An ka kunnafoni sɔrɔ hakili gundo yɔrɔ kan (Limbic System) min bɛ i dusukunnataw mara.

Miiri k’a filɛ, i bɛ ka taama sira kan, o yɔrɔnin bɛɛ, wulu dɔ bɛ pan i ɲɛfɛ. I bɛ siran ka siran, i dusukun bɛ wuli joona, ani i farikolo bɛ nɛnɛ. Walima, n’i ye i ka dumuni duman ye, i da bɛ sɔgɔsɔgɔ ani i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ. Ni i ye dɔnkili kɔrɔ dɔ mɛn san caman kɔfɛ, i bɛ barika sɔrɔ ka segin i ka lakɔlidonw na. Jɔn b’a dɔn mun bɛ nin bɛɛ kɔfɛ? o de ye an dusukunnataw masakɛ ye min dogolen bɛ an hakili la kosɛbɛ - Limbic System . Nin ye santiriba ye min bɛ fɛn caman mara i n’a fɔ an dusukunnataw, an hakili to an hakili la ani an kɛwalew. Bi, an bɛna kuma o sigicogo kabakoma in kan.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, limbic system ye mun ye?

Limbic system tɛ hakili yɔrɔ kelen dɔrɔn ye. O ye yɔrɔw lajɛlen ye minnu bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ, i n’a fɔ sosiyete dɔ ka baarakɛda minnu bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ. O yɔrɔw bɛɛ sirilen bɛ ɲɔgɔn na, wa u bɛ an dusukunnataw, an kɛwalew, an hakilijiginw ani fɛn jɔnjɔnw mara minnu b’an dɛmɛ ka kisi.

A bɛ fɔ fana ko nin de ye an ka hakili yɔrɔ kɔrɔlenba ye. O kɔrɔ ye ko an bɛnbaw, n’o ye hadamaden fɔlɔw ye, olu tun bɛ hakilinaw mara minnu y’u dɛmɛ ka balo o limbic system in fɛ. Miiri k’a filɛ, walisa mɔgɔw ka se ka balo o wagati la:

• Ne ka kan ka dumuni ni minfɛn ɲini.
• Aw ka kan ka boli juguw ɲɛ (kɛlɛ walima boli jaabi).
• U b’a fɛ k’u ka sugu lamɔ.
• U ka kan k’u denw ladon.

Limbic system de ye dusukunnataw ni kɛwalew Dabɔ minnu ka kan nin bɛɛ la. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dumuni ɲinini nege ni kɔngɔ bɛ i la, boli nege min bɛ i la n’i ye farati ye, kanuya nege n’i ye i den ye, o bɛɛ bɛ bɔ yan. O hakilina kelen de b’an bolo hali bi.

Mun na o bɛ wele fana ko ‘dusukunnataw ta fan fɛ’?

O tɔgɔ wɛrɛ ye ‘dusukunnataw la’. O kɔrɔ ye ko "farikoloɲɛnajɛ min bɛ tali kɛ dusukunnataw la." O fɔli kun ye ko limbic system (limbic system) bɛ jɛɲɔgɔnya barikama min bɛ an farikolo lafiya ni hakili lafiya cɛ, o kɔlɔsi.

Misali la, a miiri kɔngɔ b’i la. O waati la, i bɛ dumuni dun. Ni i ye i ka dumuni duman dun, i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ ani ka wasa sɔrɔ, tiɲɛ tɛ? O nisɔndiya dusukunnata bɛ Dabɔ limbic system fɛ. Ani fana, ni aw bɛ degunba la gɛlɛya dɔw kosɔn, aw ka tansiyɔn bɛ bonya, wa aw dusukun tantanni bɛ bonya. Limbic system fana bɛ o farikolo jaabi in Dabɔ.

Limbic system (limbic system) yɔrɔ kolomaw n’u ka baarakɛcogo

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, nin ye jɛkulu ye min bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ. O kulu in mɔgɔba naani de bɛ yen. An k’a lajɛ u ye mɔgɔ minnu ye ani u bɛ min kɛ. Walasa k’o hakili To a la ka nɔgɔya, an ka tɔgɔla-tɔgɔ surunw Kɛ o yɔrɔw la.

Jɛɲɔgɔnya min bɛ kasa ni limbic system cɛ

Aw hakili bɛ ja in na sanfɛ ko an y’a fɔ ko thalamus tɛ kasako kunnafoniw sɔrɔ wa? Kun kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ b'o la. An ka kasa dɔnni (bulb olfactif) bɛ tali kɛ amidala ni hipokampus la, olu ye hakili yɔrɔ dɔw ye minnu bɛ dusukunnataw ni hakilijagabɔ la.

O de y’a to n’an ye kasa dɔw kasa mɛn, an hakili bɛ to an hakili la o yɔrɔnin bɛɛ hakilijigin kɔrɔw la, wa dusukunnataw bɛ an na minnu bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.

• Ni i ye wusulan berew mɛn minnu bɛ mana Alabatosoba kɔnɔ, yala o bɛ barika sɔrɔ ka dusu saalo ni hɛrɛ lase i ma, k’i hakili to a la cogo min na i tun bɛ taa Alabatosoba la ka delili kɛ n’i bamuso ye i denmisɛnman wa?
• Yala gafe kura kasa ka di i ye wa? A bɛ se k’i hakili jigin i ka lakɔli don fɔlɔ la.
• Dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kasa min tobira mama fɛ, o kasa bɛ se k’i hakili jigin so la, ka nisɔndiya ni dusukasi bila i la.

Nin bɛɛ bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ o jɛɲɔgɔnya barikama ye min bɛ Kɛ kasa ni limbic system cɛ.

Mun bɛ kɛ ni fɛn dɔ ma ɲɛ limbic system (limbic system) la?

Ikomi o fɛɛrɛ in bɛ an dusukunnataw ni an hakili to an hakili la, barikantanya fɛn o fɛn bɛ a baarakɛcogo la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili ni hakiliɲagami suguya caman sɔrɔ. A bɛ iko sosiyete dɔ ɲɛmɔgɔjɛkulu ma baara kɛ ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka sosiyete bɛɛ bin.

Taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye nin ko in na

Ni bana dɔ bɛ yen min bɛ limbic system degun, nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ se ka kɛ.

• Yɛlɛma barikamaw dusukunnataw la: ka to ka dimi, ka dimi joona, ka siran kun t’a la, ka dusukasi kojugu.
• Hakilila-jɔbaliya: A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn kuraw la, ka ɲinɛ fɛn kɔrɔw kɔ.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw : sunɔgɔbaliya (sunɔgɔbaliya) walima sunɔgɔbaliya (sunɔgɔbaliya).
• Taamacogo caman yeli: Ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ i yɛrɛ bɔ i yɛrɛ la, ka i mago don fɛnw na i tun bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ.

An ka bana sɛgɛsɛgɛli ni a furakɛcogo dɔn.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, a ka c’a la, a bɛna sɛgɛsɛgɛli caman kɛ walasa ka a sababu dɔn.

• Sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ ni hakili ye: Ka i ka balansi, i ka reflexes ani i ka nervous system baarakɛcogo wɛrɛw lajɛ.
• Hakilila jateminɛ: Ka ɲininkaliw kɛ walasa ka kunnafoni sɔrɔ i dusukunnataw, i ka miiriliw ani i ka kɛwalew kan.
• Scanw i n’a fɔ MRI : Sɛgɛsɛgɛliw i n’a fɔ Magnetic Resonance Imaging (MRI) bɛ se ka kɛ walasa ka hakili sigicogo lajɛ ani ka a dɔn ni fɛn dɔw b’a la.

Furakɛli suguyaw tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni bana sɛgɛsɛgɛli ye, nka a ka ca a la, a bɛ se ka kɛ:

• Fura: Fura minnu bɛ di walasa ka kunsɛmɛ furakisɛw balansi.
• Ladilikan walima furakɛli: Ka kuma hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ ani ka i dusukunnataw ɲɛnabɔcogo dege.
• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la: Ka hakili lafiya fɛnw fɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, yoga ani hakilijakabɔ.
• Deep Brain Stimulation (DBS): Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen don min bɛ kɛ ni bana juguman dɔw ye.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli ɲuman latigɛ aw ye, o la aw ye aw jija ka a ka laadilikanw labato.

O la, an bɛ se ka nin limbic system in to kɛnɛya la cogo di?

Fɛn nɔgɔman caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa o dancɛ ka to an dusukunnataw ni farikolo kɛnɛya cɛ. Olu ka ɲi kosɛbɛ aw ka limbic system ma ani aw farikolo bɛɛ ma.

• Dumuni dafalen dun: Dumuni dafalen dun. Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw ani jiridenw dun ka caya. Aw bɛ dumuniw fara a kan, balo minnu bɛ mɔgɔ hakili la i n’a fɔ ɔmɛga-3 (misali la, jɛgɛ misɛnniw).
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Fɛn o fɛn i n’a fɔ taama, boli walima jibɔ, o ka ɲi. Farikoloɲɛnajɛ bɛ hormones (hormones) bɔ minnu bɛ mɔgɔ dusu lamin.
• Aw bɛ waati kɛ ni aw kanubagaw ye: Ka baro kɛ ani ka nisɔndiya ni somɔgɔw ni aw teriw ye, o nafa ka bon kosɛbɛ hakili kɛnɛya la.
• I ka waati ta fɛnw kama minnu ka di i ye: Ni i bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la, ka dɔnkiliw lamɛn, walima ka filimu filɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ degun na.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ni dɔlɔ ma: Hali ni o fɛnw bɛ nisɔndiya waati kunkurunnin kɔnɔ, u bɛ tiɲɛniba kɛ kunsɛmɛ ni senkɔniw na waati jan kɔnɔ.
• Aw ye degunw kunbɛn: Ni aw bɛ degun sɔrɔ, aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ. I ka miiri.
• Furakɛcogo wɛrɛw kɔlɔsi: Ni furakɛli bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw bɛ u kɔlɔsi ka ɲɛ, barisa u bɛ se ka nɔ bila hakili kɛnɛya fana na.