa? Ni ``Plantar fascia`` tiɲɛna, sen girinya tɛ tila ka ɲɛ ni i bɛ taama walima ni i bɛ boli. O kɔ, degun caman bɛ kɛ senkɔni tulumafɛn kan, o min b’a ɲini k’a lafiya joona.

An ka dɔɔni dɔn senkɔni degun karilen kan.

Fɛn kelen wɛrɛ i ka kan ka min dɔn. Kolo min bɛ aw senkɔni na, o bɛ wele ko calcaneus. Ni aw bɛ segin-ka-bɔ i n’a fɔ boli, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kari dɔɔni walima ka kari senkɔni na. O bɛ wele ko degun kari. Ni aw senkɔni degun karilen don, aw bɛna dimi sɔrɔ senkɔni ni senkɔni kɔfɛla la. O senkɔni dimi bɛna bonya dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ. A daminɛ na, a bɛna kɛ yen baara kɛtuma dɔrɔn, nka kɔfɛ, a bɛna dimi daminɛ hali ni aw sen bɛ lafiɲɛ. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka koloci, CT walima MRI lajɛ walasa ka a dɔn ni aw senkɔni dimi sababu bɔra degun karilen na.

A laban na, an ka kan ka to an hakili la min na (Take-Home Message) .

O la, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔni tulu pad syndrome ye tulumafɛn belebeleba bɔnɛni ye min bɛ i n’a fɔ kuran, an senw senkɔni yɔrɔ la min bɛ dɛmɛ ka an farikolo girinya dɛmɛ ani k’an tanga sɔgɔsɔgɔninjɛ ma. O bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman fɛ, i n’a fɔ si hakɛ, baara minnu bɛ degun bila senkɔni na, farikolo girinya caya, ani girinya tilatilali tɛ kelen ye taama senfɛ. A taamasiɲɛ fɔlɔ ye dimi jugumanba ye senkɔni cɛmancɛ la.

A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko furakɛli nɔgɔmanw i n’a fɔ lafiɲɛbɔ, dimimadafura, jisuma, sennasanbara ɲumanw, ani farikoloɲɛnajɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, olu bɛ se ka dɛmɛ don tuma caman na ka nin bana in kunbɛn. A juguman dɔw la, furakɛli kuntaalajanw bɛ sɔrɔ.

Ni senkɔni dimi basigilen bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Siga t’a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ. Ni aw ye gɛlɛya in dɔn joona, aw bɛ se ka furakɛli ɲuman daminɛ joona. O kɔ, aw bɛ se ka bana in bali ka juguya, ka kɛnɛya joona, ka taa aw ka don o don baaraw la ni nisɔndiya ye!

` Senkɔni dimi, senkɔni tuluma bana, senkɔni fasciiti, senkɔni tulu, sendimi, senkɔni banaw, senkɔni kusi