Yala nin layini ninnu bɛ aw fari la fana wa? An ka kuma sɔgɔsɔgɔninjɛ kan.

Yala i delila ka filɛli kɛ filɛlikɛlan na ka tigɛli pinki, bulama, ani tuma dɔw la finmanw kɔlɔsi i kɔnɔbara la, i senw na, i kɔkiliw la, walima i bolow la wa? Nin ye ko ye min bɛ mɔgɔ caman dɔn kosɛbɛ. An bɛ o wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ u lajɛ k’a miiri ko: “Oh, nin ye ko ye min tɛ kojugu ye,” k’a sɔrɔ dɔw fɛ, u bɛ kɛ degun ni haminankoba sababu ye. O la bi, an ka kuma sɔgɔsɔgɔninjɛ ye mun ye, mun na u bɛ bɔ, ni u bɛ se ka bali, ani min bɛ se ka kɛ u la.

O sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye layiniw ye minnu bɛ ye ka dun dɔɔni ka tɛmɛ fari kan, wa u bɛ i n’a fɔ joli, minnu bɛ sɔrɔ ni an fari bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ joona kojugu. Furakɛcogo siratigɛ la, an bɛ o wele ko striae.

A ka c’a la, ninnu bɛ sɔrɔ nin yɔrɔ ninnu na an fari la:

• Kɔnɔbara la (kɔnɔbara yɔrɔ) .
• Kɔnɔbara la
• A bɛ kɛ kɔkolo yɔrɔ la
• Sinw na
• Sanfɛ bolokɔniw na
• Kɔkolo duguma
• Kɔnɔbara yɔrɔ la

O tigɛli ninnu bɛ se ka kɛ a daminɛ na i n’a fɔ bilen, pinki, bulama, walima hali nɛrɛ/bulu. U bɛ se ka nɛ fana kɛ dɔɔni. Nka, waati tɛmɛnen kɔfɛ, layiniw bɛ tunun ka kɛ fini jɛman walima warijɛ ye, u bɛ manamana.

Jɔn de ka teli ka kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye?

Tiɲɛ na, nin ye fɛn ye mɔgɔ bɛɛ bɛ Se ka Nà min na, cɛya ni musoya walima a si hakɛ mana Kɛ min o min ye. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o farati ka bon dɔɔni. An k’a lajɛ u ye mɔgɔ minnu ye.

Mun na sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ tiɲɛ na?

O faamuyali ka nɔgɔn kosɛbɛ. Miiri an fari la i n’a fɔ lastikuw. Fari in ka wulicogo walima a ka wulicogo bɛ di farikolojɔlifɛn dɔ fɛ min bɛ wele ko elastin . Ani fari fanga, a jɔcogo walima a fanga bɛ sɔrɔ farikolojɔlifɛn dɔ fɛ min bɛ wele ko kolajɛ .

Sisan, ni fari barika banna joona kojugu, i n’a fɔ lastikuw bɛ sama, elastin ni kolajɛ fiyɛw minnu bɛ an fari cɛmancɛ la (dermis) kari. Ni an farikolo b’a ɲini ka o yɔrɔ karilenw kɛnɛya, o layiniw walima o yɔrɔw bɛ bɔ. A daminɛ na, u bɛ kɛ bilen/bilen ye barisa jolisira minnu bɛ fari jukɔrɔ, olu bɛ ye. Waati tɛmɛnen kɔ, joginda bɛ kɛnɛya ka kɛ fin ye, i n’a fɔ joginda.

Olu bɛ nɔ jumɛn bila an farikolo la?

Farikoloɲɛnajɛ tɛ farikolodimi bila mɔgɔ la tiɲɛ na, nka a bɛ se ka mɔgɔ caman minɛ hakili la.

O bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ min b’a janto a yecogo la kosɛbɛ. U bɛ se ka miiri fɛnw na i n’a fɔ: “Mɔgɔ wɛrɛw bɛna ne filɛ cogo di?”, “Ne farikolo tɛ cɛɲi tugun wa?”, “Ne tɛ se ka suruku don.” O kosɔn, mɔgɔ dɔw ka kan ka degunw, jɔrɔnankow ani hali degunw kunbɛn.

Furakɛli jumɛnw bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw furakɛ?

Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɔlɔsi, o ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli ka gɛlɛn dɔɔni. Hali ni furakɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ u yecogo la ani ka u tunun, a bɛ se ka kɛ u tɛ se k’u ban pewu.

Ninnu ye furakɛli fɛɛrɛba dɔw ye minnu bɛ sɔrɔ. Nka, sani aw ka nin fura ninnu dɔ kɛ k’a lajɛ, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka fura sugandi min ka fisa aw ma.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ ani nsiirinw

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ k’a lajɛ so kɔnɔ

Kalan dɔw y’a jira ko fɛn damadɔ minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛw bɔli la.

• Aloe vera jeli
• Asidi hyaluronic bɛ sɔrɔ ɲɛgɛnw na
• Ɲɛgɛnɛsiraw minnu bɛ kɛ ni Centella asiatica bɔlen ye

Walasa ka a nɔ ɲuman sɔrɔ, aw bɛ ninnu magaya ka don farikolojidɛsɛbanakisɛw la don o don. Nka, aw ka kan ka muɲu ani k’o kɛ dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ.

Nafama: Ni aw kɔnɔma don, a ka fisa ani a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka nin ɲɔgɔn kɛ.

Misikili minnu bɛ an ni ɲɔgɔn cɛ

Mɔgɔ caman b’a miiri ko ni aw ye fɛnw kɛ i n’a fɔ kakawo tulu, coco tulu, oliviyetulu ani amande tulu, o bɛna kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw ɲɛ ani ka u bali ka segin. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya waati, denbaw ka teli ka ninnu kɛ u kɔnɔbara la. Nka, dɔnniya ka sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ka jɛya ko ninnu tɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn walima ka a furakɛ.

Yala ninnu tɛ se ka bali wa?

Ni an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, a tɛ se ka kɛ ka a jira ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka bali 100% waati, barisa jamu fana bɛ yen. Nka fɛn damadɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ farati la.

1. Aw bɛ ji caman min.

Ji ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye min bɛ an fari dɛmɛ a ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ni a ka nɔgɔ mara. Ni ji bɛ fari la kosɛbɛ, a tɛ kari nɔgɔya la. A ka ɲi ka ji litiri 2-3 min tile kɔnɔ. Ni aw bɛ minfɛn caman min kafeyin bɛ minnu na i n’a fɔ kafe ni te, aw ka kan ka ji caman min ka tɛmɛ o kan, barisa kafeyin bɛ se ka farikolojidɛsɛ bɔ.

2. Aw bɛ dumuni dafalen dun

A nafa ka bon kosɛbɛ ka dumuniw dun minnu nafa ka bon farikolo kɛnɛya la.

• Dumuni minnu ka ca ni zinki ye: Numugu (kafe, manje), jɛgɛ.
• Dumuni minnu falen don witamini A, C ani D la: Karɔti, situlu (orange, tangerine), nɔnɔ.
• Dumuni minnu falen don farikolojɔli dumuniw na: lenburuba, shɛfan, buruburu, misisogo mɔbali, sogo.

3. Farikoloɲɛnajɛ

Farikoloɲɛnajɛ kɛli bɛ to ka joli bolicogo ɲɛ farikolo la. O bɛ fari dɛmɛ ka oksizɛni ni balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na. Farikoloɲɛnajɛ fana bɛ kolajɛni bɔli lawuli, o bɛ dɛmɛ don walasa fari ka sabati ani ka nɔgɔya.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Stretch marks tɛ bana jugumanba ye min ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Nka, a ka ɲi ka taa dɔgɔtɔrɔso la nin ko ninnu na:

• Ni ninnu jɛnsɛnna aw farikolo yɔrɔba dɔ la.
• Ni o kow bɛ hami ni hakili degunba lase aw ma.
• Ni aw b’a fɛ ka furakɛli in kɛ ani ni aw b’a fɛ ka fɛn caman dɔn a kan.
• Ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɔra yɔrɔnin kelen, kun ɲɛnama tɛ (i n’a fɔ farikolo girinya, kɔnɔmaya).

Sabula tuma dɔw la aw bɛ kiribi ni fura minnu kɛ, olu bɛ se ka kɔlɔlɔ juguw bila aw fari la. O la, a ka fisa tuma bɛɛ ka furakɛli kɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ɲɛminɛli kɔrɔ.