আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি যখন আগে সহজ কাজগুলো করতে গিয়ে অসুবিধায় পড়েন, তখন তিনি কতটা হতাশ ও ক্রুদ্ধ বোধ করেন? আমরা জানি যে, এই ক্রমবর্ধমান স্মৃতিশক্তি হ্রাস নিয়ে বেঁচে থাকা তাদের জন্য সহজ নয়, এবং তাদের যত্ন নেওয়াও আপনার জন্য সহজ নয়। কিন্তু নিজেদের সম্পর্কে হতাশ না হয়ে, আরও শান্ত ও সুখীভাবে তাদের জীবনযাপনে সাহায্য করার জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। আসুন, এ বিষয়ে কথা বলা যাক।
চলুন একটি ধারাবাহিক রুটিন বজায় রাখি।
আলঝেইমার্সে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির পক্ষে তার দিনের পরিকল্পনা করা এবং তা গুছিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে। একারণেই তারা প্রায়শই পরিচিত জিনিস, পরিচিত জায়গা এবং পরিচিত কাজকর্ম পছন্দ করেন। একটি ধারাবাহিক রুটিন তাদের নিরাপদ বোধ করায়। যখন তারা জানেন যে সারাদিন কী ঘটতে চলেছে, তখন তাদের উদ্বেগ ও হতাশা কমে যায় এবং এমনকি তাদের মেজাজও ভালো হয়ে যায়।
আপনার প্রিয়জনের জন্য একটি রুটিন তৈরি করার সময় এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
- তার পছন্দ-অপছন্দ: কোন জিনিসগুলো তিনি সবসময় পছন্দ করেছেন? তার দৈনন্দিন রুটিনের কিছু বিষয় যোগ করুন, যেমন সকালে খবরের কাগজ পড়া, বা সন্ধ্যায় চা খেতে খেতে গান শোনা।
- দিনের সেরা সময়: কিছু মানুষ সকালে সবচেয়ে বেশি সজাগ থাকেন। সেই সময়ে তার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া বা গোসল করার মতো কাজগুলো করা কঠিন হতে পারে। তাকে ক্লান্ত মনে হলে কোনো কিছু করতে জোর করবেন না।
- ঘুম ও জাগরণ: যথাসম্ভব একই সময়ে ঘুমাতে ও ঘুম থেকে উঠতে চেষ্টা করুন। দিনের বেলায় তাদের দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এমনটা করলে তাদের একটি ঘুম-জাগরণ চক্র তৈরি হতে পারে এবং এর ফলে তারা রাতে ঘুমাতে নাও পারতে পারে।
- পরিচিত পরিবেশ: বাড়িতে তার জন্য একটি পরিচিত পরিবেশ তৈরি করুন। পারিবারিক ছবি, তার পছন্দের পুরোনো জিনিসপত্র ইত্যাদি চোখের সামনে রাখুন। এছাড়াও, প্রিয় খাবারের গন্ধ বা কোনো পরিচিত গান তাকে দারুণ স্বস্তি দেবে।
আসুন এই অপ্রয়োজনীয় শব্দদূষণ কমিয়ে আনি।
আলঝেইমার্সে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি একসাথে অনেক শব্দ শুনলে খুব মানসিক চাপ ও উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। রেডিও বা টিভির শব্দ, কিংবা একসাথে অনেক লোকের কথা বলা তাদের জন্য সামলানো কঠিন হতে পারে।
এইভাবে কাজগুলো করার চেষ্টা করুন:
- খাওয়ার সময় ও কথা বলার সময় টিভি ও রেডিও বন্ধ রাখুন।
- তাদেরকে টিভিতে হিংসাত্মক ও অস্বস্তিকর দৃশ্য দেখাবেন না। মাঝে মাঝে তারা ভাবতে পারে যে ওইসব ঘটনা সত্যিই ঘটছে।
- তারা যদি গান শোনে, তবে বিজ্ঞাপনবিহীন সিডি বা স্ট্রিমিং পরিষেবা ব্যবহার করুন। বিজ্ঞাপনের হঠাৎ শব্দে তারা বিরক্ত হতে পারে।
- যখন কেউ বাড়িতে আসে, তখন একসাথে ঘরে লোকের সংখ্যা যথাসম্ভব কম রাখার চেষ্টা করুন।
সর্বোপরি, আসুন আমরা ধৈর্য ধরি।
আলঝেইমার রোগের কারণে তাদের পক্ষে নতুন কিছু শেখা এবং নির্দেশনা মনে রাখা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। তাই যখন তারা ভুল করে বা কোনো কিছু করতে অসুবিধা হয়, তখন আমাদের ধৈর্য ধরতে হবে।অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন, তারা প্রয়োজনের তাগিদে এই কাজগুলো করে না।
তাদের আচরণ বুঝতে না পারলেও তাদের সাথে তর্ক করবেন না বা তাদের শুধরে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। বরং, তাদের শান্ত করার চেষ্টা করুন।
চলুন, নিচের সারণিতে ধৈর্য অনুশীলনের কয়েকটি উপায় দেখে নেওয়া যাক।
| আমাদের যা করা দরকার | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| তাদেরকে একবারে শুধু একটি কাজই করতে দিন। ধাপে ধাপে পথ দেখান। | একসাথে অনেক কাজ করতে গেলে তারা মানসিক চাপে পড়ে যায়। এক এক করে করলে তাদের কাছে তা সহজ মনে হয়। |
| কাজের জন্য আরও বেশি সময় বরাদ্দ করুন। কাজের মাঝে বিরতি নিন। | তাড়াহুড়ো করা হলে তারা চাপ অনুভব করে। স্বাধীনভাবে কাজ করতে দিলে তারা শান্ত থাকে। |
| তারা যা করে তার সমালোচনা করো না, এমনকি যদি তা পুরোপুরি সঠিক নাও হয় (যেমন, কাপড় ঠিকমতো ভাঁজ না করা)। | গুরুত্বপূর্ণ হলো কাজটি করে তারা যে আনন্দ পায় এবং তারা যে কিছু একটা করতে পারে, সেই অনুভূতি। |
| তারা কিছু ভুলে গেলে বা অর্থহীন কিছু বললে, তাদের শুধরে দিতে সবসময় তাড়াহুড়ো করবেন না। | ক্রমাগত ভুল ধরিয়ে দিলে তাদের আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে। তারা লজ্জিত ও দুঃখিত বোধ করতে পারে। |
আসুন তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করি।
রোগটি বাড়ার সাথে সাথে তাদের পক্ষে নিজেদের চিন্তা ও অনুভূতি ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু আমরা তাদের এটা বোঝাতে সাহায্য করতে পারি যে তারা একা নন এবং আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।
- তাদের চোখের দিকে তাকান: কথা বলার সময় তাদের চোখের দিকে তাকান এবং তাদের নাম ধরে ডাকুন।
- নরম স্পর্শ:কথা বলার সময় তাদের হাত ধরে রাখুন। আলতো করে আপনার হাতটি রাখুন এবং তাদেরকে কোথাও নিয়ে যান। এই স্পর্শ তাদের মনে গভীর নিরাপত্তাবোধ জাগিয়ে তোলে।
- সহজ প্রশ্ন করুন: "আপনি কেমন আছেন?"-এর মতো বড় প্রশ্ন করার পরিবর্তে, এমন সহজ প্রশ্ন করুন যার উত্তর 'হ্যাঁ' বা 'না'-তে দেওয়া যায়, যেমন: "আপনার কি খিদে পেয়েছে?" "আপনি কি একটু জল খাবেন?"
- তাদের সামনে তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন না: অন্যদের সাথে তাদের পরিস্থিতি নিয়ে এমনভাবে কথা বলবেন না যেন তারা সেখানে নেই। এতে তাদের অনুভূতিতে আঘাত লাগতে পারে।
- বাচ্চাদের মতো গলায় কথা বলবেন না। তাদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন।
আসুন, আপনাকে সহজভাবে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করি।
খাবার, পানীয় এবং পোশাকের মতো বিষয়ে আমরা সবাই নিজেদের পছন্দ মতো সিদ্ধান্ত নিতে ভালোবাসি। কিন্তু আলঝেইমার্সে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির জন্য, একসাথে অনেক কিছু থেকে বেছে নেওয়াটা বেশ কষ্টকর হতে পারে। তাই তাদেরকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন, কিন্তু সেই পছন্দগুলো যেন খুব সহজ হয় ।
- তাদেরকে দুটি জিনিসের মধ্যে একটি বেছে নিতে দিন। যেমন, “তুমি কি সবুজ শার্টটা পরতে চাও নাকি নীলটা?” “তুমি কি গরম পানীয় পান করতে চাও নাকি ঠান্ডা?” “আমরা কি বই পড়ব নাকি হাঁটতে যাব?”
- তার আলমারি থেকে অপ্রয়োজনীয় পোশাকগুলো সরিয়ে ফেলুন। তাহলে তার বেছে নেওয়ার জন্য কম বিকল্প থাকবে, ফলে সে নিশ্চিন্তে পছন্দ করতে পারবে।
- সে যদি প্রতিদিন একই পোশাক পরতে পছন্দ করে, তাহলে আরও কয়েকটি পোশাক কিনে দিন।
- তার পোশাকগুলো মানানসই না হলেও চিন্তা করবেন না। আসল কথা হলো, সে যেন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং তার পরা পোশাকটি তার পছন্দ হয়।
চলো ছোটখাটো কাজে সাহায্য করি।
সাধারণ গৃহস্থালির কাজ করার মাধ্যমে আলঝেইমার্সে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে বাড়িতে তাঁর প্রয়োজন আছে এবং তিনি অবদান রাখছেন। এটি তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
তাদের সামর্থ্য অনুযায়ী এই ধরনের ছোট ছোট কাজে সাহায্য চান:
- থালাবাসনগুলো ধুয়ে ফেলুন।
- খাওয়ার টেবিলটা সাজান।
- ঘর ঝাড়ু দাও।
- কাপড়টি ভাঁজ করুন।
- খাবার তৈরির সময় একটি সবজি পরিষ্কার করুন এবং উপকরণগুলো মেপে নিন।
অতীতে তারা যে কাজ করতেন, সেটার কথা ভাবুন। যদি তারা কোনো অফিসে কাজ করে থাকেন, তাহলে তারা হয়তো কাগজপত্র গোছাতে এবং ছোটখাটো জিনিস গুছিয়ে রাখতে পছন্দ করতেন। এই ছোট ছোট কাজগুলো থেকে তারা দারুণ আনন্দ পান। এই সবকিছুর পরেও যদি আপনার কোনো অস্বস্তি বা সমস্যা হয়, তাহলে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
মূল বার্তা
- একটি ধারাবাহিক রুটিন: পরিচিত জিনিসপত্র এবং একটি ধারাবাহিক রুটিনের মাধ্যমে আলঝেইমার রোগীরা দারুণ নিরাপত্তা ও প্রশান্তি অনুভব করেন।
- ধৈর্যই মূল চাবিকাঠি: তাদের সাথে তর্ক করা বা ঘন ঘন তাদের ভুল শুধরে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তাদের অনুভূতি বুঝুন এবং ধৈর্য ধরুন।
- সহজ বিকল্প: সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দুটি বিকল্পের মতো সহজ পছন্দ দিন। এতে তারা দিশেহারা বোধ করবে না।
- যোগাযোগ: কোমল স্পর্শ, চোখে চোখ রেখে কথা বলা এবং শান্ত কণ্ঠস্বর কথার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তাদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন।
- সাহায্য নিন: ছোটখাটো গৃহস্থালির কাজে তাদের যুক্ত করলে, তারা নিজেদের মূল্যবান বলে মনে করে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন