Yala ŋani bɛ i senkɔni fana na wa? An ka kuma Heel Spur kan!

Dimi gɛlɛn min bɛ bɔ senkɔni na ni i bɔra i ka dilan kan sɔgɔma dɔrɔn ka i sen da duguma... Yala nin ye fɛn ye i delila min na wa? Dimi bɛ ban ni aw taamana dɔɔni, o kɔ dimi bɛ segin ka na ni aw wulila ka sigi waati dɔ kɔnɔ wa? Nin dimi in bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɔrɔn de b’a dɔn a ka gɛlɛn cogo min na ka u ka don o don baara kɛ ni nin dimi in ye. Mɔgɔ caman b’a miiri ko ŋani dɔ sirilen bɛ senkɔni kɔnɔ tiɲɛ na, walima ko kolo dɔ bɔra. Tiɲɛ na, o bana bɛ se ka kɛ senkɔni sɔgɔli ye, min bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko senkɔni sɔgɔli . Bi, an bɛna kuma nin ko in kan, a sababuw n’a furakɛcogo kan cogo nɔgɔman na, cogo min na aw bɛ se ka faamuya.

Heel Spur ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Heel Spur ye kolo bɔlen kura ye min bɛ kɛ i senkɔni kolo jukɔrɔ, a bɛ i n’a fɔ jirisun fitinin dɔ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o kolo bɔli in bɛ kɛ yɔrɔ min na i senkɔni kolo bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na ni farikolo yɔrɔ belebeleba ye min bɛ boli ka jigin i sen kɛrɛ fɛ (a bɛ wele ko Plantar Fascia ).

Miiri k’a filɛ, an ka jamana 15% ɲɔgɔn bɛ nin bana in na. Nka kabako ye ko mɔgɔ caman yɛrɛ t’a dɔn ko Heel Spur b’u bolo. O kun ye ko a ka ca a la, nin koloci in yɛrɛ tɛ dimi bila mɔgɔ la. Mɔgɔ caman b’a sɔrɔ a danma ni u taara dɔgɔtɔrɔso la ka a sababu kɛ senkɔni dimi ye ani ka rezow ta. Nin tɛ fɛn ye min bɛ yiriwa tile kelen walima tile fila kɔnɔ, nka a bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Yala Heel Spur ni Plantar Fasciitis ye fɛn kelen ye wa?

O yɔrɔ de la mɔgɔ caman bɛ hakili ɲagami. Nin cogoya fila ninnu bɛ ɲɔgɔn na, nka u tɛ kelen ye. An k’o faamu ka jɛya.

• Plantar Fasciitis ye mun ye?: I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, farikolo yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ``Plantar Fascia`` min bɛ bɔ senkɔni na ka taa an sen ɲɛfɛ. O bɛ baara kɛ i n’a fɔ bɔgɔdaga juru, k’an senkɔni dɛmɛ. Ni aw ye baara kɛ kojugu, ka sanbara jugu don, ani ka jɔ ka mɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin farikolo yɔrɔ in sɔgɔsɔgɔ, ka funu, ani tuma dɔw la, ɲɛji misɛnninw bɛ bɔ a la. An bɛ min wele ko ``Plantar Fasciitis``, o ye nin ye. O taamasiɲɛba ye dimi jugumanba ye, dimi min bɛ mɔgɔ sɔgɔ, n ye min fɔ ka tɛmɛ n wulila sɔgɔma fɔlɔ la.

• Senkɔni sɔgɔli bɛ kɛ cogo di?: Sisan, i k’a miiri ko `(Plantar Fasciitis)` bɛ i la kabini tuma jan. O kɔrɔ ye ko fasa bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ ani ka funu. An farikolo bɛ o degun ni funu kuntaalajan in jaabi. Farikolo b'a miiri ko "Gɛlɛya bɛ yan, ne ka kan ka nin barika bonya." O jaabi la, farikolo bɛ kalisiyɔmu wɛrɛ bila yɔrɔ min na, fasa bɛ tali kɛ senkɔni kolo la, ka kolo kura jɔli daminɛ. Waati tɛmɛnen kɔ, o bɛ Kɛ `(Heel Spur)` ye min bɛ i n'a fɔ ŋaniya.

O de kama dimi tɛ mɔgɔ caman na minnu bɛ ni Heel Spur ye. N’a sɔrɔ u y’u ka bana furakɛ (Plantar Fasciitis), nka kolotuguda min kɛra, o dɔrɔn de bɛ to.

I bɛ nin sɔrɔ cogo di, Dɔgɔtɔrɔ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni senkɔni dimi bɛ aw la, a bɛna min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw sen sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. U bɛna dimi yɔrɔ lajɛ, ni funu dɔ bɛ yen, ani ni dimi bɛ yɛlɛma ni sen lamagacogo ye. U bɛna ɲininkali kɛ fana aw ka don o don baaraw la, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ minnu kɛ, ani aw bɛ sanbara suguya min don.

Tuma caman na, nin sɛgɛsɛgɛli in dɔrɔn bɛ se ka hakilina di bana in kan. Nka, a dɔncogo ɲuman min bɛ se ka kɛ ni senkɔni sɔgɔli bɛ aw la, o ye ka aw senw ka X-ray kɛ. Kolotuguda misɛnnin min bɔra kɛnɛ kan, o bɛ se ka ye ka jɛya X-ray ja kan.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ka faamuya yan, o ye ko dɔgɔtɔrɔw tɛ Heel Spur furakɛ, nka bana min bɛ a lase mɔgɔ ma ani min bɛ dimi bila mɔgɔ la (Plantar Fasciitis). Hali ni kolotuguda bɛ yen, a tɛ dimi bila mɔgɔ la, kun t’a la k’a bɔ. Furakɛli kunba ye ka dimi ni funu kunbɛn ani ka Plantar Fascia kɛnɛya.

A ka ca a la furakɛli minnu bɛ kɛ, olu ye ninnu ye:

• Lafiɲɛbɔ : Baara minnu bɛ girinya kojugu da senkɔni kan ani ka dɔ fara dimi kan (boli, panni, jɔli waati jan kɔnɔ) olu ka kan ka jɔ walima ka dɔ bɔ u la waati dɔ kɔnɔ.
• Glasi : Ni aw bɛ jisumamugu sirilen kɛ fini na walima ji nɛnɛmafilen dɔ la min sirilen don senkɔni jukɔrɔ miniti 15-20 kɔnɔ siɲɛ caman tile kɔnɔ, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni funu na kosɛbɛ.
• Furaw : Aw bɛ se ka banakisɛfagalanw ta dɔgɔtɔrɔ ye minnu fɔ walasa ka dɔ bɔ dimi ni funu na. Aw kana to ka dimimadafura ta abada i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini tuma bɛɛ.
• Sanbara ni dɛmɛnan ɲumanw: O nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ka kan ka sanbaraw don minnu bɛ arc dɛmɛ ka ɲɛ, ka degun dɔgɔya senkɔni na, ani ka cushioning sɔrɔ. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ (Shoe Inserts / Heel Pads) minnu bɛ bila aw ka sanbara kɔnɔ.
• Degeliw : Degeli nɔgɔmanw bɛ yen minnu bɛ senkɔniw ni senkɔniw barika bonya ani ka u kɔrɔta. Ni aw bɛ o kow kɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona.

Fɛn jumɛnw bɛ dɔ fara Heel Spurs sɔrɔli farati kan?

Fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ fara Heel Spurs ni Plantar Fasciitis sɔrɔli kan. O dɔw ye fɛnw ye an bɛ se ka fɛn minnu Changer, ka sɔrɔ dɔw ye fɛnw ye an tɛ se ka minnu kunbɛn. A nafa ka bon ka o kow dɔn.

Yala o bɛ opereli de wajibiya wa?

Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ siran min ɲɛ. "Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ yen, yala a ka kan ka tigɛ ka bɔ yen wa?" Nka tiɲɛ ye ko opereli min bɛ kɛ walasa ka senkɔni sɔgɔlen dɔ bɔ, o man teli kosɛbɛ.

I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, senkɔni sɔgɔli tɛ dimi sababu ye. O la, dɔgɔtɔrɔ bɛna opereli jateminɛ dɔrɔn ni furakɛli tɔw bɛɛ (lafiɲɛ, jisuma, fura, farikoloɲɛnajɛ) ma se ka dimi dɔgɔya kalo 6-12 kɔfɛ. Opereli kunba ye ka ``Plantar Fascia'' kɔnɔ gɛlɛyaw lajɔ. O waati la, senkɔni sɔgɔli fana bɛ se ka bɔ, nka o tɛ laɲiniba ye.

O la aw hakili to a la ko Heel Spur tɛna ban ni opereli ma kɛ, a bɛ to senna ni a kɛra siɲɛ kelen. Nka, ikomi a tɛ dimi, kun t’a la ka a bɔ. Bana min bɛ dimi bila mɔgɔ la (Plantar Fasciitis) furakɛli bɛ gɛlɛya in ɲɛnabɔ.

Aw ye aw hakili to nin ɲininkali ninnu na walasa ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, ni aw labɛnnen don ka nin ɲininkali ninnu kɛ, aw bɛ se ka nin ko in faamuya ka ɲɛ.

• Mun na ne senkɔni bɛ dimi kosɛbɛ? Yala o bɛ sɔrɔ senkɔni sɔgɔli fɛ wa?
• Ne bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ walasa ka dɔ bɔ nin dimi in na?
• Ne ka kan ka sanbara sugu jumɛn don?
• Degeli jumɛnw bɛnnen don ne ma?
• Yala nin bana in bɛna kɛnɛya pewu wa? A bɛna waati joli ta?
• Ni ne ka dimi ma ban, furakɛli nataw ye jumɛnw ye?

Aw kana siran ka nin ɲininkali ninnu kɛ. Ni aw bɛ aw ka bana dɔn ka taa a fɛ, aw bɛ se ka dɔ fara kɛnɛyali kan ka ɲɛ.