Yala i delila k'i ka sugunɛ lajɛ k'a miiri ko "Hmm... nin kulɛri bɛ i ko a tɛ kelen ye dɔɔnin bi, tiɲɛ tɛ?" N’a sɔrɔ a dibi ka bon ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, walima i ye kasa kabakoma dɔ kɔlɔsi. Tiɲɛ na, a bɛnnen don ka siran dɔɔni ni i ye fɛn caman yeli ye i n’a fɔ nin. Nka tuma caman na, o tɛ siran foyi ye. Nka, tuma dɔw la, o fɛn fitinin in bɛ se ka kɛ kɛnɛyako gɛlɛya jugu dɔ taamasiɲɛ ye an farikolo kɔnɔ. O la sa, an ka kuma nin kan ka ɲɛ ani cogo nɔgɔman na.
Fɔlɔ, an k’a lajɛ sugunɛ ka kan ka kɛ cogo min na a cogo kɔrɔ la.
Mɔgɔ kɛnɛman ka sugunɛ (a bɛ fɔ fana ko sugunɛ) bɛ se ka kɛ jɛman jɛman ye ka taa a bila ɲɛ jɛman dɔɔni na. Walasa ka tiɲɛ fɔ, aw bɛ ji hakɛ min min tile kɔnɔ, o de ye fɛnba ye min bɛ aw ka sugunɛ kulɛri jira . Ni aw ye jiminbaga ɲuman ye, aw ka sugunɛ bɛ kɛ tuma caman na, a ɲɛ jɛlen don, a ɲɛ ye jɛman ye i n’a fɔ ji. Don min na aw tɛ ji caman min, a bɛ se ka kɛ a ɲɛ jɛman ye dɔɔni. Ani fana, bɛɛ ka sugunɛ kasa dɔ bɛ a la, o fana bɛ se ka yɛlɛma dɔɔni ka kɛɲɛ ni an bɛ dumuni min dun. O ye ko ye min tɛ kojugu ye.
O tuma na fɛ, i b'a fɛ ka mun fɔ "yɛlɛma sugunɛ na"?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ se ka tila yɔrɔ saba ye.
- Kulɛri caman caman cili: Ka kulɛri wɛrɛw ye i n’a fɔ bilen, bulama, wuluwulu ani oranjɛ sanni ka kɛ jɛman ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ.
- Yɛlɛma minnu bɛ kɛ kasa la: Kasa barikama, kasa min tɛ deli ka kɛ (i n’a fɔ jɛgɛ kasa duman, kasa duman) ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
- Yɛlɛma donna a yecogo la: Sugunɛ min bɛ kɛ i n’a fɔ foyi walima sankaba ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Tuma dɔw la, o fɛn caman bɛ ban tile kelen walima tile fila kɔnɔ. A sababu bɛ se ka kɛ an bɛ fɛn dɔ dun walima an bɛ fura min ta. Misali la, ni aw bɛ biɲɛ kari dun, ni aw ka sugunɛ bilennen don o dugujɛ, aw bɛ hami foyi la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka, tuma dɔw la, o yɛlɛmaniw bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasyɛn ye.
Kun jumɛnw de bɛ kɛ tuma caman na an kana siran?
A ka ca a la, sugunɛ kulɛri ni a kasa bɛ Changé ka a sababu kɛ an bɛ dumuniw ni fura minnu ta. An k’a lajɛ o fɛnw ye mun ye.
| Kun | Yɛlɛma minnu bɛ se ka kɛ sugunɛ na |
|---|---|
| Dumuni suguyaw |
|
| Witaminiw ni furaw | |
| Farikolojidɛsɛ | O de ye sababu ye min ka teli ka kɛ. Ni farikolo ma ji bɛrɛ sɔrɔ, sugunɛ bɛ kɛ jɛman dibiman ye walima ka kɛ bulama jɛman ye . |
O la ni aw ye dumuni walima fura kura daminɛ ani ni aw ka sugunɛ kulɛri jiginna, aw kana aw hakili ɲagami kojugu o la. A bɛ segin a cogo kɔrɔ la tile kelen walima tile fila kɔnɔ.
Aw ye aw janto, fɛn minnu bɛ se ka kɛ bana taamasiɲɛw ye
Dumuni, minfɛn ani fura bɛ se ka an dusukunnataw Changer cogo min na, fɛn dɔw b’a jira ko bana dɔ bɛ an kɔnɔ. An ka kan k’an janto dɔɔni o kow la.
| Danfara bɛ sugunɛ na | Siga bɛ a la ko furakɛli cogoya |
|---|---|
| Bilen walima pinki | O bɛ se ka kɛ joli ye sugunɛ na, sugunɛbilenni (UTI) , sugunɛbilenni.(Sugunɛbilenni) , walima a man teli kosɛbɛ, a bɛ se ka kɛ kansɛri bana taamasiɲɛ ye. |
| Kola walima te ji kulɛri (bilen dibiman) . | A bɛ se ka kɛ sugunɛbana taamasiɲɛ ye walima sugunɛbaralabana . tuma dɔw la o kulɛri bɛ se ka bɔ sugunɛbana na fana . |
| Kulɛri orange | Ni aw tɛ witamini C ta ani ka fɛnw dun i n’a fɔ karɔti, o bɛ se ka kɛ sugunɛ walima sugunɛbaralabana gɛlɛya ye. |
| A ɲɛ ye binkɛnɛ ye walima sankaba | Tuma caman na, a bɛ se ka kɛ banakisɛfagalan taamasiɲɛ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sugunɛbilenni (UTI) . |
| A kasa duman dɔ | nin ye sukarodunbana taamasiɲɛ nafamaba ye min tɛ se ka kunbɛn . Ni sukaro hakɛ cayara joli la, sukaro tɛmɛnen bɛ bɔ sugunɛ na. |
| Fomu/Bubbly ye | A ka ca a la ko sugunɛ bɛ kɛ ni fogonfogon ye ni aw bɛ koli kɛ joona. Nka, ni nin bana in tora senna, ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw senw fununa , o ye taamasiɲɛ ye min b’a jira ko aw bɛ farikolojɔli dumuni caman tɛmɛ aw ka sugunɛ na. O bɛ se ka kɛ sugunɛbana taamasiɲɛ fɔlɔ ye. |
Aw ye aw janto taamasiɲɛ wɛrɛw fana na!
Aw man kan ka fɛn dɔw ɲini aw ka sugunɛ na dɔrɔn, nka aw ka kan ka taamasiɲɛ wɛrɛw fana ɲini i n’a fɔ ninnu.
- Jenini walima dimi ni koli bɛ kɛ.
- A ka kan ka to ka koli kɛ.
- Dimi bɛ kɛ kɔnɔbara duguma walima kɔ fan fila bɛɛ la.
- Sumaya ni farigan.
- K’a ye ko a sɛgɛnnen don kun t’a la.
Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ taa ni sugunɛ yeli ye, a ka ca a la ko banakisɛ walima kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛ don.
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
O bɛ ɲɛ, sisan n’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: “Yala ne ka kan ka nin ko in fɔ dɔgɔtɔrɔ ye wa?” Nin ko ninnu na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.
- Ni aw bɛ fɛn min ye, o yeli ye (a kulɛri, a kasa, a yecogo) bɛ to sen na ka tɛmɛ tile fila walima tile saba kan , wa aw tɛ se ka dumuni walima fura dɔ jate a sababu ye.
- Ni aw ka sugunɛ bilennen don, a ɲɛ ye bulama ye, walima ni a bɛ i n’a fɔ a ɲagaminen don joli la , aw ka kan ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sisan.
- Ni fomu basigilen bɛ sugunɛ na.
- Ni nin yeli in bɛ ye ka fara taamasiɲɛ wɛrɛw kan i n’a fɔ farigan, kɔnɔdimi, kɔdimi, ani sugunɛbaralabana.
Aw ye aw hakili to a la ko ni bana dɔ sɔrɔla joona, a furakɛli bɛ nɔgɔya. O la ni siga dɔ bɛ aw la, aw kana mɛn abada ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Dɔgɔtɔrɔ bɛ o ko dɔn cogo di?
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la.
- Kabini tuma jumɛn i ye o danfara kɔlɔsi?
- Yala joli tun bɛ aw ka sugunɛ na wa?
- Yala aw ye fɛn dɔw Changer aw bɛ fura minnu ta walima aw bɛ dumuni minnu dun wa?
- Aw bɛ ji joli min tile kɔnɔ?
- Kɔnɔdimi walima sugunɛbaralabana bɛ aw la wa?
O kɔ, u bɛna a ɲini aw fɛ tuma caman na aw ka aw ka sugunɛ ta. o bɛ wele ko sugunɛ sɛgɛsɛgɛli . Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ joli, farikolojɔli dumuni, sukaro, ani banakisɛ minnu bɛ aw ka sugunɛ na. Tuma dɔw la, joli sɛgɛsɛgɛli fana bɛ se ka kɛ walasa ka aw ka sugunɛ baara, sugunɛbaralabana hakɛ, walima sukarodunbana lajɛ.
Furakɛli bɛ bɔ aw ka sugunɛ caman cili sababu la. Ni bana nɔgɔman don, a bɛ se ka furakɛ joona ni banakisɛfagalanw ye. Ni bana jugu don, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ walasa ka furakɛli kɛ.
Take-Home cikan
- A ka ca a la aw ka sugunɛ kulɛri ka Changé ka kɛɲɛ ni aw bɛ ji minta hakɛ ye. Ji caman minni ka teli ka aw ka sugunɛ kɛ ɲɛ jɛman ye.
- Dumuni ni witamini dɔw, i n’a fɔ biɲɛ ni asparagus, olu bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri ni a kasa Changer waati dɔɔni. Kana hami o ko la.
- Ni aw ka sugunɛ bilennen don, a ɲɛ ye bulama ye (a ɲɛ ye kola ye), a bɛ to ka kɛ foyi ye, walima ni fɛn dɔ b’a la ka fɛn dɔ Changer min tɛ sɔrɔ dumuni/fura fɛ, wa a bɛ mɛn tile damadɔ kɔnɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Ni sugunɛ yeli bɛ taa ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye i n’a fɔ farigan, farikolodimi, sugunɛbaralabana, walima kɔnɔbara duguma dimi, o bɛ se ka kɛ banakisɛ walima bana wɛrɛ taamasiɲɛ ye, o la a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.
- Ni aw ye aw janto nin taamasiɲɛ fitinin ninnu na aw farikolo bɛ minnu di aw ma, aw bɛ se k’aw yɛrɛ tanga banabaw ma.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment