Kɔnɔboli fana bɛ aw la seli waati la wa? (Dɔgɔtɔgɔninjɛ gɛlɛyaw) Aw ye aw janto nin ko ninnu na!

An ka jamana na, ni seli, ɲɛnajɛ, walima kɔɲɔ ko don, dumuni ni minfɛn dɛsɛ tɛ yen. Ni aw ni aw teriw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ, san kura walima Nowɛli waati la, a bɛnnen don ka dumuni dumanw ye dɔɔni. Nka, dumuni ni minni kɛlen kɔ ni nisɔndiya ye, mɔgɔ dɔw bɛ gɛlɛya misɛnniw sɔrɔ. A kunba ye kɔnɔdimi, funu, dusukundimi, kɔnɔboli walima kɔnɔboli ye. Mun na o bɛ kɛ? An ka kuma o kan bi.

kɔnɔdimi kunbɛncogo 5

U ko: "Fɛɛrɛbɔ ka fisa ni furakɛli ye." O la, an ka fɔlɔ ka fɛn nɔgɔman 5 lajɛ an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka kɔnɔbara dimi i n’a fɔ nin.

1. Aw bɛ dumuni misɛnniw dun, minnu bɛ to ka dun.

Ni aw b’a fɛ ka aw yɛrɛ tanga kɔnɔdimi ni dumunikɛbaliya ma, aw kana dumuniba dun yɔrɔnin kelen. O nɔ na, ​​a ka fisa ka dumuni misɛnniw dun siɲɛ caman tile kɔnɔ. Miiri k’a filɛ i bɛ ɲɛnajɛ dɔ la. Sanni aw ka dumuni tila ɲɔgɔn na siɲɛ kelen, aw bɛ aw ka dumuni dumanw tilayɔrɔ fitininw ta ka u diyabɔ. A man ɲi ka dumuni kɛ dɔɔni dɔɔni dɔɔni kɔfɛ. O bɛna dɔ bɔ i kɔnɔbara girinya dusukunnata la.

2. Mɔnikɛw, aw ka dumuni diyabɔ.

Ni aw bɛ dumuni kɛ, aw k’a diyabɔ, k’a ɲimi ka ɲɛ, ka kuma aw teriw fɛ ka aw to dumuni na. A fɔcogo nɔgɔman na, aw kana a munumunu joona kojugu. Kɔnɔnatumuw ko: "Ni aw ye dumuni caman dun siɲɛ kelen, aw kɔnɔbara bɛ sumaya. O waati de la aw bɛ daminɛ ka fa ani ka dusukasi sɔrɔ i n'a fɔ gazi."

O "slow down" in bɛ tali Kɛ farikoloɲɛnajɛ fana na. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ ka tɛmɛ miniti 45 kan, aw bɛ lɛri kelen ɲɔgɔn makɔnɔ sani aw ka dumuni kɛ. O bɛ kɛ barisa n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, joli bolicogo bɛ ɲɛsin farikolo yɔrɔw ma. A bɛ waati dɔ ta walasa joli min bɛ taa kɔnɔbara la ka segin a cogo kɔrɔ la. O nafa ka bon kosɛbɛ dumunikɛcogo la.

3. Aw bɛ dumuniw mara cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ

Ni an ka jamana ka suma, dumuni bɛ se ka tiɲɛ joona kosɛbɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛnɛma ɲɛnajɛw la, ni dumuni caman tora kɛnɛma waati jan kɔnɔ, banakisɛw falenni ka ca. O dumuni tiɲɛnen suguw bɛ se ka dumuni baga bila mɔgɔ la , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana jugumanba dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ fɔɔnɔ ni kɔnɔboli.

O la sa, aw hakili to nin kow la:

• Dumuni minnu ka kan ka to nɛnɛ na (i n’a fɔ salatiw ni dumunifɛnw) aw bɛ olu to nɛnɛ na.
• Dumuni minnu ka kan ka to funteni na (i n’a fɔ tiga, kari) aw bɛ olu to funteni na.
• Ni siga bɛ aw la dumuni dɔ la min bɛ so funteni na ka tɛmɛ lɛri fila kan, a ka fisa aw kana o dun.

4. Aw bɛ dɔ bɔ dumuni tulumafɛnw na, dumuni minnu tobilen na, ani dumuni minnu bɛ kɛ ni asidi ye

Walasa ka aw tanga fɛnw ma i n’a fɔ gazi, funu, ani dusukun tantanni, a nafa ka bon ka dumuni dɔw dan.

5. Aw bɛ ji caman min.

Ni funteni don, ji caman bɛ bɔ an farikolo la sumaya fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔboli ni kɔnɔboli bila mɔgɔ la. O la, aw bɛ ji min dɔɔni dɔɔni tile bɛɛ kɔnɔ. Nka aw kana ji caman min siɲɛ kelen. O kɛli bɛ se ka funu bila mɔgɔ la barisa aw bɛ fiɲɛ munumunu ka fara ji kan.

Ladilikan 5 minnu bɛ kɛ ka kɔnɔdimi kunbɛn

O bɛ ɲɛ, hali n’an y’an janto cogo o cogo, tuma dɔw la, fili fitinin dɔ bɛ se ka kɔnɔdimi bila mɔgɔ la. N’o kɛra, kana siran. Aw bɛ nin fɛn nɔgɔmanw kɛ k’a lajɛ.

1. Aw bɛ jiridenw ni binkɛnɛw dun minnu ka ɲi kɔnɔbara ma: Dumuni dɔw bɛ ni kabakofɛnw ye minnu bɛ se ka kɔnɔdimi lajɔ. Ananas, papayi, sɛnzɛri te ani fenɛn ye olu dɔw ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ. Ani fana, kamomili te min bɛ se ka dɔ bɔ kɔnɔdimi na fo ka se hakɛ dɔ ma.

2. Aw bɛ jimafɛnw dɔrɔn min: Ni fɔɔnɔ walima kɔnɔboli bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolojidɛsɛ bali. Nka aw kana dɔlɔ min kojugu siɲɛ kelen. Aw bɛ jimafɛn dɔɔni min i n’a fɔ ji, ɔrizeji, walima shɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni gɛlɛnw ma fo lɛri damadɔ.

3. Aw bɛ aw yɔrɔ janya kasa gɛlɛnw na:Ni kɔnɔboli bɛ aw la, kasa gɛlɛnw bɛ se ka a juguya. Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na i n’a fɔ tobili kasa, tulu sumalenw, ani sigarɛti sisi.

4. Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ aw kɔnɔdimi juguya: Kafe, dɔlɔ, ani minfɛn gazimaw (soda) bɛ se ka aw kɔnɔdimi juguya. Ani fana, aw bɛ fura dɔw ta, olu bɛ se ka kɛ sababu ye. Ni aw bɛ fura suguya o suguya ta ani ni aw bɛ to ka kɔnɔdimi sɔrɔ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

5. Aw bɛ fura ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de la: Fura dɔw bɛ yen minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (`antacids`) minnu bɛ se ka san furakɛliso la dusukunnabana ni gazi la. Nka, aw kana aw yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ abada ani ka fura ta. A bɛ se ka kɛ faratiba ye. Misali la, dimimadafura (AINE) dɔw tali i n’a fɔ asipirini, o bɛ se ka kɔnɔbara gɛlɛyaw juguya mɔgɔ dɔw ma. O la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ sani aw ka fura suguya o suguya ta.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la kɔnɔdimi na?

A ka ca a la, kɔnɔdimi bɛ ban u yɛrɛ ma tile kelen walima tile fila kɔnɔ. Nka, ni kɔnɔboli bɛ to ka kɛ aw la, o bɛ se ka kɛ bana wɛrɛ taamasiɲɛ ye. Misali la, asidi jiginni, dumuni muɲunbaliya, banakɔtaa funu, banakɔtaa dimi, walima kɔnɔboli.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni a ka kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ la (ETU).

Nka, mɔgɔ caman bolo, o kɔnɔdimi misɛnnin minnu bɛ na ni seli waati ye, olu bɛ ɲɛ joona ni lafiɲɛ dɔɔni ye ani ni fɛɛrɛ nɔgɔman damadɔw kɛra.