আসুন আমাদের জীবনের স্পন্দন—হৃদয়—সম্পর্কে সবকিছু জেনে নিই।

আপনি কি কখনো বুকে হাত রেখে সেই স্পন্দনের শব্দটা শুনেছেন? ওই একটানা টিক... টিক... শব্দটাই আমাদের জীবনের ছন্দ। ওটাই আমাদের হৃৎপিণ্ড। বাড়ির জলের পাম্পের মতোই, এই ছোট্ট অঙ্গটি আমাদের সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করে আমাদের বাঁচিয়ে রাখে। তাই, আজ আমরা আমাদের কাছে অত্যন্ত মূল্যবান এই চমৎকার অঙ্গ, আমাদের হৃৎপিণ্ড নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে কথা বলব, যেন আমরা কোনো বন্ধুর সাথে কথা বলছি।

হৃদয় কী? এটি আসলে কী কাজ করে?

সহজ কথায় বলতে গেলে, হৃৎপিণ্ড হলো আপনার মুঠোর আকারের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ও পেশিবহুল অঙ্গ। এটি আমাদের সংবহনতন্ত্রের প্রধান । এর প্রধান কাজ হলো সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করা।

একটু ভেবে দেখুন, আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের ঠিকমতো কাজ করার জন্য অক্সিজেন ও পুষ্টির প্রয়োজন হয়। ঠিক যেমন একটি গাড়ির জন্য গ্যাসোলিন লাগে। তাই, হৃৎপিণ্ড পাম্প করার ফলে এই অক্সিজেন ও পুষ্টি রক্তের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত অংশে পরিবাহিত হয়। এছাড়াও, এই রক্ত ​​কোষে উৎপন্ন হওয়া অপ্রয়োজনীয় জিনিস, বিশেষ করে কার্বন ডাই অক্সাইডের মতো বর্জ্য পদার্থ সংগ্রহ করে এবং শরীর থেকে অপসারণের জন্য সেগুলোকে উপযুক্ত স্থানে নিয়ে যায়।

সেই প্রধান দায়িত্বের পাশাপাশি, হৃৎপিণ্ড আরও কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে:

• হৃদস্পন্দন ও ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে: এটিই ঘুমের সময় এবং ব্যায়ামের সময় হৃৎপিণ্ডের দ্রুত স্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: হৃৎপিণ্ড শিরার মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের সময় শিরার প্রাচীরের উপর যে চাপ সৃষ্টি করে, তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এই কাজগুলো করার জন্য হৃৎপিণ্ড একা কাজ করে না। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্তঃস্রাবী তন্ত্র , যা হরমোন উৎপাদন করে, এই সবকিছু একত্রে নিয়ন্ত্রণ করে।

হৃদয়ের কোন অংশগুলো বাড়ির মতো?

হৃৎপিণ্ডের গঠন বোঝার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো এটিকে একটি বড় বাড়ির সাথে তুলনা করা। এই বাড়িতে দেয়াল, ঘর, দরজা, জলের পাইপ এবং বৈদ্যুতিক তারের একটি ব্যবস্থা রয়েছে। চলুন দেখি সেগুলো কী কী।

১. হৃদয়ের দেয়াল - বাড়ির দেয়ালের মতো

হৃৎপিণ্ডের প্রাচীর হলো সেই পেশী যা রক্ত ​​পাম্প করার জন্য সংকুচিত (চাপ দেয়) এবং প্রসারিত (শিথিল) হয়। এই প্রাচীরগুলো তিনটি প্রধান স্তর দিয়ে গঠিত:

• এন্ডোকার্ডিয়াম: পাতলা অভ্যন্তরীণ স্তর।
• মায়োকার্ডিয়াম: হৃৎপিণ্ডের মাঝের, সবচেয়ে পুরু এবং শক্তিশালী পেশীস্তর। এটি হৃৎপিণ্ডের পাম্প করার বেশিরভাগ কাজ করে থাকে।
• এপিকার্ডিয়াম: সর্ববহিঃস্থ প্রতিরক্ষামূলক স্তর।

সম্পূর্ণ হৃৎপিণ্ডটি পেরিকার্ডিয়াম নামক একটি প্রতিরক্ষামূলক থলি দ্বারা আবৃত থাকে। এই থলির ভেতরের তরল হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের সময় এটিকে ফুসফুসের মতো আশেপাশের অঙ্গগুলোর সাথে ধাক্কা খাওয়া থেকে রক্ষা করে।

২. হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠসমূহ - একটি বাড়ির চারটি ঘরের মতো

আমাদের হৃৎপিণ্ডের চারটি প্রধান কক্ষ বা প্রকোষ্ঠ রয়েছে। দুটি কক্ষ ওপরের তলায় এবং দুটি কক্ষ নিচের তলায়।

৩. হৃৎপিণ্ডের ভালভ - বাড়ির দরজার মতো

প্রধান শিরাগুলিতে দরজার মতো অংশ থাকে যা এই প্রকোষ্ঠগুলির মধ্যে রক্ত ​​বহন করে এবং প্রকোষ্ঠগুলির বাইরে রক্ত ​​নিয়ে যায়। এগুলোকে কপাটিকা বলা হয়। এদের প্রধান কাজ হলো রক্তকে কেবল এক দিকে প্রবাহিত হতে দেওয়া । এরা রক্তকে পিছনের দিকে প্রবাহিত হতে বাধা দেয়। প্রধান কপাটিকা চারটি।

• ট্রাইকাসপিড ভালভ: ডান অলিন্দ এবং ডান নিলয়ের মধ্যবর্তী প্রবেশদ্বার।
• ফুসফুসীয় ভালভ:যে ছিদ্রপথ দিয়ে ডান নিলয় থেকে ফুসফুসে রক্ত ​​বহনকারী শিরাটি শুরু হয়।
• মাইট্রাল ভালভ: বাম অলিন্দ এবং বাম নিলয়ের মধ্যবর্তী প্রবেশদ্বার।
• অ্যাওর্টিক ভালভ: অ্যাওর্টার শুরুর দিকের প্রবেশদ্বার। অ্যাওর্টা হলো একটি বৃহৎ ধমনী যা বাম ভেন্ট্রিকল থেকে সারা দেহে রক্ত ​​বহন করে।

৪. রক্তনালী - বাড়ির জলের পাইপের মতো

নালীর একটি জালিকা রয়েছে যা হৃৎপিণ্ড থেকে সারা দেহে রক্ত ​​বহন করে এবং ফিরিয়ে আনে। এগুলি প্রধানত তিন প্রকারের।

• ধমনী: যে শিরাগুলো হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​বহন করে। এগুলো প্রধান মহাসড়কের মতো।
• শিরা: যে শিরাগুলো দেহের বিভিন্ন অংশ থেকে অক্সিজেন-শূন্য রক্ত ​​হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে নিয়ে আসে।
• কৈশিকনালী: অত্যন্ত সূক্ষ্ম ও ছোট রক্তনালী। এগুলো ধমনী ও শিরাকে সংযুক্ত করে। দেহের কোষগুলোতে অক্সিজেনের আদান-প্রদান এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ এই কৈশিকনালীগুলোর মাধ্যমেই ঘটে থাকে।

৫. বিদ্যুৎ পরিবহন ব্যবস্থা - যেমন বাড়ির বৈদ্যুতিক তারের সংযোগ

হৃৎপিণ্ড শুধু স্পন্দিতই হয় না। এর একটি বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যবস্থা রয়েছে। এটি অনেকটা বাড়ির বৈদ্যুতিক তারের মতো। এই ব্যবস্থার কারণেই হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠগুলো একটি সুশৃঙ্খল ও নিয়মিত ছন্দে সংকুচিত হয়।

• সাইনোঅ্যাট্রিয়াল (SA) নোড: এটি হৃৎপিণ্ডের প্রধান উৎপাদক। যে বৈদ্যুতিক সংকেতের কারণে হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হয়, তার উৎপত্তি এখান থেকেই।
• অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার (AV) নোড: এটি SA নোড থেকে সংকেত গ্রহণ করে এবং সামান্য বিলম্বের সাথে নিচের কোষগুলোতে পাঠায়। এই সামান্য বিলম্বের ফলে অ্যাট্রিয়া সম্পূর্ণরূপে সংকুচিত হতে পারে এবং কোষগুলো রক্তে পূর্ণ হয়।
• এই সংকেতটি তখন বিশেষ তন্তুর (পারকিনজি তন্তু) মাধ্যমে কোষগুলোতে ছড়িয়ে পড়ে এবং কোষগুলোকে সংকুচিত করে।

সাধারণ হৃদরোগ এবং লক্ষণসমূহ

যেহেতু হৃৎপিণ্ড একটি অত্যন্ত কর্মব্যস্ত অঙ্গ, তাই অনেক রোগ একে প্রভাবিত করে। শ্রীলঙ্কায় এবং বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর প্রধান কারণ হলো হৃদরোগ। চলুন, সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

• অ্যারিথমিয়া: অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। এটি খুব দ্রুত, খুব ধীর বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হতে পারে।
• করোনারি আর্টারি ডিজিজ: হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলোতে চর্বি (কোলেস্টেরল) জমা হয়ে সেগুলোকে সরু করে দেয়। এটিই হার্ট অ্যাটাকের প্রধান কারণ।
• হার্ট অ্যাটাক / মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন: যখন কোনো করোনারি ধমনী সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়, তখন হৃৎপেশীতে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে হৃৎপেশীটি মারা যায়।
• কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর:হৃৎপিণ্ডের পাম্প করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যাওয়া। এর ফলে এটি শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাম্প করতে পারে না।
• উচ্চ রক্তচাপ: ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের সময় যে চাপ সৃষ্টি হয়, তা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। একে প্রায়শই 'নীরব ঘাতক' বলা হয়, কারণ এর ফলে সাধারণত কোনো উপসর্গ দেখা যায় না।
• হার্ট ভালভের রোগ: হৃৎপিণ্ডের দরজা, অর্থাৎ ভালভগুলো, সঠিকভাবে খোলে বা বন্ধ হয় না।

এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

• বুকে ব্যথা, টান বা অস্বস্তি।
• বুক ধড়ফড় করা।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• মাথা ঘোরা, পাক খাওয়ার অনুভূতি।
• খুব ক্লান্ত লাগছে (অবসাদ)।
• পা ও গোড়ালি ফুলে যাওয়া।

কীভাবে আপনার হার্টকে সুস্থ রাখবেন?

যদিও হৃদরোগ একটি গুরুতর অবস্থা, তবে সুখবর হলো যে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে আমরা এই ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারি।

এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো যা আপনি করতে পারেন:

• হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান: বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, ডাল এবং গোটা শস্য (যেমন বাদামী চাল ও ওটস) খান। তেল, লবণ, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন। দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটার মতো ব্যায়ামগুলো এক্ষেত্রে ভালো।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: আপনার উচ্চতা অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকি কমে যায়।
• ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন: ধূমপান হৃদয়ের অন্যতম প্রধান শত্রু। আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে তা ছাড়ার জন্য সাহায্য নিন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: মানসিক চাপ হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর। আপনি ধ্যান, যোগব্যায়াম বা আপনার পছন্দের কোনো শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারেন।
• আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং এই মাত্রাগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন। প্রয়োজনে, আপনার ডাক্তার যে ঔষধ লিখে দেন, তা সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।

আপনার হৃদয় হলো আপনার পাওয়া সবচেয়ে মূল্যবান উপহার। এর সঠিক যত্ন নেওয়া আপনারই দায়িত্ব। আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে, ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।