Yala aw fana bɛ jɔrɔ ani ka siran den sɔrɔlen kɔfɛ wa? An ka kuma Jiginni kɔfɛ Jɔrɔnanko kan!

A bɛnnen don bangebaga kuraw ka degun dɔɔni walima ka jɔrɔ den kura nali la. Tuma caman na, o dusukunnataw bɛ nɔgɔya ni u bɛ u den dɔn ani ni u bɛ deli u ka delinako la. Nka dɔw bolo, o jɔrɔnanko bɛ taa a fɛ ka bonya, a tɛ dɔgɔya. A bɛ se ka kɛ degunba ye fo a bɛ gɛlɛya don u den ladonni na. An bɛ kuma o de kan bi.

Jiginni kɔfɛ jɔrɔnanko ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ se ka tila ka kɛ suguya fila ye. An bɛ jɔrɔnanko min bɛ kɛ waati o waati k’a ta kɔnɔmaya la fo ka se san kelen ɲɔgɔn ma den bangenen kɔfɛ, an bɛ o wele ko ``Jɔrɔnanko min bɛ kɛ bangekɔlɔsi la``. Ni a bɛ kɛ kɔnɔmaya waati, a bɛ wele ko ``Jɔrɔ min bɛ bange ɲɛfɛ``, ni a kɛra den bangenen kɔfɛ, a bɛ wele ko ``Jɔrɔnanko min bɛ kɛ jiginni kɔfɛ``.

O jɔrɔnanko tɛ fɛn ye min bɛ bɔ sababu kelen na. Degun ni siran min bɛ na ni o ye, a ka gɛlɛn ka o kunbɛn. Tuma dɔw la, o dusukunnataw bɛ se ka wuli kun tɛ min na fewu. Ani fana, a tɛ ɲɛ a yɛrɛ ma. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denba kura 7 o 7 ani fa 10 o 10, 1 bɛ nin ``Jɔrɔnanko kɔfɛ jɔrɔnanko'' in sɔrɔ. O kɔrɔ ye ko a ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ an hakili la.

Mɔgɔ caman ye `(Postpartum Depression)` walima degun mɛn min bɛ sɔrɔ jiginni kɔfɛ. Tiɲɛ na, `(Jɔrɔ kɔfɛ jɔrɔnanko)` taamasiɲɛ dɔw ni degun taamasiɲɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o hakili la fɛn caman bɛ se ka juguya ka taa a fɛ. Bangebaga kura caman bɛ siran walima u bɛ maloya k’a fɔ mɔgɔ o mɔgɔ ye ko u dusukunnataw bɛ nin cogo la. Sabula bɛɛ b’a miiri ko den sɔrɔli ye fɛn ye min ka kan ka diya u ye. O la sa, mɔgɔ caman tɛ sɔn k’a fɔ ko jɔrɔnanko walima siran caman bɛ u la o waati sugu la.

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka jiginni kɔfɛ jɔrɔnanko ni jiginni kɔfɛ degun fila bɛɛ sɔrɔ. U bɛ se ka kɛwalew fana jira minnu ni Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ta bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Sɛgɛsɛgɛli bɛ senna hali bi o cogoyaw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na cogo min na.

Jiginni kɔfɛ jɔrɔnanko taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

O jɔrɔnanko bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo ni hakili ta fan fɛ taamasiɲɛw bɛɛ sɔrɔ. I ka miiri fɛnw na i n’a fɔ: ‘Yala fɛn dɔ bɛna kɛ ne den na wa?’, ‘Yala ne bɛna ne den ladon ka ɲɛ wa?’ Aw farikolo bɛ ka a yɛrɛ minɛ nin cogo la barisa aw bɛ siran aw den ka lakana ɲɛ. Denba kura caman b'o ɲɛfɔ ko "ka kɛ dibi" dusukunnata ye, dusukunnata min ye ko i tɛ se ka miiriliw kunbɛn minnu bɛ boli i hakili la.

Mun na o ko bɛ kɛ? O kunw ye mun ye?

O sababu kelen tɛ yen, nka a ka ca. Dɔgɔtɔrɔw ka fɔ la, a kunba ye ɔrimɔni yeli ye min bɛ kɛ i fari la jiginni kɔfɛ. Den sɔrɔlen kɔfɛ, aw farikolo ka ɔrimɔni hakɛ bɛ barika dɔgɔya joona. O bɛ se ka nɔ bila i hakili cogoya la, o kɔrɔ ye ko i dusukunnataw. Ani o ɔrimɔni caman yeli bɛ se ka kɛ sababu ye ka i yɛrɛ minɛ ka tɛmɛ hali ni i bɛ degun dɔɔni.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon, o ye sunɔgɔ ye. A bɛ se ka gɛlɛya ka sunɔgɔ ka ɲɛ ni aw bɛ den kura ladon. Sunɔgɔbaliya fana b’a to i bɛ se ka degun sɔrɔ. O degunw bɛ se ka kɛ fɛn gansanw ye i bɛ minnu kunbɛn i n’a fɔ bangebaga kura. Misali la, fɛn dɔw i n’a fɔ sin dili, kɔnɔmaya walima jiginni, walima den ka yiriwali taabolo dɔw.

Farati minnu bɛ a la

Mɔgɔ dɔw farati ka bon ka nin bana in sɔrɔ. Ni nin ko ninnu ɲɛsinnen bɛ aw ma, aw bɛ faratiba la:

• Ni mɔgɔ dɔ ye jɔrɔnanko sɔrɔ aw ka denbaya kɔnɔ ka tɛmɛ.
• Ni aw yɛrɛ ye jɔrɔnanko walima degun sɔrɔ ka kɔrɔ.
• Ni kɔnɔmaya walima jiginni gɛlɛn tun bɛ aw la.
• Ni den bɔnɛna aw la ka kɔrɔ walima ni kɔnɔtiɲɛ bɔra aw la.
• Ni aw tun ka kan ka den caman ladon waati kelen na.
• Ni aw ye hakiliɲagami walima tɔɔrɔ sugu dɔ sɔrɔ aw denmisɛnman walima aw ka ɲɛnamaya kɔfɛ.
• Ka kɛ muso ye, o fana ye farati ye.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

An ye baro kɛ minnu kan sanfɛ, ni aw ye olu sɔrɔ, .A nafa ka bon ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la o yɔrɔnin bɛɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani a bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka ɲininkalisɛbɛn dɔ dafa aw ka bana taamasiɲɛw kan.

Ikomi joli sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka nin bana in dɔn, aw bɛ min fɔ, o bɛna aw dɛmɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka aw faamu ka ɲɛ ani ka furakɛli ɲuman dɔn. Aw k’aw hakili to a la ko o ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ aw hakilina kan.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

`Jiginni kɔfɛ jɔrɔnanko` ni `Jiginni kɔfɛ degun` fila bɛɛ bɛ se ka furakɛ pewu ni furakɛli ye. Sugandili damadɔ bɛ yen o kama. Aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ ɲuman sugandi aw ye.

• Ni bana misɛnniw don: Ni ko ma juguya kojugu, dɔgɔtɔrɔ bɛ fɛɛrɛ dɔw fɔ aw ye minnu bɛ se ka aw hakili nɔgɔya so kɔnɔ. kelen ye ka sunɔgɔ ka caya ani ka dɛmɛ sɔrɔ . Ni aw bɛ se ka den di aw cɛ ma walima aw somɔgɔw ma waati dɔ kɔnɔ walasa aw ka se ka lafiɲɛ, o bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ. Ani fana, ka fara bangebaga kuraw dɛmɛjɛkuluw kan, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye walasa ka i yɛrɛ tanga kelennasigi ma.

• Ni bana jugumanba don: Ni bana ka jugu, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kuma furakɛli fɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakililata furakɛli (CBT) . CBT ye fura ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ banaw la i n’a fɔ jɔrɔnanko ni OCD.

• Fura: Mɔgɔ dɔw mago bɛ furaw la walasa ka u dɛmɛ ka u ka jɔrɔnankow kunbɛn. Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) ye furaw ye minnu bɛ kɛ ka caya. Mɔgɔ caman b’a ye ko fura ninnu bɛ baara kɛ ka ɲɛ ni u ni furakɛlicogo dɔw farala ɲɔgɔn kan i n’a fɔ CBT.