Yala i fana bɛ dusukasi ani i kelen na den sɔrɔlen kɔfɛ wa? An ka kuma jiginni kɔfɛ degun (PPD) kan!

Ka na ni den ye so, o ye nisɔndiyaba ye. Nka tuma dɔw la, ka fara o nisɔndiya kan, denba kura bɛ se ka doni belebeleba, a kelen na, ani dusukasi. Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka ko: ‘Mun na nin bɛ ka kɛ ne la?’ Yala e kelenpe de bɛ dusukasi sɔrɔ ni mɔgɔ tɔw bɛɛ nisɔndiyalen don wa? Aw kana aw hakili ɲagami, aw kelen tɛ. Nin ye ko ye min bɛ denba caman sɔrɔ. Bi, an bɛ kuma hakili degun kan min bɛ sɔrɔ den sɔrɔli kɔfɛ, walima i n’a fɔ a bɛ fɔ cogo min na furakɛli siratigɛ la, jiginni kɔfɛ degun (PPD).

Jiginni kɔfɛ degun (PPD) ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, PPD ye degun jugumanba ye min bɛ sɔrɔ den bangenen kɔfɛ, a bɛ sɔrɔ farikolo, dusukunnataw ani kɛwalew caman ɲɔgɔnna yeli fɛ. A ka ca a la a bɛ daminɛ kalo saba fɔlɔ kɔnɔ den bangenen kɔfɛ. Nka, a bɛ se ka mɛn tuma dɔw la fo san kelen.

Denba caman bɛ dusukasi ni dusukunnataw jiginni nɔgɔman dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko "denmisɛnninw ka wuluwulu" den sɔrɔlen kɔfɛ. A bɛ ban a yɛrɛ ma tile damadɔ kɔnɔ, walima a ka ca a la dɔgɔkun fila. Nka PPD ye bana ye min ka jugu kosɛbɛ ani min bɛ mɛn sen na. Furakɛcogo dɔ don min ka kan ka furakɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’o wele fana ko “denmisɛnninw degun”, o kɔrɔ ye degun ye min bɛ kɛ kɔnɔmaya waati walima den bangenen kɔfɛ.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

A ka nɔgɔn ka jiginni kɔfɛ taamasiɲɛ nɔgɔman dɔw ni PPD taamasiɲɛw ɲagami ɲɔgɔn na, o la a nafa ka bon ka danfara faamuya.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw ye nin fɛn ninnu dɔ sɔrɔ, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

• ni o taamasiɲɛw bɛ to sen na ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan .
• Ni aw tɛ se ka hali aw ka don o don baara kɛcogo kɔrɔw kɛ.
• Ni aw b’a fɛ ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima aw den na. Nin ye kɔrɔtɔko ye. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).
• Ni aw ye siranba, jɔrɔnanko ani siranba ye min tɛ se ka kunbɛn tile bɛɛ kɔnɔ.

Mɔgɔ dɔw bɛ taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ jɔrɔnanko ni sunɔgɔbaliya ka fara PPD kan. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ jiginni kɔfɛ siranbana, o ye siran barikama ye, min tɛ se ka kunbɛn. Aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ninnu si kan.

Mun na PPD bɛ kɛ? O sababu ye mun ye?

PPD sababu kelen tɛ yen. A bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman fɛ.

• Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ɔrimɔni na : Aw ye miiri o la, kɔnɔmaya waati, aw farikolo ka ɔrimɔni ni porojɛsitɛri hakɛ bɛ bonya kosɛbɛ, i n’a fɔ ka jiginni kɛ kulu kan. Ni den wolola dɔrɔn, o ɔrimɔni ninnu bɛ jigin kosɛbɛ. O fɛn barikama in bɛ se ka nɔba bila i dusukunnataw la. Thyroïde hormone hakɛ dɔgɔyali fana bɛ se ka kɛ sababu ye.
• Yɛlɛma donna farikolo la: Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ ka sunɔgɔ su bɛɛ la ka den ladon, sɛgɛn min bɛ sɔrɔ o la, ani fɛn minnu bɛ yeli kɛ i farikolo la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye hali gɛlɛya fitinin dɔ ka kɛ i n’a fɔ i ka gɛlɛn.
• Dusukunnataw ni sigidako kunw:Den kura ka kunkanbaaraw, wariko haminankow, baara ni sigidamɔgɔw ka ɲɛnamaya caman yeli, haminankow i yecogo la, ani i yɛrɛ dɔnni dusukunnataw - nin ko ninnu bɛɛ bɛ se ka degunba bila i hakili la.

Fɛn minnu bɛ dɔ fara PPD farati kan

K’a sɔrɔ PPD bɛ i la dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko i ka hakɛ don. Fɛn dɔw bɛ se ka dɔ fara aw ka bana in sɔrɔli kan.

• Ni degun, jɔrɔnanko walima hakilibana wɛrɛw tun bɛ aw la ka kɔrɔ.
• Ni denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ ye hakilibana sɔrɔ.
• Ni sigidamɔgɔw dɛmɛni ka dɔgɔ kɔnɔmaya waati walima kɔnɔmaya kɔfɛ, o kɔrɔ ye ka dɛmɛ don ka bɔ denbaya, cɛ ani teriw yɔrɔ.
• Ni gɛlɛyaw bɛ aw ka furu kɔnɔ walima aw ka jɛɲɔgɔnya kɔnɔ.
• Ni kɛnɛya gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ den na walima ni filaninw bɛ aw la.
• Ni i ye ko dɔ sɔrɔ min bɛ i degun, i n’a fɔ i bɔnɛna i ka baara la.

PPD furakɛcogo jumɛnw ye?

PPD ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Furakɛli suguyaw tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw juguya ye.

1. Fura: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun fura dɔ di aw ma. Ni aw bɛ sin di den ma, aw ye aw jija ka o ko fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye . O kɔfɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fura sugandi min ka fisa aw ni aw den fila bɛɛ ma. O la sa, kana siran.

2. Hakilila-furakɛli: Nin ye kuma-furakɛli sugu dɔ ye. Ni aw bɛ kuma baarakɛla dɔ fɛ aw ka miiriliw ni aw dusukunnataw ɲɛnabɔcogo kan, o bɛ se ka aw dɛmɛ kosɛbɛ. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye fɛɛrɛ ɲuman dɔ ye min bɛ kɛ o la.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ walasa ka nin ko in ɲɛnabɔ

Ni aw bɛ furakɛli la, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ aw yɛrɛ ye walasa ka aw hakili lafiya dɛmɛ.

• Dɛmɛ ɲini: Kana maloya. Dɛmɛ ɲini i somɔgɔw, i teriw ani i furuɲɔgɔn fɛ. I bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na, i k’o fɔ ka jɛya.
• Lafiɲɛ: Aw bɛ sunɔgɔ ni den bɛ sunɔgɔ. I ka degeliw bila kɔfɛ waati dɔ kɔnɔ. Aw ka kan ka lafiɲɛ.
• Dumuni ɲuman dun: Dumuni nafamaw dun. Aw bɛ aw yɔrɔ janya dɔlɔ ni kafeminkutu la.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye. A dɔgɔyalenba la, aw bɛ taama dɔɔnin kɛ foro kɔnɔ. O bɛna fɛnba don i hakili la.
• Kana kɛ i kelen na: Kuma i somɔgɔw ni i teriw fɛ. I dalen bɛ mɔgɔ min na, o fɔ i dusukunnataw ye.
• Aw kana a ɲini ka kɛ mɔgɔ dafalen ye: Aw kana jigiyaba sɔrɔ aw yɛrɛ la walima aw den na. Wajibi tɛ ko fɛn bɛɛ ka kɛ dafalen ye. Sɔn a ma ko don ɲumanw ni don juguw bɛna kɛ.

Ni aw ma furakɛ, PPD bɛ se ka kɛ hakilibana ye min bɛ mɛn sen na, ka nɔ bila aw ni den ni denbaya kɔnɔmɔgɔ wɛrɛw cɛsira la. O de y’a to a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɛmɛ sɔrɔ.