চলুন উচ্চতাজনিত অসুস্থতা এবং উচ্চ স্থানে যাওয়ার ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলো সম্পর্কে আরও জেনে নিই।

আমরা সবাই নুয়ারা এলিয়া, হর্টন প্লেইনস, পিদুরুথালাগালার মতো উঁচু জায়গায় যেতে এবং পাহাড়ে চড়তে ভালোবাসি, তাই না? কিন্তু কখনও কখনও যাওয়ার সময় আপনারও কি হালকা মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাব হয়? যদিও অনেকে মনে করেন যে এটি "হয়তো ঠান্ডার কারণে" বা "হয়তো ভ্রমণের ক্লান্তির কারণে", এটি আসলে একটি শারীরিক অবস্থা যার চিকিৎসাগত ব্যাখ্যা রয়েছে। আজ আমরা 'অল্টিটিউড সিকনেস' বা উচ্চতাজনিত অসুস্থতা নামক এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলছি। এই সম্পর্কে সঠিকভাবে জানলে আপনি আপনার পরবর্তী পাহাড় ভ্রমণকে আরও সুন্দর ও নিরাপদ করে তুলতে পারবেন।

সহজ কথায়, উচ্চতাজনিত অসুস্থতা কী?

ভাবুন তো, যখন আমরা সমুদ্রপৃষ্ঠে থাকি, অর্থাৎ কলম্বোর মতো কোনো এলাকায়, তখন আমরা যে বাতাস শ্বাস নিই তা ঘন দুধ চায়ের মতো। এক নিঃশ্বাসে তা আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে। কিন্তু আমরা যত উঁচুতে যাই, অর্থাৎ নুয়ারা এলিয়া বা হর্টন প্লেইনসের মতো জায়গায়, বায়ুমণ্ডল তত পাতলা হয়ে যায়। অর্থাৎ, বাতাস এমনভাবে "পাতলা" হয়ে যায়, যেন ওই ঘন দুধ চায়ে জল মেশানো হয়েছে। তাই আমরা একই পরিমাণ শ্বাস নিলেও, আমাদের শরীর যে পরিমাণ অক্সিজেন পায় তা কম হয়।

আমাদের শরীর আশ্চর্যজনক। এটি অক্সিজেনের এই অভাবের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে। কিন্তু এতে কিছুটা সময় লাগে। উচ্চতাজনিত অসুস্থতা তখন হয়, যখন আমরা আমাদের শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় না দিয়ে খুব দ্রুত উচ্চতায় চলে যাই। সহজ কথায়, এটি শরীরের জন্য একটি 'আঘাত' বা 'শক'-এর মতো।

এর তিনটি প্রধান প্রকারভেদ রয়েছে।

উচ্চতাজনিত অসুস্থতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এর তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি, কারণ কিছু ক্ষেত্রে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই অবস্থায় কী কী লক্ষণ দেখা দেয়। সাধারণত, উচ্চতায় যাওয়ার এক বা দুই দিনের মধ্যেই AMS-এর লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়। তবে, HAPE এবং HACE-এর মতো আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে দুই থেকে পাঁচ দিন সময় লাগতে পারে।

একটি সাধারণ AMS অবস্থার বৈশিষ্ট্য

এগুলো হলো সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ:

• মাথাব্যথা: এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রথম লক্ষণ।
• বমি বমি ভাব এবং বমি: ক্ষুধামন্দার পাশাপাশি আপনার বমি বমি ভাব হতে পারে।
• অ্যানোরেক্সিয়া: খাওয়ার সমস্ত ইচ্ছা হারিয়ে ফেলা।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি: কোনো কাজ না করেও খুব ক্লান্ত বোধ করা।
• অস্বস্তি: এক ধরনের সাধারণ অস্বস্তিকর অনুভূতি, যেন ‘কিছু একটা ঠিক নেই’।
• অনিদ্রা: রাতে ঘুম না এসে এপাশ-ওপাশ করা।
• মাথা ঘোরা: মাথা ঘুরছে এমন অনুভূতি হওয়া।

বিপজ্জনক HAPE এবং HACE অবস্থার লক্ষণসমূহ

এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে আপনার খুব সতর্ক থাকা উচিত। এগুলো দেখা গেলে, অবিলম্বে কোনো নিচু জায়গায় চলে যাওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

কাদের ঝুঁকি বেশি?

এর প্রধান কারণ, যেমনটা আমরা আগে আলোচনা করেছি, তা হলো আপনি আপনার শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার সময় না দিয়েই খুব দ্রুত উচ্চতা বাড়িয়ে ফেলেন। কিন্তু আরও বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে:

• আরোহণের উচ্চতা: আপনি যত উপরে উঠবেন, ঝুঁকিও তত বাড়বে।
• আরোহণের গতি: পায়ে হেঁটে পাহাড় চড়ার চেয়ে, গাড়ি বা বিমানে করে একবারে কোনো উঁচু জায়গায় যাওয়া ব্যক্তির জন্য ঝুঁকি অনেক বেশি।
• অ্যালকোহল এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার: অ্যালকোহল পান, বিশেষ করে ঘুমের ওষুধ, ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়।
• যদি আপনার আগে এই অবস্থাটি হয়ে থাকে: যদি আপনার আগে উচ্চতাজনিত অসুস্থতা, বিশেষ করে HAPE বা HACE হয়ে থাকে, তাহলে আপনার এটি আবার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

এর একমাত্র ও সর্বোত্তম 'প্রতিকার' হলো নিচে নেমে আসা। শরীরে অক্সিজেনের অভাব হলে, বেশি অক্সিজেন আছে এমন জায়গায় যাওয়াই সবচেয়ে ভালো কাজ।

তাছাড়া, অবস্থার উপর নির্ভর করে অন্যান্য চিকিৎসাও রয়েছে:

১. থামুন এবং বিশ্রাম নিন: যদি আপনি এএমএস-এর প্রাথমিক লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আর উপরে ওঠা বন্ধ করুন।আপনার বর্তমান উচ্চতায় এক বা দুই দিন বিশ্রাম নিন। আপনার শরীরকে সেই উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় দিন।

২. নিচে নামা: যদি উপসর্গগুলো গুরুতর হয় (মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব) বা আরও খারাপ হতে থাকে, তাহলে অবিলম্বে নিচে নেমে আসুন। সাধারণত, প্রায় ১,০০০ ফুট (৩০০ মিটার) নিচে নামার পর উল্লেখযোগ্য স্বস্তি অনুভূত হয়।

৩. অতিরিক্ত অক্সিজেন: অক্সিজেন সিলিন্ডার থেকে অক্সিজেন সরবরাহ করলে উপসর্গগুলো দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।

৪. ঔষধপত্র: কিছু ঔষধ ডাক্তারের পরামর্শে ব্যবহার করা হয়। এর জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধ হলো অ্যাসিটাজোলামাইড । এছাড়াও, HAPE এবং HACE-এর মতো গুরুতর ক্ষেত্রে ডেক্সামেথাসোন এবং নিফেডিপিনের মতো ঔষধও ব্যবহার করা হয়। ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ছাড়া এগুলো কখনোই গ্রহণ করবেন না।

আপনি কীভাবে এটি এড়াতে পারেন? (প্রতিরোধ)

উচ্চতাজনিত অসুস্থতা অনেকাংশেই প্রতিরোধযোগ্য। এটি প্রতিরোধের জন্য আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন। আপনার পরবর্তী পর্বত ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি যদি কোনো উঁচু পাহাড়ি এলাকায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ। তিনি আপনাকে বিশেষ পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে।

কখন জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) যেতে হবে:

আপনার বা আপনার সাথে থাকা কোনো ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত গুরুতর লক্ষণগুলির কোনোটি দেখা দিলে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিচে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

• বিশ্রামের সময়েও তীব্র শ্বাসকষ্ট।
• বুকে চাপ বা ব্যথা।
• হাঁটতে অসুবিধা, হোঁচট খাওয়া, ভারসাম্য হারানো (অ্যাটাক্সিয়া)।
• বিভ্রান্তি বা স্মৃতিভ্রংশ।
• কথা বলতে অসুবিধা, কথা জড়িয়ে যাওয়া।
• অতিরিক্ত তন্দ্রাচ্ছন্নতা, চেতনা হ্রাস।