Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka siɲɛ joli tile kɔnɔ an bɛ an bolokɔniw kɔrɔta, k’u jigin ani k’u wuli wa? An kamankunw b’an dɛmɛ an ka don o don baara bɛɛ la, k’a ta gafe ta la ka bɔ fɛnmarayɔrɔ la ka taa a bila an kunsigi sɔgɔli la ka taa a bila bolo gosili la kirikirimasiyɛn tulon na. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ lamaga ka tɛmɛ an farikolo yɔrɔ tɔw bɛɛ kan. O la, walasa nin kolotuguda kabakoma in ka baara kɛ ka ɲɛ, a lamini farikolo yɔrɔw ka kan ka barika sɔrɔ kosɛbɛ ani ka kɛnɛya. Bi, an ka kuma kamankun fasaw bɛɛ kan.
O kamankun kolotuguda ni farikolo yɔrɔ in bɛ wele cogo di?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i kamankun ye bololanɛgɛ ni sosɛti joli ye. Furakɛcogo siratigɛ la, an b’o wele ko ``glenohumeral joint.`` I n’a fɔ bolokuru min bɛ girin ka bɔ tasa kɔnɔ cogo min na, i bolokɔni sanfɛla kolo yɔrɔ min bɛ i n’a fɔ bololanɛgɛ, n’o ye ``humerus`` ye, o bɛ nɔrɔ i kamankun kolo yɔrɔ la min bɛ i n’a fɔ tasa, n’o ye ``scapula,`` ye. O jɔcogo in de b’a To an bɛ Se k’an bolo Lamaga ka Taa sira bɛɛ la.
Farikoloba 8 ɲɔgɔn bɛ yen minnu bɛ nin kolotuguda in dɛmɛ, k’a sabati, ka a cogoya di a ma. Olu bɛ kulu min na an bɛ min Weele ko `(kolo-yɔrɔ)` walima farikolo minnu bɛ tali Kɛ kolotugudaw la. Olu kɛrɛnkɛrɛnnen ye k’u ye `(fasa ŋaniyajuguya)` walima farikolo minnu bɛ Se k’an Kɔrɔsi i n’a fɔ an b’a fɛ cogo min na. O kɔrɔ ye ko o farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ dɔrɔn ni aw b’a miiri ko aw b’a fɛ ka aw bolo kɔrɔta. O tɛ i n’a fɔ an dusukun farikolo yɔrɔw. Komin dusukun fasaw bɛ `(muscles involuntaires)` kulu la, u bɛ baara kɛ u yɛrɛma, k’a sɔrɔ an ma miiri u la.
O farikolo yɔrɔw bɛ fɛn jumɛnw de kɛ an farikolo la?
Baara min bɛ kɛ kamankunw fɛ, o tɛ ko fitinin ye. A bɛ baara koloma caman Kɛ.
- Ka kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na : A bɛ dɛmɛ ka kolo minnu bɛ kɛ kamankun kolotugudaw ye (sɔgɔsɔgɔninjɛ, bolokɔni kolo ani kɔkolo) olu minɛ ɲɔgɔn na ani ka u sabati.
- Lamaga: O farikolo yɔrɔw b’an dɛmɛ k’an bolow lamaga sanfɛ, duguma, ɲɛfɛ, kɔfɛ ani lamini na.
- Lakanali : A bɛ mɔgɔ tanga kɛnɛma faratiw ma ka ɲɛsin kamankun joli ma.
- Yɛlɛma: A bɛ dɛmɛ ka kamankun joli wuli ka don a kɔnɔ ani ka bɔ a kɔnɔ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo yɔrɔw bɛ cogo di? An k’u dɔn!
N’an bɛ kuma kamankun fasaw kan, farikolo yɔrɔ kelen bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ, an tɛ se ka ɲinɛ min kɔ. An b'a Weele ko `Rotator Cuff` . Nin ye farikolo-ɲɛnajɛ naani dalajɛlen ye. O fasaw bɛ sɔrɔ kamankun ɲɛfɛ, i n’a fɔ tasa, ka kolotuguda lamini. U ka baara kunba ye ka jɔli dɛmɛ di kamankun ma ani ka dɛmɛ don ka bolokɔni kɔrɔta ani k’a wuli.
An k’a lajɛ o farikolo yɔrɔ nafamaw ye mun ye.
| Rotator cuff farikolo naani | |
|---|---|
| Bu | N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mun bɛ kɛ ni nin ye? |
| Subscapularis (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (subscapularis). | A bɛ nɔrɔ kamankun kolo cɛmancɛ la ka taa bolokɔni kolo yɔrɔ jukɔrɔ min bɛ i n’a fɔ bolo. A bɛ dɛmɛ kosɛbɛ ka bolokɔni wuli ka taa kɔnɔna na. Bursa (bɔrɔ fitinin min falen don ji la) bɛ yen walasa ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la o farikolo ni kolo cɛ. |
| Supraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Supraspinatus). | O farikolo in bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ka bɔ kamankun kolo sanfɛ ka taa bolokɔni kolo yɔrɔ sanfɛla la min bɛ i n’a fɔ bolo. Nin farikolo in de bɛ dɛmɛ ni aw y’a daminɛ ka aw bolokɔni kɔrɔta ka bɔ kɛrɛ fɛ. |
| Infraspinatus (sɔgɔsɔgɔninjɛ) (Infraspinatus). | A bɛ siri bolokɔni kolo la ka bɔ kamankun kolo duguma. A bɛ dɛmɛ kosɛbɛ ka bolokɔni wuli ka taa kɛnɛma. |
| Teres min ye denmisɛnnin ye | O bɛ daminɛ kamankun kolo kɛrɛ fɛ ka jɛ bolokɔni kolo la. O fana bɛ dɛmɛ ka bolokɔni wuli ka taa kɛnɛma. |
Ka fara rotator cuff kan, farikolo nafama damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ kamankun dɛmɛ.
| Farikolo wɛrɛ minnu bɛ kamankun dɛmɛ | |
|---|---|
| Bu | N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mun bɛ kɛ ni nin ye? |
| Rhomboïdes (Romboïdes) ye | Nin farikolo fila ninnu bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ i kamankun na ka bɔ i kɔ sanfɛ. U bɛ dɛmɛ ka i kamankun kɔrɔta ani k’a sama ka segin kɔfɛ. |
| Trapezius (Jaanw) . | Nin ye fasa belebele ye min bɛ kɛ kɛrɛ saba la, a bɛ sɔrɔ kɔ sanfɛla la. A bɛ dɛmɛ ka kamankun kɔrɔta, ka a jigin ani ka a wuli. |
| Deltoid (Deltoid) ye | Nin ye farikolo yɔrɔ ye min bɛ kamankun kɔkan min bɛ kamankun in kɛ a cogo ɲuman na min bɛ kɛ bulama ye. O de b’i dɛmɛ k’i bolo kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ, ka taa kɔfɛ ani ka taa kɛrɛ fɛ. |
Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ kamankun fasaw la?
Ikomi kamankun kolotuguda bɛ se ka wuli kosɛbɛ wa an bɛ baara kɛ n’a ye tuma caman na, a ka ca a la farikolo yɔrɔw ni a lamini yɔrɔ wɛrɛw bɛ degun ani ka jogin. An ka bana dɔw lajɛ minnu ka teli ka sɔrɔ.
| Cogo | Mun bɛ kɛ ni nin ye? |
|---|---|
| Kapisilɛti nɔrɔlen (Kamakun min bɛ kɛ ni nɛgɛ ye) . | A bɛ fɔ o ma tuma caman na ko "Frozen Shoulder". O ye waati ye ni furakisɛ min bɛ kamankun kolotugudaw lamini, o bɛ bonya ka a siri. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila a la, ka a gɛlɛya, ka a to a bɛ kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila kamankunw na. Kamankun bɛ se ka gɛlɛya fo i tɛ se ka i bolokɔni lamaga. |
| Bursitis (Bursite) bana | I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, bursa (bɔrɔ minnu falen don ji la) bɛ kamankun na minnu bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la. Burasi ye ni ninnu bɛ funu. O bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la ni aw bɛ aw kamankun lamaga. |
| Rotator mansin joginni | Nin ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la ani jamanaden bɛɛ fana. Rotator cuff ka senkɔniw bɛ se ka tigɛ (rotator cuff tears) . Tuma dɔw la, fasaw fana bɛ se ka tiɲɛ. |
| Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye | Ni kamankun fasaw walima senkɔniw bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ walima ka u magaya kolotugudaw ni ɲɔgɔn cɛ, o yɔrɔ bɛ se ka funu ani ka dimi kɛ a la. O fana bɛ Weele ko nakɔbaarakɛla kamankun , bari a ka ca nakɔbaarakɛlaw la. |
| Sɛgɛsɛgɛli (muscle pull) . | Nin bana in bɛ sɔrɔ ni farikolo yɔrɔw wulilen don ka tɛmɛ u dan kan. An ka teli k'a fɔ ko "farikolo bɛ sama." |
Sɔgɔsɔgɔninjɛ ka teli kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ miliyɔn caman bɛ furakɛli ɲini kamankun gɛlɛyaw la san o san. Kamankun dimi sababu min ka teli ka kɛ, o ye rotator cuff gɛlɛyaw ye.
An bɛ o kamankunw to kɛnɛya la cogo di?
N’an y’an janto fɛn misɛnnin damadɔw la, an bɛ se ka gɛlɛya caman bali an kamankunw na.
- Aw kana dimi jate: Ni aw ye dimi ye aw kamankun na, aw kana to ka baara kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔrɔn, k’a miiri ko “A tɛna ɲɛ waati dɔɔnin kɔnɔ.” Dimi ye taamasiɲɛ ye min bɛ bɔ aw fari la. Aw ye a lamɛn ani ka lafiɲɛ dɔɔni.
- Lafiɲɛ nafa ka bon: Ni aw ye girinya kɔrɔtabaga ye, ni farikoloɲɛnajɛla don, walima ni baara dɔ bɛ aw bolo min bɛ degun caman bila aw kamankunw na, aw bɛ lafiɲɛbɔ di aw farikolo ma walasa u ka se ka kɛnɛya.
- Aw bɛ aw fari sumaya ani ka aw senw kɔrɔta: Sani aw ka baara si kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ, aw bɛ aw kamankun fasaw sumaya kosɛbɛ. Ani fana, aw bɛ aw senw kɔrɔta kosɛbɛ baara kɛlen kɔfɛ. O bɛ se ka dɔ bɔ joginni farati la kosɛbɛ.
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
A ka ca a la, farikolojidɛsɛ nɔgɔman bɛ se ka kɛnɛya tile damadɔ lafiɲɛbɔ kɔfɛ. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Ni i tɛ se ka i kamankun walima i bolokɔni lamaga.
- Ni aw ye kirinni ye aw kamankun na, aw bolokɔni na, walima aw bolo la.
- Ni i ye dimi barikama sɔrɔ i kamankun walima i bolokɔni yɔrɔ o yɔrɔ la, min ma ɲɛfɔ.
O cogo la, furakɛli teliya la, o bɛ se ka tiɲɛni jugumanba bali. A bɛ se ka kɛ yɛrɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).
An kamankunw ye an ka don o don ɲɛnamaya yɔrɔ nafamaba ye. U b’an dɛmɛ fɛn bɛɛ la, k’a ta an kunsigi sɔgɔli la ka taa a bila bolokuru filili la. Ikomi an bɛ baara kɛ n’u ye tuma caman, u fana ka teli ka jogin. O la, ni an ye lafiɲɛbɔ di farikolo yɔrɔw ma ni u sɛgɛnnen don ani ka u barika bonya, an bɛ se ka kamankun dimi caman bali.
Take-Home cikan
- Aw kamankun kolotuguda ye kolotuguda ye min bɛ se ka wuli ka taa a fɛ ani min bɛ taa yɔrɔ bɛɛ farikolo la.
- O kolotuguda in sabatili n’a baara bɛ bɔ a lamini farikolo yɔrɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la rotator cuff farikolow.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo joginw ni banaw (misali la, Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ ni nɛnɛ ye, Rotator cuff tears) ka teli ka kɛ ka a sababu kɛ a tali kojugu ye ani a tɛ se ka wuli.
- Jogin caman bɛ se ka bali ni aw ye aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka aw farikolo lafiɲɛ ka ɲɛ, ani ka aw ɲɛmajɔ dimi na.
- Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona ni aw kamankunw bɛ gɛlɛya, ni aw bɛ kirin, walima ni dimi jugumanba, barikama bɛ aw la.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment