Yala i fana bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ, i barika ka dɔgɔ, ani a ka gɛlɛn i ma ka i hakili to i la wa? N’a sɔrɔ aw bolow ni aw senw bɛ kirin, walima aw da kɔnɔ kirinni bɛ aw la wa? Nin taamasiɲɛ caman sababu dɔ bɛ se ka kɛ witamini B12 hakɛ dɔgɔyali ye aw fari la. O la, dɔgɔtɔrɔw bɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen min fɔ nin waati suguw la, o ye furakisɛ ye min bɛ wele ko Hydroxocobalamin. Bi, an bɛna kuma fɛn bɛɛ kan cogo nɔgɔman na kosɛbɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hidroksokobalamini ye mun ye?
Idɔrokisikobalamini ye witamini B12 suguya dɔ ye. A bɛ kɛ pikiri ye. Witamini B12 nafa ka bon baara damadɔw la minnu nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo la.
- Farikoloɲɛnajɛ kɛnɛya : Witamini B12 nafa ka bon walasa an ka farikolojidɛsɛ ka baara kɛ ka ɲɛ ani ka cikanw lase. Ni a dɔgɔyara, fɛn dɔw bɛ kɛ i n’a fɔ farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ani hakilijagabɔ.
- Joli kuru bilenmanw bɔli: Joli kuru bilenman minnu bɛ an joli la, olu bɛ oksizɛni ta farikolo fan bɛɛ la. U mago bɛ witamini B12 la walasa u ka dilan ka ɲɛ. Ni B12 ka dɔgɔn, joli kuru bilenmanw bɔli bɛ dɔgɔya, o bɛ na ni jolidɛsɛ ye. O waati de la fɛnw bɛ kɛ i n’a fɔ sɛgɛn kojugu ani ɲɛda jɛman.
A ka ca a la an bɛ witamini B12 sɔrɔ an bɛ dumuni minnu dun (kɛrɛnkɛrɛnnenya la baganw ka dumuniw i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, nɔnɔ, ani kɔnɔ). Nka mɔgɔ dɔw farikolo tɛ se ka nin witamini in minɛ dumuni na. Walima, mɔgɔ minnu bɛ nakɔfɛnw dɔrɔn dun, olu tɛ B12 sɔrɔ ka ɲɛ. O de kama nin idɔrɔkisikobalamini pikiri in bɛ kɛ o mɔgɔ suguw la.
Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka nin boloci in ta
Sani aw ka nin boloci in di aw ma, aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka aw ka kɛnɛyako bɛɛ dɔn. O la, ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye .
| Kɛnɛya cogoya walima tiɲɛ | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Tansiyɔn jiginni | Tuma dɔw la, furaw bɛ se ka nɔ bila tansiyɔn na. |
| Jolidɛsɛbana suguya caman (misali la, jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ dɛsɛ fɛ, jolidɛsɛ min bɛ wele ko Megaloblastic anemia) . | A nafa ka bon ka jolidɛsɛ sababu tigitigi dɔn ani k’a furakɛ. |
| Sugunɛbana | Ikomi furaw bɛ bɔ fari la sugunɛ fɛ, a nafa ka bon ka sugunɛ baara dɔn. |
| Asidi foliki dɔgɔyali joli la | B12 ni asidi foliki fila bɛɛ ka kan ka kɛ walasa ka joli kuru bilenmanw dilan. Ni kelen dɛsɛ bɛ aw la, aw ka kan ka tɔ kelen fana ladon. |
| Alɛrizi (alɛrɛji) minnu bɛ mɔgɔ la (Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, idɔksokobalamini, siyanokobalamini, kobalti, fura wɛrɛw, dumuniw, walima fɛn minnu bɛ u tanga) | O nafa ka bon walasa ka faritanabana jugumanba bali. |
| Kɔnɔmaya walima k’a ɲini ka kɔnɔ ta | A wajibiyalen don ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka fura suguya o suguya ta kɔnɔmaya waati. |
| Sin di den ma | Dɔgɔtɔrɔ ka kan k’a dɔn ni fura bɛ tɛmɛ den fɛ sinji fɛ walima ni a tɛ tɛmɛ. |
Nin boloci in bɛ kɛ cogo di?
Nin tɛ fura ye aw bɛ se ka min ta so kɔnɔ. idɔrɔkisikobalamini ye pikiri ye min bɛ kɛ farikolo walima joli sira la . O la, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla degelen dɔ bɛ a di aw ma dɔgɔtɔrɔso walima dɔgɔtɔrɔso dɔ la.
Aw ka kan ka aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ nin boloci in di denmisɛn fitiniw ma. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna laadilikan wajibiyalenw di aw ma.
Kɔlɔsili nafama: Nin fura in sɛbɛnna aw dɔrɔn de kama. Aw kana fura in tila ni mɔgɔ wɛrɛ ye abada.
Ni fura tata hakɛ cayara, aw ka kan ka mun kɛ?
Ikomi o bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔso la, a tata hakɛ caya kojugu hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ. Nka, ni aw y’a ye ko aw ye fura in ta kojugu walima ni aw ye bana taamasiɲɛ dɔw ye minnu tɛ deli ka kɛ, aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw ladɔnniya joona. Ni o tɛ, aw bɛ jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la . Ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko furakɛli yɔrɔ (ETU) .
Ni ne ma se ka boloci kɛ don min na do?
A nafa ka bon kosɛbɛ ka nin boloci in ta waati bolodalen na walasa ka aw ka B12 hakɛ mara. Ni aw tɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso walima dɔgɔtɔrɔso la don bolodalen na, aw bɛ kɔn ka aw ka dɔgɔtɔrɔ wele walima baarakɛyɔrɔ min ɲɛsinnen bɛ o ma, ka ladilikan ɲini aw fɛ don nata la.
Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi ni aw bɛ fura ta
- Dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛliw : Ni boloci in bɛ di aw ma waati min na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka fɛnw kɛ i n’a fɔ joli sɛgɛsɛgɛli walasa ka a dɔn furakɛli bɛ baara kɛ cogo min na. O la, aw kana ɲinɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la don bolodalenw na.
- Dumunikɛcogo: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ladilikan di aw ma ko aw ka dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ labato. I ka tugu o cikanw kɔ koɲuman.
- Ɲɛnamaya kɛcogo: Walasa ka nafa caman sɔrɔ fura in na, a nafa ka bon ka dɔlɔ min ani ka i yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma pewu . Nin delinanko fila bɛɛ bɛ se ka farikolo ka se ka witaminiw minɛ.
A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, nin boloci in bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma, nka bɛɛ tɛ u sɔrɔ.
| Aw ye aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya joona! | |
|---|---|
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, ŋɛɲɛ, ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi (a bɛ se ka ninakili gɛlɛya lase mɔgɔ ma). |
| A ka ca a la fɛn minnu man jugu, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u tora sen na | |
| Kɔnɔnatumu wɛrɛw |
|
Nin lisi in tɛ kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ fɔ. Ni fɛn dɔ kɛra aw la min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
Take-Home cikan
- Idɔrokisikobalamini ye witamini B12 dɛsɛ fura ye. O nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo la ani joli kuru bilenmanw dilanni na.
- Sani aw ka fura in ta, aw bɛ aw ka kɛnɛyako bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, aw bɛ fura wɛrɛ minnu ta, ani faritanabanaw.
- Nin ye boloci ye min bɛ di dɔgɔtɔrɔso walima dɔgɔtɔrɔso la, a tɛ kɛ so kɔnɔ.
- Ni faritanabana taamasiɲɛ juguman dɔw bɛ aw la i n’a fɔ farilaji walima ɲɛda fununi, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
- Walasa ka nafa caman sɔrɔ aw ka furaw la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ani ka aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni sigarɛtimin ma.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan