আপনার এডিএইচডি আক্রান্ত সন্তান কি গাড়ি চালায়? আসুন, দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমানোর প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জেনে নিই (এডিএইচডি ড্রাইভিং সেফটি)।

আপনার সন্তান কি সবেমাত্র লাইসেন্স পেয়েছে এবং গাড়ি চালানো শুরু করেছে? এটা খুবই আনন্দের একটি বিষয়। কিন্তু, যদি আপনার সন্তানের মনোযোগের ঘাটতিজনিত সমস্যা ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) থাকে, তাহলে সে যখন গাড়ি চালায় তখন আপনিও কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ বোধ করেন, তাই না? এটা খুবই স্বাভাবিক। কারণ গাড়ি চালানোর জন্য অনেক মনোযোগের প্রয়োজন হয়। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব। এমন একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নিয়ে, যা এই সমস্যায় থাকা ছোট শিশুদের নিরাপদে গাড়ি চালাতে সাহায্য করে।

কেন বলা হয় যে ADHD আক্রান্ত শিশুদের দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেশি থাকে?

প্রথমে, বিষয়টি বোঝা যাক। ১৬ থেকে ১৯ বছর বয়সী তরুণ-তরুণীদেরই গাড়ি দুর্ঘটনার শিকার হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। অন্য যেকোনো বয়সের গোষ্ঠীর তুলনায় তাদের ঝুঁকি বেশি। এর অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে অভিজ্ঞতার অভাব এবং বিপদ সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব অন্যতম।

তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি আক্রান্ত কোনো ছোট শিশুর ক্ষেত্রে এই ধরনের দুর্ঘটনার ঝুঁকি প্রায় ৩৬% বেড়ে যায় । কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই শিশুদের একাধিকবার দুর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

ভেবে দেখুন, এডিএইচডি-র অন্যতম বড় একটি সমস্যা হলো একবারে একটি বিষয়ে মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা। গাড়ি চালানোর সময় এটি বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে। গাড়ি চালানোর সময় বন্ধুর সাথে কথা বলা, ফোনের দিকে তাকানো বা অন্য কিছু ভাবা খুব দ্রুত মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

সহজ কথায়, মূল সমস্যাটি হলো দীর্ঘ সময়ের জন্য রাস্তা থেকে চোখ সরিয়ে রাখা । গবেষকরা একে 'দীর্ঘক্ষণ দৃষ্টিপাত' বলেন। এর অর্থ হলো ২ সেকেন্ডের বেশি সময়ের জন্য রাস্তা থেকে চোখ সরিয়ে রাখা। এই অল্প সময়ের মধ্যে দুর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে।

সর্বশেষ গবেষণায় এর একটি সমাধান পাওয়া গেছে।

এই সমস্যার সমাধান খুঁজতে, যুক্তরাষ্ট্রের সিনসিনাটি চিলড্রেন'স হসপিটালের ডঃ জেফরি এপস্টাইন, পিএইচডি-এর নেতৃত্বে একটি দল একটি বিশেষ গবেষণা পরিচালনা করে। এর ফলাফল বিশ্বখ্যাত *নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন*-এ প্রকাশিত হয়।

এই গবেষণার মূল লক্ষ্য ছিল, এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুদেরকে ২ সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে রাস্তা থেকে চোখ না সরানোর প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব কিনা তা দেখা, যা নিয়ে আমরা আগে কথা বলেছি। এটি করার জন্য, তারা একটি বিশেষ কম্পিউটার প্রোগ্রাম এবং একটি ড্রাইভিং সিমুলেটর ব্যবহার করেছিলেন।

এই প্রশিক্ষণটি কীভাবে সম্পন্ন করা হয়?

এই উদ্দেশ্যে, এডিএইচডি আক্রান্ত ১৫২ জন লাইসেন্সধারী ও গাড়ি চালনাকারী শিশুকে নির্বাচন করে দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল।

১. বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রুপ (হস্তক্ষেপকারী গ্রুপ):এই ব্যক্তিদের 'ফোকাল' (ফোকাসড কনসেন্ট্রেশন অ্যান্ড অ্যাটেনশন লার্নিং) নামক একটি বিশেষ কম্পিউটার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল। এরপর, তাদের একটি ড্রাইভিং সিমুলেটরে বসিয়ে গাড়ি চালাতে দেওয়া হয়। এই সিমুলেটরে, যদি তারা ২ সেকেন্ডের বেশি সময়ের জন্য রাস্তা থেকে চোখ সরাতো , সঙ্গে সঙ্গে একটি অ্যালার্ম বেজে উঠত । অ্যালার্মটি বন্ধ করার জন্য, তাদের আবার রাস্তার দিকে তাকাতে হতো। তাদের এই প্রশিক্ষণটি ৫ সপ্তাহ ধরে বারবার দেওয়া হয়েছিল। অন্য কথায়, এই অভ্যাসটি তাদের শরীরে গেঁথে না যাওয়া পর্যন্ত তাদের এই প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল।

২. কন্ট্রোল গ্রুপ: এদেরকেও একটি সাধারণ ড্রাইভার প্রশিক্ষণ কোর্সের মতোই একই বিষয়গুলো (যেমন রাস্তার নিয়মকানুন) শেখানো হয়েছিল। তবে, তারা মনোযোগের উপর কোনো বিশেষ প্রশিক্ষণ বা এমন কোনো সিমুলেটরের অভিজ্ঞতা পায়নি যেখানে একটি এলএআর (LAR ) এম (m) বেজে ওঠে।

সত্যিই অসাধারণ ফলাফল!

পাঁচ সপ্তাহ প্রশিক্ষণের পর উভয় দলের গাড়ি চালানোর দক্ষতা পরীক্ষা করা হয়েছিল। ফলাফল ছিল সত্যিই আশ্চর্যজনক।

এগুলো শুধু সিমুলেটরের ফলাফল। কিন্তু গবেষকরা আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু করেছিলেন।

বাস্তব জীবনে কী ঘটেছিল?

প্রশিক্ষণের পর এই শিশুদের আসল গাড়িগুলোতে এক বছর ধরে ক্যামেরা লাগিয়ে তাদের গাড়ি চালানো পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।এই ক্যামেরাটি এমনভাবে লাগানো হয়েছিল যে, জোরে ব্রেক করা, হঠাৎ দিক পরিবর্তন করা বা কোনো দুর্ঘটনার মতো ঘটনা ঘটলে, এটি ঘটনার ঠিক আগের মুহূর্তটি রেকর্ড করে রাখবে।

বছরের শেষে প্রাপ্ত তথ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত দলের শিশুদের সংঘর্ষ বা সংঘর্ষ-বিপর্যয়ের ঝুঁকি অন্য দলের তুলনায় ৪০% কম ছিল!

এতে বোঝা যায় যে, সিমুলেটরে তারা যা শিখেছে তা বাস্তব জীবনে তাদের কাজে লেগেছে। এর মানে হলো, এই প্রশিক্ষণটি সত্যিই সফল।

অভিভাবক হিসেবে আপনি এখান থেকে যে শিক্ষা নিতে পারেন

এই FOCAL প্রশিক্ষণ কর্মসূচিটি হয়তো শ্রীলঙ্কায় আর পাওয়া যাবে না, কিন্তু ADHD আক্রান্ত আমাদের শিশুদের সাহায্য করার জন্য আমরা এই গবেষণা থেকে অনেক কিছু শিখতে পারি।

১. ‘দুই-সেকেন্ডের নিয়ম’ নিয়ে কথা বলুন: আপনার সন্তানের সাথে বসে এই বিষয়ে কথা বলুন। বুঝিয়ে বলুন যে, গাড়ি চালানোর সময় যদি আপনি রাস্তা থেকে চোখ সরান, তবে তা ২ সেকেন্ডের কম সময়ের জন্য করা উচিত। “এমনকি যদি আপনি আপনার ফোনের দিকে তাকান, রেডিও চালু করেন বা রাস্তার পাশের কোনো দোকানের দিকে তাকান, তবুও বেশিক্ষণ রাস্তার দিকে চোখ রাখবেন না। চোখ সরান এবং তারপর দ্রুত আবার রাস্তার দিকে তাকান।”

২. মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয়গুলো কমান: আপনার সন্তান যখন গাড়ি চালায়, তখন গাড়ির ভেতরের মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয়গুলো যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন। তাদেরকে উচ্চস্বরের গান এবং ফোনের নোটিফিকেশনের মতো বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান।

৩. অনুশীলন, অনুশীলন এবং আরও অনুশীলন: অন্য যেকোনো কিছুর মতোই, অনুশীলনের মাধ্যমে গাড়ি চালানো উন্নত হয়। আপনার সন্তানের সাথে গাড়ি চালান। প্রথমে কম যানবাহন চলাচল করে এমন ফাঁকা রাস্তায় অনুশীলন করুন। ধীরে ধীরে আরও কঠিন পরিস্থিতির দিকে এগিয়ে যান।

৪. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । আপনার সন্তানের এডিএইচডি অবস্থা এবং গাড়ি চালানোর মতো সমস্যাগুলো নিয়ে আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা যিনি আপনার সন্তানের চিকিৎসা করছেন, তার সাথে অবশ্যই কথা বলুন। এডিএইচডি-র জন্য সঠিকভাবে ওষুধ সেবন করলে মনোযোগের উন্নতি হতে পারে। তাই, ওষুধের সঠিক ব্যবহার এবং আপনার সন্তানের নিরাপত্তা সম্পর্কে আপনার চিকিৎসকই আপনাকে সর্বোত্তম পরামর্শ দিতে পারবেন।

এই গবেষণা দেখায় যে, শুধু ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, সঠিক দক্ষতা ও প্রশিক্ষণ প্রদানের মাধ্যমে আমরা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের নিরাপদে গাড়ি চালাতে সাহায্য করতে পারি।