Yala i kamankun bɛ dimi tuma bɛɛ wa? A bɛ se ka kɛ Shoulder Impingement (Rotator Cuff Tendinitis) ye!

Aw ni baara! Yala dimi gɛlɛn bɛ i kamankun na tuma dɔw la wa? Misali la, n’i y’a ɲini k’i bolo kɔrɔta, ka fɛn dɔ ta, walima k’i kɔ tigɛli kɛ fan kelen fɛ k’i to sunɔgɔ la su fɛ wa? A bɛ se ka kɛ aw tɛ aw janto o dimi na kosɛbɛ. Nka o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ wele ko `Shoulder Impingement` , o ye ni kamankun yɔrɔ dɔw bɛ gɛrɛ ka bɔ kɔnɔna na. Bi, an bɛna kuma o kan ka ɲɛ, nɔgɔya la kosɛbɛ.

`Shoulder Impingement` ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Shoulder Impingement ye bana ye min na i ka rotator cuff, min bɛ i kamankun kɛnɛma da jukɔrɔ dɔrɔn (scapula), o bɛ dimi. Dɔgɔtɔrɔw bɛ o wele tuma dɔw la ko Impingement Syndrome. Impingement ye kolotuguda yɔrɔ dɔw sɔgɔli, u sɔgɔli walima u sɔgɔli ye. O de bɛ dimi bila mɔgɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ aw kamankun lamaga.

Aw ye miiri a la, aw ka `Rotator Cuff` ye farikolo yɔrɔ naani kulu ye minnu bɛ aw kamankun ni aw bolokɔni sanfɛla kolo belebele (`humerus`) siri ɲɔgɔn na. Aw bɛ nin `Rotator Cuff` in kɛ ka aw bolo kɔrɔta san fɛ ka aw bolokɔni wuli ka taa kɛrɛ fɛ ani kɔ fɛ.

Rotator cuff bɛ yɔrɔ fitinin dɔ la aw bolokɔni sanfɛla kolo (humerus) ni aw kamankun sanfɛla (acromion) cɛ. O de y’a To rotator cuff ka teli ka Minɛ o kolo fla ninnu cɛ ka Kɛ impingé (bɔgɔlan) ye. O bεε bε Weele ko bεnkansεbεn.

Ni dimi bɛ aw kamankun na, walima ni aw tɛ se ka aw kamankun lamaga ni dimi tɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Yala `Shoulder Impingement Syndrome` suguya wɛrɛw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin `Shoulder Impingement` bana in jate gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ ye. Olu kunbabaw ye:

`Tendinitis de manche rotateur`

Nin ye bana ye i n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, bana min bɛ wele ko Tendinitis, o bɛ Rotator Cuff senkɔniw de minɛ. Tɔgɔtɔgɔnin ye sɔgɔsɔgɔninjɛ funu walima funu ye. Tendon naani bɛ yen minnu bɛ aw ka Rotator Cuff dɛmɛ ka aw kamankun joli lamaga. Fɛn o fɛn bɛ o sɔgɔsɔgɔninjɛ tiɲɛ walima ka u dimi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka u funu. O funu in de bɛ kɛ sababu ye ka kamankunw sɔgɔsɔgɔ.

Bursitis (Bursite) min bɛ kɛ kamankun na

Burasi ye bursa funu ye, o ye foroko fitinin ye min falen bɛ ji la. O bursa in bɛ an kolotugudaw lamini na wa a bɛ kɛ i n’a fɔ kuran. Bursa fana bɛ aw ka rotator cuff tendon ni aw ka acromion kolo cɛ, o bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ u fila ni ɲɔgɔn cɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la. Nka ni nin burusi in fununa, o bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka kamankunw gosi.

Yɛlɛma donna acromion kolo cogoya la

A ka c’a la, acromion bɛ kɛ fla ye. Nka ni aw ka akɔri kurulen don walima ni a kurulen don i n’a fɔ bɔgɔdaga, a bɛ se ka a yɛrɛ maga rotator cuff la ka kɛ sababu ye ka a kamankunw gosi. Mɔgɔ dɔw bɛ bange ni nin akɔri ye min cogoya tɛ kelen ye. Walima, ni u bɛ kɔrɔbaya, kolotugudaw bɛ se ka bɔ.

Nin bana in ka ca cogo di?

Ɲininikɛlaw ka fɔ la, kamankunw sɔgɔli de ye kamankun dimi 50% ɲɔgɔn sababu ye . Nin bana in ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ.

`Shoulder Impingement` taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

`Shoulder Impingement` taamasiɲɛba ni a ka ca a la, o ye kamankundimi ye .

A ka ca a la, o dimi bɛ kɛ kamankun ɲɛfɛla la. Fana:

• A bɛ se ka dimi kosɛbɛ ni aw magara aw kamankun na.
• Dimi bɛ se ka bɔ kamankun ɲɛfɛ ka jigin bolokɔni na ka taa kɛrɛ fɛ.
• Dimi bɛ se ka juguya su fɛ , o bɛ a to a ka gɛlɛn aw ma ka sunɔgɔ walima ka to sunɔgɔ la.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi bɛ se ka bonya ni lamaga walima jɔyɔrɔ dɔw ye. I n'a fo:

• Ni aw bɛ bolokɔni kɔrɔta ka ɲɛ san fɛ, kunkolo sanfɛ.
• Ni aw ye aw bolo kɔrɔta ka a jigin tuguni.
• Ni i y’i bolo kɔrɔta ka fɛn dɔ ta.
• Ni aw bɛ sunɔgɔ kɛrɛ fɛ min bɛ dimi.
• Ni aw bɛ aw bolo bila aw kɔ kɔfɛ (i n’a fɔ aw bɛ aw bolo don aw ka pantalon kɔfɛbɔrɛ kɔnɔ, walima ka aw bolo kɔrɔta walasa ka bɔrɔ dɔ zipu bɔ).

`Rotator Cuff Tendinitis` ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw

Taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni ka kɛɲɛ ni `Shoulder Impingement` suguya ye min bɛ aw la. Misali la, ka fara a kamankun dimi kan, `Rotator Cuff Tendinitis` bɛ mɔgɔ min na, o tigi fana bɛ se ka taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Dusukunnata min bɛ kɛ kamankun gɛrɛntɛ ani ka a siri .
• Funu sɔrɔli .
• Tuma dɔw la, fɛn dɔ bɛ yɛlɛma fari kulɛri walima a bilenni na.
• "Sɔgɔsɔgɔninjɛ" mankan mɛnni walima o ɲɔgɔnna fɛn dɔ sɔrɔli ni aw bɛ aw kamankun lamaga.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ sababuw ye jumɛnw ye?

A ka ca a la, Shoulder Impingement ye joginni ye min bɛ sɔrɔ baara kɛli kojugu fɛ . O kɔrɔ ye ko bana in bɛ bonya dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ ka a sababu kɛ degun kojugu ye kamankun joli ni Rotator Cuff kan ni aw bɛ o lamaga kelen kɛ siɲɛ caman.

Dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko ``sanfɛla jiginni lamaga-lamagaliw.'' O kɔrɔ ye ko segin-ka-bɔnye fɛn o fɛn bɛ kɛ ni bolokɔni minɛni ye sanfɛ ani ka kamankun wuli. O sababuba ye degeliw ye farikoloɲɛnajɛ dɔ kama, walima ka lamaga sugu kelen kɛ tile bɛɛ baarakɛyɔrɔ la.

Miiri k’a filɛ, bololabaarakɛla min bɛ kirikirimasiyɛn na, o bɛ to k’a bolo wuli o cogo kelen na. Walima jagokɛla dɔ bɛ to k’a bolo kɔrɔta san fɛ ka jigin tile bɛɛ kɔnɔ. Nin ɲɔgɔnna fɛnw de bɛ nin degun in bila kamankun kan.

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka u kamankunw sɔgɔsɔgɔ cogo la min tɛ se ka kɛ. A bɛ se ka barika sɔrɔ fana ka a sababu kɛ joginda ye, i n’a fɔ binkanni, mobili kasaara, walima farikoloɲɛnajɛ jogin.

Jɔn de farati ka bon ka nin bana in sɔrɔ? (Fara minnu bɛ farati lase mɔgɔ ma) .

Shoulder Impingement bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la. Nka, a ka ca farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔw la minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ . A ka ca a la a tɛ kɛ siɲɛ kelen, nka a bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni dɔgɔkun caman kɔnɔ, tuma dɔw la kalo caman kɔnɔ.

Spor suguya minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka `Shoulder Impingement` sɔrɔ:

• Nɔnni
• Kirikɛti (kɛrɛnkɛrɛnnenya la bololabaarakɛlaw) .
• Volleyball (volleyball) ye
• Tennis (Tenis) ye

Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ baara suguya bɛɛ fɛ min bɛ farikolo gɛlɛya, min bɛ degun bila kamankunw na:

• So jɔli baara
• Penti burusi
• Fenɛtiriw saniyacogo
• Wallpapering, drywalling (baarakɛyɔrɔ jalenw).

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ cogo di?

dɔgɔtɔrɔ bɛna kamankun sɔgɔli sɛgɛsɛgɛ ni farikolo sɛgɛsɛgɛli ye . A bɛna aw kamankun sɛgɛsɛgɛ ka aw lamagacogo lajɛ (aw bɛ se k’a lamaga fo yɔrɔ min na dimi tɛ). Aw tun bɛ min kɛ tuma min na aw ye dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye fɔlɔ, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. N’i ​​bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ, ni i bɛ ɲɛnajɛ dɔw kɛ, walima n’i bɛ baara kɛ min bɛ degun segin-segin i kamankun walima i bolokɔni kan, i jija k’o fana fɔ.

Kɔrɔbɔliw minnu bɛ kɛ walasa ka u kamankunw gosi

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ja sɛgɛsɛgɛli caman fana kɛ walasa ka kamankun joli ja ta:

• `X-rays` ye
• `MRI (Imagerie magnétique de résonance)` (M.R.I.) Bamako, Mali.
• Ultrason (ultrason) lajɛ

Nin ja sɛgɛsɛgɛli ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔgɔtɔrɔ ka kolo ni farikolo yɔrɔw ja jɛlen di aw kamankun kolotugudaw la. U bɛ se fana ka dɛmɛ don ka a dɔn ni a sɔgɔli sababu tigitigi ye.

O dɔrɔn tɛ, o sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka dɛmɛ fana ka a dɔn ni kɔdimi sababu wɛrɛw bɛ yen. I n'a fo:

• `Rotator mansin ɲɛjibɔ`
• Biceps tendon joginw
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ kamankunw na

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ furakɛ cogo di? (`Furakɛcogo`)

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw fɔ aw ye minnu bɛ aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, ka aw kamankun kɛnɛya, ani ka aw kamankun baaracogo ɲuman segin a cogo kɔrɔ la. Furakɛli kunbaba minnu bɛ kɛ kamankunw sɔgɔsɔgɔ, olu ye:

• Lafiɲɛbɔ: Waati min bɛ kɛ ka yɔrɔ jan baara gɛlɛnw na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ walima baara min kɛra sababu ye ka bana in bila mɔgɔ la.
• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli:Farikoloɲɛnajɛla bɛna i senw kɔrɔta ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka i kamankun barika bonya ani ka i ka lamagacogo ɲɛ. Ni aw kamankun bɛ kɛnɛya, a bɛna farikoloɲɛnajɛw fana di aw ma walasa ka aw ka rotator cuff farikolow barika bonya.
• Glasi: Aw bɛ jisumamugu walima jisumamugu dɔ siri finimugu finman dɔ la ka o bila aw kamankun kan. Aw kana jisuma kɛ fari la ka ɲɛ abada. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw ka kan ka jisuma kɛ waati hakɛ min na ani ka a kɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ.
• Dimimadafura : NSAID minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Nka, aw kana fura ninnu ta ka tɛmɛ tile 10 kan waati kelen na ni aw ma kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
• Kɔritikositɛriw (corticostéroïdes) : Ninnu ye furaw ye minnu bɛ di dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka funu (funu ni nɛ) dɔgɔya. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka kɔritizɔni pikiri fana kɛ kamankun kolotuguda la.

Yala opereli bɛna kɛ ni a kamankun bɔra a la wa?

Ni furakɛli wɛrɛw ma aw ka bana taamasiɲɛw dɛmɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka opereli jateminɛ. Operelikɛla bɛ se ka fɛɛrɛ dɔ kɛ min bɛ wele ko arthroscopic shoulder decompression. O ye ka kamera ni minɛn ɲumanw don tigɛyɔrɔ misɛnnin damadɔw fɛ walasa ka aw ka akɔri kolo yɔrɔ fitinin dɔ bɔ walasa ka yɔrɔ caman di rotator cuff ma.

Aw ka operelikɛla bɛna a ɲɛfɔ aw ye ka ɲɛ aw mago bɛ opereli sugu min na ani kɛnɛya waati bɛna kɛ cogo min na o kɔfɛ.

`Rotator Cuff Tendinitis` furakɛcogo ɲuman ye mun ye?

A ka ca a la, rotator cuff tendinitis furakɛli ni kamankunw sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya wɛrɛw furakɛli bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛɛrɛ ɲumanw fɔ aw ye walasa ka aw ka rotator cuff sendon dɛmɛ ka kɛnɛya.

Furakɛli daminɛ kɔfɛ, ne bɛna kɛnɛya joona cogo di?

Mɔgɔ fanba bɛ a daminɛ ka kɛnɛya ani ka dimi dɔgɔya dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ, u kɛlen kɔ ka kamankunw sɔgɔsɔgɔ furakɛli daminɛ. Nka hali ni aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔra, aw man kan ka segin farikoloɲɛnajɛ walima baara gɛlɛnw kan fo dɔgɔtɔrɔ ka OK di aw ma.

A bɛ waati joli ta walasa kamankunw sɔgɔli ka kɛnɛya?

I ka kɛnɛya waati min bɛ bɔ i kamankunw na, o bɛ bɔ i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya la ani a juguya cogo min na.

Hali ni a ka ca a la aw bɛ a daminɛ ka kɛnɛya dɔgɔkun damadɔw kɔnɔ furakɛli daminɛ kɔfɛ, a bɛ se ka kalo damadɔw ta walasa aw kamankun ka kɛnɛya pewu. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɛ furakɛli ni u labɛnni na fo san kelen (`rehab`).

Yala Rotator Cuff Tendinitis bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

Ɔwɔ, `Shoulder Impingement` suguya bɛɛ, hali `Rotator Cuff Tendinitis`, olu bɛ se ka furakɛ ka kɛnɛya kosɛbɛ.Nka, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw ye kamankun dimi ye dɔrɔn. Ni a ma furakɛ, kamankunw sɔgɔli bɛ se ka juguya, ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma, walima ka joginda juguya.

Ni aw ye bana taamasiɲɛw ye dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ dimi, funu, walima aw kamankun lamaga gɛlɛya.

Aw bɛ se ka kamankunw sɔgɔsɔgɔli bali cogo di? (Bana kunbɛnni) .

Aw kana aw kamankunw gosi cogo min na, o ye ka aw yɛrɛ tanga baara kɛli ma kojugu aw ​​kamankunw na :

• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara gɛlɛnw dabila ni aw ye dimi ye dɔrɔn. Aw kana tulon kɛ abada walima ka baara kɛ dimi fɛ.
• Aw bɛ `farikolo sumaya` (degeliw kɛ walasa ka farikolo labɛn) ɲuman kɛ sani aw ka baara gɛlɛn kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka `nɛnɛ` (degeliw kɛ walasa ka farikolo hakili sigi) aw kɛlen kɔ.
• Aw bɛ baara kɛ ni lakanaminɛn bɛnnenw ye farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la.
• Aw bɛ dumuni nafama ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo labato min bɛ bɛn aw ma.
• Ni aw ye dimi walima taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di ni `Shoulder Impingement` bɛ ne la?

Aw kana baara gɛlɛnw daminɛ kokura fo dɔgɔtɔrɔ ka OK di aw ma. Ni aw ye degun bila aw kamankun na, n’o ye rotator cuff ye, sani a ka waati sɔrɔ ka kɛnɛya pewu, a ka teli ka a jogin tuguni. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginda jugumanbaw lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ rotator cuff tigɛlen.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye dimi kura, gɛlɛya, walima funu sɔrɔ aw kamankun na – kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a taamasiɲɛw bɛ ka juguya, walima ni a ka gɛlɛn aw ma ka lamaga walima ka baara kɛ ni aw kamankun walima aw bolokɔni ye – aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Ni kasaara kɛra aw la, ni aw tɛ se ka aw kamankun lamaga, walima ni aw y’a ye ko aw kamankun bɔra, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona. Aw kana a ɲini abada ka aw kamankun bila a nɔ na aw yɛrɛ ma.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Aw bɛ se ka nin ɲininkali ninnu kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la:

• Yala ne kamankun bɛ ne la walima jogin wɛrɛ bɛ ne la wa?
• `Impingement` sugu jumɛn bɛ ne la?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• Yala ne mago bɛ opereli la wa?
• Ne ka kan ka n yɛrɛ mabɔ farikoloɲɛnajɛw ni baara gɛlɛnw na fo waati jumɛn?

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sɔrɔ fɛn o fɛn fɛ min bɛ aw ka rotator cuff ni aw kamankun joli yɔrɔw dimi walima ka u funu. I mana kɛ ni rotator cuff tendinitis ye, bursitis, walima ni i kamankun kolotugudaw jɔcogo gɛlɛya bɛ i la, dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli suguya dɔw fɔ i ye walasa ka i dɛmɛ ka i ka bana taamasiɲɛw lajɔ ani ka i kamankunw baara cogo la.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ dimi ni dusukasi ye – kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ dɔgɔkun caman bɔ i ka farikoloɲɛnajɛ walima don o don baara dumanw na. Nka, aw kana aw ɲɛmajɔ abada taamasiɲɛw la i n’a fɔ dimi, farigan, walima gɛlɛya min bɛ aw kamankun lamaga.

Ni aw ye aw kamankun lajɛ joona dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka aw ka fɛn minnu kanu kokura, aw bɛ se ka olu kɛ joona ni lafiya ye ani ni nisɔndiya ye. An b’a fɛ aw ka kɛnɛya joona!

` Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Kamankunw sɔgɔli, Rotator Cuff Tendinitis, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Farikoloɲɛnajɛ