মাঝে মাঝে আমরা আমাদের পায়ে অসাড়তা এবং ব্যথা অনুভব করি। আপনি হয়তো 'টিবিয়াল নার্ভ'-এর কথা শুনে থাকবেন। এই টিবিয়াল নার্ভ আসলে কী? আমাদের শরীরের জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ? চলুন, এই সবকিছু নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক, যাতে আপনি বুঝতে পারেন।
টিবিয়াল নার্ভ কাকে বলে?
আচ্ছা, প্রথমে দেখা যাক টিবিয়াল নার্ভ কী। সহজ কথায়, এটি একটি পেরিফেরাল নার্ভ যা আপনার পায়ের নিচের অংশের পেছনের দিকে এবং পায়ের পাতায় সংবেদন এবং নড়াচড়ার কাজ করে। 'পেরিফেরাল নার্ভ' হলো আমাদের সারা শরীর জুড়ে বিস্তৃত স্নায়ু নেটওয়ার্কের একটি অংশ। আমাদের স্পাইনাল কর্ডকে একটি গাছের কাণ্ড হিসেবে ভাবুন। এই পেরিফেরাল নার্ভগুলো হলো সেই গাছের শাখা বা শিকড়ের মতো। টিবিয়াল নার্ভ হলো সায়াটিক নার্ভের দুটি প্রধান শাখার মধ্যে একটি, যা আপনার শরীরের বৃহত্তম পেরিফেরাল নার্ভ।
স্নায়ুগুলো বৈদ্যুতিক তারের মতো। এগুলো আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের বাকি অংশের মধ্যে বৈদ্যুতিক সংকেত বহন করে। এই সংকেতগুলোর মাধ্যমে আপনি স্পর্শ ও তাপমাত্রার মতো বিষয় অনুভব করতে এবং আপনার পেশী সঞ্চালন করতে পারেন।
আপনার দুই পায়েই টিবিয়াল স্নায়ু রয়েছে। একে 'টিবিয়াল' বলা হয় কারণ এটি আপনার পায়ের নিচের অংশের 'টিবিয়া' হাড়ের (যাকে শিন বোন বলা হয়) মধ্যে দিয়ে যায়।
টিবিয়াল স্নায়ুর কাজগুলো কী কী?
এবার দেখা যাক টিবিয়াল নার্ভ কী কাজ করে। মূলত, এটি আপনার পায়ের নিচের অংশ এবং পায়ের পাতায় নড়াচড়া ও অনুভূতি প্রদান করে।
নড়াচড়া সংক্রান্ত (মোটর ফাংশন):
টিবিয়াল স্নায়ুর মোটর শাখা প্রায় ২১টি পেশীকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে আপনি নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে পারেন:
- আপনার কোমর চওড়া করে খুলুন (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি দাঁড়িয়ে একটি পা পেছনের দিকে প্রসারিত করেন)।
- আপনার হাঁটু ভাঁজ করুন।
- আপনার পা ভেতরের দিকে ঘোরান (যেন আপনি পা দুটি ভেতরের দিকে ঘুরিয়ে দাঁড়িয়ে আছেন)।
- আপনার পা নিচের দিকে এবং শরীর থেকে দূরে চাপ দিন (উদাহরণস্বরূপ, যখন পায়ের আঙুলের উপর ভর দিয়ে দাঁড়ান বা আঙুল প্রসারিত করেন)।
- আপনার বুড়ো আঙুল ছাড়া বাকি সব আঙুল নাড়াচাড়া করুন।
সংবেদনশীল কার্যাবলী প্রসঙ্গে:
টিবিয়াল স্নায়ুর সংবেদী শাখা ত্বকের নিম্নলিখিত স্থানগুলিতে স্পর্শ, ব্যথা এবং তাপমাত্রার অনুভূতি প্রদান করে:
- আপনার পায়ের নিচের অংশের পেছনের বাইরের দিক (কুঁচকির এলাকা)।
- আপনার গোড়ালির উভয় পাশ।
- আপনার পায়ের বাইরের অংশ।
- আপনার পায়ের তলা।
টিবিয়াল নার্ভ কোথায় অবস্থিত?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই টিবিয়াল নার্ভটি ঠিক কোথায় অবস্থিত। এটা বোঝার জন্য, এর শুরু এবং শেষ কোথায় তা জানা দরকার।
যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, টিবিয়াল নার্ভ হলো আপনার সায়াটিক নার্ভের দুটি শাখার মধ্যে একটি। এই সায়াটিক নার্ভটি আপনার পিঠের নিচের অংশে স্পাইনাল কর্ড থেকে শুরু হয়। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, সায়াটিক নার্ভটি পেলভিসের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় বিভক্ত হয় না। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, সায়াটিক নার্ভটি পেলভিসের ভেতরে, পিরিফর্মিস পেশীর কাছে দুটি নার্ভে বিভক্ত হয়ে যায়। এতে স্বাভাবিক ভিন্নতা থাকতে পারে, অর্থাৎ এটি সবার জন্য একই রকম হয় না।
ধরা যাক, আপনার সায়াটিক স্নায়ু আপনার শ্রোণীচক্রের নিচে বিভক্ত হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে, টিবিয়াল স্নায়ু আপনার পায়ের পেছন দিক থেকে, ঠিক হাঁটুর উপরে শুরু হয়। সেখান থেকে:
- এটি নিচের দিকে নেমে আসে এবং শাখা-প্রশাখা বিস্তার করে আপনার পায়ের পেছনের বড় মাংসপেশিতে (গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস মাংসপেশি) নড়াচড়ার জন্য প্রয়োজনীয় সংকেত পাঠায়।
- এটি আপনার পায়ের পেছনের অংশের মাঝখান দিয়ে নিচের দিকে চলে যায়। সেখানে এটি আরেকটি স্নায়ুর সাথে মিলিত হয়ে সুরাল স্নায়ু গঠন করে। এই সুরাল স্নায়ুটিই আপনার পায়ের নিচের অংশের পেছনের বাইরের দিকে সংবেদন সরবরাহ করে।
- এরপর এটি আপনার পায়ের নিচের অংশের সোলিয়াস পেশী এবং টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়র পেশীতে প্রবেশ করে।
- টিবিয়াল স্নায়ু যখন আপনার পায়ে পৌঁছায়, তখন এটি টার্সাল টানেল নামক একটি স্থানের মধ্য দিয়ে যায়। টার্সাল টানেল হলো হাড় এবং নরম টিস্যু দিয়ে তৈরি একটি সংকীর্ণ পথ। এই কাঠামোটি আপনার পা থেকে পায়ের পাতায় যাওয়ার সময় স্নায়ুতন্তুগুলোকে সুরক্ষা দেয়।
- এই টার্সাল টানেলের কাছে টিবিয়াল স্নায়ু শাখা-প্রশাখা বিস্তার করে আপনার পায়ের আঙুল এবং পায়ের তালুতে স্নায়ু সরবরাহ করে।
টিবিয়াল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী হয়?
এবার দেখা যাক টিবিয়াল নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী হয়। আপনার টিবিয়াল নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হলে কিছু শারীরিক অবস্থা ও উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সেগুলো হলো:
- টার্সাল টানেল সিনড্রোম: আপনার টিবিয়াল স্নায়ু টার্সাল টানেলের মধ্য দিয়ে যায়। যদি এখানে টিবিয়াল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয় – যা সাধারণত স্নায়ু সংকোচনের কারণে ঘটে – তাহলে টার্সাল টানেল সিনড্রোম দেখা দেয়। এর ফলে আপনার গোড়ালির ভেতরের দিকে বা পায়ের নিচের অংশে স্নায়ু ব্যথা হয়। এটি সাধারণত একপাশে হয়ে থাকে। তবে, পায়ের ব্যথার এটি খুব সাধারণ কোনো কারণ নয়।
- টিবিয়াল কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম: যদি আপনার টিবিয়াল স্নায়ুর চারপাশের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে (সাধারণত ফোলাভাবের কারণে), তবে এতে রক্ত প্রবাহ কমে যেতে পারে, যা এর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। টিবিয়াল কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোমের কারণে আপনার পা এবং গোড়ালিতে দুর্বলতা এবং সংবেদনজনিত সমস্যা হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, স্নায়ুর উপর চাপই টিবিয়াল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
টিবিয়াল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আরও কিছু কারণ রয়েছে:
- আঘাত: গুরুতর আঘাত, যেমন হাড় ভাঙা বা গভীর ক্ষত, টিবিয়াল স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
- একটি টিউমার বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক বৃদ্ধি টিবিয়াল স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করছে।
- অস্ত্রোপচারজনিত জটিলতা: যেহেতু টিবিয়াল স্নায়ু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর কাছাকাছি অবস্থিত, তাই অস্ত্রোপচারের সময় এটি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। এর উদাহরণ হলো হিপ রিপ্লেসমেন্ট এবং নি রিপ্লেসমেন্ট।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস সম্পর্কিত নিউরোপ্যাথি: দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এটি টিবিয়াল স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে সাধারণত একই সময়ে একাধিক স্নায়ুকে প্রভাবিত করে।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আচ্ছা, তাহলে কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত? যদি আপনার টিবিয়াল নার্ভের সমস্যার ইঙ্গিত দেয় এমন কোনো উপসর্গ থাকে , তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত :
- পোড়ার মতো লাগে।
- আপনার পা বা পায়ের পাতার কোনো অংশ নাড়াতে অসুবিধা (নড়াচড়ার পরিসরের পরিবর্তন)।
- পেশীর দুর্বলতা বা আড়ষ্টতা।
- অসাড়তা।
- মনে হয় যেন কাঁটা বিঁধেছে।
- তীব্র ব্যথা।
- মনে হচ্ছে যেন বজ্রপাত হয়েছে।
টিবিয়াল স্নায়ুর যত্ন কীভাবে নেবেন?
টিবিয়াল স্নায়ুর ক্ষতি সবসময় প্রতিরোধ করা সম্ভব না হলেও, এই পদক্ষেপগুলো সাহায্য করতে পারে:
- আপনার পায়ে বা পায়ের পাতায় কোনো সমস্যা হলে , অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।
- ভালো ও আরামদায়ক জুতো পরুন , বিশেষ করে যদি আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা হয়। এই অবস্থাটি টার্সাল টানেল সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
- পুষ্টিকর খাবার খান , বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার। এই ভিটামিনগুলো স্নায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে এমন দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তবে সেগুলোকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন ।
- ধূমপান ছাড়তে সাহায্য চান । তামাক সেবন আপনার স্নায়ুতে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়।
- নিজের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন ।
- ধ্যান, শারীরিক কার্যকলাপ বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান ।
- মদ্যপান কমিয়ে দিন , কারণ অ্যালকোহল সরাসরি স্নায়ুর জন্য বিষাক্ত।
তাহলে, এই গল্প থেকে আমরা কী বার্তা গ্রহণ করতে চাই?
যখন আমাদের কোনো সমস্যা হয়, তখন আমরা প্রায়শই আমাদের স্নায়ুর কথা ভাবি। কিন্তু আপনার টিবিয়াল স্নায়ু আপনার পা এবং পায়ের পাতায় নড়াচড়া ও অনুভূতি প্রদানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি কখনও আপনার পায়ের নিচের অংশে বা পায়ের পাতায় স্নায়ুর ব্যথা, অসাড়তা বা দুর্বলতা অনুভব করেন, তবে এটি আপনার টিবিয়াল স্নায়ুর সমস্যার কারণে হতে পারে। যদি এমন হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । তিনি আপনাকে এই উপসর্গগুলোর কারণ এবং কীভাবে এগুলো সামাল দেওয়া যায় তা বুঝতে সাহায্য করতে পারবেন।নিজের শরীরের যত্ন নেওয়াই সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায়!
টিবিয়াল নার্ভ, স্নায়ুর ব্যথা, পায়ের ব্যথা, পায়ের অসাড়তা, টার্সাল টানেল সিনড্রোম, স্নায়ুর স্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন