আমরা সবাই সুস্থ থাকতে চাই, তাই না? অসুস্থ হওয়ার আগে আমাদের শরীর কেমন আছে তা জানতে পারলে বেশ ভালো হতো। একারণেই আমরা 'শারীরিক পরীক্ষা' বা সম্পূর্ণ শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাই। এটা আমাদের শরীরের জন্য এক ধরনের 'সেবা'র মতো।
"শারীরিক পরীক্ষা" বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এটি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা। এটি সাধারণত আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা এমন কোনো ডাক্তার করে থাকেন যার কাছে আপনি নিয়মিত যান। এর মূল উদ্দেশ্য হলো, আপনার এখন কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, ভবিষ্যতে আপনার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কতটা এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনি আর কী করতে পারেন, তা খতিয়ে দেখা। এটি মূলত প্রতিরোধমূলক যত্ন হিসেবেই করা হয়।
ভাবুন, আপনার যদি কোনো ছোটখাটো সমস্যা থাকে, বা ডাক্তারের কোনো সন্দেহ হয়, তাহলে তিনি আপনাকে কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন বা আরও পরীক্ষা করাতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই ধরনের পরীক্ষা করানোর জন্য আপনাকে অসুস্থ হতে হবে না। শুধুমাত্র নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা জানার জন্যও আপনি এটি করতে পারেন।
এটার নাম অন্যরকম, আপনি হয়তো শুনে থাকবেন:
- "স্বাস্থ্য পরীক্ষা"
- "চেকআপ"
- "বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষা"
- "নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা"
- কিছু কিছু চাকরিতে আবেদন করার সময় "নিয়োগ-পূর্ব শারীরিক পরীক্ষা" করা হয়।
এই ধরনের পরীক্ষা আমাদের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই 'শারীরিক পরীক্ষা' কেন এত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানুন: এর মাধ্যমে আপনার শরীরের ভেতরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে একটি সঠিক ধারণা পেতে পারেন।
- সুস্থ থাকার জন্য পরামর্শ নিন: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে বা আপনার বর্তমান অবস্থার উন্নতি করতে আপনি কী করতে পারেন, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন।
- লুকানো রোগ শনাক্ত করুন: এমন কিছু রোগ আছে যেগুলোর প্রাথমিক পর্যায়ে বড় কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। এটি আপনাকে এই ধরনের রোগ আগেভাগে শনাক্ত করতে সাহায্য করবে। আপনার যে লক্ষণগুলো দেখা দিচ্ছে, সে সম্পর্কেও আপনি কথা বলতে পারেন।
- টিকা নিন: আপনার যদি কোনো টিকা নেওয়ার প্রয়োজন থাকে, তাহলে এই সময়ে আপনি সেগুলোও নিতে পারেন।
- প্রশ্ন করুন ও জানুন: আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে মনে থাকা যেকোনো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার এবং তার উত্তর পাওয়ার এটি একটি দারুণ সুযোগ।
- চাকরি বা খেলার জন্য যোগ্যতা যাচাই: কিছু চাকরি বা খেলায় অংশগ্রহণের আগে শারীরিক পরীক্ষার প্রয়োজন হয়। এর মাধ্যমে দেখা হয় যে, আপনি সেই চাকরি বা খেলার জন্য শারীরিকভাবে উপযুক্ত কিনা।
আমার এটা কত ঘন ঘন করা উচিত?
বেশিরভাগ ডাক্তার বছরে অন্তত একবার সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন। তবে, আপনার বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে তার ওপর নির্ভর করে এই সময়সীমা ভিন্ন হতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করাই শ্রেয়।
'স্পোর্টস ফিজিক্যাল' এবং একটি সাধারণ বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মধ্যে পার্থক্য কী?
এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। ‘স্পোর্টস ফিজিক্যাল’ও এক ধরনের শারীরিক পরীক্ষা। তবে, এর মূল লক্ষ্য হলো আপনি খেলাধুলায় অংশগ্রহণের জন্য যথেষ্ট সুস্থ ও শক্তিশালী কিনা তা দেখা। সাধারণ বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময়ও কিছু কিছু বিষয় একই রকমভাবে করা হয়, কিন্তু এতে বিশেষভাবে যে বিষয়গুলো দেখা হয় তা হলো:
- আপনার উচ্চতা ও ওজন।
- দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণশক্তি।
- পেশী ও হাড়ের স্বাস্থ্য।
কখনও কখনও এই 'স্পোর্টস ফিজিক্যাল'-এর সময় আপনার নমনীয়তা এবং শক্তিও পরীক্ষা করা হয়। বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় সাধারণত এই বিষয়গুলো এত গভীরভাবে খতিয়ে দেখা হয় না।
পরীক্ষার আগে আমি কীভাবে প্রস্তুতি নেব? আমার কী কী সাথে নিয়ে যাওয়া উচিত?
শারীরিক পরীক্ষার জন্য যাওয়ার আগে এই জিনিসগুলো প্রস্তুত করে রাখলে আপনার এবং ডাক্তার উভয়ের জন্যই খুব সুবিধা হবে।
- আপনি বর্তমানে যে সমস্ত ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন , তার সঠিক মাত্রা সহ লিখে রাখুন। আপনার ওষুধ ফুরিয়ে আসার উপক্রম হলে, আপনার ডাক্তারকে জানান।
- আপনার যে কোনো ধরনের অ্যালার্জি থাকতে পারে: ওষুধ, খাবার ইত্যাদি।
- আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য: সেগুলো কী, কখন থেকে সেগুলো দেখা দিয়েছে, কতদিন ধরে সেগুলো রয়েছে, এবং কোনো কিছু করলে সেগুলো আরও বাড়ে কি না।
- পূর্ববর্তী পরীক্ষার ফলাফল (রিপোর্ট) এবং ল্যাব রিপোর্ট: যদি আপনার কাছে থাকে, সেগুলোও নিয়ে আসুন।
- যেসব পরিমাপ ডাক্তার আপনাকে লিখে রাখতে বলেছেন: যেমন, রক্তচাপ বা রক্তে শর্করার পরিমাণ।
- আপনার চিকিৎসা ও অস্ত্রোপচারের ইতিহাস: যেমন পূর্ববর্তী অসুস্থতা, অস্ত্রোপচার এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়াদি।
- ডাক্তারকে যে প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা উচিত: এগুলো আগে থেকে লিখে রাখলে ভুলে যাবেন না।
- চিকিৎসার জন্য আপনি যদি অন্য কোনো ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে থাকেন, তাহলে তাঁদের নাম, ঠিকানা এবং ফোন নম্বর: আপনি চাইলে, তাঁদেরকেও এই পরীক্ষার রিপোর্টটি আপনাকে পাঠিয়ে দিতে বলতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি ‘স্পোর্টস ফিজিক্যাল’ বা চাকরির পূর্ববর্তী স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যান, তাহলে আপনার কোচ বা কোম্পানির দেওয়া ফর্মগুলো সাথে আনতে ভুলবেন না। ডাক্তারকে সেগুলোতে স্বাক্ষর করতে হবে।
পরীক্ষার সময় কী হয়?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক তুমি ডাক্তারের কাছে গেলে কী হয়।
ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে
ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে, একজন নার্স বা চিকিৎসক সহকারী সাধারণত আপনাকে এই বিষয়গুলো জিজ্ঞাসা করবেন:
- আপনার উচ্চতা ও ওজন মাপা হয়।
- আপনার ‘ভাইটাল সাইন’ পরীক্ষা করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে শরীরের তাপমাত্রা, নাড়ির গতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং রক্তচাপের মতো বিষয়গুলো।
- আপনাকে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং আপনার পারিবারিক চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে।
- আপনি বর্তমানে যে ওষুধ ও পুষ্টিকর সম্পূরকগুলো গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি আপনার সামাজিক পরিবেশ সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যেমন ধূমপান এবং মাদক ব্যবহারের মতো বিষয়গুলো আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
- কখনও কখনও আপনি আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত পছন্দগুলো নিয়েও আলোচনা করতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "ডিএনআর" (পুনরুজ্জীবিত না করার) অবস্থা বা একটি "লিভিং উইল"।
- আপনার কোনো ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে সে বিষয়েও আপনি কথা বলবেন।
ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়
এরপর, যখন আপনি ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনার কোনো সমস্যা বা অসুস্থতা আছে কিনা, অথবা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অন্য কিছু জানতে চান কিনা। আপনি যদি কোনো খেলাধুলা বা চাকরির জন্য এই পরীক্ষাটি করান, তবে আপনার প্রথমে ডাক্তারকে জানানো উচিত, যাতে তিনি প্রয়োজনীয় কাগজপত্র পূরণ করতে পারেন।
আপনার কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি থাকলে, ডাক্তার সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে চাইবেন। উদাহরণস্বরূপ:
- আপনি কি অস্বাভাবিক অস্বস্তি বোধ করছেন?
- সেই ব্যথা/অস্বস্তিটা কোথায়?
- ব্যথাটা কেমন লাগছে? এটা কি ভোঁতা, জ্বালাপোড়া করা, চাপ দেওয়া, নাকি ছুরির মতো তীক্ষ্ণ?
- যদি আপনাকে ১ থেকে ১০ এর স্কেলে এর মান নির্ধারণ করতে বলা হয় (যেখানে ১০ হলো সবচেয়ে তীব্র ব্যথা), তাহলে আপনি এটিকে কত দেবেন?
- ব্যথাটা কতদিন ধরে আছে? এটা কি আসে আর যায়? নাকি এটা সবসময় থাকে?
- আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কোনো কারণে এই অস্বস্তি বেড়ে যায়? (যেমন: খাওয়ার পর, ব্যায়াম করার পর, রাতে)
- এই অস্বস্তি কমাতে কী সাহায্য করতে পারে? (যেমন, বিশ্রাম, ঔষধ সেবন, অবস্থান পরিবর্তন)
ডাক্তার কীভাবে আপনাকে পরীক্ষা করেন (শারীরিক পরীক্ষা)
এখানেই ডাক্তার আপনার শরীর পরীক্ষা করেন। এখানে ডাক্তার আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গতন্ত্রের উপর মনোযোগ দেন। এর জন্য ডাক্তার কয়েকটি প্রধান পদ্ধতি ব্যবহার করেন:
- অস্কালটেশন: এর অর্থ হলো স্টেথোস্কোপের মতো কোনো যন্ত্র ব্যবহার করে আপনার শরীরের ভেতর থেকে আসা শব্দ (যেমন হৃৎপিণ্ডের ও ফুসফুসের শব্দ) শোনা।
- পরিদর্শন: এর অর্থ হলো ডাক্তারের দৃষ্টিতে আপনার শরীর পরীক্ষা করা।
- স্পর্শ পরীক্ষা: এই পদ্ধতিতে ডাক্তার তাঁর আঙুল বা হাত ব্যবহার করে আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ স্পর্শ করেন এবং চাপ দেন।
- পারকাশন: এর অর্থ হলো, ডাক্তার আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় আলতো করে টোকা দেন এবং সেই শব্দ থেকে কিছু একটা বোঝার চেষ্টা করেন।
এই পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করে ডাক্তার সাধারণত নিম্নলিখিত কাজগুলো করে থাকেন:
- স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুস পরীক্ষা করা হবে। এ সময় ডাক্তার আপনাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে অথবা গভীর শ্বাস নিতে বলবেন।
- 'অটোস্কোপ' নামক একটি যন্ত্র আপনার কানের ভেতরটা দেখে।
- তারা আপনার মুখের ভেতরটা দেখার জন্য একটি টাং ডিপ্রেসার ও একটি আলো ব্যবহার করবেন। আপনাকে ‘আহ...’ জাতীয় শব্দ করতেও বলা হতে পারে।
- তারা আপনার গলার লসিকা গ্রন্থিগুলো ফুলে আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখবেন।
- আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অবস্থান ও আকার পরীক্ষা করার জন্য আপনার পেট স্পর্শ করে পরীক্ষা করা হবে। এই সময়ে আপনাকে শুয়ে পড়তে বলা হতে পারে।
- আপনার ত্বক পরীক্ষা করা হবে। তাঁরা নতুন কোনো দাগ, ফুসকুড়ি, র্যাশ ইত্যাদি দেখবেন। এর মধ্যে কোনোটি থাকলে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- আপনার বয়স এবং শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনি মহিলা হলে স্তন ও শ্রোণী পরীক্ষা এবং পুরুষ হলে যৌনাঙ্গ ও প্রোস্টেট পরীক্ষা করা হতে পারে।
- আপনার যদি কোনো টিকা বা প্রতিষেধক নেওয়ার প্রয়োজন থাকে, তবে সেগুলোও এই সময়ে দেওয়া যেতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনার বয়স, পরীক্ষা করানোর কারণ ইত্যাদির উপর নির্ভর করে এই পরীক্ষাটি করার পদ্ধতি কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। যদি আপনার কোনো নির্দিষ্ট সমস্যা থাকে, তবে ডাক্তার শরীরের সেই অংশের উপর বেশি মনোযোগ দেবেন যেখানে সমস্যাটি রয়েছে।
এই পরীক্ষাটি করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করতে সাধারণত প্রায় ৩০ মিনিট সময় লাগে, কিন্তু আপনি কী বিষয়ে কথা বলবেন এবং ডাক্তার কী পরীক্ষা করবেন তার উপর নির্ভর করে এই সময় পরিবর্তিত হতে পারে।
পরীক্ষার পর কী আশা করা যায়?
পরীক্ষা শেষ হওয়ার পর আপনি আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারবেন। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার ফলাফল জানিয়ে দেবেন। আপনি যদি ফর্মগুলো কর্মস্থলে বা খেলার মাঠে নিয়ে গিয়ে থাকেন, তবে সেগুলোতে স্বাক্ষর করতে হবে।
কখনও কখনও, আপনার ডাক্তারের কোনো বিষয়ে উদ্বেগ থাকলে, তিনি আপনাকে সে সম্পর্কে জানাবেন। সেক্ষেত্রে, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হতে পারে। অথবা, আপনার উপসর্গগুলোর সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য তিনি অতিরিক্ত পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন।
অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলো কী কী?
এই সময়ে যে কয়েকটি পরীক্ষা করা যেতে পারে তা হলো:
- একটি "এক্স-রে" পরীক্ষা।
- সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (সিবিসি)।
- একটি "ইসিজি" (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম - ইসিজি) পরীক্ষা (হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা দেখুন)।
- একটি "স্ট্রেস টেস্ট"।
- মূত্র পরীক্ষা (ইউরিনালিসিস)।
- ‘লিপিড প্যানেল’ হলো এমন একটি পরীক্ষা যা রক্তে কোলেস্টেরলের মতো চর্বির মাত্রা পরীক্ষা করে।
এই অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলোর পর, ফলাফল পর্যালোচনা করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনাকে আবার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে বলা হতে পারে।
আমরা কী ধরনের ফলাফল পাই?
এই 'শারীরিক পরীক্ষা' আপনার স্বাস্থ্যের একটি প্রতিচ্ছবির মতো। পরীক্ষা শেষ হলে ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে জানাবেন:
- আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে বিশেষ কিছু জানার আছে কি?
- আপনি কি অন্য কোনো পরীক্ষা করাতে চান?
- আপনাকে কি কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করার প্রয়োজন আছে?
- আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি কী করতে পারেন?
- অথবা, আপনি কি সুস্থ আছেন?
ডাক্তার যদি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলছে, তাহলে তিনি আপনাকে এক বছর পর ফলো-আপের জন্য আবার আসতে বলতে পারেন।
আমাকে আবার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
পরীক্ষা করানোর পরেও, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:
- আপনার স্বাস্থ্য বা পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন থাকলে।
- যদি নতুন উপসর্গ দেখা দেয়, অথবা বিদ্যমান উপসর্গগুলো আরও খারাপ হয়।
- আপনার শরীরে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে (যেমন: নতুন কোনো পিণ্ড, ত্বকে দাগ)।
মূল বার্তা
আপনার স্বাস্থ্যই আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ। তাই, আপনাকে যথাসম্ভব সুস্থ রাখতে এই ধরনের একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, এর পরেও আপনার আরও কিছু পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে, অথবা আপনাকে আবার ডাক্তারের কাছে যেতে হতে পারে। কিন্তু এ সবই আপনার ভালোর জন্যই।
এছাড়াও, এই ধরনের একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা ডাক্তারের সাথে আপনার একটি ভালো সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার সুযোগ। তাহলে, হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লেও, কথা বলার জন্য একজন বিশ্বস্ত মানুষ থাকবে। মনে রাখবেন, এই বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষাটি সম্পূর্ণ আপনার জন্যই। তাই, এটি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী করা হয়। সুতরাং, ভয় পাবেন না, অলসতা করবেন না, এই ধরনের একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নিন এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
শারীরিক পরীক্ষা, স্বাস্থ্য পরীক্ষা, বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা, প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য, ডাক্তারি পরীক্ষা, স্বাস্থ্য পরীক্ষা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন